#这种汉堡是谁设计出来的# 最早的汉堡包主要由两片小圆面包夹一块牛肉饼组成。现代汉堡中除夹牛肉饼或其他肉饼外，还在圆面包的第二层中涂以黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等，再夹入番茄片、洋葱、酸黄瓜等食物，可以同时吃到主副食。其食用方便、风味可口、营养全面，成为畅销世界的主食之一。因为汉堡包热量高，含有大量脂肪，所以不适合减肥人群或高血压、高血脂人群过量食用。

#脸黄比脸黑更可怕吗#你一定要知道的四类食物，三类养颜，一类加速衰老
1、低GI食物
高GI食物中的糖类吸收迅速，胰岛素水平升高，会刺激皮脂腺分泌油脂，更易长痤疮。而低GI食物可以避免这个问题。

2、高抗氧化能力（ORAC）食物
衰老源于自由基，食物对抗氧化自由基的能力越强，养颜能力越强。
常见的抗氧化成分有维生素C、维生素E、花青素、番茄红素、白藜芦醇、虾青素等，广泛存在于新鲜蔬果、豆类、坚果中。

3、胶原蛋白
多吃高蛋白质的食物，同时补充维C，促进胶原蛋白的合成。

4、抗糖化
减少高糖、高AGES（高糖与高蛋白的结合物）的摄入，也就是说不要吃过多的甜食，油煎油炸的面食、油炸烧烤的肉类等。#微博健康公开课##健闻登顶计划#

杂七杂八•
－有在好好生活呢～
陈克明 乌冬面
酸笋肥牛｜番茄牛腩
真的好诱人~几分钟就能吃上一大份番茄牛腩牛乌冬就出锅啦～水开煮面3分钟，隔水热菜肴包3分钟来方便啦！他家的菜肴包还可以搭配自己喜欢的主食，搭配米饭就是一份番茄牛腩盖浇饭吖❤️
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