《做自己情绪的调节师》中,有这样一个故事。
小艾毕业后,应聘了一份销售的工作。
别的同事被客户折磨得怨气冲天,生活毫无幸福度可言。
但小艾却不一样,每天都激情满满,每个月都是销冠。
在周围的同事走了一波又一波之后,她却一路高升,短短一年就坐上了总经理的位置。
同事们看她状态这么好,纷纷过来取经,想让她分享一下快乐的经验。
小艾却说:
“哪有什么天天开心,也不过是我能及时释放坏情绪。”
她说自己每天一回家,就会把那些让自己生气的客户画下来。
描摹对方的时候,自己的心境会逐渐平和,那些不好的情绪也会消失。
而且画画的过程,也是熟悉客户的过程。
再次见到客户就会像老朋友一样,交谈起来很亲切,成交的概率自然也就大很多。
现实生活中,我们每天都会经历不同的情绪。
有些人遇见负面情绪,总是不愿意把它丢弃,宁可让自己被折磨,被伤害。
但其实,你这本质上就是不放过自己。
这里有三个简单的小方法,看过以后,你也能把有毒的情绪都排出去。
1. 难过时,学会自我转化。
亚里士多德认为,人的情绪是可以互相转化的。
就像一个硬币的两面,你换个角度,感受肯定也会不一样。
每当你觉得很难过,就尝试着让自己笑一笑,哪怕是假装微笑也很有效果。
因为当你扯动嘴角的时候,大脑会自动分泌多巴胺,让你的心情强制转变。
给自己发送快乐的信号,你自然就能从坏情绪的漩涡中逃脱。
2. 焦虑时,适当释放压力。
FBI心理分析专家认为:
在遇到问题时,合理地对情绪进行宣泄,才更能有效平复内心的焦躁和紧张。
所以说,焦虑的时候,千万别憋着,要通过自己喜欢的方式把它排出来。
很多人都有自己的排毒方法,比如欧洲人喜欢运动。
一旦他们发现自己感染了情绪毒素,就会拼命运动,让汗水带走一切。
而美国人则选择玩沙子排毒。
因为他们认为在细软柔滑的沙堆里纵情玩耍,能过滤人的情绪病毒。
如果你实在找不到好办法,大哭一场也是十分有效的排毒方式。
小艾毕业后,应聘了一份销售的工作。
别的同事被客户折磨得怨气冲天,生活毫无幸福度可言。
但小艾却不一样,每天都激情满满,每个月都是销冠。
在周围的同事走了一波又一波之后,她却一路高升,短短一年就坐上了总经理的位置。
同事们看她状态这么好,纷纷过来取经,想让她分享一下快乐的经验。
小艾却说:
“哪有什么天天开心,也不过是我能及时释放坏情绪。”
她说自己每天一回家,就会把那些让自己生气的客户画下来。
描摹对方的时候,自己的心境会逐渐平和,那些不好的情绪也会消失。
而且画画的过程,也是熟悉客户的过程。
再次见到客户就会像老朋友一样,交谈起来很亲切,成交的概率自然也就大很多。
现实生活中,我们每天都会经历不同的情绪。
有些人遇见负面情绪,总是不愿意把它丢弃,宁可让自己被折磨,被伤害。
但其实,你这本质上就是不放过自己。
这里有三个简单的小方法,看过以后,你也能把有毒的情绪都排出去。
1. 难过时,学会自我转化。
亚里士多德认为,人的情绪是可以互相转化的。
就像一个硬币的两面,你换个角度,感受肯定也会不一样。
每当你觉得很难过,就尝试着让自己笑一笑,哪怕是假装微笑也很有效果。
因为当你扯动嘴角的时候,大脑会自动分泌多巴胺,让你的心情强制转变。
给自己发送快乐的信号,你自然就能从坏情绪的漩涡中逃脱。
2. 焦虑时,适当释放压力。
FBI心理分析专家认为:
在遇到问题时,合理地对情绪进行宣泄,才更能有效平复内心的焦躁和紧张。
所以说,焦虑的时候,千万别憋着,要通过自己喜欢的方式把它排出来。
很多人都有自己的排毒方法,比如欧洲人喜欢运动。
一旦他们发现自己感染了情绪毒素,就会拼命运动,让汗水带走一切。
而美国人则选择玩沙子排毒。
因为他们认为在细软柔滑的沙堆里纵情玩耍,能过滤人的情绪病毒。
如果你实在找不到好办法,大哭一场也是十分有效的排毒方式。
⬜️
走进浴室的时候我看见他低着头,坐在浴缸里,我伸手去够水的温度,是温热的,他脚边有一些海藻和珊瑚礁纠缠在一起,在阳光投射下来的水影里有点令人缭乱的颜色。我跨进浴缸,他抬头看我,发尾湿湿地搭在额头,遮住一些痣又标记出一些痣,我伸手摸的时候他做出很难察觉的战栗然后他闭上眼。
“你后背怎么了?”
他微微转过头,耳尖沾上微妙的粉色,“这没关系的,这是……”
“静液吗?”
