莎拉用淀粉解决方案解决了应激性结肠炎
约翰.麦克杜格尔
我是莎拉，分享我克服慢性胃肠道不适的故事。我是麦克杜格尔的作品，当然还有玛丽的食谱，从心底里谢谢你们。
我16岁的时候第一次去看儿科医生，因为已经两周多没有排便了。站在我面前的那个人开始质疑我的精神健康状况。你最近受过什么创伤吗? 你的生活怎么了? 你是情绪低落还是有压力? 他拼命地想证明我很抑郁，结果我就是便秘。我向他解释说，我当时16岁，当然喜怒无常! 让我感到"沮丧"的主要原因是不能大便。他开了米拉拉克斯的处方，说今后没问题。
这一循环在以后10年继续进行。医生总是假设压力或抑郁，然后告诉我服用米拉拉克斯，或者开所谓的"奇迹药物"，每月约400-500美元。甚至有次让护士叫我吃柠檬。在那一刻我大笑不已，然而她可能比我迄今所见过的任何医生都更正确。总的来说，所有的医生都有这样的想法: 如果我能每隔三天去一次就很幸运了，这是他们给我的目标。
我太年轻了，吃每日米拉拉克斯组合餐。这是给老人的。他们现在正计划做一个结肠镜检查，然后做一个神经修复手术，重新连接直肠神经。关于切除我的结肠的讨论甚至被抛到一边。
我反对这一切。我不想吃泻药，不想做手术，当然也不想切除任何必要的器官。我放弃了医生，转而节食.
我对营养学知之甚少，但互联网让我尝试了各种各样的东西: 无谷蛋白、低可发酵低聚糖、低碳水化合物(令人遗憾的决定)，最后是基于淀粉的饮食。我减少了各种食物或完全避免它们。大多数时候我不想吃，因为我害怕在吃和逃避之间的等待时间。在过去的6个月里我一直在进行高蛋白的测量项目，它从来没有让我感到饱腹，这意味着没有极端的肿胀。我看起来像走向死亡，直肠和静脉曲张部分脱垂多年的紧张，体重低于正常15磅，家人很担心我不能再这样下去了。家人认为这都是我的想法,医生认为这只是我需要控制药物的一个条件，我开始相信他们了。
从那时起我开始阅读淀粉解决方案。我听说吃基于淀粉的食物可以治愈任何疾病。第一章我就被迷住了，马上买了一些土豆开始吃起来。
我想吃什么就吃什么。每天早上都有豆类和米饭、自制玉米饼、红薯和花椰菜(我最喜欢的)、燕麦片和香蕉。我没有限制自己，也不担心无法忍受的食物。我刚吃过了。
我不会假装这是一夜之间成功的故事。不是。多年的损伤、直肠脱垂、轻15磅的体重在一天甚至一周内就能解决呢? 我每周都有一次松了一口气。对我来说这是一场胜利。不吃药的时候我可以忍受。我继续了麦克杜格尔计划。一年后到目前为止我已经恢复了10磅(不是脂肪,而是肌肉和糖原)。现在我可以说，我可以每天早上去三次。当医生请我告诉他们是什么治愈了我，希望他们能传播好消息时，我不再说我有应激性结肠炎了。
我的家人仍然担心我得不到足够的蛋白质，或者我是一个极端主义者。我不想让这一切阻止我。未婚夫非常支持我，和我一起吃饭，尽管他自己还没有完全过渡。我感觉很棒，有能量。最后我不害怕吃东西。麦克杜格尔的饮食并不难维持，我非常喜欢这些食物。
谢谢您博士。麦克杜格尔和玛丽让我找回了自己的生活。
https://t.cn/A6YDxSEn
约翰.麦克杜格尔
我是莎拉，分享我克服慢性胃肠道不适的故事。我是麦克杜格尔的作品，当然还有玛丽的食谱，从心底里谢谢你们。
我16岁的时候第一次去看儿科医生，因为已经两周多没有排便了。站在我面前的那个人开始质疑我的精神健康状况。你最近受过什么创伤吗? 你的生活怎么了? 你是情绪低落还是有压力? 他拼命地想证明我很抑郁，结果我就是便秘。我向他解释说，我当时16岁，当然喜怒无常! 让我感到"沮丧"的主要原因是不能大便。他开了米拉拉克斯的处方，说今后没问题。
这一循环在以后10年继续进行。医生总是假设压力或抑郁，然后告诉我服用米拉拉克斯，或者开所谓的"奇迹药物"，每月约400-500美元。甚至有次让护士叫我吃柠檬。在那一刻我大笑不已，然而她可能比我迄今所见过的任何医生都更正确。总的来说，所有的医生都有这样的想法: 如果我能每隔三天去一次就很幸运了，这是他们给我的目标。
我太年轻了，吃每日米拉拉克斯组合餐。这是给老人的。他们现在正计划做一个结肠镜检查，然后做一个神经修复手术，重新连接直肠神经。关于切除我的结肠的讨论甚至被抛到一边。
我反对这一切。我不想吃泻药，不想做手术，当然也不想切除任何必要的器官。我放弃了医生，转而节食.
