很多人会问我吃什么补剂，怎么吃，我真的什么都没有吃，我就吃饭吃菜，如图。↓多说一句，每个人身体素质都不一样，我的其实没太多参考性，根据自己的身体反应调节就好了。比如我吃炸鸡喝可乐一个月也不会胖，顶多会被可乐弄的牙齿酸软，所以我就隔一段时间再喝。最好还是请专业的教练，或者找到合适的健身搭档互相进步。
2020年的末尾，永远不要自以为是的认为自己抗的住，该认怂是要认的。每个人都有熬不住的时候，努力健身，不是为了马甲线，只不过为了让自己不生病，想让自己身体好一点，不想给家人增加麻烦，生活里大大小小的什么事都自己去做，不爱讲出来是怕给身边人增加麻烦，太要强什么都往自己身上揽，自己面对处理解决，好像已经成了常态，别人只觉得我活的越来越潇洒，伤口都是留给自己治愈，累了病了特别脆弱的时刻也是自己一点点硬撑过来，现在好像要强也成了错。
冬天气温低身体器官会处于比较僵硬的状态，相比夏天身体会更难完全拉伸开，运动过程中极有可能造成抽筋、肌肉拉伤甚至更严重的后果。
易丽肌根据每个人的身体实际情况灵活调节设备参数，电场随时间产生磁通流量密度变化引发高能电磁感应，电磁感应带来运动神经元的去极化。神经元释放信号，按需求发生肌肉收缩磁场脉冲刺激，使肌肉一次又一次收缩与放松模拟运动过程。
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