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与妻书
林觉民〔清代〕
意映卿卿如晤，吾今以此书与汝永别矣！吾作此书时，尚是世中一人；汝看此书时，吾已成为阴间一鬼。吾作此书，泪珠和笔墨齐下，不能竟书而欲搁笔，又恐汝不察吾衷，谓吾忍舍汝而死，谓吾不知汝之不欲吾死也，故遂忍悲为汝言之。
吾至爱汝，即此爱汝一念，使吾勇于就死也。吾自遇汝以来，常愿天下有情人都成眷属；然遍地腥云，满街狼犬，称心快意，几家能彀？司马青衫，吾不能学太上之忘情也。语云：仁者“老吾老，以及人之老；幼吾幼，以及人之幼”。吾充吾爱汝之心，助天下人爱其所爱，所以敢先汝而死，不顾汝也。汝体吾此心，于啼泣之余，亦以天下人为念，当亦乐牺牲吾身与汝身之福利，为天下人谋永福也。汝其勿悲！
汝忆否？四五年前某夕，吾尝语曰：“与使吾先死也，无宁汝先我而死。”汝初闻言而怒，后经吾婉解，虽不谓吾言为是，而亦无词相答。吾之意盖谓以汝之弱，必不能禁失吾之悲，吾先死，留苦与汝，吾心不忍，故宁请汝先死，吾担悲也。嗟夫！谁知吾卒先汝而死乎？
吾真真不能忘汝也！回忆后街之屋，入门穿廊，过前后厅，又三四折，有小厅，厅旁一室，为吾与汝双栖之所。初婚三四个月，适冬之望日前后，窗外疏梅筛月影，依稀掩映；吾与汝并肩携手，低低切切，何事不语？何情不诉？及今思之，空余泪痕。又回忆六七年前，吾之逃家复归也，汝泣告我：“望今后有远行，必以告妾，妾愿随君行。”吾亦既许汝矣。前十余日回家，即欲乘便以此行之事语汝，及与汝相对，又不能启口，且以汝之有身也，更恐不胜悲，故惟日日呼酒买醉。嗟夫！当时余心之悲，盖不能以寸管形容之。
吾诚愿与汝相守以死，第以今日事势观之，天灾可以死，盗贼可以死，瓜分之日可以死，*官污吏虐民可以死，吾辈处今日之中国，国中无地无时不可以死。到那时使吾眼睁睁看汝死，或使汝眼睁睁看吾死，吾能之乎？抑汝能之乎？即可不死，而离散不相见，徒使两地眼成穿而骨化石，试问古来几曾见破镜能重圆？则较死为苦也，将奈之何？今日吾与汝幸双健。天下人不当死而死与不愿离而离者，不可数计，钟情如我辈者，能忍之乎？此吾所以敢率性就死不顾汝也。吾今死无余憾，国事成不成自有同志者在。依新已五岁，转眼成人，汝其善抚之，使之肖我。汝腹中之物，吾疑其女也，女必像汝，吾心甚慰。或又是男，则亦教其以父志为志，则吾死后尚有二意洞在也。幸甚，幸甚！吾家后日当甚贫，贫无所苦，清静过日而已。
吾今与汝无言矣。吾居九泉之下遥闻汝哭声，当哭相和也。吾平日不信有鬼，今则又望其真有。今是人又言心电感应有道，吾亦望其言是实，则吾之死，吾灵尚依依旁汝也，汝不必以无侣悲。
吾平生未尝以吾所志语汝，是吾不是处；然语之，又恐汝日日为吾担忧。吾牺牲百死而不辞，而使汝担忧，的的非吾所忍。吾爱汝至，所以为汝谋者惟恐未尽。汝幸而偶我，又何不幸而生今日之中国！来啦吾幸而得汝，又何不幸而生今日之中国！卒不忍独善其身。嗟夫！巾短情长，所未尽者，尚有万千，汝可以模拟得之。吾今不能见汝矣！汝不能舍吾，其时时于梦中得我乎？一恸。辛未三月廿六夜四鼓，意洞手书。
家中诸母皆通文，有不解处，望请其指教，当尽吾意为幸。
与妻书
林觉民〔清代〕
