胃的“第一修复剂”不是白粥、牛奶，而是它！常吃养出“黄金胃”！
原创 脉脉养生
过节了，大吃大喝胃很受伤，尤其是中老年人，随年岁增长，胃黏膜开始萎缩变薄，若胃功能减退或出问题，身体难以获取足够能量，时间久了必会引发一系列身体不适。因此，养胃成了中老年人的当务之急。
我们养胃，总喜欢多喝白粥、牛奶等，然而你知道吗，这些你以为的“养胃食物”，可能越吃越伤。
2大“养胃食物”，小心越吃越伤
有胃病应该多喝粥？
喝粥并不养胃，只能一定程度上减轻胃的负担。因为白粥比较软烂，且主要成分为淀粉，所以非常容易消化。
而且胃功能具有“用进废退”的特点，长期喝粥等容易消化的食物，反而会使胃功能逐渐退化。
睡前应该多喝牛奶？
出现胃部酸胀不适等症状时，喝杯热牛奶可以缓解症状。但牛奶中所含的蛋白质和钙会刺激胃酸分泌，比其中和胃酸的效果更突出。
有胃病的人再喝牛奶，可能会加重胃的不适感。
南瓜是胃黏膜的“修复剂”
护肝肾也超厉害
胃不好的人，大多是胃黏膜“受伤”了，那我们到底应该怎样做，才真正有养胃的效果呢？
其实，能养胃的食物很多，比如小米、包菜、荠菜、茴香、等等。
但今天，小编要分享一个有“胃黏膜修复剂”美称的养胃食物—— 南瓜 。
南瓜性温味甘，具有养胃健脾的功效，不但富含丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助食物消化。
南瓜还含有丰富的果胶可以保护胃黏膜，少受胃酸等侵袭因子的刺激，促进溃疡面的愈合。另外南瓜还含有维生素A等物质，对于预防胃炎、胃溃疡有一定的作用。
当然，除了以上或直接或间接的养胃之效，南瓜还具有以下保健作用：
01抗衰老
南瓜中含有大量的维生素C、维生素A等成分，这两种成分都是具有一定的抗氧化效果的，能很好的帮助我们护理皮肤，改善皮肤干燥和暗沉的问题。
另外南瓜还含有一定的铁元素，能帮助补血，改善贫血的问题，红润肤色。
02调理三高
南瓜里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维具有调节三高的功效所含有的微量元素，以及果胶能够降低餐后血糖升高，但是南瓜的热量比较高，对于糖尿病患者来说一定要控制量。
03维护肠道的健康
肠道健康的“克星”是宿便、便秘以及痔疮，里面含有大量的不可溶性粗纤维，以及果胶能够改善便秘，缩短了食物在肠道里面停留的时间，让肠道保持健康状态。
04帮助睡眠
老年人常吃南瓜可以很好的帮助睡眠，因其富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
南瓜搭配什么最有营养
01南瓜+莲子
南瓜搭配莲子，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高脂血症等患者食用。
南瓜莲子米糊
材料：南瓜250g，莲子一把，大米1/3量杯，小米1/3量杯，糯米1/3量杯，水适量。
做法：南瓜去皮切丁，所有的米洗净沥水。莲子泡发（泡一晚）。所有食材加适量水放入豆浆机按米糊功能。
20分钟后就可以喝了，早餐来一碗很不错。（可以加点糖或蜂蜜更好喝）
02 南瓜+红枣
南瓜与红枣搭配，补中益气，收敛肺气，适合糖尿病、动脉粥样硬化、 肥胖症患者食用。
南瓜红枣馒头
材料：南瓜400克，红枣250克，面粉800克，酵母8克，白糖15克。
做法：南瓜蒸熟，晾至温热。小枣剪成枣碎。800克面粉，将枣碎倒入面粉一起。南瓜搅成泥，温热状态，加入白糖和酵母粉，搅拌均匀。温热状态加入酵母粉，可以让酵母活性发挥至最大。高温会把酵母活性毁灭……将南瓜泥倒入面盆中。
搅拌成絮状，用手揉成面团，如果南瓜泥中的水份不够，可以稍微适量加点温水。揉成光滑面团儿，有枣碎，不会特别光滑。放到盆中，覆盖保鲜膜，盖好锅盖儿，醒发1小时。和面的盆小了，就把面团分成了两份。
面团醒发至2倍大，挪到面垫上稍微揉揉，整理成长条状，用刀切成等量大小的面剂子。每个小面剂揉几下，整理成窝头样子，这样蒸的时候受热均匀，容易熟。
放到蒸锅2次醒发，水开大火蒸15分钟，闷3分钟。
03南瓜+红小豆
南瓜有健肤润肤、减肥的作用，红小豆有消肿利尿的功效，二者搭配美容瘦身效果明显。
推荐美食：南瓜红豆卷，红豆沙南瓜饼，红豆南瓜馒头，南瓜红豆糯米饭......
