每天不要花太多时间跟非人才讲话、接触，要把自己的时间最大价值化。天天花几个小时闲聊，再花几个小时干杂事，玩乐放松，就完了。

只跟高手、牛人、大师、某领域专家、人品好有智慧、有结果的人交往，现在，我决定再加一个：潜力股。也跟潜力股交往，但要提醒他，别变成伤仲永。

人品好、心性好，就是真诚、踏实、靠谱、感恩、善良，且有至少一个拿手本事。

从你现有圈子中选择最符合上面条件的人，跟他接近，提供价值，互相成就。把身边的人交往好了，一些原本跟你不熟的人才，也会被吸引过来。

至于不够优秀，不上进，懒惰，心恶、心坏的人，能断绝就断绝吧，不要发信息、说话、接触，更别纠缠。他们心性不好，会愚蠢到，做出就算损害自己，也要坑害你的举动。#烧机油找魏工##龙不再翻译为dragon而是loong# https://t.cn/z84L6yW

考50分，不满意，考60分不满意，考80分还不满意，考99分仍然不满意，考100分，说别骄傲，继续努力。
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​这样的思维造成了部分老师，家长，长辈，单位领导总是盯着你做不好的那部分，对于做的好的部分视而不见，常常忽略。这样大家都非常有压力，都不快乐，甚至对抗，继而衍生出造假，虚报.........

反观健康领域，这样的想法更要不得，只要是做对了一件事，那就是加分的，就是好的，不要总想着哎呀，还不行啊，还差很多，不是的，根据自身情况，能做一点就是一点。

深呼吸一下，加1分，哈哈大笑一下，加1分，晒晒太阳加1分，放松一下加1分，喝一口鲜榨果汁再加1分，多吃一口水果蔬菜就再加1分，补充一下蛋白质更是加3分，吃营养早餐加5分。只要是做加分项，就是好的，只要是向前一步，不停留，就是好的，每天进步一点点就是好的，不求100分，只求加一分。
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保持年轻最有效的方法？
1.女人千万不要提前绝经，一旦绝经就会加速衰老。

2.保证睡眠充足，一天至少睡8个小时。

3.只喝白开水，真的养生，主要是控制好糖，少吃甜的。

4.心态一定要乐观，每天笑哈哈。

5.不要对别人要求太高，也不要对自己要求太高，放下过高的期望。

6.多吃蔬菜水果，勤锻炼多出汗。

7.卸妆一定要卸干净，无论你用再好的护肤品，卸妆卸不干净都是没用的。

8.护肤品选择抗皱保湿的，一定要选择抗皱保湿的。

9.二十五岁过后就得用眼霜了，什么年龄注重保养，你的容貌就会停止在什么年龄段。

10.不熬夜，每天早睡早起，对皮肤，对身体都是有很大的好处。

11.婚姻幸福也会让人显年轻。

12.不操心，不劳碌，劳逸结合。

13.睡前泡会脚，泡的微微出汗，长期坚持泡下去，三伏天也要坚持。

14.出门必防晒，这比护肤更重要。

15.一周敷4－5次面膜，不要嫌麻烦，天下没有丑女人，只有懒女人。

16.任何年龄都不要给自己设限，别人能做到的事自己也能做到，对自己要有信心。

17.夫妻房事一周2－3次就行了，和谐的夫妻生活也能美容哦。

18.剪个适合自己脸型的发型，好看的发型也能给自己的外形加分哦。

19.不钻牛角尖，不生闷气，凡事心胸要宽广。

20.没事的时候看看书，看看能让自己开心的综艺，开心最重要。

21.远离让自己不开心的人，不要老想不开心的事。

22.一定要舍得保养自己，舍不得孩子套不住狼。

23.中午睡一会儿，精神真的会好很多。

24.注意个人卫生，勤剪指甲，私密处也要保持清爽洁净。

25.房事一定要做好避孕措施，做人流非常的伤身体。

26.晚上最好不洗头，一定要洗就得吹干再睡觉。

27.晚上不要老是想白天的的事，最容易失眠睡不着。

28.女人一定要补气血，气血足整个人看上去不化妆也好看。

29.不浮躁，内心不焦虑，天大的事都要往好处想。

30.一个人显不显年轻，心态真的太重要了，永远保持一颗童心，即便人老了心也不会老！

#健康养生#