Emmm..지금 인천공항에 있어여..
이따가 비행기 타고 상해로 돌아가야 해, 오후에 조교 임무를 완성 해야 하니까.
마음속의 책임감이 선명하다.
마음속의 떠나고 싶지 않은 기분도 완전 강력해여…
내가 사랑하는 사람이 여기 있으니까.
우리 탑멋진 완벽한 천재 아티스트 용캡틴..
바로 너야..오직 너야..
꿈속의 복잡하고 깊은 감정…
집착만이 아닌 정말 진정한 사랑이야.
꿈에서 네 얼굴을 보는 순간은 설레고 기쁜 기분이니까.
너라서 참 다행이야..
너라서 행복하고 안심해여..
“여보.”
꿈속에서 이 익숙하고 자연스러운 호칭은 정말 비밀 열쇠처럼..
넌 내가 항상 너에게 가족처럼 안정되고 친근한 느낌을 준다고 말했어여.
나에게 넌 언제나 무조건 날 설레게 한다...
오빠야 오빠..오후 5시에 퇴근할 것이다.여섯 시쯤에 집에 도착할.
오빠가 오늘 저녁에 준비할 서프라이즈는 뭘까?
진짜 완전 기대 폭발!!!!!!
p2.오빠 집의 크리스마스트리는 정말 희망과 따뜻한 분위기가 가득하네~~완전 심쿵!!!!!
우리 주위에 모두 행복한 깃들이 충만할 수 있기를 바래..
그럼 우리 오늘도 계속 화이팅하고 같이 행복하게 보내자~!!!이 세상에 유일한 만능 용캡틴 오빵..진짜 너만 사랑해..[抱一抱][抱一抱][单身狗][单身狗][加油][加油][抱抱][抱抱][握手][握手][音乐][音乐][good][good][太阳][太阳][作揖][作揖][心][鲜花]
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마음속의 책임감이 선명하다.
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내가 사랑하는 사람이 여기 있으니까.
우리 탑멋진 완벽한 천재 아티스트 용캡틴..
바로 너야..오직 너야..
꿈속의 복잡하고 깊은 감정…
집착만이 아닌 정말 진정한 사랑이야.
꿈에서 네 얼굴을 보는 순간은 설레고 기쁜 기분이니까.
너라서 참 다행이야..
너라서 행복하고 안심해여..
“여보.”
꿈속에서 이 익숙하고 자연스러운 호칭은 정말 비밀 열쇠처럼..
넌 내가 항상 너에게 가족처럼 안정되고 친근한 느낌을 준다고 말했어여.
나에게 넌 언제나 무조건 날 설레게 한다...
오빠야 오빠..오후 5시에 퇴근할 것이다.여섯 시쯤에 집에 도착할.
오빠가 오늘 저녁에 준비할 서프라이즈는 뭘까?
진짜 완전 기대 폭발!!!!!!
p2.오빠 집의 크리스마스트리는 정말 희망과 따뜻한 분위기가 가득하네~~완전 심쿵!!!!!
우리 주위에 모두 행복한 깃들이 충만할 수 있기를 바래..
그럼 우리 오늘도 계속 화이팅하고 같이 행복하게 보내자~!!!이 세상에 유일한 만능 용캡틴 오빵..진짜 너만 사랑해..[抱一抱][抱一抱][单身狗][单身狗][加油][加油][抱抱][抱抱][握手][握手][音乐][音乐][good][good][太阳][太阳][作揖][作揖][心][鲜花]
항상 봐도 봐도
듬직하고 멋있는 이보군
외면도 멋있지만
내면이 더 멋있고 근사한 이보군
몸은 정직해서
아프면 눈물이 나요
근데 마음은 거짓말 쟁이라
아파도 조용해요
그러다가 잠이들면
그때서야 남몰래
끙끙거리며
소리내며 울어요
아프다고
이보군은 아파하지 않길 바랍니다
마음이 아프지 않길 바랍니다
거릴 걷고 친굴 만나고
손을 잡고 안아주고
토닥여주고
봄이 오고 하늘 빛나고
꽃이 피고
시원한 바람 살랑이면
따뜻한 볕도 느끼고
푸르스름한 나뭇잎이
어느순간
아름답게 알록달록해지고
바쁜 일상속에서
소소한 행복함을
한번이라도
한순간이라도
느끼고 미소 짓기를 바랍니다
이보군!!!