意映卿卿如晤，吾今以此书与汝永别矣！吾作此书时，尚是世中一人；汝看此书时，吾已成为阴间一鬼。吾作此书，泪珠和笔墨齐下，不能竟书而欲搁笔，又恐汝不察吾衷，谓吾忍舍汝而死，谓吾不知汝之不欲吾死也，故遂忍悲为汝言之。
吾至爱汝，即此爱汝一念，使吾勇于就死也。吾自遇汝以来，常愿天下有情人都成眷属；然遍地腥云，满街狼犬，称心快意，几家能彀？司马青衫，吾不能学太上之忘情也。语云：仁者“老吾老，以及人之老；幼吾幼，以及人之幼”。吾充吾爱汝之心，助天下人爱其所爱，所以敢先汝而死，不顾汝也。汝体吾此心，于啼泣之余，亦以天下人为念，当亦乐牺牲吾身与汝身之福利，为天下人谋永福也。汝其勿悲！
汝忆否？四五年前某夕，吾尝语曰：“与使吾先死也，无宁汝先我而死。”汝初闻言而怒，后经吾婉解，虽不谓吾言为是，而亦无词相答。吾之意盖谓以汝之弱，必不能禁失吾之悲，吾先死，留苦与汝，吾心不忍，故宁请汝先死，吾担悲也。嗟夫！谁知吾卒先汝而死乎？
吾真真不能忘汝也！回忆后街之屋，入门穿廊，过前后厅，又三四折，有小厅，厅旁一室，为吾与汝双栖之所。初婚三四个月，适冬之望日前后，窗外疏梅筛月影，依稀掩映；吾与汝并肩携手，低低切切，何事不语？何情不诉？及今思之，空余泪痕。又回忆六七年前，吾之逃家复归也，汝泣告我：“望今后有远行，必以告妾，妾愿随君行。”吾亦既许汝矣。前十余日回家，即欲乘便以此行之事语汝，及与汝相对，又不能启口，且以汝之有身也，更恐不胜悲，故惟日日呼酒买醉。嗟夫！当时余心之悲，盖不能以寸管形容之。
吾诚愿与汝相守以死，第以今日事势观之，天灾可以死，盗贼可以死，瓜分之日可以死，*官污吏虐民可以死，吾辈处今日之中国，国中无地无时不可以死。到那时使吾眼睁睁看汝死，或使汝眼睁睁看吾死，吾能之乎？抑汝能之乎？即可不死，而离散不相见，徒使两地眼成穿而骨化石，试问古来几曾见破镜能重圆？则较死为苦也，将奈之何？今日吾与汝幸双健。天下人不当死而死与不愿离而离者，不可数计，钟情如我辈者，能忍之乎？此吾所以敢率性就死不顾汝也。吾今死无余憾，国事成不成自有同志者在。依新已五岁，转眼成人，汝其善抚之，使之肖我。汝腹中之物，吾疑其女也，女必像汝，吾心甚慰。或又是男，则亦教其以父志为志，则吾死后尚有二意洞在也。幸甚，幸甚！吾家后日当甚贫，贫无所苦，清静过日而已。
吾今与汝无言矣。吾居九泉之下遥闻汝哭声，当哭相和也。吾平日不信有鬼，今则又望其真有。今是人又言心电感应有道，吾亦望其言是实，则吾之死，吾灵尚依依旁汝也，汝不必以无侣悲。
吾平生未尝以吾所志语汝，是吾不是处；然语之，又恐汝日日为吾担忧。吾牺牲百死而不辞，而使汝担忧，的的非吾所忍。吾爱汝至，所以为汝谋者惟恐未尽。汝幸而偶我，又何不幸而生今日之中国！来啦吾幸而得汝，又何不幸而生今日之中国！卒不忍独善其身。嗟夫！巾短情长，所未尽者，尚有万千，汝可以模拟得之。吾今不能见汝矣！汝不能舍吾，其时时于梦中得我乎？一恸。辛未三月廿六夜四鼓，意洞手书。
家中诸母皆通文，有不解处，望请其指教，当尽吾意为幸。
【换帅】佩佩-梅尔取代盖斯卡-加里塔诺
一个多事的周中，国家队比赛日到来前西甲、西乙多达4支俱乐部更换主帅，真就是连周末一场比赛都等不急了？