04南瓜+小米
小米南瓜粥有除热解毒的功效，适用于消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛等症状。
小米南瓜粥
材料：小米煮粥的勺子1勺，南瓜430克，水4碗。
做法：小米淘洗干净，倒入煮粥锅里！南瓜一段去瓤，去皮切成厚片。
小米南瓜可以一起放锅中大火煮开，再关小火熬到南瓜熟透，粥汁渐浓。沿锅壁用勺子把南瓜压碎，充分的融入米粥里，再煮5分钟关火！
南瓜相克食物
鲤鱼与南瓜不宜同吃：同食可能引起中毒。
螃蟹与南瓜不宜同吃：同食可能引起中毒。
醋与南瓜不宜同吃：同食时醋酸破坏南瓜中营养成分。
南瓜与羊肉不宜同吃：《本草纲目》记载：“南瓜不可与羊肉同食，令人气壅。”因为南瓜补中益气，羊肉大热补虚，两补同时，令人肠胃气壅。
南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜与番茄、辣椒等同炒。
春节过后，首先要调养肠胃，通过饮食让身体尽快恢复状态。#陈易玄##中国道家##中医养生#
原创 脉脉养生
过节了，大吃大喝胃很受伤，尤其是中老年人，随年岁增长，胃黏膜开始萎缩变薄，若胃功能减退或出问题，身体难以获取足够能量，时间久了必会引发一系列身体不适。因此，养胃成了中老年人的当务之急。
我们养胃，总喜欢多喝白粥、牛奶等，然而你知道吗，这些你以为的“养胃食物”，可能越吃越伤。
2大“养胃食物”，小心越吃越伤
有胃病应该多喝粥？
喝粥并不养胃，只能一定程度上减轻胃的负担。因为白粥比较软烂，且主要成分为淀粉，所以非常容易消化。
而且胃功能具有“用进废退”的特点，长期喝粥等容易消化的食物，反而会使胃功能逐渐退化。
睡前应该多喝牛奶？
出现胃部酸胀不适等症状时，喝杯热牛奶可以缓解症状。但牛奶中所含的蛋白质和钙会刺激胃酸分泌，比其中和胃酸的效果更突出。
有胃病的人再喝牛奶，可能会加重胃的不适感。
南瓜是胃黏膜的“修复剂”
护肝肾也超厉害
胃不好的人，大多是胃黏膜“受伤”了，那我们到底应该怎样做，才真正有养胃的效果呢？
其实，能养胃的食物很多，比如小米、包菜、荠菜、茴香、等等。
但今天，小编要分享一个有“胃黏膜修复剂”美称的养胃食物—— 南瓜 。
南瓜性温味甘，具有养胃健脾的功效，不但富含丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助食物消化。
南瓜还含有丰富的果胶可以保护胃黏膜，少受胃酸等侵袭因子的刺激，促进溃疡面的愈合。另外南瓜还含有维生素A等物质，对于预防胃炎、胃溃疡有一定的作用。
当然，除了以上或直接或间接的养胃之效，南瓜还具有以下保健作用：
01抗衰老
南瓜中含有大量的维生素C、维生素A等成分，这两种成分都是具有一定的抗氧化效果的，能很好的帮助我们护理皮肤，改善皮肤干燥和暗沉的问题。
另外南瓜还含有一定的铁元素，能帮助补血，改善贫血的问题，红润肤色。
02调理三高
南瓜里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维具有调节三高的功效所含有的微量元素，以及果胶能够降低餐后血糖升高，但是南瓜的热量比较高，对于糖尿病患者来说一定要控制量。
03维护肠道的健康
肠道健康的“克星”是宿便、便秘以及痔疮，里面含有大量的不可溶性粗纤维，以及果胶能够改善便秘，缩短了食物在肠道里面停留的时间，让肠道保持健康状态。
04帮助睡眠
老年人常吃南瓜可以很好的帮助睡眠，因其富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
南瓜搭配什么最有营养
01南瓜+莲子
南瓜搭配莲子，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高脂血症等患者食用。
南瓜莲子米糊
材料：南瓜250g，莲子一把，大米1/3量杯，小米1/3量杯，糯米1/3量杯，水适量。
做法：南瓜去皮切丁，所有的米洗净沥水。莲子泡发（泡一晚）。所有食材加适量水放入豆浆机按米糊功能。
20分钟后就可以喝了，早餐来一碗很不错。（可以加点糖或蜂蜜更好喝）
02 南瓜+红枣
南瓜与红枣搭配，补中益气，收敛肺气，适合糖尿病、动脉粥样硬化、 肥胖症患者食用。
南瓜红枣馒头
材料：南瓜400克，红枣250克，面粉800克，酵母8克，白糖15克。
做法：南瓜蒸熟，晾至温热。小枣剪成枣碎。800克面粉，将枣碎倒入面粉一起。南瓜搅成泥，温热状态，加入白糖和酵母粉，搅拌均匀。温热状态加入酵母粉，可以让酵母活性发挥至最大。高温会把酵母活性毁灭……将南瓜泥倒入面盆中。
搅拌成絮状，用手揉成面团，如果南瓜泥中的水份不够，可以稍微适量加点温水。揉成光滑面团儿，有枣碎，不会特别光滑。放到盆中，覆盖保鲜膜，盖好锅盖儿，醒发1小时。和面的盆小了，就把面团分成了两份。
面团醒发至2倍大，挪到面垫上稍微揉揉，整理成长条状，用刀切成等量大小的面剂子。每个小面剂揉几下，整理成窝头样子，这样蒸的时候受热均匀，容易熟。
放到蒸锅2次醒发，水开大火蒸15分钟，闷3分钟。
03南瓜+红小豆
南瓜有健肤润肤、减肥的作用，红小豆有消肿利尿的功效，二者搭配美容瘦身效果明显。
推荐美食：南瓜红豆卷，红豆沙南瓜饼，红豆南瓜馒头，南瓜红豆糯米饭......
