骑行青海，来一场无所忌讳的旅行！

远离了一辆自行车作为嫁妆全部家当的年代，如今我们可以为骑单车旅行设想一大堆冠冕堂皇的理由。最直接的就是强身壮体，要不来点虚幻的浪漫的，并以某部单车电影为背景，给自己找一点怀旧的、青春的生活激情。再不就与时俱进，我们赶上了低碳时代，并可以进行以此低碳之旅。

青海，已经成为骑单车旅游的最佳旅游地，骑车出行，一路草原、花海、湖泊相伴，完全融入美丽的大自然，尤其青海的公路，也成为一道靓丽的风景。最重要的不是我们以环保、怀旧、有益健康等貌似道德精神标准的条条框框约束了自己，当我们骑车穿越每一个风景优美的地方，我们想得到的，跟想在理想的爱情中取走的东西一样——那种无所忌讳的、自由的、简单的快乐。

自行车旅行的装备

一、服装：

有一套完整的骑行服装，可以提高骑行的安全性和舒适度，可视个人的爱好和经济状况购置。

1、头盔：是装备中排名第一的必需品，一定要有。它在你不慎摔倒时，可以保护你的头部不受伤害或把伤势降低到最低程度。也许一路上都不会发挥它的作用，当然这是最好的，也是我们所希望的，但流汗总比流血好。

2、骑行服：长途旅行最好穿专业骑行服，骑行服的材质大都是涤纶的，可以快速排汁，骑行服都是紧身的，在骑行的过程中能够减小风阻，节省体力。特别是骑行裤，裤裆内有补裆，可以起到防磨减震的作用。在骑行的过程中，最易受到伤害的部位就是大腿内侧，骑行裤可以避免或减轻这个部位的伤害程度。

骑行服的背后一般都有三个容积较大的兜，可以装些随时用的物品，还有反光亮条，在黑夜或隧道内行驶时，可以使从后边驶来的汽车及时发现目标。

骑行服的价格较贵，如果没有骑行服，特别是骑行裤的话，可以用高弹平滑的运动装代替，不要穿质地较硬的服装，注意里边不要再穿其它衣物，尤其是不合体的短裤。以防大腿内侧磨伤。

3、骑行鞋：分山地鞋和公路鞋两种。一般鞋底都有一个凹进去的小槽，与脚踏板上的槽相吻合，骑行时能使脚与脚踏板不脱离，便于用力。但价格较贵，可用底子厚硬一点儿的蹬山鞋代替。

4、骑行手套：一定要配备。它与普通手套有很大的区别，在掌内和手背关节处都衬有橡胶，起到防滑和减震的作用，减少在骑行的过程中，对手的摩擦和对手神经的压迫，在不慎摔倒时还可以使手不被擦伤。

5、骑行镜：骑行中，如果有小虫或别的异物飞入眼睛，是非常危险的。使用一般的眼镜会因为路面凹凸颠簸影响视觉，所以最好配戴专业的骑行眼镜。专业骑行镜的种类很多，有防强烈日光照射的有色镜、阴天用的无色镜、夜间用的浅黄色镜，如果去高原旅行还要考虑防紫外线的问题，所以考虑选购一套多组合镜片的骑行眼镜是非常必要的。
二、修车工具：

修车工具最好是一物多用和小巧灵珑的。主要包括：两把活搬手、一把克丝钳子、十字和一字改锥、一套内六角搬手、一个条搬手、气筒（包括不同制式的转换咀）和一套补胎工具（含一对外胎撬板、挫刀、胶水和补皮）。
三、备件：

包括：内胎、闸块、刹车和变速线、辐条、各种螺母等。
四、生活用品：

换洗的衣服、鞋袜，洗漱用品，手电筒、帐篷、睡袋、防潮垫、雨披。如果是冬季出行或去海拔较高的地方，还要带上防寒服。
五、小药箱和简易医护包：

由于长时间的骑行会使身体感到疲劳，再加上地区差异，患一些常见病，如感冒、腹泻等，是很平常的，夏天还会被蚊虫叮咬，由于路况和地势复杂，造成一些皮外伤也是在所难免的。所以应该配备小药箱和简易医护包。

小药箱应备的常用药品清单：

感冒类：清热解毒冲剂、板蓝根冲剂、速效伤风胶囊、VC银翘片、重感灵、百服宁等。呼吸道：咳必清、复方甘草片、西瓜霜唅片等。消炎药：阿莫西林、头孢氨苄、乙酰螺旋霉素、西力欣等。肠胃药：氟哌酸、黄连素、颠茄浸膏片、胃舒平、痢特灵等。防署药：霍香正气丸（水）、仁丹、清凉油、十滴水、风油精等。防晕车、晕船药：乘晕宁、乘晕静。抗过敏药：息斯敏、朴尔敏、朴热息痛片。外用药：蛇药、云南白药、止血敏、正红花油、散力痛、扶他林、创可贴等。高原药：红景天、利尿、阿司匹林。

医护包：造成皮外伤时，最常见的现象是伤口感染。针对这种情况，医护包里最重要的是清洗和止血用品。包括湿巾、酒精棉球、脱脂棉、繃带、红汞等。
六、其他应携带的物品：

包括针线包、有一定承重力的绳子、口罩、手机、照相机、润唇膏、防晒霜、塑料密封袋、笔、日记本，地图册、指南针、哨子、小礼物等。

环湖赛在青海的经典镜头

记录上上周末和之前舍友的快乐周六

其实一直有很多开心和感动的事情想记录下来，可是我真的太懒了➕有点小忙，所以我高三的日记本有大半本是空白的现在想想好遗憾

·跟她们出来就是朋友圈9张根本不够发[哼]
·转了专业换了宿舍之后还能一个微信说走就走去干饭的可能只有我们了[作揖]
·四个人在一起就很有食欲，然后就把这一盆胖哥俩干完了，静姐在抖音学的新吃法她搓了半天的饭团笑死了。还喝了一点点，我永远是四季奶青➕珍波椰万年不变
·吃完饭去逛了UR，试了两件裙子，穿的上差点脱不下来，最近经常暴饮暴食，太快乐了
·逛累了去肯德基坐了一会又打车去吃冰，第一次吃用红糖做底的冰沙还不腻！料很足，超多芒果！冰沙➕地瓜条，一冷一热，两重天
·吃冰沙的附近是个创业园，接着逛。路过一家兔咖，里面的兔子巨大，丑萌丑萌的哈哈哈哈，还逛进了一家古玩店
·逛完创业园，不知道去哪了，然后就沿着马路随便走，四个人就是不想回学校，笑死了
·逛到了附近的一个mall，真的凹喜欢逛超市还有饰品店，可以玩很久哈哈哈哈哈哈哈
·最后做了顺风车回学校，肚子不饿就是嘴巴寂寞，然后就尝试了炸年糕还有锅盔！一定要现场立刻吃，又脆又香！！！大晚上的，写的我又想吃了

#肖战[超话]##如梦之梦[超话]#
一大早就收到五号日记本，愉快的一天！

日记本质感特别好，封皮封底手感像是柔软的皮质，封底的字是凹进去的很有立体感；本子特别厚实，除了几张插画，其余都是左页空白，右页特别小的方格子为打底；小书签上是两行字“牯岭路”、“香兰顾”，是剧中五号病人得到的线索，剧本还原了近代西方长期以来使用的威翟氏汉语拼音方案的拼法，而不是现代汉语拼音方案。

种种细节显示，这部话剧和团队都是抱着极其认真的态度来做这件事的。很幸运，肖战能成为其中的一员，一起变得更加优秀！[心][心][心]