我对营养学知之甚少，但互联网让我尝试了各种各样的东西: 无谷蛋白、低可发酵低聚糖、低碳水化合物(令人遗憾的决定)，最后是基于淀粉的饮食。我减少了各种食物或完全避免它们。大多数时候我不想吃，因为我害怕在吃和逃避之间的等待时间。在过去的6个月里我一直在进行高蛋白的测量项目，它从来没有让我感到饱腹，这意味着没有极端的肿胀。我看起来像走向死亡，直肠和静脉曲张部分脱垂多年的紧张，体重低于正常15磅，家人很担心我不能再这样下去了。家人认为这都是我的想法,医生认为这只是我需要控制药物的一个条件，我开始相信他们了。
从那时起我开始阅读淀粉解决方案。我听说吃基于淀粉的食物可以治愈任何疾病。第一章我就被迷住了，马上买了一些土豆开始吃起来。
我想吃什么就吃什么。每天早上都有豆类和米饭、自制玉米饼、红薯和花椰菜(我最喜欢的)、燕麦片和香蕉。我没有限制自己，也不担心无法忍受的食物。我刚吃过了。
我不会假装这是一夜之间成功的故事。不是。多年的损伤、直肠脱垂、轻15磅的体重在一天甚至一周内就能解决呢? 我每周都有一次松了一口气。对我来说这是一场胜利。不吃药的时候我可以忍受。我继续了麦克杜格尔计划。一年后到目前为止我已经恢复了10磅(不是脂肪,而是肌肉和糖原)。现在我可以说，我可以每天早上去三次。当医生请我告诉他们是什么治愈了我，希望他们能传播好消息时，我不再说我有应激性结肠炎了。
我的家人仍然担心我得不到足够的蛋白质，或者我是一个极端主义者。我不想让这一切阻止我。未婚夫非常支持我，和我一起吃饭，尽管他自己还没有完全过渡。我感觉很棒，有能量。最后我不害怕吃东西。麦克杜格尔的饮食并不难维持，我非常喜欢这些食物。
谢谢您博士。麦克杜格尔和玛丽让我找回了自己的生活。
https://t.cn/A6YDxSEn
我的人生经验值又增加了 世界这本书我又多读了几页：
人生第一场live 也是第一次追线下[給你小心心]
越来越临近演出的时间 我的心也随之躁动 前一天晚上一直激动的睡不着 当天早上也是早早的就醒了 九点多起来化妆 画好就打车过去吾悦了 订的酒店在场馆一公里外 到吾悦吃了顿肯德基 垫吧垫吧肚子 不知道后面又要多久才能吃的上饭了 吃完了收拾收拾就去理发店洗头做造型 理发店可让我找了挺久 也是在预约时间内赶到了 做完造型步行回酒店 老板跟我说酒店就在对面！结果走了我有十多分钟[淚]可恶！到了酒店坐着休息休息感觉还有点时间就点个外卖的饭吃一下（后面真的很庆幸当时吃了这顿 不然我得饿晕…[悲傷]）边吃在边给姐妹们签大旗 吃完刚好快三点了！出发！去现场！
提前就跟打好招呼要来 可是我们也从来没有见过哈哈哈 到了场地过后 我一个人躲在内个小角落 很局促也不知道干嘛 在广场上大喊一声花椰菜来辨识我是谁啊啊啊啊[苦澀] 我们一起闲聊又默默的在角落把大旗摊开 还说给大家拍照 到了那里无比社恐 而且当时场地光线也不是很好我就把相机放回酒店了…[白眼] 本来规定好的4.准备排队合照 因为他们彩排还没到位 推迟到了4.30啊啊啊…其实已经迫不及待想见到他们了[淚]但也没办法…[淚] 等啊等…等啊等…结果到八九十号…就停止叫号了？！[抓狂][怒罵]剩下的v1跟v2一起演出结束合影？[微笑]相当于这么久白等…嗷…可以可以…[微笑] 在排队的时候胡豆在给大家发物料 哈哈哈哈哈发了她的海报和萘玖的打火机（还是防风的 又省一笔嘿嘿[開學季]）