04南瓜+小米
小米南瓜粥有除热解毒的功效，适用于消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛等症状。
小米南瓜粥
材料：小米煮粥的勺子1勺，南瓜430克，水4碗。
做法：小米淘洗干净，倒入煮粥锅里！南瓜一段去瓤，去皮切成厚片。
小米南瓜可以一起放锅中大火煮开，再关小火熬到南瓜熟透，粥汁渐浓。沿锅壁用勺子把南瓜压碎，充分的融入米粥里，再煮5分钟关火！
南瓜相克食物
鲤鱼与南瓜不宜同吃：同食可能引起中毒。
螃蟹与南瓜不宜同吃：同食可能引起中毒。
醋与南瓜不宜同吃：同食时醋酸破坏南瓜中营养成分。
南瓜与羊肉不宜同吃：《本草纲目》记载：“南瓜不可与羊肉同食，令人气壅。”因为南瓜补中益气，羊肉大热补虚，两补同时，令人肠胃气壅。
南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜与番茄、辣椒等同炒。
春节过后，首先要调养肠胃，通过饮食让身体尽快恢复状态。#陈易玄##中国道家##中医养生#
【#广东成排名第一的旅游大省#】据新周刊报道：如果要为2023年评选一批卷王，各地文旅局一定在榜单上。
淄博文旅局局长在大街上卖完烤串，哈尔滨阿城区文旅局局长又开始在冰雪大世界热舞。忙活的还不只是局长们，当河北文旅一天更新75条视频、湖南文旅套用废话文学吆喝时，躺在兵马俑里的秦始皇，也在短视频里跳起了“科目三” 。
各地文旅局都杀疯了，广东文旅却主打一个情绪稳定，不参与任何整活，也不想摇明星来代言。动作最大的一次，也只是做了一支名为《我姓广》的喊麦旅游宣传片。
直到年末公布成绩单，心急的网友才意识到，论旅游，人家广东压根就不用卷：数据显示，2023年，广东全省接待游客7.77亿人次、旅游总收入超9500亿元，位列全国第一。
原来，看似佛系的广东，才是真正接住泼天富贵的旅游大省。
一、既能打工，也能打卡
这并不是广东第一次夺冠。
早在2012年，广东就以7389亿元的旅游收入位居榜首。除去受疫情影响的3年，大多时间也都位列第一，时常占据中国旅游总收入的五分之一到四分之一。
而在2014年，中国旅游研究院发布的《2014中国旅游业发展报告》中也提及，广东在旅游综合竞争力和现实竞争力方面，均位列全国第一。2019年，一份名为《中国旅游业发展报告》同样指出，近五年来的旅游综合实力，广东在各方面的旅游竞争力都排名第一。
今年的春运数据再次表明，广州不仅是热门出发地，还是旅客出行的热门目的地：节前15天，广东通过乘坐铁路到达的旅客就有2415万人次，创下春运节前到达客流的历史新高。
但这样一位尖子生，在国内的游客的心中，却极少被赋予“旅游圣地”的标签。谦虚又实在的老广，一听有外地的朋友来广州旅游，都会心生疑惑：除咗食嘅仲讲得过去，其他有乜好玩嘅（除了吃的还过得去，广东哪有什么好玩的）？
不懂行的人，固执地认为“广东只适合打工，不适合打卡”，事实并非如此。
据初步统计，2024年春节假期八天，广东全省共接待游客7606.9万人次，较2023年春节（除夕至初六）增长68.4%，实现旅游收入693.6亿元。与此同时，广东接待游客约占全国出游游客的15%，旅游收入更是达到了全国出游总花费的十分之一，与2023年相比，广东在接待游客的数量和旅游收入方面的增幅均高于全国。
当然，美食对广东旅游的贡献，怎么说都不夸张。早在20世纪初，民间就出现了“生在苏州、住在杭州、食在广州”的谚语。作为我国四大菜系之一的粤菜，菜式多达5000余种，单单点心一项，就有千种选择。
粤菜至今不衰，在社交媒体也有迹可循。就比如，前段时间颇为流行的“美食特种兵”，一到周末，都会飞来广东，用“2天吃5顿早茶”的方式，抚慰平时被外卖吊打的胃。
外人或许不理解，两天一夜，飞来飞去，就为了“叹”一口茶？值吗？但吃下那口早茶的人都会知道，来广东，“叹”的不仅是茶，更是“生活”。
二、去广东，叹生活
广东旅游收入排名第一，并非偶然。
