今儿进入冬至节气，吃了冬至饭，一天长一线。冬至一阳生，阴极之至，阳气始生，大自然的阴气到达了极致，便会生出了一丝阳气。天地轮回，一元复始，这就是新生的力量，因此，古人说冬至大如年。

正所谓，阴阳争，诸生荡。冬至节气是阴阳转换非常重要的节点，既是死，也是生，死生相接，所以我们要特别注意冬至节气的养生。冬至有三候，一候蚯蚓结，阴气盛极，蚯蚓蜷缩身体，如同打结一般。二候糜角解，糜鹿感觉到阴气渐渐消退而解角。三候水泉动，大地初生的阳气开始升腾，冰下的泉水涌动起来。

人生在天地之间，与天地同频，此时应当保护好刚刚升起的阳气，不去耗泄，加固身体的封藏之力。早睡晚起，必待日光，神仙爷爷说，冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。冬至以后便是数九寒天，防寒保暖还是放在首要位置，宜晒太阳，忌瞎折腾。冬至养生就是要睡好，狠劲睡，天一落黑就睡，第二天和太阳一块起床。

不过，大多数人都是没有福报去养生的，在古代，后汉书记载，冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事。冬至前后是要放假的，就是用来修养身体，只能说我们尽量吧，不要给自己安排太多的事，不要让身体受累。运动养生首选站桩，其次八段锦，站桩最适合冬至养生，以静待动，次第花开。

冬至节气是补益身体的好时机。众所周知，精气易耗不易补，我们从生下来就靠元精活着，精气耗完生命结束。每年都有一次很好的补精填髓的机会，就是在冬至节气，道家常用黄精作为冬至补精的药饵，称作仙人余粮，久服可以延年益寿。养心店有九蒸九晒的黄精，打开即食，我把链接放在评论区，有需要的话小伙伴可以保存图片。

人世熙攘，每个节气都有其独特的意义，而冬至节气则是属于一个人的浪漫。是一年中离自性最近的一天，可以置身在极静极柔中，寻找自性的光明。一年的阴阳轮回到此为止，也从此而生，冬至的卦象是复卦，一阳生于五阴之下，是期待万象更新之象。

祝小伙伴们都能找到新生的自己，冬至安康。[抱一抱][抱一抱]
#今天冬至##节气的硬核养生#

今日冬至，二十四节气中一个重要的节气，也是民间传统祭祖节日。冬至是四时八节之一，为冬季大节，在古代（包括如今的广东福建等）有“冬至大如年”的讲法。南方祭祖、宴饮，北方吃扁食（饺子）。

冬至，北斗之柄指正北的子，太阳黄经270°，公历12月21-23日交节。冬至北半球各地白昼最短、黑夜最长。冬至一阳生，冬至太阳直射点开始从南回归线向北移动，北半球白昼将会逐日增长。民谚“短不过冬至”，说冬至这天白天最短，过冬至日日渐长。

过冬至，开始“数九”，夏至三庚入伏，是说夏至日后，第三个庚日入三伏。冬至逢壬数九，过冬至后见壬日开始数九，比如今年冬至日是甲寅日，九天后壬戌日，开始数九。冬至三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。”土中蚯蚓蜷缩着身体，麋鹿感阴气退而解角——古人认为，麋鹿角向后长，它是阴性动物（与鹿角向前刚好相反，所以夏至鹿角角），冬至一阳生时，麋鹿之角被阳气冲掉。太阳高度自此回升，泉水流动并且温热。

值得一提的是，冬至与古典律吕相关，古人在冬至，采集天地间真正的声音，将之作为音乐根本或说基准，推算调式。这便是古琴的黄钟调，我们常说的黄钟大吕，就是这样来的。

相传黄帝时有乐师叫伶伦，发明了律吕，他模仿凤鸟鸣叫的声音，选取竹管12根，分雄鸟声音6种、为“阳律”，雌鸟声音6种、为“阴吕”——这就是律吕。12根空竹管，削成一边斜，一边齐，长短不一，最长9寸，最短4寸6，竹管装满暇莩——芦苇薄膜烧的灰。在阴山，将竹管并排排列，斜的一头插土里，接收地气。竹管周围蒙上布幔，再加盖上屋子，不受干扰。接下来仔细观察，到了一定时间，最长的空竹管里的暇莩，就会飞出来，发出“嗡”的一声。这根竹管被命名为“黄钟”。这就是“阴阳交替物候动”，推暇莩飞出的是地表以下萌生的阳气。这个时间，就是冬至，阳气发动了。灰飞出的瞬间，就是子时。二十四节气分12节、12气，12节定月份，12气对应律吕。

冬至一阳生，易经里的“地雷复”卦，上坤下震，一阳来复，二阳就是地是上坤下兑，地泽临卦，三阳就是上坤下乾，地天泰卦——我们常说，春节是“三羊开泰”，其实“三阳开泰”，也就是地天泰卦当令。冬至，土地中有阳气生出，吹响了黄钟的宫音。正音之始，阳气复生，阴消阳长。每年冬至，都是自然界与人间的好开端！

今日11时27分9秒是冬至，太阳开始北移，冬至是24节气中的第22个‮气节‬，也是‮统传‬节日。自冬‮起至‬，白昼逐日增长，标‮着志‬太阳新生‮进，‬入新的循‮，环‬所以古人把‮至冬‬看作“大吉之日”。自此新的一年发端，人生翻开新篇章！祝福大家冬至快乐，一阳来复，万象更新。

在‮吉这‬祥之日里，‮你愿‬冬至团圆，幸‮如福‬约而至‮愿；‬你冬至福至，‮好美‬如期而至。