进场后发现位置还是不错哒…心里也有了一丝欣慰[兔子]但就真的是辛苦我的手了[悲傷]在这个时候我的脚已经很累了啊啊啊…[淚][失望] 开场的瞬的开头一出来真的让我哭的不行…还以为泽泽真的来了…后来看他们的演出记录…泽泽在听我们唱歌哎呦 第一个出场的是涛砸 涛砸出场的时候感觉这像是一场梦一样 怎么前几天还在我手机屏幕内的人 现在就出现在我面前了 好不真实 好梦幻 真正体会到了那句“这次 你走出的屏幕 我摘下了耳机”演出过程也是相当的炸！真的是体验感拉满！[愛你]无处不体现着涛砸和蒙奇奇的用心[哇]今天真的是最最最幸福的人儿～[開學季]大家一直拿涛咪咪打趣哈哈哈哈哈 他还真是像他说的 在网上和现实中是一个样哈哈哈哈 全场最炸的还得是sexy lady哈哈哈 “紫色的氛围是他最爱的” 演出的最后涛砸唱完I Need You的时候说“是因为有你们 我和蒙太奇才会站在这里”但是我想说 我也很谢谢你们 给我带来了那么多的快乐 让我遇到了这么真诚的你们！你们也同样的在治愈我 希望边缘玩家也可以越来越好呜呜呜[淚]
演出结束后也准备排队进场拍照了 也是我最期待的一个环节 准备了好久的串词 在见到内一刻太紧张全都忘记了！！还想了要拍的好多视频！结果都忘记了呜呜呜 最后也就是走了个流程 还有最重要的一点！！录屏忘记开声音了！！！下次我一定会记得的！！！啊啊啊啊啊啊啊（现在已经想好下次要给他们送什么样的礼物惹嘿嘿[兔子]这次时间太紧张也没准备好呜呜呜）涛砸真的好好…我真的哭死 我一走过去他说“姐妹你坐 看你也挺累的了站那么久‘’他让我坐着 自己蹲在我的身边
我问他“我是花椰菜 你记得吗”
他说“很熟悉的名字诶”（谁懂这个回答的含金量）
我说“我对着你的照片做了不好的事情”
他第一遍还没听清楚 我还再说了一遍
他说“王荡了姐妹”哈哈哈哈哈哈哈
不知道哪个宝宝送他的戒指掉色哈哈哈
都听他们说涛砸拍照不好看 真的体会到了 下次不会让他举手机了 真就只有那么一张能看的（拥抱的时候还把我的双下巴拍出来了…靴靴双下巴）说好给我拍第三视角的姐妹也忘记了太遗憾惹！！！没关系我们还有很多下次见的机会！
跟涛砸合完就过去蒙奇奇那里了
礼貌性的问好过后我也是说“你是花椰菜 你记得吗”“很熟悉的ID”诶呦 第一次觉得能被人记住真好 本来说想让蒙奇奇给我戴戒指的！忘记惹[淚]哎呦 我这个记性 蒙奇奇身上真的很香哈哈哈 香香软软的小男孩～[哇]
合影完之后我们一直在门口接他们下班 也是没辜负大家的期待哈哈哈哈哈哈哈 当蒙奇奇涛砸出来的时候 三水喵内个小家伙还偷偷哭了 哎呦 回来复盘视频的时候才发现泽泽也在[微笑]但是我没认出来！！！哎呦 （其实感觉自己像私生饭）
