所以小时候学校说的 身心健康！真的是很重要呀！
2020年自己也因为各种原因经常不舒服，最严重的一次连着大半个月打针吃药，整个人瘦到历史新低90多斤，每次出去，听的最多的就是，kl 多吃点呀！我真的第一次自己嫌弃自己瘦了，于是开始刻意多吃点，开始逼着自己健康生活，运动，早睡早起。
好在，2020都过去了，我已经胖回来了，哈哈，一切都在往好的方向发展。新的一年，大家真的都要身心健康呀！[烟花]

#健康生活#【心肺功能影响全身健康！学3招自测[来]】心肺功能包括血液循环速度、心脏跳动的强度及次数、肺部容量等，其体现心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，是反映人体心脏及肺部负荷能力的指标。心肺功能与我们的寿命长短、死亡风险息息相关。如何自测心肺功能好不好？怎样科学提高心肺功能？戳图↓↓ ​​​（生命时报）

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干货分享：

06 喝多后
中国的酒文化盛行，总觉得喝点酒能拉近关系、活跃气氛，殊不知几杯酒下肚，危险已经逼近。

酒精不仅会导致酒精性心肌病、高血压等，还可能诱发心梗、脑梗、房颤、心衰、脑血管破裂等问题，甚至危及生命。

另外，饮酒者胃内存有大量食物，呕吐时易进入气道，导致窒息或诱发吸入性肺炎；也可刺激气管，通过迷走神经反射，造成反射性心脏停跳。

建议：
大量研究表明，饮酒没有所谓的“安全值”，只要喝了就会对健康产生不良影响，建议滴酒不沾。

不得不喝时，以下几招可帮你降低酒精伤害：

喝酒前先吃点东西垫一下，推荐奶类、豆浆等蛋白质饮料，苹果、南瓜等富含果胶的果蔬；全麦面包、杂粮粥等；

选低度酒，小口慢喝，别用饮料兑酒；

在喝酒间隙，多喝些温热的白开水；

酒后头痛、眩晕时，可以尝试吃些有助解酒的食物，如鸡蛋、芦笋、番茄、香蕉等。