年后吃七菜，帮孩子清清肠胃！照着吃就行
小儿“脾常不足”， 脾胃功能羸弱，正常饮食三五天都可能会有积食的情况，而春节期间更容易发生。一旦积食没有被及时消导，就会在脾胃里积滞，入里化热，变成积热，这也是很多孩子动不动就“热气”的原因。
如果孩子往常容易积食、积热的，这段时间可以适当吃点性味偏凉的青菜清一清，像菠菜、白萝卜都是不错的选择。注意，脾胃虚寒、平时容易腹痛腹泻的孩子就不宜多吃了。
✔ 菠菜，性凉，味甘，入大肠、小肠、胃经，能养血、敛阴、润燥。而且，菠菜含铁高、易吸收，脸色苍白、血气不足甚至贫血的孩子都可以适当吃一点。
但要注意，菠菜的铁，容易与菠菜中草酸结成结晶，变为结石，所以不能多吃。建议烹饪时先用开水焯几分钟，可以去除涩味，分解草酸。
✔ 白萝卜，性凉，味辛、甘，入肺、胃经，能消食、化解痰浊、下气宽中。因为它偏凉，而且水分很多，所以还能补津液，有助除热。给孩子吃，最好煮熟吃，可以减少其寒凉。
牛肉、羊肉这些性味偏温热的肉类，过年经常吃。煮的时候，加点性凉的白萝卜，可以中和凉热，暖身养胃之余，不会引起孩子燥热，家长要学会用好食物间的搭配。
另外，不仅白萝卜适合孩子吃，它的种子同样很有益处，临床上也经常用到。白萝卜的种子，也叫莱菔子，它能消食、下气、化解痰浊、利大小便。日常可以用它来煲水、煮茶喝。
✔ 芥菜，性温，味辛，入肺、胃经，能温中利气、通肺开胃。芥菜虽然温补，但同时也比较温燥，一次不能给孩子吃太多，过食易热盛，会伤津耗气。
✔ 韭菜，性温，味辛，入肝、胃、肾经，能温中、行气。韭菜炒蛋，相信是很多家庭的家常菜，但有的家长可能不知道，韭菜不好消化，再加上蛋白质丰富的鸡蛋，容易加重脾胃负担，所以不可以一下子吃太多，也不要太频繁安排，一周最多吃2次就够了。
✔ 大白菜，也就是黄芽白，性平、微寒，味甘，入胃、大肠经，能养胃和中、利小便。而且它富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善消化。
✔ 山药，性平，味甘，入脾、肺、胃、肾经，能运脾、养肺、固肾、益精。山药有新鲜的，也有干品，怎么选？很简单，记住一句话就行：做菜选鲜山药；煮食疗方选干山药。
✔ 香菇，性平，味甘，入肝、胃经，能运脾开胃。虽然严格说香菇不算蔬菜，是菌类，但它很适合用来做素菜给孩子吃，又好吃又有营养，还容易搭配其他菜一起煮。不过，它属于发物，虽然是素食，但患病期间是不宜食用的，家长要记住。
#健闻登顶计划##健康新年有新意##国医的精诚力量#
小儿“脾常不足”， 脾胃功能羸弱，正常饮食三五天都可能会有积食的情况，而春节期间更容易发生。一旦积食没有被及时消导，就会在脾胃里积滞，入里化热，变成积热，这也是很多孩子动不动就“热气”的原因。
如果孩子往常容易积食、积热的，这段时间可以适当吃点性味偏凉的青菜清一清，像菠菜、白萝卜都是不错的选择。注意，脾胃虚寒、平时容易腹痛腹泻的孩子就不宜多吃了。
✔ 菠菜，性凉，味甘，入大肠、小肠、胃经，能养血、敛阴、润燥。而且，菠菜含铁高、易吸收，脸色苍白、血气不足甚至贫血的孩子都可以适当吃一点。
但要注意，菠菜的铁，容易与菠菜中草酸结成结晶，变为结石，所以不能多吃。建议烹饪时先用开水焯几分钟，可以去除涩味，分解草酸。