盖斯卡-加里塔诺是这些教练里最没道理下课的一个，降级只是时间问题的阿尔梅里亚真的有任何换帅的必要？既已破掉了西甲联赛不胜的历史纪录，还有什么是不可豁出去的？
佩佩-梅尔出自皇家马德里青训，球员时代司职前锋，老爷子61岁的年龄，职业生涯去今过于古早，鄙人就不多赘述了。
退役从教的佩佩-梅尔成就远高于球员时代，他的成名地在巴列卡诺。2003-04赛季洛佩特吉、绰号“霹雳火”的切图-罗霍前赴后继将闪电带入西乙B，马德里俱乐部就此在西班牙第三级沉沦4载。
注：2020-21鲁维亚莱斯改制前，西班牙联赛体系西丙→西乙B→西乙→西甲。西丙、西乙B均无直接升级名额。
2006-07赛季，佩佩-梅尔取代“五鹰”之一的米切尔-冈萨雷斯挂帅时处西乙B的巴列卡诺。翌季，带领4年3进升级附加赛的闪电重回职业联赛。这里要提一句，鲁维亚莱斯未改制前，西乙B可能是最为残酷的第三级联赛。该级别没有直升名额，小组冠军也要参加升级附加赛，16支球队争夺4张西乙门票。
挂帅巴列卡诺的3年半，佩佩-梅尔发觉了当今在闪电任职体育总监的科韦尼奥与后来塞维利亚欧联杯三连冠岁月的队长科克-安杜哈尔。
2010-11赛季，佩佩-梅尔回到了球员时代所效力的皇家贝蒂斯，当赛季即拿到西乙冠军。贝蒂斯首年的3年半，佩佩-梅尔的贝蒂斯稳步前行，而欧联名额使没有多线经验的他顾此失彼黯然下课。最终，三任教练亦未能挽回降级厄运。
贝蒂斯一期，佩佩-梅尔得意之作是自巴列卡诺带来了鲁文-卡斯特罗，使之与豪尔赫-莫利纳成为贝蒂斯一个时代的标志性搭档。前者也最终成为皇家贝蒂斯队史射手王与队史西甲第二射手。巴斯克雄狮未来的中场核心贝尼亚特亦成名于梅尔之手。多说一句，佩佩-梅尔的贝蒂斯一期还有一个“小人物”哈维-奇卡，此子本周刚上调至皇家西班牙人B挂帅。
2014-15赛季，降入西乙的贝蒂斯再度中途“返聘”。鲁文-卡斯特罗与莫利纳的存在让贝蒂斯先抑后扬，稍作整顿便无悬念升级。可惜的是，这一次梅尔的西甲旅程只有半年的时间即黯然下课。贝蒂斯二期，佩佩-梅尔激活了如今效力皇家马德里的中场天才塞瓦略斯。
二番离开贝蒂斯，佩佩-梅尔的职业生涯步入下滑轨迹。2017-18赛季未能阻止拉科鲁尼亚降级的历史进程。2018-19赛季，佩佩-梅尔来到了加纳利群岛的拉斯帕尔马斯。翌季，遇到了“贵人”。
佩佩-梅尔的“贵人”之一是比埃拉。2019-20赛季，比埃拉短暂回租拉斯帕尔马斯，梅尔也抱紧这位当地球迷的偶像，使其在13场联赛攻入10球并奉献3次助攻。比埃拉的高光使“金丝雀”一度徘徊于升级区附近。冬窗比埃拉回归北京国安，梅尔顿时迎来联赛12场不胜，直至伤愈归队的鲁文-卡斯特罗勤王才使拉斯帕尔马斯保住了西乙位次。是以，梅尔来到阿尔梅里亚与比埃拉是否有关？
梅尔的另外一位贵人是发掘了佩德里，巴塞罗那、西班牙国家队当红新星使梅尔时常出现在媒体版面。
此后的两年无甚可表，最终佩佩-梅尔在2021-22赛季中期被加西亚-皮米恩塔取代。
2022-23赛季，中途接手马拉加的佩佩-梅尔无力阻止马拉加跌入西足协甲。该赛季惟一只得提及的是这是梅尔第五次与一代传奇射手鲁文-卡斯特罗合作。
签约阿尔梅里亚之前，梅尔尝试在希腊打拼，1胜3平8负的成绩是不是意味着他已经被时代所淘汰？
