今日份普拉提 练完的那一刻内啡肽带来的快乐真的让人上头/
雾蒙蒙的一天 20楼的天空雾的更明显/
很爱吃在食堂买的白煮蛋 加了辣椒油 让一个不爱吃白煮蛋的人 怒吃三个/
上班热奶好工具/
给买的新保温杯 可可爱爱的 不过仍旧没有喝很多水/
夜班时想吃的果切 然后就吃到啦/ 我是猕猴桃星人
嘿 收到了提前送的圣诞贝儿 太可爱噜/
路上捡小猫/
亲弟弟 半夜给发红包 该说不说 孝顺到位了[允悲]/

#收集旻旻的快乐#
旻旻吃东西有点猛。拿一盘水果给他，不一会儿就干掉了。什么水果都爱吃，葡萄，西瓜，苹果，猕猴桃……他都吃的很开心。
饺子跟小笼包也很爱。一次可以吃五六个。通常是要劝住他不让他吃太多，怕消化不好。
跟心心的“每次吃一点点，一会儿就饿了找其他吃”截然不同

新周快乐！
早上太晚起来运动，来不及做早餐，晒下库存，
买了一箱轻卡欧包，红豆抹茶贝果，
可爱小碱水球，还有一个坚果全麦欧包，
挺喜欢这家面包的，低脂健康，
贝果跟欧包经常买，这次试试碱水球，
想当作午餐或者晚餐碳水，
面包控的我收到一整箱面包真开心，
用红豆抹茶贝果做个香甜三明治，
双倍抹茶，红豆，作为抹茶，红豆爱好者，
太喜欢这个了，抹茶红豆经典搭配，
清新抹茶奶酪，香甜豆沙，咸香黄油，
加上同款贝果，每一口都很满足哦，
吃了半个就挺饱的，分成两餐吃完。
#长期缺觉容易诱发这5种疾病#
所以周末没事，基本都在补觉，
不要熬夜，早睡早起永远是最健康的！

•黄油红豆抹茶奶酪贝果三明治
•柠檬气泡饮
•猕猴桃
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12/2 星期六
运动打卡：
•椭圆机热身10min
•手臂力量训练（5组）
•爬坡30min+拉伸

12/3 星期日
运动打卡：休息
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做法：
食材：抹茶红豆贝果｜豆沙｜抹茶粉｜奶酪｜黄油
1️⃣：红豆加白砂糖，熬成豆沙，抹茶粉加奶酪，搅拌均匀，贝果对半切开，放入烤箱复烤下，涂抹豆沙，抹茶奶酪，加黄油，盖上另一片贝果，保鲜膜包起来，对半切开；
#生活也美味##理想生活季#