✔ 白萝卜，性凉，味辛、甘，入肺、胃经，能消食、化解痰浊、下气宽中。因为它偏凉，而且水分很多，所以还能补津液，有助除热。给孩子吃，最好煮熟吃，可以减少其寒凉。
牛肉、羊肉这些性味偏温热的肉类，过年经常吃。煮的时候，加点性凉的白萝卜，可以中和凉热，暖身养胃之余，不会引起孩子燥热，家长要学会用好食物间的搭配。
另外，不仅白萝卜适合孩子吃，它的种子同样很有益处，临床上也经常用到。白萝卜的种子，也叫莱菔子，它能消食、下气、化解痰浊、利大小便。日常可以用它来煲水、煮茶喝。
✔ 芥菜，性温，味辛，入肺、胃经，能温中利气、通肺开胃。芥菜虽然温补，但同时也比较温燥，一次不能给孩子吃太多，过食易热盛，会伤津耗气。
✔ 韭菜，性温，味辛，入肝、胃、肾经，能温中、行气。韭菜炒蛋，相信是很多家庭的家常菜，但有的家长可能不知道，韭菜不好消化，再加上蛋白质丰富的鸡蛋，容易加重脾胃负担，所以不可以一下子吃太多，也不要太频繁安排，一周最多吃2次就够了。
✔ 大白菜，也就是黄芽白，性平、微寒，味甘，入胃、大肠经，能养胃和中、利小便。而且它富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善消化。
✔ 山药，性平，味甘，入脾、肺、胃、肾经，能运脾、养肺、固肾、益精。山药有新鲜的，也有干品，怎么选？很简单，记住一句话就行：做菜选鲜山药；煮食疗方选干山药。
✔ 香菇，性平，味甘，入肝、胃经，能运脾开胃。虽然严格说香菇不算蔬菜，是菌类，但它很适合用来做素菜给孩子吃，又好吃又有营养，还容易搭配其他菜一起煮。不过，它属于发物，虽然是素食，但患病期间是不宜食用的，家长要记住。
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初七“人日”，吃“七样菜”，通阳气、辟厉气~
今天是正月初七，人日。今天是人的生日。为人祈福的日子。传说女娲第七日造人，从正月初一到初六，依次造出：鸡、犬、豕、羊、牛、马，人为万物之灵，初七日才造出压轴。在祖国有些地方，今天是孩子们和年轻人的节日，需要好好过一过。
古人认为，今天天气晴朗，夜见星辰，则主一年人口平安，出入顺利。初七日，一年人事开始日，也是“发陈”日。这段时间，甲辰年旺盛的木火之气，你感受到了吗？植物生发迅猛，人醒来更有精神，心里有点急……
想跟上木火节奏的朋友，今天不宜再慵懒、沉重、故气沉沉了，赶紧支棱“发陈”起来：运动身体，舒畅精神，吃有生生之气的食物…使自己跟天地气运“相交”，则开年开工，木火通明。
今天宜做一项发陈故气、振奋精神的“人日”古俗：
吃七样菜、食五辛，以辟厉气。
唐代《食医心镜》
古人一年之始吃五辛，以“通五脏之气”。
辛味能行能散，疏散表邪，行气行血，生发五脏活力。过完年+吃荤腥多，人五脏容易秽气内藏，舌苔厚腻，体内阳气不疏通。
开春吃辛味蔬菜，通阳气、散寒滞、清肠排毒，还人一身气机通畅。不得不说古人的春节饮食调节自有其大智慧~
有的朋友开始挖野葱了，薤白辛温，辛香浓郁，带动打通消散身体郁结的寒滞，祛秽气、通阳、开胃，是最好的早春美味。
刚抽出来的菜苔也好吃，清甜、壮嫩不老，有挡不住的“生生之气”。这些能升阳气的蔬菜，大家抓紧多吃些，帮助身体排出积累一冬的毒素和废物。
中国传统五辛
大蒜：祛寒气
小蒜（葱或荞头）：去恶气
韭菜：醒脾气
