吃饭二三事

开学了，生活开始慢慢恢复秩序。过年长的几斤肉，也该欢送一下了。

先从饮食调理开始吧，温和一点，执行难度不大。只需要改变一下做饭的方式和食材的选择，吃得“干净”些；多喝水；忌口垃圾食品；好好睡觉；适当多活动活动。慢慢坚持就会有效果的。

主食多样化，减少精米白面摄入量，加入薯类、杂豆类，注意选低升糖指数的食材和做法。为了营养结构全面，优质蛋白质要吃够。就以吃鸡来说，以前更愿意红烧或爆炒，这次试了清蒸和白切，搭配点料汁，口味很好，做着还省事。如果再严格点，可以只选瘦肉，不要皮。另外，红肉白肉都可以换着样吃。蔬菜补充膳食纤维和维生素，每餐必不可少。

做好体重记录，指定长期计划。好身体，从吃好每一顿饭开始吧。

我就把这个的cp连线图当做置顶好了
毕竟火影是把我拉入二次元的罪魁祸首嘛
俺是土公鸣公，
火里边最喜欢的角色就是土和鸣了
其次是佐、斑和柱
cp嗑的很杂，但是主口味和大众很相似
主嗑带卡带琳[心]、鸣佐柱斑[心]

个人是很雷博人传的
我对樱和雏倒没什么恶感
主要是觉得官配很史

（话说回来这个表连了好久来着，看来我还是很注重线与线之间的美感的嘛）

[雪花] 【￥13.9 】 【10个】良品铺子低脂全麦欧包500g
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17、毫无顾忌的回应心里那些融化了的悸动，深情淡定的抽离到安静的角落里。