焦虑时刻的救星：绿茶

焦虑和压力是我们日常生活中难以避免的伴侣，但绿茶可能是你在焦虑时刻的最佳饮品。在这篇文章中，我们将探讨绿茶的消除焦虑功效以及揭示最佳饮用时间，帮助你在压力下找到片刻的宁静。

1. 绿茶的冷静力量
绿茶是一种历史悠久的饮品，被广泛认为具有许多健康益处。其中之一就是它的冷静力量。绿茶中含有一种名为茶胺酸的成分，它有助于提高大脑中的多巴胺水平，从而促进心情愉悦和放松。此外，绿茶中的茶氨酸还能减少肾上腺素的释放，帮助减轻身体对压力的反应。这就是为什么绿茶常被称为焦虑时刻的救星。

2. 早晨：焕发精力
虽然绿茶可以在任何时间饮用，但早晨可能是最佳的选择。在清晨，你的大脑通常处于清醒的状态，但你可能感到疲劳和焦虑。一杯温热的绿茶不仅能提供清晨的提神效果，还有助于稳定情绪，使你更轻松地迎接一天的挑战。

3. 下午茶时间：平复一天
在下午，你可能会感到疲劳和压力累积。这是一个理想的时刻，来放松片刻，消除焦虑。在下午茶时间，一杯绿茶不仅能提供轻松和放松的感觉，还能帮助提高警觉度，让你更专注于工作或其他任务。

焦虑和压力是生活中不可避免的部分，但绿茶可以成为你的冷静力量。只有继续探索，我们才能更好地享受茶带来的健康和文化。关注‘健康探索者’，与我们一起踏上完美的茶之旅！

刘易斯：瓜帅和沃克帮助我成长，入选英格兰队的感觉不可思议

曼城18岁小将里科-刘易斯本赛季代表球队出战10次，他入选了本期英格兰队大名单。接受媒体采访时，刘易斯谈到了在曼城的成长、入选英格兰队等话题。

-在曼城的成长经历

“可以说我在俱乐部一直都在接受指导，我能够成为今天的我，能够有现在的表现，很多教练都产生了重要的影响。自从佩普来到曼城以来，他在一线队的执教理念几乎贯穿于整个青训学院，还有凯尔（沃克），他们帮助我建立信心，帮助我做得更好。

“在球场外，我和福登这些年轻队友的关系当然更为亲近。但是到了球场上，毫无疑问，凯尔是那个一直在对我言传身教的人，他告诉我比赛中什么东西是最重要的。”

-很多人看了你和帕尔默去英格兰队报到的视频

“是的，这很神奇，和大家一样，我以前也经常在网上看国脚报到的视频。而现在你发现摄像机对着你，这有点不可思议。

“但是到了训练场，你就必须保持专注，你要明白是什么让你出现在这里，要明白下一次如果你还想来到这里，需要证明什么。我还要专注于自己，我能做什么？我能掌控哪些事情？其实就是每天的努力训练，努力进步，每堂训练课、每场比赛都要做到最好。”

稻盛和夫说：“当一个人不尊重你时，不要沟通，也不要愤怒，只需要做到两件事：无视和远离。”这句话虽然简洁，但却蕴含了深深的智慧。它告诉我们，在面对那些不尊重我们的人时，我们应该如何保持冷静和自尊。
无视，是一种内心的坚韧和定力。它并不意味着我们要被动地接受他人的轻视或侮辱，而是说我们要有能力不被这些负面情绪所影响。当他人对我们不敬时，我们的内心可能会感到受伤，但我们不能让这种情绪占据我们的内心。我们需要学会把注意力从他人身上转移到自己身上，专注于自己的目标和价值。
远离，是一种明智的选择和自我保护。当我们发现一个人不尊重我们时，我们应该尽量避免与他们产生更多的交集。这并不是说要我们逃避问题，而是说我们要避免在不必要的情况下与他们发生冲突或争执。我们可以选择与他们保持一定的距离，不要让他们的行为直接影响到我们的生活和工作。
“无论遇到什么事情都要感谢！”当我们面对那些不尊重我们的人时，我们可以选择感谢他们让我们学会了如何保持冷静和自尊。我们可以选择感谢他们让我们更加专注于自己的目标和价值。让我们相信自己的实力和价值，勇敢地面对生活中的挑战和困难！