从公布的各项数据中，我们可以得出一个规律：旅游收入高的省份，要么就是经济发达，要么就是自然及历史遗产景点，而广东，作为常年身居“文旅直播间”的榜一大哥，给出的答案则是：我全都有。
众所周知，广东向来都是中国的贸易大省。早在唐代，广东的海上贸易日渐成熟时，就已经有许多外商旅居广州，留下不少著名游记。改革开放后，深圳和广州也成为海外游客踏入中国的首选落脚地之一。
2019年，单单深圳一个城市，就接待了3731万入境过夜游客，常年居全国大中城市首位。最夸张的时候，有超过一半的人都选择从广东入境，且留给广东不止一天的旅游时间（2016年，珠三角九市接待入境过夜游客达到3300万人次，占全国总收入的55.7%）。
贸易发达的另一个利好是，广东在“住”方面，很早就拥有了比其他城市更多的选择。早在1937年，仅广州一市就有旅店、酒店、客栈达302家。1983年中国第一家五星级酒店——白天鹅宾馆，也开在广州。长期以来，广东的五星级饭店数量都居全国首位。
除了“商业旅游”，探亲旅游在广东的旅游市场占比也很高。
众所周知，广东是人口大省，也是外来人口最多的省份。净流入人口最大的五个城市中，有三个都在广东，足以说明“东西南北中，发财到广东”不只是一句口号。当外地人逐渐在广东扎稳脚跟，“探亲+避寒”式旅游，早已成为新的趋势，“反向过年”就是最佳例证之一。
除了先天的贸易与人口优势，广东旅游的卖点还有暖冬和滨海旅游。
在广东，冬天和夏天一样精彩。对于北方游客，看海的第一首选经常是三亚和青岛，但其实，中国最能玩海的地方，是广东。
广东与南海相接，大陆海岸线长4114.3千米，位列全国第一。汕头、汕尾、惠州、深圳、珠海、阳江、茂名、湛江等，都是沿海城市。除了海岸以外，广东还拥有不少特殊地貌，如花岗岩地貌、丹霞地貌和岩溶地貌等。
不但自然资源得天独厚，后天打造的人文景观也毫不逊色。广东拥有6座主题公园，数量上虽然不算拔尖，但个个都是重磅。深圳的世界之窗就是最好的例子。那个让中国人实现了“你给我一天，我给你一个世界”的地方，在很长一段时间，都是中国最具竞争力的主题公园。
抛开上述种种优势，真正让广东在旅游界站稳脚跟的，还有广东对休闲旅游这一模式的探索和坚持。
早年前，国际旅游行业有一个共识是，只要一个区域人均GDP超过3000美元，就可以进入全面休闲度假时代。而广东早在2007年时，就实现了这一指标。2009年的时候，经国家旅游局批准，广东成为全国率先实行“国民旅游休闲计划”的省份。
很多时候，旅游卷的不是风景有多美，而是住宿环境、美食口味、购物娱乐体验，甚至是交通通达度的好坏。现代人更多需要的可能是休闲旅游，而不是观光旅游。
这一点，在广东的旅游数据上体现得淋漓尽致。2023年，广东旅游接待人次达7.77亿人次，不仅远远超越了疫情发生前的2019年的5.32亿人次，还是所有省份里涨幅最高的。
可以想象，当广东文旅真正发力的那一天，还有多少惊喜是“老广”们不知道的。
淄博文旅局局长在大街上卖完烤串，哈尔滨阿城区文旅局局长又开始在冰雪大世界热舞。忙活的还不只是局长们，当河北文旅一天更新75条视频、湖南文旅套用废话文学吆喝时，躺在兵马俑里的秦始皇，也在短视频里跳起了“科目三” 。
各地文旅局都杀疯了，广东文旅却主打一个情绪稳定，不参与任何整活，也不想摇明星来代言。动作最大的一次，也只是做了一支名为《我姓广》的喊麦旅游宣传片。
直到年末公布成绩单，心急的网友才意识到，论旅游，人家广东压根就不用卷：数据显示，2023年，广东全省接待游客7.77亿人次、旅游总收入超9500亿元，位列全国第一。
原来，看似佛系的广东，才是真正接住泼天富贵的旅游大省。
一、既能打工，也能打卡
这并不是广东第一次夺冠。
早在2012年，广东就以7389亿元的旅游收入位居榜首。除去受疫情影响的3年，大多时间也都位列第一，时常占据中国旅游总收入的五分之一到四分之一。
而在2014年，中国旅游研究院发布的《2014中国旅游业发展报告》中也提及，广东在旅游综合竞争力和现实竞争力方面，均位列全国第一。2019年，一份名为《中国旅游业发展报告》同样指出，近五年来的旅游综合实力，广东在各方面的旅游竞争力都排名第一。
