12 月 19 日，热搜榜上的一个消息令人痛心。上海商汤科技一名 47 岁员工意外猝死在公司健身房外。
据一段网传视频显示，事发当日，该男子身穿黑色运动衣裤，身体僵直地靠在一座椅上，面部朝上，手臂卷曲。
男子小腿部位有明显淤青，手机掉落在脚边地面。视频曝出后，商汤科技官方微博进行了回应。
称该名员工被发现晕倒在健身房外沙发椅上后，商汤人员立刻安排急救措施，但不幸急救人员到场查看后这位员工已经离世，商汤公司第一时间向其家人和亲属通报情况，同时积极配合警方调查。记者随后从警方获悉：确有此事发生，经调查已排除他杀。
47 岁的年纪，上有老人要赡养，下有孩子要抚养，全家的指望都在他一人身上。可是就在那么一瞬间，顶梁柱倒了。
人间悲剧就这样毫无预兆的发生了。这则消息让公众再次心疼起职场中年男。这个年龄的男人，一般都是单位的骨干，家庭的主心骨，生活和工作上的压力都很大。
中年又是一个人身体非常敏感的时期，没有了青年的健壮，又增加了很多疾病的风险，稍有不慎，就会引发意外。
出事之后，很多人纷纷在网上分享健康保养的注意事项，尤其指出平时工作很忙的话，就不要盲目健身，过量运动容易引起身体不适。
一位健身专家博主告诫大家：所有！经常加班熬夜、工作压力大的人，最需要的是休息！而不是运动！！！
任何体育运动，都是建立在良好的精神、身体状态下完成的！运动是可以让人提抗力上升，是可以让人免疫力提高，但是！这个前提是，你会有一段时间抵抗力下降的情况！！！
运动的本质是：在进行一种行为消耗！！！而且高强度训练会大量的消耗精力。本身身体就是亏空的状态，就不要强迫自己运动了！
商汤科技是一家主要研究人工智能识别的高科技公司，虽然不为外人所知，但业内都知道它是一只科技“独角兽”，这样的公司里面，骨干都是年轻人，47 岁的员工应该是高管了。
现在很多公司对员工看上去非常好，茶水间摆满了各种免费的饮品和零食，每天的午餐既廉价又美味，条件好一点的还自带健身房、按摩室。
但这一切都掩盖不了一个本质，公司把员工服务好，是为了让员工加班更带劲！
当然，是去一家四平八稳，但收入不高的公司，还是收入很高，但劳动强度很大，自身风险也很大的公司，全是员工自己的选择。
但有一点必须牢记：人的身体经不起长期的加班，不管你的底子有多好。工作之余，一定要注意保养身体，科学地规划锻炼和饮食。
我们再来看看一个长期 996 的程序员，分享的一些自己的经验：
写了很多年代码，这两年上海这边不少公司都明着或暗着 996 了，我一般早上 9 点上班，晚上下班平均时间在 21 点半。
项目忙的时候，经常搞到 23 点之后，经常加班后，会间隙性出现这样的身体状况，胸闷，经常要喘大气，常常能感受到心跳速度很快。
一般有这种状态的时候，我是不敢再加班了，我会立刻申请调休，调休当天手机关机，电脑不开机，睡到自然醒。
但是，以前我出现这种状态的时候，我会认为肯定是自己缺乏锻炼了，下班后还会去夜跑 40 分钟，这种做法非但不会让症状缓解，有时候还会加重。
前一阵子还去了趟医院，咨询了下医生，为什么会出现这种症状，医生说：人又不是机器，没法连轴转，不休息。连续高强度工作，一定不能加重心脏负荷，公司离了你会继续转，但你的家不能少了你。
最后，小编想说，近些年关于猝死的话题数不胜数，你的生命可能对于别人来说都是可以用金钱来衡量的，而且是廉价的。但对于自己和自己的家人来说那是无价的，只会给家人带来无尽的痛苦，所以不管怎么样都得注意自己的身体健康。生命诚可贵且行且珍惜。
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