记得7月份刚刚办健身卡的时候卧推是60㎏，也不懂啥技术要领，硬着头皮推，推不了几个还前束疼，后来跟别人一起练背，背没感觉手臂撕心裂肺的疼…那个时候觉得别人怎么练我也怎么练，根本不知道控制，收缩，呼吸，节奏，别人甩我也甩.
后来问题就出来了，过去几个月不仅仅是没效果，反而肩膀出现了刺痛，那个时候才感觉到自己的动作出了大问题，但是苦于身边没有人可以教我，只能自己看抖音学.其实很久之前就关注凯圣王了，只不过没怎么仔细看过，这又重新回头学卧推 推肩 深蹲 硬拉 肩胛控制，又学了点理论知识，这才感觉浪费了很久的时间.
耐着性子把重量都降下来，从底层开始做，一点一点改，动作没啥大问题了又开始研究计划，不知道改了多少遍的计划反复推敲，直到可以严格遵守计划完成每天的目标.
再后来呢，我可以把我学到的东西分享给搭子和朋友，用我的计划带着他们练，当然我也会遇到困难，很庆幸有朋友一直耐心的为我答疑解惑不断的完善自己的计划.从完成计划，到完善计划，再到后来让计划跟我走，变通计划…
再演变出新的计划来，直到今天卧推增力突破了自己的力量瓶颈，这才发现两个月的时间增了10㎏…挺不可思议的哈哈哈哈哈，真的很为自己感到骄傲
这条路注定也是孤独的，因为别人看到我身材变化只会说一句，年轻人就是学东西快，其实这就是在抹杀我的努力，我每天控制饮食，不喝酒不熬夜，作息规律，刻苦锻炼，根本没人理解，就像我今天一样，貌似无人分享，因为没人知道我付出了多少，没我好的会说我练成你这样就好了，比我厉害的可能觉得我进步太慢了，只有我自己知道突破的那一刻我有多开心
好了，不叨叨了，明天还有明天的计划，希望我可以继续变强，一直变强
后来问题就出来了，过去几个月不仅仅是没效果，反而肩膀出现了刺痛，那个时候才感觉到自己的动作出了大问题，但是苦于身边没有人可以教我，只能自己看抖音学.其实很久之前就关注凯圣王了，只不过没怎么仔细看过，这又重新回头学卧推 推肩 深蹲 硬拉 肩胛控制，又学了点理论知识，这才感觉浪费了很久的时间.
耐着性子把重量都降下来，从底层开始做，一点一点改，动作没啥大问题了又开始研究计划，不知道改了多少遍的计划反复推敲，直到可以严格遵守计划完成每天的目标.
再后来呢，我可以把我学到的东西分享给搭子和朋友，用我的计划带着他们练，当然我也会遇到困难，很庆幸有朋友一直耐心的为我答疑解惑不断的完善自己的计划.从完成计划，到完善计划，再到后来让计划跟我走，变通计划…
再演变出新的计划来，直到今天卧推增力突破了自己的力量瓶颈，这才发现两个月的时间增了10㎏…挺不可思议的哈哈哈哈哈，真的很为自己感到骄傲
这条路注定也是孤独的，因为别人看到我身材变化只会说一句，年轻人就是学东西快，其实这就是在抹杀我的努力，我每天控制饮食，不喝酒不熬夜，作息规律，刻苦锻炼，根本没人理解，就像我今天一样，貌似无人分享，因为没人知道我付出了多少，没我好的会说我练成你这样就好了，比我厉害的可能觉得我进步太慢了，只有我自己知道突破的那一刻我有多开心
好了，不叨叨了，明天还有明天的计划，希望我可以继续变强，一直变强
#时空盘#
解盘分享：
这是一个时空盘，我们假设两人能结婚，通过时空盘预测一下婚后生活。
