善待自己 努力奋斗
冯唐说：“如果不想得癌，少得癌，特别是女生，像乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌啊......就一定要放开，就是要混蛋一点，内心要强大到混蛋，你得癌的机会就会少一些！”
如果内心强大，就会平心静气地面对人生中任何的苦难，内心强大了，才不会让一些不好的事情，占据自己的内心，让自己烦恼和不痛快。
内心强大，一般就是指对什么事情都能坦然面对，淡然接受，泰山崩于前而色不变，遇到什么事，都能不慌不忙对待和接受。
当你放开自己，放开到混蛋的时候，面对现实中的各种问题，就不会往复杂去想，只是简单的不在意、不在乎，或者就当没事一样，即便有事，也能让自己装糊涂。
对于那些不能改变，不能解决的问题，更是不让自己受罪，也不让自己憋在心里，你若不去计较，问题也就不是问题了。
怕的就是，你把任何事情都当事，然后，任何事情都想做得完美，如此，处心积虑的想要让事情有一个圆满的结果。
如此，你就会强迫自己去努力，去千百遍的琢磨和在心里无数次预演，久而久之，积虑成疾，药石无医，也就是自作自受了。
当我们学会混蛋一些，随遇而安，不闻不问，允许一切发生，接受发生的一切，不强求结果，得之坦然，失之淡然，顺其自然的活着，没心没肺的活着，也就远离了那些可怕的疾病。
当我们遇到解决不了的问题，不妨让自己混蛋一点，不要讲什么道理，自己怎么舒服怎么来，让自己去接受，不要对抗，不精神内耗，活得不拧巴，如此，心情舒畅了，也就自然而然远离了疾病。
你要知道，一切大病都是由自己的心情造成的，心情不好，就会增加患病的机会，如果不想得病，就要让自己不生气，不郁闷，不纠结，心平气和的活着，这也是身心健康的一个标准。
如果长时间的让自己不开心，当自己不断折磨自己，不接纳现实，只会生闷气，就会危害到自己的身体健康，久而久之，就会陷入一种恶性循环。
身体上的疾病，往往都是由心上得的，因此，心情愉快最重要，如果想明白了，就会知道，很多疾病，都是由气上得来的。
如此，如果得了疾病，就不是偶然，而是气出来的，郁闷得不到舒展，心情得不到发泄，就会积累成大病。
杨绛先生说：“如果别人说你两句，你就受不了，被别人两句话干扰了，吃不好，睡不好，你得有多脆弱。何必计较呢？在乌鸦的世界里，天鹅也有罪，思想不在一个高度，尊重就好，三观不在一个层次，微笑就好。不要和重要的人，计较不重要的事。不要和不重要的人，计较重要的事。”
所以，人活着就要让自己开心快乐，不要为了一点小事而生气郁闷，对于不值得的人和事，最好无视和远离，不去消耗自己的精力，占有自己情绪和心情，从而糟蹋了自己的生命。
不要碰到一点压力，就把自己弄得像一个受难者一样，不要碰到一点事，就悲观失望，就像活不了一样。
你要知道，你的心态是你最好的风水，心态放好，顺其自然，一切自有安排。
尤其是女人，更要懂得善待自己，人生之中，避免不了有许多的不如意，让自己面对就好，能够化解的就化解，不能的就顺其自然，不要苛责自己，心态平和，对待自我，这才是真正的爱自己。 https://t.cn/RTv4Kyo

听播客，讲耶鲁大学fertility clinic的医疗事故——止痛片被一名护士调包导致7名病人在取卵时经受了强烈疼痛。这些女性病人受访时说，经历疼痛后，她们第一时间归因于自己：是不是对止痛片不敏感，提出这个问题会不会显得难搞。这种心理背后可能有很多原因，包括对耶鲁的无条件信任，也包括想要“control”的欲望。而事实上，人能掌控的东西很少，放弃这个欲望后，反而会舒展，会自在很多。I’ve done my best. I’ll let others to react. That’s how I will deal with my life.

玩手机的最佳姿势。

猫趴式：练出纤细少女背
长期坐办公室很容易形成驼背圆肩的坐姿，很影响气质，这个动作不仅能让肩颈、背部线更好看，还可以改善驼背，练出纤细挺拔少女背。
动作要领：四肢尽量舒展。身体重心逐渐后移，收紧腹部，臀部发力上翘，肩部下压，让胳膊产生拉伸感。

海豹式：找回平坦的小腹
久坐之后腹部肌肉松弛，但是想要让它回到原来的样子却特别难。这个动作可以拉伸腹部，增强腹部柔韧性，重新让小腹恢复平坦。
动作要领：双脚打开与髋同款，前肢向前拉伸，大小臂呈90度，大臂垂直地面，小臂放在身体前侧，挺胸抬头，直视前方。

海豚板式：和小肚腩说拜拜
小肚腩是身体的“钉子户”，容易长但是很难消除。海豚板式可以调动全身肌肉，特别是增强手臂和腰腹部的力量，把腹部赘肉统统甩掉。
[向右R]动作要领：俯卧，小臂撑地，手臂平行，双脚踩地，腹部收紧，注意不要塌腰，身体保持在同一平面。

下犬式：瘦成细长漫画腿
腿粗的女孩，明明一米七，看上去却像一米五。这个动作可以增强腿部力量，伸展跟腱，美化腿部线条，让腿部更加纤细修长。
[向右R]动作要领：脚后跟踩地，手指伸展压实地面，收腹，背部延展外扩，放松呼吸。

骑马式：解决假胯宽
梨形女孩的一生之敌——假胯，严重影响了猪猪女孩们的日常穿搭，这个动作可以很好地改善假胯宽，梨形女孩必练的动作之一。
动作要领：双手垂直地面，整个髋部尽量往下沉，感受前腿外侧和后退前侧的拉伸感。

天鹅式：养出细滑天鹅颈
女生的年龄都反映在了皮肤上，而颈部皮肤就是最容易看到的。这个动作延展脊柱，放松颈部皮肤，平滑颈纹，养出细化柔嫩的天鹅颈。
动作要领：前腿弯曲贴地，后退伸直紧贴地面，双手高举过头。