佩佩-梅尔的执教风格与盖斯卡-加里塔诺大相径庭，较之球风相对直接的巴斯克人，梅尔更偏向于技术流，这意味着本已成型的阿尔梅里亚再一次迎来磨合期。
佩佩-梅尔的场外生活一样精彩，你们肯定想象不到职业教练尚有一个身份是作家。61岁的梅尔在2011、2013、2016、2018、2022年共计出版5部小说。注意，5部小说均与足球没有丝毫相关。
61岁的佩佩-梅尔同阿尔梅里亚签约至赛季结束。
一个多事的周中，国家队比赛日到来前西甲、西乙多达4支俱乐部更换主帅，真就是连周末一场比赛都等不急了？
盖斯卡-加里塔诺是这些教练里最没道理下课的一个，降级只是时间问题的阿尔梅里亚真的有任何换帅的必要？既已破掉了西甲联赛不胜的历史纪录，还有什么是不可豁出去的？
佩佩-梅尔出自皇家马德里青训，球员时代司职前锋，老爷子61岁的年龄，职业生涯去今过于古早，鄙人就不多赘述了。
退役从教的佩佩-梅尔成就远高于球员时代，他的成名地在巴列卡诺。2003-04赛季洛佩特吉、绰号“霹雳火”的切图-罗霍前赴后继将闪电带入西乙B，马德里俱乐部就此在西班牙第三级沉沦4载。
注：2020-21鲁维亚莱斯改制前，西班牙联赛体系西丙→西乙B→西乙→西甲。西丙、西乙B均无直接升级名额。
2006-07赛季，佩佩-梅尔取代“五鹰”之一的米切尔-冈萨雷斯挂帅时处西乙B的巴列卡诺。翌季，带领4年3进升级附加赛的闪电重回职业联赛。这里要提一句，鲁维亚莱斯未改制前，西乙B可能是最为残酷的第三级联赛。该级别没有直升名额，小组冠军也要参加升级附加赛，16支球队争夺4张西乙门票。
挂帅巴列卡诺的3年半，佩佩-梅尔发觉了当今在闪电任职体育总监的科韦尼奥与后来塞维利亚欧联杯三连冠岁月的队长科克-安杜哈尔。
2010-11赛季，佩佩-梅尔回到了球员时代所效力的皇家贝蒂斯，当赛季即拿到西乙冠军。贝蒂斯首年的3年半，佩佩-梅尔的贝蒂斯稳步前行，而欧联名额使没有多线经验的他顾此失彼黯然下课。最终，三任教练亦未能挽回降级厄运。
贝蒂斯一期，佩佩-梅尔得意之作是自巴列卡诺带来了鲁文-卡斯特罗，使之与豪尔赫-莫利纳成为贝蒂斯一个时代的标志性搭档。前者也最终成为皇家贝蒂斯队史射手王与队史西甲第二射手。巴斯克雄狮未来的中场核心贝尼亚特亦成名于梅尔之手。多说一句，佩佩-梅尔的贝蒂斯一期还有一个“小人物”哈维-奇卡，此子本周刚上调至皇家西班牙人B挂帅。
2014-15赛季，降入西乙的贝蒂斯再度中途“返聘”。鲁文-卡斯特罗与莫利纳的存在让贝蒂斯先抑后扬，稍作整顿便无悬念升级。可惜的是，这一次梅尔的西甲旅程只有半年的时间即黯然下课。贝蒂斯二期，佩佩-梅尔激活了如今效力皇家马德里的中场天才塞瓦略斯。
二番离开贝蒂斯，佩佩-梅尔的职业生涯步入下滑轨迹。2017-18赛季未能阻止拉科鲁尼亚降级的历史进程。2018-19赛季，佩佩-梅尔来到了加纳利群岛的拉斯帕尔马斯。翌季，遇到了“贵人”。
佩佩-梅尔的“贵人”之一是比埃拉。2019-20赛季，比埃拉短暂回租拉斯帕尔马斯，梅尔也抱紧这位当地球迷的偶像，使其在13场联赛攻入10球并奉献3次助攻。比埃拉的高光使“金丝雀”一度徘徊于升级区附近。冬窗比埃拉回归北京国安，梅尔顿时迎来联赛12场不胜，直至伤愈归队的鲁文-卡斯特罗勤王才使拉斯帕尔马斯保住了西乙位次。是以，梅尔来到阿尔梅里亚与比埃拉是否有关？