“不是的,”粉色瞬间涨满他半圆形的耳朵,“这只是我的体液。”
我用手指捻一点,抹在他脖子右侧有青色浅浅凸起的静脉上的皮肤,“就像蛞蝓爬过的地方就会有的痕迹吗?”
“是的,就像蛞蝓一样,用水就能擦掉。”他点头,看我,粉色渐渐融化成他后背闪光的体液。
我用大概是一周没修剪的指甲刮蹭他皮肤上的痣,他的皮肤在潮湿的环境下泛光,痣是泛光下深色的泥点或者岛屿,先是右脸,再是左脸鼻侧的,再是耳廓上更大的,然后我拉着他的手,刮一下拇指的痣,放在我自己的痣上,轻轻说,좋아……声音黏腻起来,可能是因为他背后的黏液随着我剐蹭他的皮肤而增多,甚至开始泛白。他刚融化现在又新长起来的粉红色——这次长到了他的全身,痣都有点泛红。他带着下三白和眼下的红晕看我,嘴唇是向下的模糊的弧度,委屈又有点期待的样子,我拉着他的拇指不知道该说什么,我的舌头打了三个圈我后说,喜欢蛞蝓。然后和他接吻。
我听到泡泡从水底上升到水面然后破掉的声音,咕噜咕噜,还有水草在水流中漂泊、鱼尾甩动搅扰的沉闷的水体声音,听到他毛孔张开粘液泌出叽咕叽咕的声音,还有他咀嚼我舌尖,我咀嚼他下唇,水声和口腔音的混合,咯吱咯吱,有点像一些流行乐里的摇床声。
“我也是蛞蝓了,我也有黏液了。”我带着他的手伸向我下体,那里黏糊得像软体动物的老家。他突然咳嗽起来,止不住地咳,他敲自己的胸脯,在水底发出晃荡的声音,这下他的鼻尖和人中都变红了,然后在水下的红晕里,他吐出一颗光泽闪亮的珍珠。我问:“这是什么?”
他把珍珠握在纤细的带痣的手指中,平复一下呼吸,让红晕被皮肤吸收一点之后说:“这是爱恨的沙在情感的液体和理智的蚌肉中间磨砺结晶之后生出的。”
我歪着头想,然后问:“那是谁的爱恨沙子,又是谁的情感液体和谁的理智蚌肉呢?”
“是你的,也是我的,可能是我作为你梦中的蛞蝓,比卵还重要的留存。”
我说:“那么,我也有。那我就想要你保存好它,无论它还能不能结晶、还能不能受更多磨砺。”
他点头然后我们再接吻,我在他唇舌里玩那颗珠子,小心翼翼地拨开它去找他舌头,又小心翼翼地不敢顶太用力怕把珍珠顶/进喉咙深处那样他会呛到。他手指爬向我的下/体,在接吻间隙说:“嗯,你就像保护易碎的玻璃珠一样保护那颗珍珠呢。”
“因为我特别特别珍惜它,你比卵还重要的留存。”我说,“好了,现在我要来草你了”
他手指搅一点批水放进自己的口腔:“这样的话珍珠会长得更好☺️”
黏糊地在水底膏潮了,整个浴室浸泡在富氧化的有点发绿的水体里,更多的泡泡缓缓从浴缸底部升到天花板,水藻和珊瑚长得很大,大到会挤到相拥在一起的他和我,我趴在发软发热的伯贤哥身上,阳光从水藻和波纹中探射下来打在我们相连的地方,我偶尔懒懒地拨开藻叶,但可能下一次波纹翻动的时候又会被打到。他浅浅地闭眼,是睡着了吗?
走进浴室的时候我看见他低着头,坐在浴缸里,我伸手去够水的温度,是温热的,他脚边有一些海藻和珊瑚礁纠缠在一起,在阳光投射下来的水影里有点令人缭乱的颜色。我跨进浴缸,他抬头看我,发尾湿湿地搭在额头,遮住一些痣又标记出一些痣,我伸手摸的时候他做出很难察觉的战栗然后他闭上眼。
“你后背怎么了?”
他微微转过头,耳尖沾上微妙的粉色,“这没关系的,这是……”
“静液吗?”
“不是的,”粉色瞬间涨满他半圆形的耳朵,“这只是我的体液。”
我用手指捻一点,抹在他脖子右侧有青色浅浅凸起的静脉上的皮肤,“就像蛞蝓爬过的地方就会有的痕迹吗?”