回到酒店后真的一直缓不过来 后劲好大 感觉热闹之后的清净好孤独 拒绝追线下 质疑追线下 到现在成为追线下的一员 真的只有零次和无数次 刚见了就还想见呜呜呜[淚][淚]想用镜头记录下你 可又怕眼睛看不到你[淚][淚]
边缘玩家 我们下次见 还有那些好宝宝 我们下次见！！！！真的好想内些好宝宝（最遗憾的是没有跟合影 下次补上！！） https://t.cn/A6pwRMcU
人生第一场live 也是第一次追线下[給你小心心]
越来越临近演出的时间 我的心也随之躁动 前一天晚上一直激动的睡不着 当天早上也是早早的就醒了 九点多起来化妆 画好就打车过去吾悦了 订的酒店在场馆一公里外 到吾悦吃了顿肯德基 垫吧垫吧肚子 不知道后面又要多久才能吃的上饭了 吃完了收拾收拾就去理发店洗头做造型 理发店可让我找了挺久 也是在预约时间内赶到了 做完造型步行回酒店 老板跟我说酒店就在对面！结果走了我有十多分钟[淚]可恶！到了酒店坐着休息休息感觉还有点时间就点个外卖的饭吃一下（后面真的很庆幸当时吃了这顿 不然我得饿晕…[悲傷]）边吃在边给姐妹们签大旗 吃完刚好快三点了！出发！去现场！
提前就跟打好招呼要来 可是我们也从来没有见过哈哈哈 到了场地过后 我一个人躲在内个小角落 很局促也不知道干嘛 在广场上大喊一声花椰菜来辨识我是谁啊啊啊啊[苦澀] 我们一起闲聊又默默的在角落把大旗摊开 还说给大家拍照 到了那里无比社恐 而且当时场地光线也不是很好我就把相机放回酒店了…[白眼] 本来规定好的4.准备排队合照 因为他们彩排还没到位 推迟到了4.30啊啊啊…其实已经迫不及待想见到他们了[淚]但也没办法…[淚] 等啊等…等啊等…结果到八九十号…就停止叫号了？！[抓狂][怒罵]剩下的v1跟v2一起演出结束合影？[微笑]相当于这么久白等…嗷…可以可以…[微笑] 在排队的时候胡豆在给大家发物料 哈哈哈哈哈发了她的海报和萘玖的打火机（还是防风的 又省一笔嘿嘿[開學季]）
进场后发现位置还是不错哒…心里也有了一丝欣慰[兔子]但就真的是辛苦我的手了[悲傷]在这个时候我的脚已经很累了啊啊啊…[淚][失望] 开场的瞬的开头一出来真的让我哭的不行…还以为泽泽真的来了…后来看他们的演出记录…泽泽在听我们唱歌哎呦 第一个出场的是涛砸 涛砸出场的时候感觉这像是一场梦一样 怎么前几天还在我手机屏幕内的人 现在就出现在我面前了 好不真实 好梦幻 真正体会到了那句“这次 你走出的屏幕 我摘下了耳机”演出过程也是相当的炸！真的是体验感拉满！[愛你]无处不体现着涛砸和蒙奇奇的用心[哇]今天真的是最最最幸福的人儿～[開學季]大家一直拿涛咪咪打趣哈哈哈哈哈 他还真是像他说的 在网上和现实中是一个样哈哈哈哈 全场最炸的还得是sexy lady哈哈哈 “紫色的氛围是他最爱的” 演出的最后涛砸唱完I Need You的时候说“是因为有你们 我和蒙太奇才会站在这里”但是我想说 我也很谢谢你们 给我带来了那么多的快乐 让我遇到了这么真诚的你们！你们也同样的在治愈我 希望边缘玩家也可以越来越好呜呜呜[淚]