梅尔的另外一位贵人是发掘了佩德里，巴塞罗那、西班牙国家队当红新星使梅尔时常出现在媒体版面。
此后的两年无甚可表，最终佩佩-梅尔在2021-22赛季中期被加西亚-皮米恩塔取代。
2022-23赛季，中途接手马拉加的佩佩-梅尔无力阻止马拉加跌入西足协甲。该赛季惟一只得提及的是这是梅尔第五次与一代传奇射手鲁文-卡斯特罗合作。
签约阿尔梅里亚之前，梅尔尝试在希腊打拼，1胜3平8负的成绩是不是意味着他已经被时代所淘汰？
佩佩-梅尔的执教风格与盖斯卡-加里塔诺大相径庭，较之球风相对直接的巴斯克人，梅尔更偏向于技术流，这意味着本已成型的阿尔梅里亚再一次迎来磨合期。
佩佩-梅尔的场外生活一样精彩，你们肯定想象不到职业教练尚有一个身份是作家。61岁的梅尔在2011、2013、2016、2018、2022年共计出版5部小说。注意，5部小说均与足球没有丝毫相关。
61岁的佩佩-梅尔同阿尔梅里亚签约至赛季结束。
益母暖宫煎：一个治疗痛经的老中医验方
杨进，男，1944年出生，江苏省名中医、南京中医药大学教授、博士生导师，享受国务院特殊津贴专家。曾获得“全国优秀教师”、教育部首批百名“国家级教学名师”等称号，出版《新编温病学》等专业著作68部。从事温病学的教学、科研40余年，临床工作50余年，对感染性疾病和内科疑难杂症的诊治有深入研究。
组成：当归18g，熟地黄20g，炒白芍15g，炒柴胡6g，炒延胡10g，艾叶9g，炮姜3g，仙灵脾10g，巴戟天15g，桃仁10g，泽兰18g，益母草18g。
功能：疏肝养血，温肾散寒。
主治：女性行经前后出现小腹疼痛，得温则减，四肢不温，舌质淡，苔薄白，脉沉细，证属寒性胞络，气血郁滞者。
用法：经前5~7天开始服用，每日1剂，常法煎服，3月为1疗程。
方解：痛经是指女子经期或行经前后出现的周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚至剧痛晕厥的病症，为青年女性常见的妇科疾病。本病归属于中医学“经行腹痛”的范畴，病位在冲任、胞宫，与肝肾密切相关。
冲为血海，任主胞胎，冲、任二脉隶属于肝肾，在维系女性经、带、胎、产方面起着重要的作用。女子以血为主，以肝为先天，多愁闷，少欢悦，易生郁结，郁则冲任气血运行不畅，经血滞于胞中而作痛。正如《傅青主女科》曰：“经欲行而肝不应，则抑拂其气而疼生。”其次，肾藏精，内寄元阳，女性属阴，多肾阳不足，水液难以气化温通，胞宫内生虚寒而发痛经，《黄帝内经》病机十九条谓“诸寒收引，皆属于肾”。故在治疗上，一则宣通肝经之气血，二则温补肾经之阳气，使之通而不痛，寒散而痛止。
益母暖宫煎中，用当归、芍药柔肝养血，柴胡、延胡索理气疏肝。瘀血阻滞，加桃仁入肝经血分，活血散瘀。益母草、泽兰皆为女科要药，前者善于止痛调经，后者长于和血散郁。寒凝胞络，加艾叶、炮姜温经散寒。肝肾同源，加熟地黄色黑入肾，填骨髓，生精血。肾阳不足，佐仙灵脾、巴戟天温补肾阳，使离照当空，阴霾自散。
本方根据女性“多郁”“多虚”“多寒”的特点，以郁者达之、虚者补之、寒者温之为法，集当归芍药散、生化汤、泽兰汤等诸方之长，共奏养血疏肝、温肾散寒之功。
