具有古典气息的四字生僻字词。

1.冰壶秋月(bīng hú qiū yuè)
比喻洁白明净。多指人的品格。

2.鹤怨猿惊（hè yuàn yuán jīng）：
形容对官场厌倦，有意归隐。

3.菽水承欢（shū shuǐ chéng huān）：
用普通饮食供养父母，也可以使父母欢乐。

4.煦色韶光(xù sè sháo guāng)：
指晴暖美丽的风光。

5.哺糟歠醨（bǔ zāo chuò lí）：
意思是比喻效法时俗，随波逐流。

6.青蝇吊客（qīnɡ yínɡ diào kè）：
想到自己死后无人治丧，只有苍蝇作吊客来凭吊自己。

7.陌上草薰（mò shàng cǎo xūn）：
指路上的草香怡人，泛指路上的香草气味招惹行人，令人感到春天的气息。

8.坠茵落溷（zhuì yīn luò hùn）
比喻境遇好坏不同。

9.之死靡它(zhī sǐ mǐ tā)：
形容爱情专一，至死不变。现也形容立场坚定。

10.郁郁谿谷：
指衣裙上皱皱褶深曲得像山谷的样子。

11.星霜荏苒（xīng shuāng rěn rǎn）：
星辰运转一年一次循环，每年秋季始降霜，因以批岁月。指岁月渐渐流逝。

12.曙后星孤（shǔ hòu xīng gū）：
旧指仅遗孤女。

13.笙磬同音(shēng qìng tóng yīn)：
比喻人事协调，关系和睦。

14.洪炉点雪(hóng lú diǎn xuě)：
大火炉里放一点雪，马上就融化。比喻领悟很快或疑问迅速消除。

15.秋月寒江 (qiū yuè hán jiāng) ：
明亮皎洁的秋月，寒冷清澈的江水。比喻有才德的人内心明净清澈。

16.蕙心纨质 (huì xīn wán zhì)：
心灵如蕙草芬芳，品质似纨素洁白。比喻品行高洁。

17.阳煦山立(yáng xù shān lì)：
像太阳那样暖和，像山岳那样屹立。比喻人性格温和，品行端正。

18.休休有容：
形容君子宽容而有气量。

19.寸阴若岁：
极短的时间，却好像觉得过了一年。形容思念心切或时光难熬。

20.袅袅婷婷：
形容女子走路时体态优美轻柔的样子。

21.云蒸霞蔚（yún zhēng xiá wèi）：
意思是像云霞升腾聚集起来。形容景物灿烂绚丽。

22.渊渟岳峙（yuān tíng yuè zhì）：
比喻人品德如渊水深沉，如高山耸立。

#王源[超话]##王源##环球人物专栏王源说##倩碧亚太区品牌代言人王源##bally全球品牌代言人王源##王源我看见两朵一样的云##帕莎眼镜品牌代言人王源##王源溪木源面膜代言人#
人如果一直敷衍地生活，很容易觉得时间飞逝而自己一事无成;如果偶尔经历一些难熬的瞬间，就能稍微抓住些时光的痕迹。——王源《和时间的比赛》@TFBOYS-王源

#减肥的底层逻辑# 无论是每周戒食一天的轻断食，还是每天集中在8小时内吃饭、其余16小时断食的所谓“168减肥法”，所有这些减肥方法，无非就是用各种辅助手段帮助你的理智战胜你的情感，熬过那段饥饿难耐的时光而已。

有什么办法能够帮助普通人提高自制力呢？答案就是3R。

第一个R是Ritual，这个词不太好翻译，奥运冠军升国旗奏国歌的颁奖仪式可以称为Ritual，纳达尔发球前的那一连串固定的小动作也可称之为Ritual，甚至你每次跑完步立刻把路线和成绩截图发朋友圈的行为也可以被叫做Ritual。

科学地说，Ritual指的是一套带有某种仪式感的程序性行为。它们看上去似乎没有任何用处，有些甚至显得很傻，但科学研究表明，这种程序性行为用处很多，比如可以帮助我们消除紧张感，增加自信心，不信的话你可以去问问纳达尔。

Ritual对于减肥有什么帮助呢？2018年发表在《个人与社会行为学》杂志上的一篇论文给了我们一点启示。研究人员招募了一群正准备减肥的女大学生，将她们随机分成两组，一组只是告诫她们要控制饮食，另一组则要求她们每次吃饭前都要做这么3件事：一、把食物切成小块；二、把盘子里的食物分成左右相等的两部分；三、手握刀叉在食物上按3下。

这项研究一共进行了5天，研究人员统计了女大学生们每天吃下去的食物，惊讶地发现吃饭前先做3件事的那组大学生平均每天要比对照组少摄入200多大卡的热量。换句话说，这个看似无聊的简单Ritual以某种神秘的方式增强了志愿者的自控力。

研究人员是这么解释这个结果的：我们每个人内心里都会对自己有个评价，这个“人设”往往是通过个人行为来强化的。给灾区捐款或者给老人让座之所以会让自己感觉好，就是因为这个行为强化了我们的“人设”，让我们更加相信自己是个好人。Rituals的作用就是强迫我们做一组毫无意义的程序性动作，让我们相信自己是一个自控能力很强的人。事实证明这个暗示对我们很有帮助，能够促使我们选择最理智的行为。

第二个R是Routine，也就是常规或者制度化。我们每个人都有自己的Routine，每天几点起床，起床后是否喝杯咖啡，午饭之后是否打个盹，下班后是否去健身房打个卡，晚上几点吃晚饭……等等。有了这个Routine，我们就不会由着自己的性子来，比如饿了就吃困了就睡，而是强迫自己按照一定的规律去生活，而这种Routine大都是经过理性思考之后设计出来的，往往会比任性生活更健康。

第三个R是Rivalry，也就是竞争。好胜心同样是一种很强的驱动力，可以帮助我们控制自己的“贪吃”本能。这方面的案例同样很多，比如很多人会和自己的朋友一起参加减肥班，一起去健身房撸铁，或者在自己的朋友圈立Flag，这些行为都是为了给自己找一个竞争对象，帮助自己克服懒惰的本性。 #减肥的底层逻辑理智战胜情感#