坐骨神经痛平时要怎么保养？
大家好，我是骨科医生白志强。最近很多朋友私信问我关于坐骨神经痛的问题。其实，我们之前的内容有讲过的，那今天简单带大家回顾一下：坐骨神经痛的症状、坐骨神经痛的治疗以及平时可以怎么保养。

坐骨神经痛的原因及常见症状：
坐骨神经痛大多数是因为椎间盘突出、或是脊椎退化狭窄（俗称骨刺）所致。另外，梨状肌综合症、脊椎感染等疾病也都有可能引发坐骨神经痛。
坐骨神经痛的症状包括：疼痛，下背、臀部、腿部的疼痛，在弯腰跟坐下时特别明显；麻木，腿部无力、脚趾麻木，咳嗽或打喷嚏时情况会更严重；一侧疼痛，通常只痛一条腿，极少数情况下双腿会同时受到影响；感觉异常，腿部有针刺或烧灼感，或是走路的时候两只脚感觉不一样。
大部分的症状可能会随时间或是休息而减缓，但如果非常疼痛到无法行走，甚至大小便失禁，或是因为外伤而感到的下背痛及脚痛，可能就不是单纯的坐骨神经痛，需要立即就医。

坐骨神经痛的治疗：
如果是因为肌肉拉伤等导致的坐骨神经痛，适当休息让损伤的部位复原后，是有可能自愈的。但如果是因为椎间盘突出等持续性的病因造成，那就一定需要就医了。坐骨神经痛的治疗分为两种：保守治疗和手术治疗。

平时可以怎么保养：
坐骨神经痛患者，平时就要留意下列事项：尽量避免提重物；避免激烈的腰部运动；平时坐姿、站姿要端正；避免穿高跟的鞋子，应穿平底鞋；疼痛时应尽量卧床休息；平时不可睡弹簧床，或海绵床，应睡硬板床；多吃蔬果，以避免便秘。

今天的内容就到这儿了，我是骨科医生白志强，希望能够给您带来帮助。如果您喜欢我的内容欢迎点赞分享；如果有更多坐骨神经痛等相关骨科疑问，欢迎在下方留言，我将尽快为您回复哦。#全民慢病健康科普计划# #国医的精诚力量# #坐骨神经痛[超话]#

眼干、有黑影，总之你能想到的眼疾问题都找它

眼睛不仅是心灵的窗户，更是我们观赏美丽世界的重要器官，一旦眼睛出现问题，就像窗户拉上了窗帘，一切都变得不真实，心情也跟着受影响。

臂臑穴，位于上臂外侧，三角肌止点处。屈肘，微握拳，上肢用力使其紧张，则上臂可见明显隆起，即三角肌，在三角肌下端偏内侧处，按压有酸胀感即是。

它对各种眼疾，比如眼干、眼痒、迎风流泪、眼睛酸胀、急性结膜炎等都有改善作用，经常按揉还可以调理改善白内障和视神经萎缩。

按揉方法也很简单，用拇指或者借用笔尖点揉此穴位5~10分钟。每天不分时间地点的随时都可以按揉。

我是中医眼科医生宋立，北京中医药大学东直门医院，眼科主任、教授，从事中医眼科临床工作40多年了，擅长中医治疗各种眼疾，大家如果有眼睛方面的问题，可以通过以下两个方式找到我。

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今天继续分享#空瓶记#
1️⃣fresh馥蕾诗的修女面霜。这个面霜真的超级禁用，哪怕我是个大干皮，这么大一罐用下来都得跨年。当然也因为夏天也用不上嘛，但是最干燥蜕皮的季节，也只能靠它。封闭性非常好，没它都不安心。最干燥的时候我会搭配雅顿的金胶，这就是我冬天的双保险。
2️⃣REGENERATE牙膏。这个牙膏之前在巴黎被安利之后就一直用，因为常年喝红茶，牙齿染色严重，但这款可以很好的亮白牙齿、坚韧牙釉质，用量也不需要多。唯一的吐槽是它是拧口盖的，这真的很不人性化。
3️⃣欧莱雅护发精华。之前一直用卡诗，但欧莱雅这只完全可以做平替，便宜又好用，不就是欧莱雅的特色吗？
4️⃣sepai的眼部精华，很润，非常润，保湿力超强，懒人其实是直接用的，有时候上全脸。全脸的话，夏天会略油（因为滋润度蛮高的），只用眼睛的话，要用很久。
5️⃣ELEMIS艾丽美的海洋胶原霜，看起来不是很厚却也很保湿的质地，用了好几罐，不错，就是用起来速度略快。
6️⃣优时颜眼霜。讲真一开始觉得他家吹牛的吧，这么便宜又大碗的小眼霜真的这么好吗？但是居然真的不错！保湿度、抗皱度，都很明显，算是惊喜了。
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