1️⃣太阳天秤7宫，婚后关系和谐美好，俊男靓女，天生一对，算是90%的良缘。日海拱、日婚六合，男方对婚姻充满憧憬和向往。但是日火刑克，火星为2宫主、9宫主，火摩10宫，为了金钱和关系发展兢兢业业、坚持稳固、有毅力有耐心，火摩是擢升位，付出的牺牲能换来不错的世俗条件，而且火星摩羯在10宫，是有可能成为有权的、物质条件稳定坚厚的。这里的日火刑，不吉，一方面想要和谐美满的家庭，一方面又想创造良好的世俗权利，这里产生了割据和争吵。
2️⃣再看月亮，月亮摩羯11宫，月火合，明显的女方应该是体制内有权的人、至少也是国企高管，打交道的也是政府有权之人。
看到这里，就更能理解日火刑了，女生志气高远，追求事业权利，男方更在乎陪伴家庭，所以产生了一些情绪，很巧的是，没有产生日月刑克，只有日火刑克，说明两个人还是能相互理解，两人之间没有任何不满和不信任，只是男方对女方全力追求事业这个行为有些不开心，因为男方想要陪伴。
3️⃣上升双鱼，木巨蟹5宫，满满的爱，丰硕甜腻的爱，只有你我共享的爱。但是月木冲、火木冲~爱和事业两者不可兼得。
4️⃣2宫主火星，已解不赘述。
5️⃣3宫主金星，金星处女6宫，说话会挑剔，要求高，注意细节，比如：家里怎么没有打扫干净，感觉有点脏呀！你的头发怎么还不去剪，都长长啦！收拾快一点，要迟到啦！再加上金火拱，要求有点高，会为对方指明如何发展，也会督促对方，所以显得教条、管得多、像个操心的妈。
4️⃣4宫主水星，水天秤8宫，水星和太阳同座，说明主要需求都是一样的：沟通交流陪伴，温馨和谐安逸。水天拱，天王水瓶12宫入庙，水婚刑，婚神狮子5宫～[黑线]温馨安逸的陪伴需求得不到满足，也不能满足他耀武扬威秀恩爱的需求，随即产生不满，暗搓搓的想要分开！
5️⃣5宫主月亮，月摩羯，爱你就是为你提供一切好的条件，努力打拼。
6️⃣6宫主太阳，太阳7宫天秤，爱你就是对你负责，和你结婚。
7️⃣7宫主水星，已解不赘述。
8️⃣8宫主金星，金星处女6宫～在共同财产部分~会为了责任而付出，也不会乱消费，是很计划性的合理安排。
9️⃣9宫主火星~已解不赘述。
10宫主木星，飞5宫巨蟹，为爱奋斗，钱再多都不够。
1️⃣1️⃣11宫主土星，土星3宫双子，对交际圈有所不满，但也只能憋着，有苦说不出，也有异地远距离的影响，对异地远距离不满。
1️⃣2️⃣12宫水瓶、双鱼，没什么可讲的，影响不大，没什么意义。
解盘分享：
这是一个时空盘，我们假设两人能结婚，通过时空盘预测一下婚后生活。
1️⃣太阳天秤7宫，婚后关系和谐美好，俊男靓女，天生一对，算是90%的良缘。日海拱、日婚六合，男方对婚姻充满憧憬和向往。但是日火刑克，火星为2宫主、9宫主，火摩10宫，为了金钱和关系发展兢兢业业、坚持稳固、有毅力有耐心，火摩是擢升位，付出的牺牲能换来不错的世俗条件，而且火星摩羯在10宫，是有可能成为有权的、物质条件稳定坚厚的。这里的日火刑，不吉，一方面想要和谐美满的家庭，一方面又想创造良好的世俗权利，这里产生了割据和争吵。
2️⃣再看月亮，月亮摩羯11宫，月火合，明显的女方应该是体制内有权的人、至少也是国企高管，打交道的也是政府有权之人。
