有几个人不会被原生家庭影响……
图一是我妈60岁穿着相当破烂的衣服蓬头垢面在整理小葵花（没出镜，我不忍心放出来），拍视频的是我67岁的爸爸，当然他也参与整理小葵花，并且凌晨还要开车去花市场卖花，一去一卖一折腾就是一个通宵，白天他们也没休息还要把地里的小葵花砍了拖到家门口傍晚整理，他们都是地道的农民，生活在云南昆明市周边，20分钟车程，交通便利，并没有缺衣少食，没有穷困潦倒，甚至还有不少积蓄。
图二是我的生活之一（我住在市区）
当我悠闲的享受下午茶，感觉已经不再像青年那么艰苦可以好好享受生活的时候，群里一看到他们发的视频，就会有一种悲伤无助，一下子拉到解放前艰苦的日子悠远绵长……
很多人劝我是思想太重了，不要管他们自己过好自己就行，每次，我也是这么想的
然而，看到他们现在还在像二十年前一样玩命劳苦，真的会难受一整天，之后又花时间说服自己忘记。
说实在的，我帮不了他们，除非我是超级大老板，可以让他们躺平。
我的妈妈，她这辈子对土地的执着到了让了害怕的地步，就差在地里搭个棚子睡里面了，那种根深蒂固的耕种感到了疯魔状态。
她到这个年纪都没有出过远门，今年以前连昆明市都没出过，最远今年去到了云南建水，是我和妹妹还有我爸左说又说才出去玩的，脑子不笨，日常比较霸道，暴脾气那种，记忆力全家最好，算数最好，可就是不通情理，排斥一切娱乐，排斥时尚，排斥享受生活，生活越苦越兴奋。
我妹子说有时候想去哪里旅游一下，都会有罪恶感，明明很轻松的日子，一下子看见她的劳苦神经就紧绷起来，笑容会瞬间消失，我何尝不是这种感觉。

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为什么睡得越多反而越累？

大家可能有过这种经历：漫长的一周工作结束了，周五的晚上，为了奖励自己，你早早就上床睡觉了，顺便打算第二天再赖一赖床。不过，当你第二天早上（或下午）醒来后，却没有睡饱一觉的痛快。你感到光线刺得你双眼生疼，四肢像灌了铅一样沉重。头脑也不清醒，甚至会有些头疼。

很多人都想不明白，如果睡得太少会各种不爽且无精打采，那补眠后怎么也这般难受呢？

睡眠过度的感觉和宿醉非常相似，因此科学家们也把它称为“睡醉（sleep drunkenness）”。不过与酒精造成的神经损伤所引起的不适不同，睡醉则是因为打乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟。

人的生理节律是靠下丘脑中的一团细胞组成的昼夜节律起搏器来控制的。下丘脑是人脑中较原始的一小部分，它还控制着饥饿、渴感以及出汗。当早晨醒来，眼睛接收光线刺激，起搏器收到信号“得知”现在已经到了早上，它就会释放出化学信号，“叫醒”身体的其它细胞。

起搏器的功能是“告诉”我们的身体在一天当中应该如何分配能量。当你睡眠过度时，相当于你无视了这个生物钟，于是细胞的能量分配就完全乱套了，进而引起疲劳感。你也许睡到中午11点才起床，但其实你的细胞在早晨7点就开始工作了。这和时差反应的产生原理相似。

虽然很难表述什么叫睡眠“恰到好处”，但大多数成年人每晚只需要七到九小时睡眠，就可以在感官和身体机能上达到最佳状态。

如果成年人经常性每晚睡觉超过九小时，反而会影响身体健康。如增加患糖尿病、心脏病、肥胖症的风险。此外不恰当的补觉方式，也可能会破坏昼夜节律，这样就会把原来的睡眠规律打乱。非但不能恢复精力，反而可能会浑身无力，头脑昏沉，精神萎靡。

因此健康的睡眠，最重要的是不要随意打乱自己的生物钟，即使睡眠不够，也要按时起床。睡眠是一种自发平衡我们精神和生理状态的生理现象。有时真正睡得不够，也不要过分担心，因为身体机能会自动调节以补足前晚睡眠的不足部分，昨晚没睡够，今晚就能熟睡，反而能享受到高质量的睡眠～