新一周滴打卡
下雪啦下雪啦
可是雪后好冷鸭
又看到大冰柱子啦
周二出了个外勤
也算逃了天班班
早早回家啦[偷笑][偷笑]
周四开了半天会
到家了晚上才说周五不用上班
结果周五还是去了办公室拿数据
折腾个人儿[融化][融化][融化]
这周收到了小董儿给换的新玩意儿
还有小阿然每年的生日惊喜[doge][doge]
小于又快乐啦[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
Kumo最近好像都只有抹茶味儿的
这个抹茶还挺苦的
上次吃的芝士味儿的
有点咸[裂开][裂开]
詹记的蛋挞子黄色豆乳的很爱
一定要放冰箱第二天吃
冰冰凉凉贼拉爽
不知道为啥我吃完他家的芋泥卷有点难受
最近含汉堡量太高啦
蓝蛙的汉堡爱啦
我一次也就吃半个
饿了的时候也就吃四分之三
真的太足实了！！
山姆红丝绒变成方形重新又回归啦
感觉没有以前的甜了还不错！
周中喝了红富士拿铁和摩卡
感觉害星
周末带着姐子和老妈冲了
拿铁就是偏苦（但可以接受的那种
摩卡感觉巧克力味儿盖过了咖啡味儿
里面都有苹果果肉
还挺香滴
（好像逐渐像都市丽人靠拢了[偷笑][偷笑]
今天大早晨逃离北京啦[偷笑][偷笑]
终于可以休假啦
但还得干一点小活儿（希望是小活儿）
希望下周玩的快乐[赢牛奶][赢牛奶]
#2023阿放的健身日常#
下雪啦下雪啦
可是雪后好冷鸭
又看到大冰柱子啦
周二出了个外勤
也算逃了天班班
早早回家啦[偷笑][偷笑]
周四开了半天会
到家了晚上才说周五不用上班
结果周五还是去了办公室拿数据
折腾个人儿[融化][融化][融化]
这周收到了小董儿给换的新玩意儿
还有小阿然每年的生日惊喜[doge][doge]
小于又快乐啦[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
Kumo最近好像都只有抹茶味儿的
这个抹茶还挺苦的
上次吃的芝士味儿的
有点咸[裂开][裂开]
詹记的蛋挞子黄色豆乳的很爱
一定要放冰箱第二天吃
冰冰凉凉贼拉爽
不知道为啥我吃完他家的芋泥卷有点难受
最近含汉堡量太高啦
蓝蛙的汉堡爱啦
我一次也就吃半个
饿了的时候也就吃四分之三
真的太足实了！！
山姆红丝绒变成方形重新又回归啦
感觉没有以前的甜了还不错！
周中喝了红富士拿铁和摩卡
感觉害星
周末带着姐子和老妈冲了
拿铁就是偏苦（但可以接受的那种
摩卡感觉巧克力味儿盖过了咖啡味儿
里面都有苹果果肉
还挺香滴
（好像逐渐像都市丽人靠拢了[偷笑][偷笑]
今天大早晨逃离北京啦[偷笑][偷笑]
终于可以休假啦
但还得干一点小活儿（希望是小活儿）
希望下周玩的快乐[赢牛奶][赢牛奶]
#2023阿放的健身日常#
准入顺利过关，国安开启引援+续约留人，与冤家争国脚 1将去意已决。
足协原定于12月5日准入，为了新赛季各级联赛更好地开展，又延期了10天的时间，如今，12月15日大限已到，准入工作逐渐的明朗，北京国安存在着一些问题，包括了一些外援纠纷、欠薪等准入难题，但是国安顺利地解决了这些问题，已经成功过关，准入完成之后，北京国安将会正式开启新赛季的备战工作，第一步则是要引援+续约。
国安从资金来看，不如申花、海港等球员，所以无论是续约还是补强，都面临着巨大的挑战。总经理李明，将会遇到上任以来，最困难的一个冬窗，张玉宁、杨立瑜和高天意三大主力合同到期，国安想要全部留下，有难度，主攻张玉宁则是一个明智的选择，作为本土第一中锋，他是没有替代者的，其他球员则是可替代，曹永竞、张源均可上位。
由于过去一个赛季，张玉宁因为伤病的问题，没有踢几场比赛，导致了他的身价下滑。但是依旧是得到了国足主教练扬科维奇的认可，张玉宁的回归，扬科维奇直接放弃了艾克森。他的续约问题不大，只是时间问题。高天意似乎去意已决，北京国安中场则是引进外援，导致了高天意机会不会太多，双方分道扬镳概率很大，当初是自由身加盟，如今自由身离开，也不算亏。
