【#盖厚被子能明显改善睡眠#】#冬天应该这样盖被子# 据生命时报：近日，一张「盖被子保暖顺序图」引发热议，话题“盖被子顺序影响保暖效果”也同步登上热搜。上盖棉被、下铺毛毯的“夹心盖法”最保暖；其次是先盖一层棉被，再在棉被上盖一层毛毯；先盖毛毯，再盖棉被不如前两者暖和。

厚被子不一定暖和，但可能让你睡得更香。美国《睡眠研究》杂志刊登的一项瑞典研究表明，盖厚被子能明显改善睡眠。对比分析发现，盖厚被子（6~8公斤）的参试者的唾液褪黑激素水平，晚上1小时内增加了32%。坚持盖厚被子睡觉1个月，参试者睡眠质量明显提高，59.4%的参试者失眠显著改善，42.2%的参试者失眠完全缓解。

研究人员指出，厚被子可以降低内源性应激系统活性，同时能有效增加睡前褪黑激素和催产素等激素的释放，让人入睡更快，睡得更沉。另外，厚被子的重力作用能对人起到按摩和安抚作用，进而缓解焦虑和不安。

你适合盖什么样的被子？

尽管厚被子有助改善失眠，但被子的保暖性并不取决于厚度，而是被芯材质。比如相同规格的羽绒被，重量比棉被轻一半左右，但保暖性更好。什么样的被子更适合你？中华医学会科学普及分会副主任委员董晓秋介绍了各类材质的被子。

羊毛被

羊毛被芯比较柔软，贴合性好。羊毛独特的微观结构可吸收自身重量40%以上的水蒸气也无潮湿感，并迅速排出，因此可以保持温暖干爽。

蚕丝被

蚕丝被保暖透气、蓬松轻柔，对皮肤很友好。但蚕丝被易受潮，需要经常晾在通风处，可以通过抖动（别敲打）使蚕丝被恢复弹性，不要暴晒。收纳时需要注意不能重压，因为蚕丝被的回弹性差。

棉花被

棉花被吸湿性较好，易受潮，需要常晒且可以暴晒。棉花被不可水洗也不可干洗，可每两三年进行拆洗，棉花需要重新弹。棉被芯有一定重量，压在身上给人以安全感，睡得踏实。但如果不喜欢厚重被子的人不建议选择。

多孔纤维被

纤维被也被称为“太空棉”，由涤纶、人造纤维等制作而成。许多人喜欢纤维被的原因在于它可以机洗且不会变形。但清洗时要注意不要用洗衣粉，最好用洗涤液，而且洗涤的时间不要太久，半小时为佳。然后彻底晒干，否则会影响其使用寿命。

羽绒被

羽绒被应该是最保暖的被子，其主要填充物是鹅绒或鸭绒，鹅绒被略胜一筹。一般来讲，含绒50%以上的为优质羽绒被。羽绒被透气性一般，比较闷。在所有的寝具材料中羽绒被最轻柔，盖着无压迫感。#黑龙江已发布暴雪红色预警#

【北京中医药大学中医经典研究院揭牌！】11月4日上午，#北京中医药大学# 召开王玉川国医大师学术思想研讨会暨王玉川国医大师诞辰百年纪念大会。大会进行了《王玉川医学全集》发布仪式。会上还进行了北京中医药大学中医经典研究院揭牌仪式。中医经典研究院的成立，将进一步促进对中医经典的挖掘、研究与应用，进一步发挥中医经典在中医药领域中的传承作用。随后，大会进行了北京中医药大学中医经典研究院与东方医院共建中医经典病房合作备忘录签字仪式。

转载的医学研究文章
罕见病中心开展多系统萎缩新药的测试计划
近日，瑞鸥公益基金会与国际罕见病研究联盟（简称IRDiRC)，联合主办“2024全球罕见病科研论坛暨第二届中国罕见病科研及转化医学大会”。
目前，瑞鸥公益基金会与蔻德罕见病中心联手，
正在开展一项帕金森综合征，多系统萎缩新药pcracker的测试项目。
参加测试的费用
整个测试计划，是完全免费的。
测试计划的详细介绍。见后面。
瑞鸥公益基金会，是国内首家专注于罕见病科学研究与转化医学的创新型公益基金会。
基金会由黄如方先生倡议并联合11位知名科学家和企业家共同发起创立。
基金会的愿景是让罕见病患者人人享有治疗，成为推动罕见病科研和转化医学的创新引擎。
感兴趣的患者，可以与基金会进一步沟通。
基金会的邮箱：
hello@hope4rare .org.cn
end

转载的医学研究文章
多系统萎缩研究的新进展和少数的成功例子
项目的简介
名称
帕金森综合征的新药pcracker
准确地说是，帕金森综合征中的重要类型——多系统萎缩MSA的新药pcracker。
多系统萎缩MSA，目前是全世界的治疗难题。
研究者
包括孟红蕊教授的帕金森研究团队，以及孟红蕊教授的一位身患MSA的朋友。
苏州大学的神经科学研究所的特聘教授，孟红蕊教授。
目前的项目的进展情况
合作者
蔻德罕见病中心（CORD，原罕见病发展中心），中国著名的大型的罕见病中心。
在罕见病中心里面，有一个专门的多系统萎缩MSA的患者群。
现在，罕见病中心正在帮助孟教授团队，寻找合适的MSA患者，参加pcracker的人体试验。
商业价值
如果pcracker能够取得良好的疗效，那么pcracker将会成为全球唯一的，治疗多系统萎缩MSA的孤儿药。
参加测试的费用
整个测试计划，是完全免费的。
项目的详细介绍
神经系统罕见病新药的领域的合作
孟教授的主要学术成就：
深入地研究了帕金森病PD相关基因α–Syn，GBA，DJ和PINK1的分子间相互作用，并且对多巴胺稳态、细胞自噬、线粒体结构功能等分子的调控机制的领域，提出了很多新的观点。
更多个人信息，请访问苏州大学的神经科学研究所的网站。
长期以来，孟教授研究团队致力于PD治疗药物的研究。中国的中草药具有非常悠久的历史，而且是非常博大而精深。研究团队深度地挖掘，中国古代的神经精神方面的配方，经过多次的测试，终于找到了一款比较有效的配方orig。
在这个时候，孟教授的一位好朋友，不幸过早地患上帕金森综合征，准确地说是，帕金森综合征中的重要类型——多系统萎缩MSA。
多系统萎缩MSA和渐冻症ALS一样，都是神经系统罕见病。
MSA目前是全世界的治疗难题，缺乏可以阻止，或者大幅度地延缓疾病发展的良好的治疗方法。MSA患者从发病到死亡的平均生存期，只有9年左右。
为了挽救他的生命，研究团队开始尝试使用orig进行治疗，结果显示有一些效果。后来，研究团队经过反复的测试，简单地修改orig，最终成功地得到奇妙配方pcracker。
这个奇妙配方，能够显著地减小MSA产生的特殊炎症，进一步大幅度地减轻MSA患者的一系列的恶劣症状。
pcracker的奇妙配方，是采用高良姜，红景天，冬凌草为重要的原材料，再加上几种产于高原地区的稀有的中药材，经过精心的制作而成。
end