抓两位送给大家安排好吃又健康的麦片和花生酱咯

张罗全家一日三餐可不是个轻省活，尤其是还有两个头大的小朋友，简便、美味、营养兼备的食品简直就是刚需。今天聊聊早点吧，我家食品柜里常备两样法宝食品——麦片和花生酱，不知道吃什么时候它俩绝对都是大救星

麦片是适合全家的健康碳水，不论是小孩生长还是大人控制体重，麦片是非常合适打底用，打开包装就能吃不用开火太方便了。我们今天吃的块状麦片不用说大家也知道牌子吧，欣善怡是澳洲最大的健康早餐品牌，最经典的块状麦片有点儿像起酥点心，直接吃像松脆的厚饼干，小八喜欢泡奶加蓝莓，半化开时保留酥脆口感丰富有嚼头，全化开后稠乎乎浓浓的麦香，早上来一大碗特别舒服，膳食纤维蛋白质这一餐也就全了。有的时候下午他俩玩饿了，也能直接吃几块，饱腹感特别强。晚上懒得开火时，直接炖一碗燕麦粥，搭配上花生酱，简单的快手食，冬天晚上吃起来真舒服

花生酱吃法就更多了，涂抹到吐司上、苏打饼干上、冰激淋上…能让美味瞬间升级。小朋友喜欢用手指直接蘸着嗦，我还喜欢用它调味做擂皮蛋茄子超香，以后分享给你们方子啊。花生酱你们一定要尝Mayver's麦富氏家的，也是澳洲国民果酱品牌。孩子们喜欢香滑味的，轻微烘烤的花生和海盐混合散发自然的香味，小八说粘粘的糊口像吃螃蟹膏特别好吃；蓝色包装的高蛋白质无盐花生酱很适合给他们吃，而且不管什么，只要抹上花生酱他们都爱吃了，真的全能；深烤松脆带颗粒的是我的最爱，不仅口味超赞，营养物质也更丰富，一早让我充满能量

作为成分党的我看到它们的配料表，洁净的让人舒适，像花生酱除了高油酸花生和食用盐没有其他的了，放心给娃吃。麦片也是97%的全谷小麦，两个都几乎没有加工痕迹，又都不用放冰箱便于储存，是我们的橱柜必囤之物

这次的活动大家放心囤，延续了双十一的力度，也是全年底价。麦片1.4kg家庭装性价比最高，推荐给麦片爱好者，375g小盒装的比较方便，可以放一盒在办公室。花生酱的三个口味：深烤松脆、香滑、无盐都是我的爱，选择困难的话三个口味all in吧

曼谷探店 | Tea Lounge

慵懒惬意的酒店度假，总有两件事不想错过，那就是下午茶和酒吧！无论是闲适的午后，还是放松的午夜，总会让每一次的度假之旅充满美好的回忆！尤其是入住曼谷嘉佩乐酒店，更是一定要感受一下这两件满满仪式感的体验！

曼谷的午后，阳光总是格外猛烈！这个时候，坐在曼谷嘉佩乐酒店大堂酒廊Tea Lounge最是惬意。嘉佩乐的下午茶不同于酒店传统的三层式下午茶，会在一开始进行茶叶的选择，几十罐不同风味的茶叶包括了白茶、红茶、绿茶等种类，在服务人员的介绍下你一定会挑到自己最喜欢的那一款。

咸点上桌之后，便是甜点选择的环节，每个人可以根据自己的喜好选择三款不同的甜点。首推栗子蛋糕，谁会不爱冬天里的一颗甜甜的栗子，虽然曼谷的冬天依旧30度的天气，但依旧不影响我对栗子的热爱！另外，黑莓芝士蛋糕同样非常好吃，也是我的爱。一杯香茶，一份甜点，尽享曼谷午后的悠闲时光。

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[微风]今日早餐打卡，老公的清汤面，他早餐向来喜欢清淡；我的减肥餐水煮蛋+香蕉；娃儿的牛肉面，加了炸酱和青菜，这是我第一次尝试，味道超级赞[嘻嘻]
[微风]今年九月娃儿步入小学，不在校用早餐了，我不得不使上十八般武艺，每日变换，尽量做到一周不重样，娃儿他爸异常开心，在此之前我为了保持体重，早上一向是简餐——水煮蛋+水果，已经持续快十年了，老公也随着我吃了三四年。开学第一天他叹气道，“终于有正常的早饭了！这是沾了儿子的光啊”。前一句是高兴，后一句是拈酸了[允悲]

[微风]牛肉面小分享：每次做红烧牛肉时多做一点儿，待放凉后将汤汁沥干，牛肉拿小袋分装冷冻保存。什么时候想吃牛肉面了，可提前一晚拿出来解冻，面熟盛入碗中，依次加入牛肉、青菜、面汤，想去腻的可以来点炸酱，简单有营养，北方的冬天，热热乎乎来上一碗，甭提多舒坦啦[比耶]