그대는 그대에요
처음이나 지금이나
변함없는 왕.이.보에요
변함없이 언제까지나 어디서나 응원하고 있을게요
이번에도 많이 구입하게 되었어요
이보군을 생각하고 구입하면 항상 양이 많아져요
그중에 사과즙은 아... 정말 보내드리고 싶네요 에효 ...[泪][泪][泪]
아침 공복에 먹으면 이로운 점들이 참 많은 건강식품이라서
동료분들과 나눠드시면 참 좋을텐데요...
늘 보내드리지는 못하지만 마음은 항상 한가득입니다
밤 하늘에 빛나는 별처럼⭐️⭐️⭐️
눈부신 이보군
언제나 높게 밝게 빛나는 스타가되실꺼에요
그대의 노력과 열정은 빛을 바랠꺼에요
#왕이보# #⭐️⭐️⭐️# ## #눈부셔# #건강잘챙겨야해요# #아프지말아요#건강이최우선
https://t.cn/A6lwz24A
듬직하고 멋있는 이보군
외면도 멋있지만
내면이 더 멋있고 근사한 이보군
몸은 정직해서
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눈부신 이보군
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양치, 하루 세번 못한다면… 적어도 ‘이 정도’는 해야
길림신문 朝闻今日 2023-12-04
하루 한번만 양치하는 건 위생상 안 좋을 뿐만 아니라 전신 질환 발병률이 높아지는 등 본인의 건강에도 악영향을 끼칠 수 있다. 3번이 가장 좋지만, 적어도 2번은 꼭 해야 한다. 양치만으로 뇌졸중, 심근경색, 동맥경화 등 중증심뇌혈관질환 위험을 낮출 수 있다.
제대로 양치했을 때 심혈관질환 예방 효과는 확실하다. 한국의 한 의학연구팀이 수만명 성인들을 대상으로 몇년간 추적 관찰했더니, 하루에 치솔질을 1회 더 할수록 심혈관질환 위험이 낮아지는 것으로 드러났다. 또 관찰대상으로 구강 건강과 심뇌혈관질환 사이 상관관계를 살펴본 연구 결과에서도 양치를 하루에 2회, 3회 이상하면 그 위험이 더욱 낮아지는 것으로 드러났다.
특히 당뇨병을 앓고 있다면 양치 회수에 더욱 신경 써야 한다. 당뇨병 환자들을 대상으로 평균 11년간 추적 관찰한 한국의 연구결과에 따르면 하루 치솔질을 2회 이상한 환자들은 하루 1회 이하 양치한 환자보다 심뇌혈관질환 발생 조정 위험비(Adjusted HR)가 0.79로 월등하게 낮았다.
양치를 제대로 안 했을 때 심혈관질환 위험이 높아지는 리유는 구강 질환이 체내 염증을 촉진해 혈전(피떡) 생성까지 유발하기 때문이다. 치주염 등 구강질환은 만성 염증을 일으키는 C-반응성단백질(CRP), 인터루킨-6 등을 방출한다. 이렇게 형성된 피떡은 혈관을 막으면서 각종 중증심뇌혈관질환으로 이어진다. 또 구강에 존재하는 다양한 세균이 TMAO(트라이메틸아민-N-산화물) 등 독소를 생성하는 것도 심뇌혈관질환 발병 위험을 높인다.
양치 회수만큼 한번 양치할 때 올바르게 양치하는 것도 매우 중요하다. 양치 전엔 치실 사용이 필수다. 실제로 치실이나 치간치솔을 잘 사용하면 심뇌혈관질환 발병 위험이 약 16%나 낮아지는 것으로 확인됐다. 치실은 30~40cm 길이로 끊은 뒤, 엄지와 검지를 리용해 치실이 3~4cm 정도만 남도록 팽팽하게 잡아 치아 사이에 끼워 이몸부터 치아 면을 따라 닦으면 된다. 양치 전 치실을 하는 리유는 음식을 제거한 후 치솔질을 해야 치약 성분이 치아 사이 공간에 골고루 들어갈 수 있기 때문이다.