芸苔（油菜苔、芥菜苔、萝卜苗、萝卜缨等）：消食气
香菜：通阳气。
古人吃的五辛盘，《本草纲目》中记载：“五辛菜，乃元旦立春，以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥辛嫩之菜，杂和食之，取迎新之义，谓之五辛盘。气味辛，温。热病后食，多损目。岁朝食之，助发五脏气。常食，温中去恶气，消食下气。”
人日食养，几个“吃辛”食谱
供大家参考
“五辛”大拌菜，
以“4辛3甘”搭配
【材料】
葱、蒜叶、韭菜、芹菜、香菜、芥菜、油菜苔、萝卜缨、洋葱、红椒（辛）；
荠菜、菠菜、生菜、茼蒿芯、春笋、胡萝卜、粉皮等（甘）；
以上4辛3甘，按这个比例任选几种。【调料】
盐、芝麻油、生抽少许（少放醋）【做法】
凉拌，拌匀就可以吃了哦。不适合生吃的蔬菜过一下水再凉拌。
为啥要4辛3甘？
因为“辛甘发散为阳”，但纯粹的辛味过于发散，所以搭配一些甘甜的滋养，既能生发身体阳气，又不耗伤正气，升头上火，这就是春天饮食“增辛”的正义了。
身体阴邪盛、气弱、消化力差的人，吃这道菜，通阳、消食、祛恶气。
人日吃“七样菜”，“七样羹”
广东潮汕还保留此古俗
每到年初七，潮汕家庭都要做七种蔬菜炒一盘的“七样菜”，不拘哪七种，有辛有甘的时令蔬菜就行。
每种蔬菜都有吉祥取意：
葱-聪明
蒜-算账理财
春菜-春天发财
韭菜-久久发财
芹菜-勤劳致富
菜头（萝卜缨）-好彩头
……
做法超简单：清炒，或加点水稍微煮一下再起锅。
就是吃一个春天的鲜灵气儿。
作用：升发阳气、疏散风寒/风热、清肠排毒。
还可以吃：
西南的冲（chòng）菜，老北京的辣菜
做冲（chòng）菜，要买回那种长出了很多花蕾，又还没有开花的芥菜嫩苔，性味最“辛”，最具辛冲之气，这是春天强劲的生发之气。
洗净晾干，下沸水里快速烫一把捞起来，或快炒一下，趁它半生不熟，拿保鲜膜/坛子一封，密封半天。
闷好后，芥菜的辛味被激发，带芥末的冲鼻味道，叫冲菜，民间wasabi。
感冒之后鼻子不通气、吃多了鱼肉厚味的人，吃一口冲菜，辛辣之气钻鼻而上，直冲脑髓，眼泪鼻涕直流，正好通窍祛寒、消食解腻。
如果以上都没有，试试这个
《节序同风录》：收芥子碾为细末，临用以热水浸之，闭其气，令极辣，分贮碟内，蘸馄饨食，曰“介眉碟”，辟邪气。芥末、山葵，也是辛温之性的，吃面食时加一点，也能辟邪嘛！
看来，传统中国人的一年之初，就是要吃一些冲冲的“五辛菜、呛辣菜”，疏通身体阳气，祛秽才能迎新。
【以上“辛食”·忌】
有炎症内热、溃疡（比如胃溃疡）、阴虚上火、发烧等，舌苔黄红的人不宜食用。
人日——全人类生辰。
今天所有大小朋友，
开始“发陈”吧！ https://t.cn/R2WxOni
今天是正月初七，人日。今天是人的生日。为人祈福的日子。传说女娲第七日造人，从正月初一到初六，依次造出：鸡、犬、豕、羊、牛、马，人为万物之灵，初七日才造出压轴。在祖国有些地方，今天是孩子们和年轻人的节日，需要好好过一过。
古人认为，今天天气晴朗，夜见星辰，则主一年人口平安，出入顺利。初七日，一年人事开始日，也是“发陈”日。这段时间，甲辰年旺盛的木火之气，你感受到了吗？植物生发迅猛，人醒来更有精神，心里有点急……
想跟上木火节奏的朋友，今天不宜再慵懒、沉重、故气沉沉了，赶紧支棱“发陈”起来：运动身体，舒畅精神，吃有生生之气的食物…使自己跟天地气运“相交”，则开年开工，木火通明。