加减运用：腹胀腹泻者，加焦白术、石榴皮；恶心呕吐者，加姜半夏、生姜；经行头痛者，加吴茱萸、川芎；月经色暗者，加红花、苏木；经前乳胀明显者，加制香附、青皮。
本文摘自中国中医药报，作者江苏省太仓市中医医院吴力强、陆兵整理
温馨提示：中医讲究辨证论治，一人一方，请务必根据个人自身症状做辩证加减开方，切不可盲目使用。#论道岐黄##国医的精诚力量##每天一味中草药#
杨进，男，1944年出生，江苏省名中医、南京中医药大学教授、博士生导师，享受国务院特殊津贴专家。曾获得“全国优秀教师”、教育部首批百名“国家级教学名师”等称号，出版《新编温病学》等专业著作68部。从事温病学的教学、科研40余年，临床工作50余年，对感染性疾病和内科疑难杂症的诊治有深入研究。
组成：当归18g，熟地黄20g，炒白芍15g，炒柴胡6g，炒延胡10g，艾叶9g，炮姜3g，仙灵脾10g，巴戟天15g，桃仁10g，泽兰18g，益母草18g。
功能：疏肝养血，温肾散寒。
主治：女性行经前后出现小腹疼痛，得温则减，四肢不温，舌质淡，苔薄白，脉沉细，证属寒性胞络，气血郁滞者。
用法：经前5~7天开始服用，每日1剂，常法煎服，3月为1疗程。
方解：痛经是指女子经期或行经前后出现的周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚至剧痛晕厥的病症，为青年女性常见的妇科疾病。本病归属于中医学“经行腹痛”的范畴，病位在冲任、胞宫，与肝肾密切相关。
冲为血海，任主胞胎，冲、任二脉隶属于肝肾，在维系女性经、带、胎、产方面起着重要的作用。女子以血为主，以肝为先天，多愁闷，少欢悦，易生郁结，郁则冲任气血运行不畅，经血滞于胞中而作痛。正如《傅青主女科》曰：“经欲行而肝不应，则抑拂其气而疼生。”其次，肾藏精，内寄元阳，女性属阴，多肾阳不足，水液难以气化温通，胞宫内生虚寒而发痛经，《黄帝内经》病机十九条谓“诸寒收引，皆属于肾”。故在治疗上，一则宣通肝经之气血，二则温补肾经之阳气，使之通而不痛，寒散而痛止。
益母暖宫煎中，用当归、芍药柔肝养血，柴胡、延胡索理气疏肝。瘀血阻滞，加桃仁入肝经血分，活血散瘀。益母草、泽兰皆为女科要药，前者善于止痛调经，后者长于和血散郁。寒凝胞络，加艾叶、炮姜温经散寒。肝肾同源，加熟地黄色黑入肾，填骨髓，生精血。肾阳不足，佐仙灵脾、巴戟天温补肾阳，使离照当空，阴霾自散。
本方根据女性“多郁”“多虚”“多寒”的特点，以郁者达之、虚者补之、寒者温之为法，集当归芍药散、生化汤、泽兰汤等诸方之长，共奏养血疏肝、温肾散寒之功。
加减运用：腹胀腹泻者，加焦白术、石榴皮；恶心呕吐者，加姜半夏、生姜；经行头痛者，加吴茱萸、川芎；月经色暗者，加红花、苏木；经前乳胀明显者，加制香附、青皮。
本文摘自中国中医药报，作者江苏省太仓市中医医院吴力强、陆兵整理
温馨提示：中医讲究辨证论治，一人一方，请务必根据个人自身症状做辩证加减开方，切不可盲目使用。#论道岐黄##国医的精诚力量##每天一味中草药#
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