北京国安的引援也有了方向，会有一名国脚级别的中后卫加盟，无论是柏杨还是张呈栋，都很难能够和恩加德乌搭档成为靠谱的后防线。上个赛季中期，国安和申花竞争戴伟浚，结果最终败下阵来，这个休赛期，北京国安再次和上海申花正面交手，林良铭成为了多支球队的目标，国安、申花这对冤家，又要开始竞争了。
两队都能够给林良铭首发位置，不过申花能够踢亚冠，这是一个优势，戴伟浚也主动招募林良铭。外援方面，恩加德乌、姜祥佑和阿布雷乌将会留队，阿德本罗、达布罗还有合同在身，先处理这两名球员，再考虑引进外援，边锋、中场是主要的目标。国安目前在中超的吸引力，处于第二档，海港、申花和泰山队则是更加稳定的亚冠级别的球队，新赛季国安会有一个短暂的阵痛期。
赛季结束之后，北京国安遇到了资金的麻烦，但是经过多方的努力，球队已经是稳定了下来。国安毕竟是中超的老牌球队，生存并不是问题，主要看未来球队的定位，上个赛季球队目标争夺亚冠资格，遗憾没有达成，新赛季的目标不会太低。队内有方昊、张源、张玉宁等中生代球员框架，将会成为新赛季的主要指望，主教练苏亚雷斯也有一定的外援引进话语权，外援也决定了国安的上限。#国足## 足球#
足协原定于12月5日准入，为了新赛季各级联赛更好地开展，又延期了10天的时间，如今，12月15日大限已到，准入工作逐渐的明朗，北京国安存在着一些问题，包括了一些外援纠纷、欠薪等准入难题，但是国安顺利地解决了这些问题，已经成功过关，准入完成之后，北京国安将会正式开启新赛季的备战工作，第一步则是要引援+续约。
国安从资金来看，不如申花、海港等球员，所以无论是续约还是补强，都面临着巨大的挑战。总经理李明，将会遇到上任以来，最困难的一个冬窗，张玉宁、杨立瑜和高天意三大主力合同到期，国安想要全部留下，有难度，主攻张玉宁则是一个明智的选择，作为本土第一中锋，他是没有替代者的，其他球员则是可替代，曹永竞、张源均可上位。
由于过去一个赛季，张玉宁因为伤病的问题，没有踢几场比赛，导致了他的身价下滑。但是依旧是得到了国足主教练扬科维奇的认可，张玉宁的回归，扬科维奇直接放弃了艾克森。他的续约问题不大，只是时间问题。高天意似乎去意已决，北京国安中场则是引进外援，导致了高天意机会不会太多，双方分道扬镳概率很大，当初是自由身加盟，如今自由身离开，也不算亏。
北京国安的引援也有了方向，会有一名国脚级别的中后卫加盟，无论是柏杨还是张呈栋，都很难能够和恩加德乌搭档成为靠谱的后防线。上个赛季中期，国安和申花竞争戴伟浚，结果最终败下阵来，这个休赛期，北京国安再次和上海申花正面交手，林良铭成为了多支球队的目标，国安、申花这对冤家，又要开始竞争了。
两队都能够给林良铭首发位置，不过申花能够踢亚冠，这是一个优势，戴伟浚也主动招募林良铭。外援方面，恩加德乌、姜祥佑和阿布雷乌将会留队，阿德本罗、达布罗还有合同在身，先处理这两名球员，再考虑引进外援，边锋、中场是主要的目标。国安目前在中超的吸引力，处于第二档，海港、申花和泰山队则是更加稳定的亚冠级别的球队，新赛季国安会有一个短暂的阵痛期。
赛季结束之后，北京国安遇到了资金的麻烦，但是经过多方的努力，球队已经是稳定了下来。国安毕竟是中超的老牌球队，生存并不是问题，主要看未来球队的定位，上个赛季球队目标争夺亚冠资格，遗憾没有达成，新赛季的目标不会太低。队内有方昊、张源、张玉宁等中生代球员框架，将会成为新赛季的主要指望，主教练苏亚雷斯也有一定的外援引进话语权，外援也决定了国安的上限。#国足## 足球#
【心系道上，终归净土】
古木盘根固，
殷勤大道行；
悠悠天境阅，
灵慧照光明。