演出结束后也准备排队进场拍照了 也是我最期待的一个环节 准备了好久的串词 在见到内一刻太紧张全都忘记了！！还想了要拍的好多视频！结果都忘记了呜呜呜 最后也就是走了个流程 还有最重要的一点！！录屏忘记开声音了！！！下次我一定会记得的！！！啊啊啊啊啊啊啊（现在已经想好下次要给他们送什么样的礼物惹嘿嘿[兔子]这次时间太紧张也没准备好呜呜呜）涛砸真的好好…我真的哭死 我一走过去他说“姐妹你坐 看你也挺累的了站那么久‘’他让我坐着 自己蹲在我的身边
我问他“我是花椰菜 你记得吗”
他说“很熟悉的名字诶”（谁懂这个回答的含金量）
我说“我对着你的照片做了不好的事情”
他第一遍还没听清楚 我还再说了一遍
他说“王荡了姐妹”哈哈哈哈哈哈哈
不知道哪个宝宝送他的戒指掉色哈哈哈
都听他们说涛砸拍照不好看 真的体会到了 下次不会让他举手机了 真就只有那么一张能看的（拥抱的时候还把我的双下巴拍出来了…靴靴双下巴）说好给我拍第三视角的姐妹也忘记了太遗憾惹！！！没关系我们还有很多下次见的机会！
跟涛砸合完就过去蒙奇奇那里了
礼貌性的问好过后我也是说“你是花椰菜 你记得吗”“很熟悉的ID”诶呦 第一次觉得能被人记住真好 本来说想让蒙奇奇给我戴戒指的！忘记惹[淚]哎呦 我这个记性 蒙奇奇身上真的很香哈哈哈 香香软软的小男孩～[哇]
合影完之后我们一直在门口接他们下班 也是没辜负大家的期待哈哈哈哈哈哈哈 当蒙奇奇涛砸出来的时候 三水喵内个小家伙还偷偷哭了 哎呦 回来复盘视频的时候才发现泽泽也在[微笑]但是我没认出来！！！哎呦 （其实感觉自己像私生饭）
回到酒店后真的一直缓不过来 后劲好大 感觉热闹之后的清净好孤独 拒绝追线下 质疑追线下 到现在成为追线下的一员 真的只有零次和无数次 刚见了就还想见呜呜呜[淚][淚]想用镜头记录下你 可又怕眼睛看不到你[淚][淚]
边缘玩家 我们下次见 还有那些好宝宝 我们下次见！！！！真的好想内些好宝宝（最遗憾的是没有跟合影 下次补上！！） https://t.cn/A6pwRMcU
孩子出现几个症状，或是脾胃太累了，做好2件事，健脾消食还长个
每个孩子都会碰到肠胃积食，一旦孩子不小心食积，父母们就开始苦恼，因为积食简直就是“大病灶”。一般来看，孩子积食经常会有食欲下降、大便不畅、腹部胀满等情况，损害脾胃，还影响长高发育。
父母要是发现的晚或是不及时给予解决积食，积滞日久，将发展成为全身性的营养不良，孩子会出现日渐消瘦等的疳症。儿科专家提醒：积食常与脾胃虚弱、饮食不节、喂养不当等因素有关。
孩子出现2症状，或是脾胃在求救
1、肚子疼腹胀
一般情况下，脾虚的人往往会伴随着腹胀的情况，因为腹部胀气过多，导致食欲下降，常常会感觉饭不够香，或者只吃了一点点就开始感觉腹胀难忍，此外，孩子还会经常拉肚子，一定要尽早治疗。
2、面部蜡黄
一般情况下，孩子的脸蛋大多是都是红扑扑的，富有光泽，这说明孩子的身体很健康，脾胃运化能力也比较正常。若是孩子面色蜡黄，可能是肠胃运化能力变差导致的，因为消化系统异常，肠胃无法正常分泌，体内大量积食残留，自然就出现了面色蜡黄的症状。
除此之外，以下几种症状帮助家长辨别积食