今年的春运数据再次表明，广州不仅是热门出发地，还是旅客出行的热门目的地：节前15天，广东通过乘坐铁路到达的旅客就有2415万人次，创下春运节前到达客流的历史新高。
但这样一位尖子生，在国内的游客的心中，却极少被赋予“旅游圣地”的标签。谦虚又实在的老广，一听有外地的朋友来广州旅游，都会心生疑惑：除咗食嘅仲讲得过去，其他有乜好玩嘅（除了吃的还过得去，广东哪有什么好玩的）？
不懂行的人，固执地认为“广东只适合打工，不适合打卡”，事实并非如此。
据初步统计，2024年春节假期八天，广东全省共接待游客7606.9万人次，较2023年春节（除夕至初六）增长68.4%，实现旅游收入693.6亿元。与此同时，广东接待游客约占全国出游游客的15%，旅游收入更是达到了全国出游总花费的十分之一，与2023年相比，广东在接待游客的数量和旅游收入方面的增幅均高于全国。
当然，美食对广东旅游的贡献，怎么说都不夸张。早在20世纪初，民间就出现了“生在苏州、住在杭州、食在广州”的谚语。作为我国四大菜系之一的粤菜，菜式多达5000余种，单单点心一项，就有千种选择。
粤菜至今不衰，在社交媒体也有迹可循。就比如，前段时间颇为流行的“美食特种兵”，一到周末，都会飞来广东，用“2天吃5顿早茶”的方式，抚慰平时被外卖吊打的胃。
外人或许不理解，两天一夜，飞来飞去，就为了“叹”一口茶？值吗？但吃下那口早茶的人都会知道，来广东，“叹”的不仅是茶，更是“生活”。
二、去广东，叹生活
广东旅游收入排名第一，并非偶然。
从公布的各项数据中，我们可以得出一个规律：旅游收入高的省份，要么就是经济发达，要么就是自然及历史遗产景点，而广东，作为常年身居“文旅直播间”的榜一大哥，给出的答案则是：我全都有。
众所周知，广东向来都是中国的贸易大省。早在唐代，广东的海上贸易日渐成熟时，就已经有许多外商旅居广州，留下不少著名游记。改革开放后，深圳和广州也成为海外游客踏入中国的首选落脚地之一。
2019年，单单深圳一个城市，就接待了3731万入境过夜游客，常年居全国大中城市首位。最夸张的时候，有超过一半的人都选择从广东入境，且留给广东不止一天的旅游时间（2016年，珠三角九市接待入境过夜游客达到3300万人次，占全国总收入的55.7%）。
贸易发达的另一个利好是，广东在“住”方面，很早就拥有了比其他城市更多的选择。早在1937年，仅广州一市就有旅店、酒店、客栈达302家。1983年中国第一家五星级酒店——白天鹅宾馆，也开在广州。长期以来，广东的五星级饭店数量都居全国首位。
除了“商业旅游”，探亲旅游在广东的旅游市场占比也很高。
众所周知，广东是人口大省，也是外来人口最多的省份。净流入人口最大的五个城市中，有三个都在广东，足以说明“东西南北中，发财到广东”不只是一句口号。当外地人逐渐在广东扎稳脚跟，“探亲+避寒”式旅游，早已成为新的趋势，“反向过年”就是最佳例证之一。
除了先天的贸易与人口优势，广东旅游的卖点还有暖冬和滨海旅游。
在广东，冬天和夏天一样精彩。对于北方游客，看海的第一首选经常是三亚和青岛，但其实，中国最能玩海的地方，是广东。
广东与南海相接，大陆海岸线长4114.3千米，位列全国第一。汕头、汕尾、惠州、深圳、珠海、阳江、茂名、湛江等，都是沿海城市。除了海岸以外，广东还拥有不少特殊地貌，如花岗岩地貌、丹霞地貌和岩溶地貌等。
不但自然资源得天独厚，后天打造的人文景观也毫不逊色。广东拥有6座主题公园，数量上虽然不算拔尖，但个个都是重磅。深圳的世界之窗就是最好的例子。那个让中国人实现了“你给我一天，我给你一个世界”的地方，在很长一段时间，都是中国最具竞争力的主题公园。
抛开上述种种优势，真正让广东在旅游界站稳脚跟的，还有广东对休闲旅游这一模式的探索和坚持。
早年前，国际旅游行业有一个共识是，只要一个区域人均GDP超过3000美元，就可以进入全面休闲度假时代。而广东早在2007年时，就实现了这一指标。2009年的时候，经国家旅游局批准，广东成为全国率先实行“国民旅游休闲计划”的省份。
