元宵节快乐[爱你][爱你][爱你][爱你]
昨天晚上跟狗子说今天晚上我想吃汤圆煮，这种吃法我家以前没有哈[哈哈][哈哈]，我这人没啥优点，缺点一大堆，不吃肉馅的。
今天下雪路滑，特别滑，我出门的时候（他要送我被我拒绝了，因为路上开车危险）跟他说不要买，直接煮汤圆就行了。刚刚他打电话给我，说跑了三家超市都没有全素，可以选择芹菜猪肉馅吗？[允悲][允悲][允悲][允悲]这个时候我很想说：那你不能包吗[哈哈][哈哈][哈哈]
记录下我的生活，P1是我出门后半小时后给他发的信息，电话是消息后半小时打的
昨天晚上跟狗子说今天晚上我想吃汤圆煮，这种吃法我家以前没有哈[哈哈][哈哈]，我这人没啥优点，缺点一大堆，不吃肉馅的。
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记录下我的生活，P1是我出门后半小时后给他发的信息，电话是消息后半小时打的
《尽量避免早晚食用》
汤圆的主要材料是糯米，为补脾胃、益肺气之谷，有补养人体气血、滋养五脏之精，但要注意的是，汤圆属于高热量、高糖分的食物。
在吃 汤圆 时间点上，尽量避免早晚食用，早起时，人的胃肠道功能相对比较弱，汤圆的外皮大多是糯米制作，黏性高不易消化，会出现泛酸、烧心，胃痛等情况，同理也不建议将其作为夜宵，这会加重胃肠道负担，可选择在午饭时或是两餐之间食用。
在吃汤圆时，可搭配一些蔬菜和帮助消化的水果，如樱桃，草莓，菠萝一起食用，蔬果中含有丰富的维生素和矿物质，也可以喝点汤助于“消食导滞”，经水煮后不少营养成分会溶在汤里，喝点汤能促进肠胃道蠕动，帮助消化吸收，也就是民间常说的“原汤化原物”。部分人喜欢油炸汤圆，虽说非常香脆，但这会使其热量翻倍、油脂更高，还是建议选择相对健康的烹饪方法，如清蒸和水煮。
吃汤圆时记得细嚼慢咽，因为汤圆的馅料会比外皮会更烫，一旦囫囵入口，易烫伤口腔和食道黏膜，长期进食过烫的食物易灼伤消化道粘膜从而引起口腔癌、食管癌、胃癌等。
这几类人尽量少吃
说完怎么吃，再来讲讲哪些人不能吃汤圆。
不管是甜馅还是咸味的汤圆，都属于高热量食物，有“四高”的慢病患者要特别注意，即使是糖尿病患者，在吃咸味汤圆时，就算不额外加糖，也要小心，糯米易让人迅速升高血糖指标，因此糖尿病人在吃汤圆时，应该减掉相应的主食摄入，避免能量超标，也不能因为是肉馅不含糖，而过量贪食。小朋友们的消化系统发育不完善，建议在吃汤圆时，一小口一小口慢慢吃，且一定要在大人看护下食用，以防烫伤或不慎吞下，孩子在发热恶心或腹泻时也不宜多吃。
老年人的肠胃功能比较弱，消化液分泌明显减少，肠胃蠕动也随之减慢，胃肠排空时间会相应延长，提醒老年人不要因舍不得扔掉而过量食用，一般乒乓球大小的汤圆吃一两个，做到适可而止。
胃肠消化功能不良的人在食后汤圆后可能会引起胃痛、胃胀、嗳气，有的甚至会导致腹痛腹泻，加重对溃疡面的刺激，也可诱发胃黏膜出血甚至胃穿孔等，因此有急慢性胃炎、消化道溃疡的患者尽量少吃或不吃汤圆。
吃完这样做可以助消化
吃完汤圆后，李霞医生推荐，可以喝上一杯山楂陈皮消滞茶，有助于消化。