今天宜做一项发陈故气、振奋精神的“人日”古俗：
吃七样菜、食五辛，以辟厉气。
唐代《食医心镜》
古人一年之始吃五辛，以“通五脏之气”。
辛味能行能散，疏散表邪，行气行血，生发五脏活力。过完年+吃荤腥多，人五脏容易秽气内藏，舌苔厚腻，体内阳气不疏通。
开春吃辛味蔬菜，通阳气、散寒滞、清肠排毒，还人一身气机通畅。不得不说古人的春节饮食调节自有其大智慧~
有的朋友开始挖野葱了，薤白辛温，辛香浓郁，带动打通消散身体郁结的寒滞，祛秽气、通阳、开胃，是最好的早春美味。
刚抽出来的菜苔也好吃，清甜、壮嫩不老，有挡不住的“生生之气”。这些能升阳气的蔬菜，大家抓紧多吃些，帮助身体排出积累一冬的毒素和废物。
中国传统五辛
大蒜：祛寒气
小蒜（葱或荞头）：去恶气
韭菜：醒脾气
芸苔（油菜苔、芥菜苔、萝卜苗、萝卜缨等）：消食气
香菜：通阳气。
古人吃的五辛盘，《本草纲目》中记载：“五辛菜，乃元旦立春，以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥辛嫩之菜，杂和食之，取迎新之义，谓之五辛盘。气味辛，温。热病后食，多损目。岁朝食之，助发五脏气。常食，温中去恶气，消食下气。”
人日食养，几个“吃辛”食谱
供大家参考
“五辛”大拌菜，
以“4辛3甘”搭配
【材料】
葱、蒜叶、韭菜、芹菜、香菜、芥菜、油菜苔、萝卜缨、洋葱、红椒（辛）；
荠菜、菠菜、生菜、茼蒿芯、春笋、胡萝卜、粉皮等（甘）；
以上4辛3甘，按这个比例任选几种。【调料】
盐、芝麻油、生抽少许（少放醋）【做法】
凉拌，拌匀就可以吃了哦。不适合生吃的蔬菜过一下水再凉拌。
为啥要4辛3甘？
因为“辛甘发散为阳”，但纯粹的辛味过于发散，所以搭配一些甘甜的滋养，既能生发身体阳气，又不耗伤正气，升头上火，这就是春天饮食“增辛”的正义了。
身体阴邪盛、气弱、消化力差的人，吃这道菜，通阳、消食、祛恶气。
人日吃“七样菜”，“七样羹”
广东潮汕还保留此古俗
每到年初七，潮汕家庭都要做七种蔬菜炒一盘的“七样菜”，不拘哪七种，有辛有甘的时令蔬菜就行。
每种蔬菜都有吉祥取意：
葱-聪明
蒜-算账理财
春菜-春天发财
韭菜-久久发财
芹菜-勤劳致富
菜头（萝卜缨）-好彩头
……
做法超简单：清炒，或加点水稍微煮一下再起锅。
就是吃一个春天的鲜灵气儿。
作用：升发阳气、疏散风寒/风热、清肠排毒。
还可以吃：
西南的冲（chòng）菜，老北京的辣菜
做冲（chòng）菜，要买回那种长出了很多花蕾，又还没有开花的芥菜嫩苔，性味最“辛”，最具辛冲之气，这是春天强劲的生发之气。
洗净晾干，下沸水里快速烫一把捞起来，或快炒一下，趁它半生不熟，拿保鲜膜/坛子一封，密封半天。
闷好后，芥菜的辛味被激发，带芥末的冲鼻味道，叫冲菜，民间wasabi。
感冒之后鼻子不通气、吃多了鱼肉厚味的人，吃一口冲菜，辛辣之气钻鼻而上，直冲脑髓，眼泪鼻涕直流，正好通窍祛寒、消食解腻。
如果以上都没有，试试这个
《节序同风录》：收芥子碾为细末，临用以热水浸之，闭其气，令极辣，分贮碟内，蘸馄饨食，曰“介眉碟”，辟邪气。芥末、山葵，也是辛温之性的，吃面食时加一点，也能辟邪嘛！
看来，传统中国人的一年之初，就是要吃一些冲冲的“五辛菜、呛辣菜”，疏通身体阳气，祛秽才能迎新。
