『营养师香香与你分享Day59』
✔️你知道维生素、微量元素对健康的重要性有哪些吗？（3）

✍️维生素B11（叶酸）——参与血色素形成
维护细胞正常生长
促进大脑和神经系统健康
有益男性生殖健康

✅维生素B12——促进红细胞发育成熟，增加叶酸利用率
改善贫血
促进糖脂肪和蛋白质代谢
促进生长发育
改善忧郁营养神经等

✅维生素C——维持骨骼牙齿结缔组织正常
结构稳定毛细血管壁正常通透性
促进抗体生成，提升抵抗力
促进铁吸收和红细胞成熟
强力抗氧化

✅维生素D——促进钙吸收利用，促进骨骼牙齿健康
参与内分泌调节

未完待续…… https://t.cn/R2WxEin

【十问】当大部分人都被束缚在财富，房子里。霍金却在人生的最后阶段脑补未来，他猜想宇宙也充满负能量，才能让我们消耗、吃饭、开采能源；他奉劝我们不要试图与外星生物联系；他不像标题党吹的那样说人工智能会毁灭人类，而是期待着机器能成为另一种生命；他还想象宇宙终结的方式，要么挤死，要么散光...没有公式，比科幻片思维爆炸，一口气说完世界的起点和终点。见过11维的宇宙、亿万光年，还有什么看不开的？真的，凡事看开，要有宇宙观。任何事都没那么重要，我们也只是宇宙里一粒尘埃而已。认识到宇宙之大，就会目光更长远，心胸更宽广，才会以更好的心态去面对自己的生活...
♠️摘抄霍金先生的一段话：

我在这个星球上度过了非凡的一生，我利用奇思异想和物理定律，在宇宙中遨游。我抵达过银河系最深处的所在，我钻进过黑洞，我回到过时间的最初。

在地球上，我经历过起起伏伏、兴衰荣辱、富贵贫穷、健康病痛。有人赞美我，有人批评我，但从来都没有人忽视过我。我著书立说，功成名就，只因为我对宇宙的理解，丰富了人类的视野。但在我眼里，这宇宙空无一物，除非有我爱之人和爱我之人环绕其中。没有她们，我将不能承受此生之壮丽。

当千帆过尽，我看到了人类的凯旋。人类，不过自然造物，基本粒子的聚合而已，却有能力去理解：统驭我们的宇宙至理。我真是忍不住与你分享我的热情，我的欢喜，这一场问天问地的求索之旅。

为世间男女的康健与安逸，为芸芸众生的良机与爱意，奋斗不息。做时间的旅行者，向着未来航行。未来是否繁花似锦，源自我们当下之努力。

做一个勇敢的人，做一个好奇的人，做一个坚定的人，翻山越岭，事竟成。

—史蒂芬·霍金

射手座

射手座就像从来都没有长大过一样，在年少的时候常常被家长管着，长大之后，就像是一匹脱了缰的野马，肆意撒欢，见到外面的世界格外的兴奋，完全的放飞了自我。和他们讲城府他们不会懂，如果想要教他们套路，他们也不会感兴趣，如果和他们说享受娱乐的话，这时候做会变得精神抖擞，满脸的开心和快乐，他们就像是一个孩子一样，充满了童心，觉得这个世界上永远是好人比坏人多，和人们交往时也不会设下任何的心理防备，只要和他们接触过后，就能够用一丁点小事把说说做的人给逗开心，他们恨不得把自己全部的开心、快乐、烦恼忧愁通通告诉你，把自己所经历的一切都与你分享，这就是射手座真实、正直的一面，在和他们在一起时完全不用担心会无聊，会没话说，更不用担心，有心机、有目的。