材料：山楂10克，老陈皮3克，布渣叶10克，炒谷芽炒麦芽各15克，冰糖适量。
做法：将所有材料放入锅中，加入600毫升清水，大火煮开后转小火继续煮20分钟，最后加入少许冰糖即可。
功效：有健脾开胃，消食化滞之效，孕妇忌服。
如果你感觉到胃脘饱胀，用手触按胃部，感觉有气或有硬物，可按照以下步骤进行推拿：
1、揉按腹部：将双手手掌放在腹部，顺时针和逆时针揉按，各进行30-50次，能促进胃肠蠕动，缓解腹胀等问题。
2、揉按脾俞和胃俞穴：脾俞和胃俞分别位于脾经和胃经的背俞穴，用拇指或中指指腹轻轻推按这些穴位，可起到健脾和胃的作用。
3、揉按足三里穴：足三里穴是足阳明胃经的一个重要穴位，用手指或中指指腹轻轻揉按足三里穴，可起到调理脾胃、促进消化等功能。足三里穴位于小腿前外侧，外膝眼直下3寸，距胫骨前缘一中指横指处。
4、拍扣背部：双手握空拳，从上到下轻轻拍打背部，以促进消化和吸收。
在进行推拿时，需注意力度适中，以感到舒适为宜。推拿前可进行适当的热身运动，如伸展和扭动腰部等，在推拿过程中，也可以播放一些轻柔的音乐来。
但要注意的是，推拿只是一种辅助治疗方法，不能替代专业医疗建议，若感到身体不适，请及时就诊。
#专家建议应避免早晚食用汤圆#
汤圆的主要材料是糯米，为补脾胃、益肺气之谷，有补养人体气血、滋养五脏之精，但要注意的是，汤圆属于高热量、高糖分的食物。
在吃 汤圆 时间点上，尽量避免早晚食用，早起时，人的胃肠道功能相对比较弱，汤圆的外皮大多是糯米制作，黏性高不易消化，会出现泛酸、烧心，胃痛等情况，同理也不建议将其作为夜宵，这会加重胃肠道负担，可选择在午饭时或是两餐之间食用。
在吃汤圆时，可搭配一些蔬菜和帮助消化的水果，如樱桃，草莓，菠萝一起食用，蔬果中含有丰富的维生素和矿物质，也可以喝点汤助于“消食导滞”，经水煮后不少营养成分会溶在汤里，喝点汤能促进肠胃道蠕动，帮助消化吸收，也就是民间常说的“原汤化原物”。部分人喜欢油炸汤圆，虽说非常香脆，但这会使其热量翻倍、油脂更高，还是建议选择相对健康的烹饪方法，如清蒸和水煮。
吃汤圆时记得细嚼慢咽，因为汤圆的馅料会比外皮会更烫，一旦囫囵入口，易烫伤口腔和食道黏膜，长期进食过烫的食物易灼伤消化道粘膜从而引起口腔癌、食管癌、胃癌等。
这几类人尽量少吃
说完怎么吃，再来讲讲哪些人不能吃汤圆。
不管是甜馅还是咸味的汤圆，都属于高热量食物，有“四高”的慢病患者要特别注意，即使是糖尿病患者，在吃咸味汤圆时，就算不额外加糖，也要小心，糯米易让人迅速升高血糖指标，因此糖尿病人在吃汤圆时，应该减掉相应的主食摄入，避免能量超标，也不能因为是肉馅不含糖，而过量贪食。小朋友们的消化系统发育不完善，建议在吃汤圆时，一小口一小口慢慢吃，且一定要在大人看护下食用，以防烫伤或不慎吞下，孩子在发热恶心或腹泻时也不宜多吃。
老年人的肠胃功能比较弱，消化液分泌明显减少，肠胃蠕动也随之减慢，胃肠排空时间会相应延长，提醒老年人不要因舍不得扔掉而过量食用，一般乒乓球大小的汤圆吃一两个，做到适可而止。