【以上“辛食”·忌】
有炎症内热、溃疡（比如胃溃疡）、阴虚上火、发烧等，舌苔黄红的人不宜食用。
人日——全人类生辰。
今天所有大小朋友，
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过年熬夜狂欢后，养肝护肾忘不了
熬夜和乱吃的影响说过很多了，正所谓熬夜不熬身，合理饮食是关键。
春节过后饮食宜清淡，特别是熬夜后的第二天，千万不要辛辣油炸、鸡鸭鱼羊等肉类猛吃，因为胃肠功能消化不了。喝点浓米汤或者银耳羹，滋阴补水、健脾养胃，给脾胃最温柔的养护。
顿顿吃大鱼大肉，给肠胃增加了不少负担，记得给肠胃做一次“大扫除”！特别是出现上腹胀痛、打嗝、便秘等不适时
这个需要解解油腻、消消食积，解油腻、消食积的绝佳爽口菜——萝卜
中医认为，白萝卜具有清热生津、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰，拿来药食很不错，腌制后的白萝卜特别入味，酸甘皆宜，口感好，开胃消食、解油腻。
过年多吃一些其实也不要紧，但是要尽量选择那些干净的食物来吃，少油少盐、烹饪方式也简单。
因为我们的脾胃就是喜欢干净的食物，你吃这些食物，脾胃负担小，脾胃运化效率高，身体的代谢水平和气血水平双高，自然就稍微多吃点也不会胖啊！
最好的养护就是睡好觉
睡眠是最便宜，最好的补气血的方法之一。
熬夜之后，正是阴血、精气、心神被耗伤厉害，会让你容易虚火上升，出现一些伤火情况。尤其需要滋阴养血、养心神。
可以用黄精、桑葚、山药、枸杞子、覆盆子各适量，杭白菊、莲子一起煮茶喝，能补肝肾阴、养血益精，润而不燥，还能降火。#健康养生[超话]##中医药新知##微博中医药月#
熬夜和乱吃的影响说过很多了，正所谓熬夜不熬身，合理饮食是关键。
春节过后饮食宜清淡，特别是熬夜后的第二天，千万不要辛辣油炸、鸡鸭鱼羊等肉类猛吃，因为胃肠功能消化不了。喝点浓米汤或者银耳羹，滋阴补水、健脾养胃，给脾胃最温柔的养护。
顿顿吃大鱼大肉，给肠胃增加了不少负担，记得给肠胃做一次“大扫除”！特别是出现上腹胀痛、打嗝、便秘等不适时
这个需要解解油腻、消消食积，解油腻、消食积的绝佳爽口菜——萝卜
中医认为，白萝卜具有清热生津、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰，拿来药食很不错，腌制后的白萝卜特别入味，酸甘皆宜，口感好，开胃消食、解油腻。
过年多吃一些其实也不要紧，但是要尽量选择那些干净的食物来吃，少油少盐、烹饪方式也简单。
因为我们的脾胃就是喜欢干净的食物，你吃这些食物，脾胃负担小，脾胃运化效率高，身体的代谢水平和气血水平双高，自然就稍微多吃点也不会胖啊！
最好的养护就是睡好觉
睡眠是最便宜，最好的补气血的方法之一。
熬夜之后，正是阴血、精气、心神被耗伤厉害，会让你容易虚火上升，出现一些伤火情况。尤其需要滋阴养血、养心神。
可以用黄精、桑葚、山药、枸杞子、覆盆子各适量，杭白菊、莲子一起煮茶喝，能补肝肾阴、养血益精，润而不燥，还能降火。#健康养生[超话]##中医药新知##微博中医药月#
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