看到这里，就更能理解日火刑了，女生志气高远，追求事业权利，男方更在乎陪伴家庭，所以产生了一些情绪，很巧的是，没有产生日月刑克，只有日火刑克，说明两个人还是能相互理解，两人之间没有任何不满和不信任，只是男方对女方全力追求事业这个行为有些不开心，因为男方想要陪伴。
3️⃣上升双鱼，木巨蟹5宫，满满的爱，丰硕甜腻的爱，只有你我共享的爱。但是月木冲、火木冲~爱和事业两者不可兼得。
4️⃣2宫主火星，已解不赘述。
5️⃣3宫主金星，金星处女6宫，说话会挑剔，要求高，注意细节，比如：家里怎么没有打扫干净，感觉有点脏呀！你的头发怎么还不去剪，都长长啦！收拾快一点，要迟到啦！再加上金火拱，要求有点高，会为对方指明如何发展，也会督促对方，所以显得教条、管得多、像个操心的妈。
4️⃣4宫主水星，水天秤8宫，水星和太阳同座，说明主要需求都是一样的：沟通交流陪伴，温馨和谐安逸。水天拱，天王水瓶12宫入庙，水婚刑，婚神狮子5宫～[黑线]温馨安逸的陪伴需求得不到满足，也不能满足他耀武扬威秀恩爱的需求，随即产生不满，暗搓搓的想要分开！
5️⃣5宫主月亮，月摩羯，爱你就是为你提供一切好的条件，努力打拼。
6️⃣6宫主太阳，太阳7宫天秤，爱你就是对你负责，和你结婚。
7️⃣7宫主水星，已解不赘述。
8️⃣8宫主金星，金星处女6宫～在共同财产部分~会为了责任而付出，也不会乱消费，是很计划性的合理安排。
9️⃣9宫主火星~已解不赘述。
10宫主木星，飞5宫巨蟹，为爱奋斗，钱再多都不够。
1️⃣1️⃣11宫主土星，土星3宫双子，对交际圈有所不满，但也只能憋着，有苦说不出，也有异地远距离的影响，对异地远距离不满。
1️⃣2️⃣12宫水瓶、双鱼，没什么可讲的，影响不大，没什么意义。
#张远[超话]##张远新歌分享会##张远新歌分享会烟台站# 荏苒時光，半載須臾。
我把對你的思念，轉換成一張票根，你在臺上，我在臺下。
遠哥，又見面了。不，這次應該叫你張老師。
煙臺一個明星荒漠或者説絕緣體的城市，迎來了屬於他的大明星。做夢也沒想到，可以在家門口見到張老師。
仿佛是雙向奔赴。當初，我跨越山海去見你，如今，你飛過天地來到我的故鄉。
開場的自己，仿佛是口袋漏了的小傻子，一會兒周邊掉了，一會兒銀光棒掉了，不得不一遍麻煩前排的元寶姐姐幫我撿東西（那是掉了的智商）。
話多的張老師，可愛依舊，溫暖如初。
好想跟張老師說一句，歡迎來到煙臺，能不能就此停下腳步，看看煙臺的風景，櫻桃的季節就要到了，品嚐一下煙臺的美味再走吧。
奢望總是帶了點美好，忙碌的張老師第二天就飛走了，帶走了我的夢。
依舊沉浸在劇場的那夜，認真教學的張老師，剛開始被“占了便宜”（狗頭）還不自知的張老師，誰能拒絕張老師一聲甜美的“好的jiejie”。
有幸第一次先聽了現場，再听電子的我想借，極為特別，已經陷入單曲循環，似乎永遠不會膩。旋律融入血液，歌詞的治癒心靈，仿佛傷可以慢慢消散，傷口慢慢癒合。
張老師和元寶姐姐都懂live的魅力，跟在屏幕前聼的完全不一樣。揮舞的銀光棒，眼花繚亂的燈光，哪怕跑調也要大聲的合唱，發自內心的尖叫歡呼，臺上臺下，都是幸福的味道。