心是真心，真心是不会被躯体所役，不被外在纷扰因素及自身意念所扰，积极地转识为德，转德为功，进而成就无上智慧，澄澈原灵。因此，为恢复真心，有四个阶段必需完成。
一、无拘：诸儿女以一点灵光及纯真善心（真心）降世滚滚红尘，因而总被开门七件事：柴、米、油、盐、酱、醋、茶所拘束，受困于完成肉身需求，所以进德修业必需有摆脱肉身拘束之觉悟。然而摆脱拘束，并不是放失本心及肉体，而是将心之绊逐渐从受染的心中解放，重见光明。
二、无欲：要达到无欲的境界，对于绝大多数的灵儿而言，是很难达成目标的，所以要从【少】和【寡】上着手。正所谓弱水三千，饮只一瓢，人心之欲望无穷，为了追获利益，往往将真心付诸流水，因此，进德修业，完全无法精进。所以为恢复真心，从肉身观点而言，应该做到【少与寡】，在心念上，则当以无欲为目标。
三、无知：无知不是在学问打转，而是如庄子所云：【无以知知】。如禅宗所述【见山是山，见山不是山，见山又是山】的观点而行，理解道理却不被道理所蔽障，所以无知即是革除所知障。
四、随心：孔子在七十岁时，已达到随心所欲却不踰矩的境界。然则，现下环境诱惑多，专心大道上的灵儿少，因而误解随心为随意。心，是澄澈无杂的；意，却可掺杂许多正负向的观念，所以，为达随心，必需先完成无拘、无欲、无知。
心为何需系在道上？
因为道是不偏不倚的真理所架构出来的。当心系道上，才能明：神而明之，才能化：神而化之。
什么是明呢？简而言之，
明是不受物累，
不执着外物而澄清光明。
什么是化？简言之，化即升化，
是天人合一的境界，所以，
能化才能够在天地化育里与天地同参，感应宇宙一切。
因此，不论灵儿祈求回归哪个圣境（无极理天、弥勒净土、观音净土……），都必须时时将心系在道上。倘若一时疏忽，必然功败垂成。
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古木盘根固，
殷勤大道行；
悠悠天境阅，
灵慧照光明。
心是真心，真心是不会被躯体所役，不被外在纷扰因素及自身意念所扰，积极地转识为德，转德为功，进而成就无上智慧，澄澈原灵。因此，为恢复真心，有四个阶段必需完成。
一、无拘：诸儿女以一点灵光及纯真善心（真心）降世滚滚红尘，因而总被开门七件事：柴、米、油、盐、酱、醋、茶所拘束，受困于完成肉身需求，所以进德修业必需有摆脱肉身拘束之觉悟。然而摆脱拘束，并不是放失本心及肉体，而是将心之绊逐渐从受染的心中解放，重见光明。
二、无欲：要达到无欲的境界，对于绝大多数的灵儿而言，是很难达成目标的，所以要从【少】和【寡】上着手。正所谓弱水三千，饮只一瓢，人心之欲望无穷，为了追获利益，往往将真心付诸流水，因此，进德修业，完全无法精进。所以为恢复真心，从肉身观点而言，应该做到【少与寡】，在心念上，则当以无欲为目标。
三、无知：无知不是在学问打转，而是如庄子所云：【无以知知】。如禅宗所述【见山是山，见山不是山，见山又是山】的观点而行，理解道理却不被道理所蔽障，所以无知即是革除所知障。
四、随心：孔子在七十岁时，已达到随心所欲却不踰矩的境界。然则，现下环境诱惑多，专心大道上的灵儿少，因而误解随心为随意。心，是澄澈无杂的；意，却可掺杂许多正负向的观念，所以，为达随心，必需先完成无拘、无欲、无知。
心为何需系在道上？
因为道是不偏不倚的真理所架构出来的。当心系道上，才能明：神而明之，才能化：神而化之。
什么是明呢？简而言之，
明是不受物累，
不执着外物而澄清光明。
什么是化？简言之，化即升化，
是天人合一的境界，所以，
能化才能够在天地化育里与天地同参，感应宇宙一切。
因此，不论灵儿祈求回归哪个圣境（无极理天、弥勒净土、观音净土……），都必须时时将心系在道上。倘若一时疏忽，必然功败垂成。
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