胃肠消化功能不良的人在食后汤圆后可能会引起胃痛、胃胀、嗳气，有的甚至会导致腹痛腹泻，加重对溃疡面的刺激，也可诱发胃黏膜出血甚至胃穿孔等，因此有急慢性胃炎、消化道溃疡的患者尽量少吃或不吃汤圆。
吃完这样做可以助消化
吃完汤圆后，李霞医生推荐，可以喝上一杯山楂陈皮消滞茶，有助于消化。
材料：山楂10克，老陈皮3克，布渣叶10克，炒谷芽炒麦芽各15克，冰糖适量。
做法：将所有材料放入锅中，加入600毫升清水，大火煮开后转小火继续煮20分钟，最后加入少许冰糖即可。
功效：有健脾开胃，消食化滞之效，孕妇忌服。
如果你感觉到胃脘饱胀，用手触按胃部，感觉有气或有硬物，可按照以下步骤进行推拿：
1、揉按腹部：将双手手掌放在腹部，顺时针和逆时针揉按，各进行30-50次，能促进胃肠蠕动，缓解腹胀等问题。
2、揉按脾俞和胃俞穴：脾俞和胃俞分别位于脾经和胃经的背俞穴，用拇指或中指指腹轻轻推按这些穴位，可起到健脾和胃的作用。
3、揉按足三里穴：足三里穴是足阳明胃经的一个重要穴位，用手指或中指指腹轻轻揉按足三里穴，可起到调理脾胃、促进消化等功能。足三里穴位于小腿前外侧，外膝眼直下3寸，距胫骨前缘一中指横指处。
4、拍扣背部：双手握空拳，从上到下轻轻拍打背部，以促进消化和吸收。
在进行推拿时，需注意力度适中，以感到舒适为宜。推拿前可进行适当的热身运动，如伸展和扭动腰部等，在推拿过程中，也可以播放一些轻柔的音乐来。
但要注意的是，推拿只是一种辅助治疗方法，不能替代专业医疗建议，若感到身体不适，请及时就诊。
#专家建议应避免早晚食用汤圆#
《轻煮岁月》
正月初十，年基本也就过去了，下午开车拉着陆茜出去，她感叹：一晃，又一年。昨天下雨，她把裙子都倒腾出来，声称以后做一个穿裙子的女人。我也应和，只是想着在厨房烟熏火燎鸡飞狗跳的过活，穿了裙子有些滑稽。
这段时间菜安排的有些清淡，过个年大鱼大肉的往肚子里塞，难免有些不好消化，我便想着如何把清汤寡水做得有些滋味出来，北方和南方饮食差异较大，那些妙笔生花的菜，费时费工不讨好，干脆一盘芹苗，一盘带根的水荠菜，几片萝卜黄瓜更为妥帖，花生米少不了，油炸太腻，凉拌腥气，干煲吧，用放了花椒大料的水去煮，半个小时入味，放入烤箱，一百八十度慢慢烤，不可太干，干了就有些腻了，用来下酒，用来听故事，都很妥帖。汪曾祺曾经用海米拌荠菜，把榨菜和肉沫塞进油条来吃，有滋有味，你爱生活了，就会创造出很多美好的食物，我尝试过一些，昨天是油条凉拌黄瓜，听着外面的小雨，有酒，还有山鸡肉馅的饺子，唯独，牵挂在远方，幸好，生活不是诗，否则也在远方。我喜欢，活在当下，有问题解决问题，装作成年人的模样。
春天，这是一个好的节气，可以吃到各种野菜，还有新上岸的海鲜。荠菜蒸旮瘩，姚大哥指点过几次，于是，将萝卜条烘干再蒸，味道很好。捞鱼尖的面条鱼已经下船，酱炖略有些奢侈，一百五一斤，用黄瓜丝放汤挺好，乐亭人吃海鲜很霸气，海水的盐度成就了足够的鲜美，螃蟹和皮皮虾我们只用来蒸。小时候吃清蛤，在墙上磨出一个孔，吸了里面的汁水，肉可以不吃扔掉。如果用新下来的菠菜，放了韭菜，面条鱼，香椿，你吃到的不仅仅是鲜，还有春天的味道。只是，告诉我这种吃法的人已经去世了两年，我们每个人都有属于自己的过客，我们也都是别人的过客，那个满脸痤疮大嗓门的男人还欠我六千多块钱，但是他的真诚让我有些不好意思开口，这一晃七年了，两年前有一天，弟打电话说这个人去世了。但是他还教我了一道菜，五花肉蒸燕鱼，在三丁庄我按照他说的话去做，真的很好吃，现在我唯一后悔的不是没要来钱，而是跟他学的菜太少了，每个吃货一定有一身做菜的本领。