1、出现口渴气虚、呕吐；
2、出现盗汗、夜半惊啼；
3、出现潮热不退、咳嗽流涕；
4、出现烦躁、夜啼难眠；
5、出现腹部胀痛、胀满明显；
6、出现腹部、胀满，挑食明显；
7、出现泻下臭秽或大便秘结明显。
因每个孩子的体质不同，所以小儿食积的表现存在明显个体差异，一般情况下，孩子积食时容易产生抑郁、焦虑的负性情绪，应积极仔细地倾听孩子诉说，及时觉察孩子的情绪变化。家长一旦发现孩子有以上异常发生，或是孩子积食侵体，应及时调养脾胃。
3种常见的长高菜，堪称身高“加速器”每天吃一些，个子蹭蹭长高
1、茼蒿
茼蒿里的营养成分很全面，其中含有丰富的维生素、蛋白质、钠、钾等元素。茼蒿很适合做饺子馅料，可以去除猪肉的腥味。
其中含有的特殊香味还能便于疏通肠道，开胃消食，增加食欲。其中丰富的粗纤维有助于肠道蠕动，促进排便，防止积食的产生。
2、花椰菜
菜花又叫花椰菜，有绿色和白色之分。不过，它们的营养价值基本相同。绿菜花要比白菜花中的胡萝卜素含量要高一些。菜花中不仅含有碳水化合物、蛋白质，还有一般蔬菜中没有的维生素K。
同时，它也是含有类黄酮最多的蔬菜之一，其中含有的钙元素可以和牛奶媲美。
若是孩子对牛奶过敏，或者不喜欢喝牛奶，家长可以让孩子吃一些花椰菜来补钙，帮助孩子长高。
3、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜，平常吃一些，还可以起到明目的作用。每100克就含有1.35克胡萝卜素，它在人体的肝细胞和小肠中可以转变为维生素A供人体使用，我们人体所需的维生素A高达70%都是由胡萝卜素转变而来的，可见胡萝卜的重要性。
其次，它还能促进皮肤黏膜的完整性，提高免疫力，防止人体呼吸道、泌尿道等器官感染，促进孩子生长发育。
除了饮食上调理外，家长也应多做这2件事，有助清肠、健脾胃
1、清淡食物，清肠道
比如三天两头给孩子吃些小米粥，萝卜、青菜、水果、酸奶等等，营养均衡了，也减少了油盐和辛辣食物的摄入，正好给娇弱的肠胃减减压。
两三天清淡的饮食搭配饭后的【加内乐素】助消化、提升胃动力，孩子会觉得浑身轻松、腹部舒展，几天后，积食没了，就可以恢复孩子平常饮食了。
2、动一动，健脾胃
积食的孩子可以适当地按摩小腿、活动脚趾。
中医学术记载：人体的小腿上遍布不少消化系统和脾胃经的穴位，家长可以经常性地给孩子小腿从上到下依次按摩，这样对孩子的健脾养胃的效果会更明显；再时不时地活动脚趾，坚持一段时间，胃肠功能就会逐渐增强。
我是北京公立三甲医院儿科医生郭凯
如果你家孩子
①下眼睑变成紫红色，或青色
②鼻梁有青筋
舌苔白、厚、腻，有口气，或地图舌，草莓舌
④面色黄，有白斑
⑤挑食，食欲差，胃口时好时坏
6排便异常，或干或稀
⑦容易盗汗，睡眠不安稳
⑧体质差，容易咳嗽，生病
⑨生长发育不达标，不长个不长肉
中医认为小儿脾常不足，而脾胃虚弱不仅会导致食积，还可能引发呼吸道感染、鼻炎、腹痛等。过敏性鼻炎、哮喘等较难治疾病的发生也往往与脾胃虚弱有关。毫不夸张地说，养命先要养好脾胃!