很多时候，旅游卷的不是风景有多美，而是住宿环境、美食口味、购物娱乐体验，甚至是交通通达度的好坏。现代人更多需要的可能是休闲旅游，而不是观光旅游。
这一点，在广东的旅游数据上体现得淋漓尽致。2023年，广东旅游接待人次达7.77亿人次，不仅远远超越了疫情发生前的2019年的5.32亿人次，还是所有省份里涨幅最高的。
可以想象，当广东文旅真正发力的那一天，还有多少惊喜是“老广”们不知道的。
【#广东成排名第一的旅游大省#】据新周刊报道：如果要为2023年评选一批卷王，各地文旅局一定在榜单上。
淄博文旅局局长在大街上卖完烤串，哈尔滨阿城区文旅局局长又开始在冰雪大世界热舞。忙活的还不只是局长们，当河北文旅一天更新75条视频、湖南文旅套用废话文学吆喝时，躺在兵马俑里的秦始皇，也在短视频里跳起了“科目三” 。
各地文旅局都杀疯了，广东文旅却主打一个情绪稳定，不参与任何整活，也不想摇明星来代言。动作最大的一次，也只是做了一支名为《我姓广》的喊麦旅游宣传片。
直到年末公布成绩单，心急的网友才意识到，论旅游，人家广东压根就不用卷：数据显示，2023年，广东全省接待游客7.77亿人次、旅游总收入超9500亿元，位列全国第一。
原来，看似佛系的广东，才是真正接住泼天富贵的旅游大省。
一、既能打工，也能打卡
这并不是广东第一次夺冠。
早在2012年，广东就以7389亿元的旅游收入位居榜首。除去受疫情影响的3年，大多时间也都位列第一，时常占据中国旅游总收入的五分之一到四分之一。
而在2014年，中国旅游研究院发布的《2014中国旅游业发展报告》中也提及，广东在旅游综合竞争力和现实竞争力方面，均位列全国第一。2019年，一份名为《中国旅游业发展报告》同样指出，近五年来的旅游综合实力，广东在各方面的旅游竞争力都排名第一。
今年的春运数据再次表明，广州不仅是热门出发地，还是旅客出行的热门目的地：节前15天，广东通过乘坐铁路到达的旅客就有2415万人次，创下春运节前到达客流的历史新高。
但这样一位尖子生，在国内的游客的心中，却极少被赋予“旅游圣地”的标签。谦虚又实在的老广，一听有外地的朋友来广州旅游，都会心生疑惑：除咗食嘅仲讲得过去，其他有乜好玩嘅（除了吃的还过得去，广东哪有什么好玩的）？
不懂行的人，固执地认为“广东只适合打工，不适合打卡”，事实并非如此。
据初步统计，2024年春节假期八天，广东全省共接待游客7606.9万人次，较2023年春节（除夕至初六）增长68.4%，实现旅游收入693.6亿元。与此同时，广东接待游客约占全国出游游客的15%，旅游收入更是达到了全国出游总花费的十分之一，与2023年相比，广东在接待游客的数量和旅游收入方面的增幅均高于全国。
当然，美食对广东旅游的贡献，怎么说都不夸张。早在20世纪初，民间就出现了“生在苏州、住在杭州、食在广州”的谚语。作为我国四大菜系之一的粤菜，菜式多达5000余种，单单点心一项，就有千种选择。
粤菜至今不衰，在社交媒体也有迹可循。就比如，前段时间颇为流行的“美食特种兵”，一到周末，都会飞来广东，用“2天吃5顿早茶”的方式，抚慰平时被外卖吊打的胃。
外人或许不理解，两天一夜，飞来飞去，就为了“叹”一口茶？值吗？但吃下那口早茶的人都会知道，来广东，“叹”的不仅是茶，更是“生活”。
二、去广东，叹生活
广东旅游收入排名第一，并非偶然。
从公布的各项数据中，我们可以得出一个规律：旅游收入高的省份，要么就是经济发达，要么就是自然及历史遗产景点，而广东，作为常年身居“文旅直播间”的榜一大哥，给出的答案则是：我全都有。
众所周知，广东向来都是中国的贸易大省。早在唐代，广东的海上贸易日渐成熟时，就已经有许多外商旅居广州，留下不少著名游记。改革开放后，深圳和广州也成为海外游客踏入中国的首选落脚地之一。
2019年，单单深圳一个城市，就接待了3731万入境过夜游客，常年居全国大中城市首位。最夸张的时候，有超过一半的人都选择从广东入境，且留给广东不止一天的旅游时间（2016年，珠三角九市接待入境过夜游客达到3300万人次，占全国总收入的55.7%）。