양치는 치솔모를 45도 기울여 잇몸과 치아 사이에 밀착한 뒤, 제자리에서 좌우로 5~10회 미세한 진동을 줘 닦으면 된다. 이후 손목을 리용해 이몸에서 치아 방향으로 쓸어준다. 치아 안쪽도 같은 방법으로 닦고, 어금니 씹는 면도 꼼꼼히 닦는다. 이때 너무 강한 힘으로 치솔질하면 치아 뿌리가 마모돼 시릴 수 있으니 주의한다.
길림신문 朝闻今日 2023-12-04
하루 한번만 양치하는 건 위생상 안 좋을 뿐만 아니라 전신 질환 발병률이 높아지는 등 본인의 건강에도 악영향을 끼칠 수 있다. 3번이 가장 좋지만, 적어도 2번은 꼭 해야 한다. 양치만으로 뇌졸중, 심근경색, 동맥경화 등 중증심뇌혈관질환 위험을 낮출 수 있다.
제대로 양치했을 때 심혈관질환 예방 효과는 확실하다. 한국의 한 의학연구팀이 수만명 성인들을 대상으로 몇년간 추적 관찰했더니, 하루에 치솔질을 1회 더 할수록 심혈관질환 위험이 낮아지는 것으로 드러났다. 또 관찰대상으로 구강 건강과 심뇌혈관질환 사이 상관관계를 살펴본 연구 결과에서도 양치를 하루에 2회, 3회 이상하면 그 위험이 더욱 낮아지는 것으로 드러났다.
특히 당뇨병을 앓고 있다면 양치 회수에 더욱 신경 써야 한다. 당뇨병 환자들을 대상으로 평균 11년간 추적 관찰한 한국의 연구결과에 따르면 하루 치솔질을 2회 이상한 환자들은 하루 1회 이하 양치한 환자보다 심뇌혈관질환 발생 조정 위험비(Adjusted HR)가 0.79로 월등하게 낮았다.
양치를 제대로 안 했을 때 심혈관질환 위험이 높아지는 리유는 구강 질환이 체내 염증을 촉진해 혈전(피떡) 생성까지 유발하기 때문이다. 치주염 등 구강질환은 만성 염증을 일으키는 C-반응성단백질(CRP), 인터루킨-6 등을 방출한다. 이렇게 형성된 피떡은 혈관을 막으면서 각종 중증심뇌혈관질환으로 이어진다. 또 구강에 존재하는 다양한 세균이 TMAO(트라이메틸아민-N-산화물) 등 독소를 생성하는 것도 심뇌혈관질환 발병 위험을 높인다.
양치 회수만큼 한번 양치할 때 올바르게 양치하는 것도 매우 중요하다. 양치 전엔 치실 사용이 필수다. 실제로 치실이나 치간치솔을 잘 사용하면 심뇌혈관질환 발병 위험이 약 16%나 낮아지는 것으로 확인됐다. 치실은 30~40cm 길이로 끊은 뒤, 엄지와 검지를 리용해 치실이 3~4cm 정도만 남도록 팽팽하게 잡아 치아 사이에 끼워 이몸부터 치아 면을 따라 닦으면 된다. 양치 전 치실을 하는 리유는 음식을 제거한 후 치솔질을 해야 치약 성분이 치아 사이 공간에 골고루 들어갈 수 있기 때문이다.
양치는 치솔모를 45도 기울여 잇몸과 치아 사이에 밀착한 뒤, 제자리에서 좌우로 5~10회 미세한 진동을 줘 닦으면 된다. 이후 손목을 리용해 이몸에서 치아 방향으로 쓸어준다. 치아 안쪽도 같은 방법으로 닦고, 어금니 씹는 면도 꼼꼼히 닦는다. 이때 너무 강한 힘으로 치솔질하면 치아 뿌리가 마모돼 시릴 수 있으니 주의한다.
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