参加方式很简单，只要在下方留言:数字6”即可
#微博健康公开课##儿童健康守护者计划##脾胃虚弱# https://t.cn/R2Wx665
每个孩子都会碰到肠胃积食，一旦孩子不小心食积，父母们就开始苦恼，因为积食简直就是“大病灶”。一般来看，孩子积食经常会有食欲下降、大便不畅、腹部胀满等情况，损害脾胃，还影响长高发育。
父母要是发现的晚或是不及时给予解决积食，积滞日久，将发展成为全身性的营养不良，孩子会出现日渐消瘦等的疳症。儿科专家提醒：积食常与脾胃虚弱、饮食不节、喂养不当等因素有关。
孩子出现2症状，或是脾胃在求救
1、肚子疼腹胀
一般情况下，脾虚的人往往会伴随着腹胀的情况，因为腹部胀气过多，导致食欲下降，常常会感觉饭不够香，或者只吃了一点点就开始感觉腹胀难忍，此外，孩子还会经常拉肚子，一定要尽早治疗。
2、面部蜡黄
一般情况下，孩子的脸蛋大多是都是红扑扑的，富有光泽，这说明孩子的身体很健康，脾胃运化能力也比较正常。若是孩子面色蜡黄，可能是肠胃运化能力变差导致的，因为消化系统异常，肠胃无法正常分泌，体内大量积食残留，自然就出现了面色蜡黄的症状。
除此之外，以下几种症状帮助家长辨别积食
1、出现口渴气虚、呕吐；
2、出现盗汗、夜半惊啼；
3、出现潮热不退、咳嗽流涕；
4、出现烦躁、夜啼难眠；
5、出现腹部胀痛、胀满明显；
6、出现腹部、胀满，挑食明显；
7、出现泻下臭秽或大便秘结明显。
因每个孩子的体质不同，所以小儿食积的表现存在明显个体差异，一般情况下，孩子积食时容易产生抑郁、焦虑的负性情绪，应积极仔细地倾听孩子诉说，及时觉察孩子的情绪变化。家长一旦发现孩子有以上异常发生，或是孩子积食侵体，应及时调养脾胃。
3种常见的长高菜，堪称身高“加速器”每天吃一些，个子蹭蹭长高
1、茼蒿
茼蒿里的营养成分很全面，其中含有丰富的维生素、蛋白质、钠、钾等元素。茼蒿很适合做饺子馅料，可以去除猪肉的腥味。
其中含有的特殊香味还能便于疏通肠道，开胃消食，增加食欲。其中丰富的粗纤维有助于肠道蠕动，促进排便，防止积食的产生。
2、花椰菜
菜花又叫花椰菜，有绿色和白色之分。不过，它们的营养价值基本相同。绿菜花要比白菜花中的胡萝卜素含量要高一些。菜花中不仅含有碳水化合物、蛋白质，还有一般蔬菜中没有的维生素K。
同时，它也是含有类黄酮最多的蔬菜之一，其中含有的钙元素可以和牛奶媲美。
若是孩子对牛奶过敏，或者不喜欢喝牛奶，家长可以让孩子吃一些花椰菜来补钙，帮助孩子长高。
3、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜，平常吃一些，还可以起到明目的作用。每100克就含有1.35克胡萝卜素，它在人体的肝细胞和小肠中可以转变为维生素A供人体使用，我们人体所需的维生素A高达70%都是由胡萝卜素转变而来的，可见胡萝卜的重要性。
其次，它还能促进皮肤黏膜的完整性，提高免疫力，防止人体呼吸道、泌尿道等器官感染，促进孩子生长发育。
除了饮食上调理外，家长也应多做这2件事，有助清肠、健脾胃
1、清淡食物，清肠道
比如三天两头给孩子吃些小米粥，萝卜、青菜、水果、酸奶等等，营养均衡了，也减少了油盐和辛辣食物的摄入，正好给娇弱的肠胃减减压。
两三天清淡的饮食搭配饭后的【加内乐素】助消化、提升胃动力，孩子会觉得浑身轻松、腹部舒展，几天后，积食没了，就可以恢复孩子平常饮食了。
2、动一动，健脾胃
积食的孩子可以适当地按摩小腿、活动脚趾。
中医学术记载：人体的小腿上遍布不少消化系统和脾胃经的穴位，家长可以经常性地给孩子小腿从上到下依次按摩，这样对孩子的健脾养胃的效果会更明显；再时不时地活动脚趾，坚持一段时间，胃肠功能就会逐渐增强。
我是北京公立三甲医院儿科医生郭凯
如果你家孩子
①下眼睑变成紫红色，或青色
②鼻梁有青筋
舌苔白、厚、腻，有口气，或地图舌，草莓舌
④面色黄，有白斑
⑤挑食，食欲差，胃口时好时坏
6排便异常，或干或稀
⑦容易盗汗，睡眠不安稳
⑧体质差，容易咳嗽，生病
⑨生长发育不达标，不长个不长肉
中医认为小儿脾常不足，而脾胃虚弱不仅会导致食积，还可能引发呼吸道感染、鼻炎、腹痛等。过敏性鼻炎、哮喘等较难治疾病的发生也往往与脾胃虚弱有关。毫不夸张地说，养命先要养好脾胃!
参加方式很简单，只要在下方留言:数字6”即可
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