贸易发达的另一个利好是，广东在“住”方面，很早就拥有了比其他城市更多的选择。早在1937年，仅广州一市就有旅店、酒店、客栈达302家。1983年中国第一家五星级酒店——白天鹅宾馆，也开在广州。长期以来，广东的五星级饭店数量都居全国首位。
除了“商业旅游”，探亲旅游在广东的旅游市场占比也很高。
众所周知，广东是人口大省，也是外来人口最多的省份。净流入人口最大的五个城市中，有三个都在广东，足以说明“东西南北中，发财到广东”不只是一句口号。当外地人逐渐在广东扎稳脚跟，“探亲+避寒”式旅游，早已成为新的趋势，“反向过年”就是最佳例证之一。
除了先天的贸易与人口优势，广东旅游的卖点还有暖冬和滨海旅游。
在广东，冬天和夏天一样精彩。对于北方游客，看海的第一首选经常是三亚和青岛，但其实，中国最能玩海的地方，是广东。
广东与南海相接，大陆海岸线长4114.3千米，位列全国第一。汕头、汕尾、惠州、深圳、珠海、阳江、茂名、湛江等，都是沿海城市。除了海岸以外，广东还拥有不少特殊地貌，如花岗岩地貌、丹霞地貌和岩溶地貌等。
不但自然资源得天独厚，后天打造的人文景观也毫不逊色。广东拥有6座主题公园，数量上虽然不算拔尖，但个个都是重磅。深圳的世界之窗就是最好的例子。那个让中国人实现了“你给我一天，我给你一个世界”的地方，在很长一段时间，都是中国最具竞争力的主题公园。
抛开上述种种优势，真正让广东在旅游界站稳脚跟的，还有广东对休闲旅游这一模式的探索和坚持。
早年前，国际旅游行业有一个共识是，只要一个区域人均GDP超过3000美元，就可以进入全面休闲度假时代。而广东早在2007年时，就实现了这一指标。2009年的时候，经国家旅游局批准，广东成为全国率先实行“国民旅游休闲计划”的省份。
很多时候，旅游卷的不是风景有多美，而是住宿环境、美食口味、购物娱乐体验，甚至是交通通达度的好坏。现代人更多需要的可能是休闲旅游，而不是观光旅游。
这一点，在广东的旅游数据上体现得淋漓尽致。2023年，广东旅游接待人次达7.77亿人次，不仅远远超越了疫情发生前的2019年的5.32亿人次，还是所有省份里涨幅最高的。
可以想象，当广东文旅真正发力的那一天，还有多少惊喜是“老广”们不知道的。
淄博文旅局局长在大街上卖完烤串，哈尔滨阿城区文旅局局长又开始在冰雪大世界热舞。忙活的还不只是局长们，当河北文旅一天更新75条视频、湖南文旅套用废话文学吆喝时，躺在兵马俑里的秦始皇，也在短视频里跳起了“科目三” 。
各地文旅局都杀疯了，广东文旅却主打一个情绪稳定，不参与任何整活，也不想摇明星来代言。动作最大的一次，也只是做了一支名为《我姓广》的喊麦旅游宣传片。
直到年末公布成绩单，心急的网友才意识到，论旅游，人家广东压根就不用卷：数据显示，2023年，广东全省接待游客7.77亿人次、旅游总收入超9500亿元，位列全国第一。
原来，看似佛系的广东，才是真正接住泼天富贵的旅游大省。
一、既能打工，也能打卡
这并不是广东第一次夺冠。
早在2012年，广东就以7389亿元的旅游收入位居榜首。除去受疫情影响的3年，大多时间也都位列第一，时常占据中国旅游总收入的五分之一到四分之一。
而在2014年，中国旅游研究院发布的《2014中国旅游业发展报告》中也提及，广东在旅游综合竞争力和现实竞争力方面，均位列全国第一。2019年，一份名为《中国旅游业发展报告》同样指出，近五年来的旅游综合实力，广东在各方面的旅游竞争力都排名第一。
今年的春运数据再次表明，广州不仅是热门出发地，还是旅客出行的热门目的地：节前15天，广东通过乘坐铁路到达的旅客就有2415万人次，创下春运节前到达客流的历史新高。
但这样一位尖子生，在国内的游客的心中，却极少被赋予“旅游圣地”的标签。谦虚又实在的老广，一听有外地的朋友来广州旅游，都会心生疑惑：除咗食嘅仲讲得过去，其他有乜好玩嘅（除了吃的还过得去，广东哪有什么好玩的）？
不懂行的人，固执地认为“广东只适合打工，不适合打卡”，事实并非如此。