大概因為是在家門口，我比第一次見張老師還緊張興奮，興奮的睡不著，緊張到心慌。還好，張老師和友好的元寶姐姐們，讓我安心。
羡慕元寶姐姐們的動手能力，也感謝素不相識的姐姐們的投送，讓自己一個伸手党萬分慚愧。
很開心認識了很多喜歡張老師的元寶姐姐，終於不再是孤身一人了。
恨手機像素太差，拍不清張老師的美顏，也彔花了每首歌和talking，好在強大的元寶姐姐們都是高手，只好去借其他元寶姐姐的圖和官圖。甚至想買相機，來記錄張老師的容貌和歌聲。
懂了你的“愛”的含義，我愛羅的愛開始是孤獨的，好在他最終遇到了鳴人，也收穫了愛。
這次的遺憾，終究是還沒聽到 換季 ，大概會成為我的執念，也許下一次，就可以了。
下次，我爭取搶到前排，离張老師更近一點。
我已經在期待下次的相逢了，張老師依舊是臺上發光的少年（你永遠18歲），我依舊是臺下聆聽你故事的傾聽者。
我把對你的思念，轉換成一張票根，你在臺上，我在臺下。
遠哥，又見面了。不，這次應該叫你張老師。
煙臺一個明星荒漠或者説絕緣體的城市，迎來了屬於他的大明星。做夢也沒想到，可以在家門口見到張老師。
仿佛是雙向奔赴。當初，我跨越山海去見你，如今，你飛過天地來到我的故鄉。
開場的自己，仿佛是口袋漏了的小傻子，一會兒周邊掉了，一會兒銀光棒掉了，不得不一遍麻煩前排的元寶姐姐幫我撿東西（那是掉了的智商）。
話多的張老師，可愛依舊，溫暖如初。
好想跟張老師說一句，歡迎來到煙臺，能不能就此停下腳步，看看煙臺的風景，櫻桃的季節就要到了，品嚐一下煙臺的美味再走吧。
奢望總是帶了點美好，忙碌的張老師第二天就飛走了，帶走了我的夢。
依舊沉浸在劇場的那夜，認真教學的張老師，剛開始被“占了便宜”（狗頭）還不自知的張老師，誰能拒絕張老師一聲甜美的“好的jiejie”。
有幸第一次先聽了現場，再听電子的我想借，極為特別，已經陷入單曲循環，似乎永遠不會膩。旋律融入血液，歌詞的治癒心靈，仿佛傷可以慢慢消散，傷口慢慢癒合。
張老師和元寶姐姐都懂live的魅力，跟在屏幕前聼的完全不一樣。揮舞的銀光棒，眼花繚亂的燈光，哪怕跑調也要大聲的合唱，發自內心的尖叫歡呼，臺上臺下，都是幸福的味道。
大概因為是在家門口，我比第一次見張老師還緊張興奮，興奮的睡不著，緊張到心慌。還好，張老師和友好的元寶姐姐們，讓我安心。
羡慕元寶姐姐們的動手能力，也感謝素不相識的姐姐們的投送，讓自己一個伸手党萬分慚愧。
很開心認識了很多喜歡張老師的元寶姐姐，終於不再是孤身一人了。
恨手機像素太差，拍不清張老師的美顏，也彔花了每首歌和talking，好在強大的元寶姐姐們都是高手，只好去借其他元寶姐姐的圖和官圖。甚至想買相機，來記錄張老師的容貌和歌聲。
懂了你的“愛”的含義，我愛羅的愛開始是孤獨的，好在他最終遇到了鳴人，也收穫了愛。
這次的遺憾，終究是還沒聽到 換季 ，大概會成為我的執念，也許下一次，就可以了。
下次，我爭取搶到前排，离張老師更近一點。
我已經在期待下次的相逢了，張老師依舊是臺上發光的少年（你永遠18歲），我依舊是臺下聆聽你故事的傾聽者。
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