“是的,就像蛞蝓一样,用水就能擦掉。”他点头,看我,粉色渐渐融化成他后背闪光的体液。
我用大概是一周没修剪的指甲刮蹭他皮肤上的痣,他的皮肤在潮湿的环境下泛光,痣是泛光下深色的泥点或者岛屿,先是右脸,再是左脸鼻侧的,再是耳廓上更大的,然后我拉着他的手,刮一下拇指的痣,放在我自己的痣上,轻轻说,좋아……声音黏腻起来,可能是因为他背后的黏液随着我剐蹭他的皮肤而增多,甚至开始泛白。他刚融化现在又新长起来的粉红色——这次长到了他的全身,痣都有点泛红。他带着下三白和眼下的红晕看我,嘴唇是向下的模糊的弧度,委屈又有点期待的样子,我拉着他的拇指不知道该说什么,我的舌头打了三个圈我后说,喜欢蛞蝓。然后和他接吻。
我听到泡泡从水底上升到水面然后破掉的声音,咕噜咕噜,还有水草在水流中漂泊、鱼尾甩动搅扰的沉闷的水体声音,听到他毛孔张开粘液泌出叽咕叽咕的声音,还有他咀嚼我舌尖,我咀嚼他下唇,水声和口腔音的混合,咯吱咯吱,有点像一些流行乐里的摇床声。
“我也是蛞蝓了,我也有黏液了。”我带着他的手伸向我下体,那里黏糊得像软体动物的老家。他突然咳嗽起来,止不住地咳,他敲自己的胸脯,在水底发出晃荡的声音,这下他的鼻尖和人中都变红了,然后在水下的红晕里,他吐出一颗光泽闪亮的珍珠。我问:“这是什么?”
他把珍珠握在纤细的带痣的手指中,平复一下呼吸,让红晕被皮肤吸收一点之后说:“这是爱恨的沙在情感的液体和理智的蚌肉中间磨砺结晶之后生出的。”
我歪着头想,然后问:“那是谁的爱恨沙子,又是谁的情感液体和谁的理智蚌肉呢?”
“是你的,也是我的,可能是我作为你梦中的蛞蝓,比卵还重要的留存。”
我说:“那么,我也有。那我就想要你保存好它,无论它还能不能结晶、还能不能受更多磨砺。”
他点头然后我们再接吻,我在他唇舌里玩那颗珠子,小心翼翼地拨开它去找他舌头,又小心翼翼地不敢顶太用力怕把珍珠顶/进喉咙深处那样他会呛到。他手指爬向我的下/体,在接吻间隙说:“嗯,你就像保护易碎的玻璃珠一样保护那颗珍珠呢。”
“因为我特别特别珍惜它,你比卵还重要的留存。”我说,“好了,现在我要来草你了”
他手指搅一点批水放进自己的口腔:“这样的话珍珠会长得更好☺️”
黏糊地在水底膏潮了,整个浴室浸泡在富氧化的有点发绿的水体里,更多的泡泡缓缓从浴缸底部升到天花板,水藻和珊瑚长得很大,大到会挤到相拥在一起的他和我,我趴在发软发热的伯贤哥身上,阳光从水藻和波纹中探射下来打在我们相连的地方,我偶尔懒懒地拨开藻叶,但可能下一次波纹翻动的时候又会被打到。他浅浅地闭眼,是睡着了吗?
下午的时候,再去旅游港观海,人比昨天多了些,捕捞的渔船早已靠岸,鱼贩把拣好的鱼装在鱼筐里后,骑着电动车去市场卖了。
儿童游乐场,玩耍的小朋友不是很多,三三两两的,因为游乐场的设施少之又少,可供选择的项目存在局限。有些外地的小孩们,还是喜欢玩沙子,他们堆沙人,比谁堆的更有特色;有的抓起沙粒子从手心里流掉,寻找他们的快乐;有的在大人的陪伴下踏浪而行,体验海水的温柔;有的沿着沙滩捡贝壳,享受自己劳动的果实。夕阳慢慢的靠近海平面,将与大海亲吻。港湾里,数十条小渔船静静地停泊着。只是广场旁有鱼贩在腌制红鱼,旁边的竹架上,晒满腌制成网状式的红鱼,色泽鲜艳,海风吹来熟悉的鱼腥味……
此时的海浪很平和,海面上波光粼粼,海鸟俯视着跳跃在波浪间的鱼儿,虎视眈眈的,正在捕猎它们的晚餐。这种情景,长大时在海边或船上经常见证,现如今,如此生死搏斗景象难得一见。
夕阳依旧去亲吻大海,但时候好像停止一样,两者之间还在保留着那一点距离,让观者心潮澎湃……
儿童游乐场,玩耍的小朋友不是很多,三三两两的,因为游乐场的设施少之又少,可供选择的项目存在局限。有些外地的小孩们,还是喜欢玩沙子,他们堆沙人,比谁堆的更有特色;有的抓起沙粒子从手心里流掉,寻找他们的快乐;有的在大人的陪伴下踏浪而行,体验海水的温柔;有的沿着沙滩捡贝壳,享受自己劳动的果实。夕阳慢慢的靠近海平面,将与大海亲吻。港湾里,数十条小渔船静静地停泊着。只是广场旁有鱼贩在腌制红鱼,旁边的竹架上,晒满腌制成网状式的红鱼,色泽鲜艳,海风吹来熟悉的鱼腥味……
此时的海浪很平和,海面上波光粼粼,海鸟俯视着跳跃在波浪间的鱼儿,虎视眈眈的,正在捕猎它们的晚餐。这种情景,长大时在海边或船上经常见证,现如今,如此生死搏斗景象难得一见。
夕阳依旧去亲吻大海,但时候好像停止一样,两者之间还在保留着那一点距离,让观者心潮澎湃……
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