据初步统计，2024年春节假期八天，广东全省共接待游客7606.9万人次，较2023年春节（除夕至初六）增长68.4%，实现旅游收入693.6亿元。与此同时，广东接待游客约占全国出游游客的15%，旅游收入更是达到了全国出游总花费的十分之一，与2023年相比，广东在接待游客的数量和旅游收入方面的增幅均高于全国。
当然，美食对广东旅游的贡献，怎么说都不夸张。早在20世纪初，民间就出现了“生在苏州、住在杭州、食在广州”的谚语。作为我国四大菜系之一的粤菜，菜式多达5000余种，单单点心一项，就有千种选择。
粤菜至今不衰，在社交媒体也有迹可循。就比如，前段时间颇为流行的“美食特种兵”，一到周末，都会飞来广东，用“2天吃5顿早茶”的方式，抚慰平时被外卖吊打的胃。
外人或许不理解，两天一夜，飞来飞去，就为了“叹”一口茶？值吗？但吃下那口早茶的人都会知道，来广东，“叹”的不仅是茶，更是“生活”。
二、去广东，叹生活
广东旅游收入排名第一，并非偶然。
从公布的各项数据中，我们可以得出一个规律：旅游收入高的省份，要么就是经济发达，要么就是自然及历史遗产景点，而广东，作为常年身居“文旅直播间”的榜一大哥，给出的答案则是：我全都有。
众所周知，广东向来都是中国的贸易大省。早在唐代，广东的海上贸易日渐成熟时，就已经有许多外商旅居广州，留下不少著名游记。改革开放后，深圳和广州也成为海外游客踏入中国的首选落脚地之一。
2019年，单单深圳一个城市，就接待了3731万入境过夜游客，常年居全国大中城市首位。最夸张的时候，有超过一半的人都选择从广东入境，且留给广东不止一天的旅游时间（2016年，珠三角九市接待入境过夜游客达到3300万人次，占全国总收入的55.7%）。
贸易发达的另一个利好是，广东在“住”方面，很早就拥有了比其他城市更多的选择。早在1937年，仅广州一市就有旅店、酒店、客栈达302家。1983年中国第一家五星级酒店——白天鹅宾馆，也开在广州。长期以来，广东的五星级饭店数量都居全国首位。
除了“商业旅游”，探亲旅游在广东的旅游市场占比也很高。
众所周知，广东是人口大省，也是外来人口最多的省份。净流入人口最大的五个城市中，有三个都在广东，足以说明“东西南北中，发财到广东”不只是一句口号。当外地人逐渐在广东扎稳脚跟，“探亲+避寒”式旅游，早已成为新的趋势，“反向过年”就是最佳例证之一。
除了先天的贸易与人口优势，广东旅游的卖点还有暖冬和滨海旅游。
在广东，冬天和夏天一样精彩。对于北方游客，看海的第一首选经常是三亚和青岛，但其实，中国最能玩海的地方，是广东。
广东与南海相接，大陆海岸线长4114.3千米，位列全国第一。汕头、汕尾、惠州、深圳、珠海、阳江、茂名、湛江等，都是沿海城市。除了海岸以外，广东还拥有不少特殊地貌，如花岗岩地貌、丹霞地貌和岩溶地貌等。
不但自然资源得天独厚，后天打造的人文景观也毫不逊色。广东拥有6座主题公园，数量上虽然不算拔尖，但个个都是重磅。深圳的世界之窗就是最好的例子。那个让中国人实现了“你给我一天，我给你一个世界”的地方，在很长一段时间，都是中国最具竞争力的主题公园。
抛开上述种种优势，真正让广东在旅游界站稳脚跟的，还有广东对休闲旅游这一模式的探索和坚持。
早年前，国际旅游行业有一个共识是，只要一个区域人均GDP超过3000美元，就可以进入全面休闲度假时代。而广东早在2007年时，就实现了这一指标。2009年的时候，经国家旅游局批准，广东成为全国率先实行“国民旅游休闲计划”的省份。
很多时候，旅游卷的不是风景有多美，而是住宿环境、美食口味、购物娱乐体验，甚至是交通通达度的好坏。现代人更多需要的可能是休闲旅游，而不是观光旅游。
这一点，在广东的旅游数据上体现得淋漓尽致。2023年，广东旅游接待人次达7.77亿人次，不仅远远超越了疫情发生前的2019年的5.32亿人次，还是所有省份里涨幅最高的。
可以想象，当广东文旅真正发力的那一天，还有多少惊喜是“老广”们不知道的。
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