下午办完事，去看老杨，他泡了一壶老白茶，屋内放着一些八九十年代的歌曲，门口那盆杜鹃开得正浓，闲聊时电话想起，老王订桌，一碟花生米，一盘虾皮芹苗，炖了芦花鸡，煲了羊肾汤，蒸了荠菜旮瘩，焗了一砂锅河蟹……大家的小日子，也就是我的小日子。
正月初十，年基本也就过去了，下午开车拉着陆茜出去，她感叹：一晃，又一年。昨天下雨，她把裙子都倒腾出来，声称以后做一个穿裙子的女人。我也应和，只是想着在厨房烟熏火燎鸡飞狗跳的过活，穿了裙子有些滑稽。
这段时间菜安排的有些清淡，过个年大鱼大肉的往肚子里塞，难免有些不好消化，我便想着如何把清汤寡水做得有些滋味出来，北方和南方饮食差异较大，那些妙笔生花的菜，费时费工不讨好，干脆一盘芹苗，一盘带根的水荠菜，几片萝卜黄瓜更为妥帖，花生米少不了，油炸太腻，凉拌腥气，干煲吧，用放了花椒大料的水去煮，半个小时入味，放入烤箱，一百八十度慢慢烤，不可太干，干了就有些腻了，用来下酒，用来听故事，都很妥帖。汪曾祺曾经用海米拌荠菜，把榨菜和肉沫塞进油条来吃，有滋有味，你爱生活了，就会创造出很多美好的食物，我尝试过一些，昨天是油条凉拌黄瓜，听着外面的小雨，有酒，还有山鸡肉馅的饺子，唯独，牵挂在远方，幸好，生活不是诗，否则也在远方。我喜欢，活在当下，有问题解决问题，装作成年人的模样。
春天，这是一个好的节气，可以吃到各种野菜，还有新上岸的海鲜。荠菜蒸旮瘩，姚大哥指点过几次，于是，将萝卜条烘干再蒸，味道很好。捞鱼尖的面条鱼已经下船，酱炖略有些奢侈，一百五一斤，用黄瓜丝放汤挺好，乐亭人吃海鲜很霸气，海水的盐度成就了足够的鲜美，螃蟹和皮皮虾我们只用来蒸。小时候吃清蛤，在墙上磨出一个孔，吸了里面的汁水，肉可以不吃扔掉。如果用新下来的菠菜，放了韭菜，面条鱼，香椿，你吃到的不仅仅是鲜，还有春天的味道。只是，告诉我这种吃法的人已经去世了两年，我们每个人都有属于自己的过客，我们也都是别人的过客，那个满脸痤疮大嗓门的男人还欠我六千多块钱，但是他的真诚让我有些不好意思开口，这一晃七年了，两年前有一天，弟打电话说这个人去世了。但是他还教我了一道菜，五花肉蒸燕鱼，在三丁庄我按照他说的话去做，真的很好吃，现在我唯一后悔的不是没要来钱，而是跟他学的菜太少了，每个吃货一定有一身做菜的本领。
下午办完事，去看老杨，他泡了一壶老白茶，屋内放着一些八九十年代的歌曲，门口那盆杜鹃开得正浓，闲聊时电话想起，老王订桌，一碟花生米，一盘虾皮芹苗，炖了芦花鸡，煲了羊肾汤，蒸了荠菜旮瘩，焗了一砂锅河蟹……大家的小日子，也就是我的小日子。
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