每个怀孕的妈妈都会思考一件事：“怎么才能不胖？”怎么才能瘦下来？”其实这是一个非常重要的问题，因为一旦没有控制好，那么接下来一年甚至二年内，你的身材都很难恢复到孕前哦！

一、如何在孕期一直保持好身材？

1.孕期控制合理体重

体重不仅是衡量孕妇营养状态的重要标志，也是影响血糖的关键因素。体重对母婴的健康状态产生多方面的影响，直接关系母婴近期和远期的临床结局，妊娠期孕妈应保证合理的体重增长速度。

2.孕期饮食均衡，避免营养过剩

由于妊娠期女性对营养的要求较高，不仅要维持自己每天基本活动的能量，还要保证胎儿的生长发育。这时候的饮食应按照中国居民膳食指南中要求的孕期营养推荐，根据膳食宝塔来判断自己饮食欠缺的地方，进行调整。如果因为地域、工作、家庭、宗教信仰等因素，无法坚持膳食指南中的饮食推荐时，这时候我们可以有针对性的使用各类营养补充剂。

二、目前在孕期，已经肥了的该怎么办？

没关系，孕期运动开展起来，对宝宝和宝妈都有益，孕期科学的运动有助于提高孕妇的顺产率，有利于胎儿正常生长，有利于孕期血糖控制，也有利于产后迅速恢复身材。

三、孕期没有把握好，到了产后如何瘦身？

我们可以等到产后6周开始逐渐恢复运动，产后应坚持母乳喂养。因为母乳喂养不单是对宝宝有利，有利于促进宝宝生长发育，促进亲子交流，更有利于宝妈产后瘦身。#吉娜怀孕7个月状态#

问34: 放生是一次用大笔的钱来放好，还是每个月固定用比较少的钱来放好？
答34: 其实定期一点一滴的做好事，会比一次性做一件大好事要好。
因为一点一滴地做同时也是在陶冶一个人的情操，让一个人增长慈悲心，老觉得要做好人，要做好事。
偶然一次地做好事，虽然付出很多，但是也只是一次。

就像扫地一样，
每天扫一次地能比一星期扫一次地好吗？

- 解答来信疑惑（二十）

#虾 什么事情都想告诉帅哥肖战# 其实熟悉你的人都在等你。等到了就是不可言说的默契。每个关心你的人都自认能多少了解你一些，比如奇怪的仪式感，如果等到了也是满足。如果没有，也没什么，就想你说的，等待是一件浪漫的事，我相信你，我们会在更合适的地方大大方方的见面。@X玖少年团肖战DAYTOY
杀青快乐，永远快乐！
与野哥说再见，与下一个角色say 嗨[干杯][鲜花][打call]
#肖战发文告别王牌部队#