#人民日报为春困的你撑腰#
失眠患者集合！有了它终于睡了个好觉！
失眠其实有分好几种类型，但其实不管哪种，只要不是正常睡觉，对皮肤伤害都很大
✅皮肤变差，变油腻
✅脾气变躁，很容易动怒
✅体重增加，有小肚腩
真的巨巨巨巨巨丑…
给姐妹分享一个我自己对付失眠很有用的方法中，你只要做好这几件事：
⏰早上：
调好清晨的闹钟，睡醒后去户外散步半小时，感受阳光和大自然
⏰中午：
吃完饭有困意时，不要着急睡觉
去做其他事情转移注意力，把困意积攒到晚上
⏰晚上：
洗完澡之后用带艾草的泡脚包泡脚 放松全身
然后睡前准备好：热牛奶，按摩梳，归脾丸，助眠歌单
1️⃣一杯热牛奶：睡前喝热牛奶能帮助睡眠��� 对皮肤也很好
2️⃣按摩梳：睡前来回刮头皮50下，疏通头皮经络，放松神经
4️⃣助眠歌单： 睡前30分钟，听一些轻音乐能帮助神经尽快进入睡眠状态
失眠患者集合！有了它终于睡了个好觉！
失眠其实有分好几种类型，但其实不管哪种，只要不是正常睡觉，对皮肤伤害都很大
✅皮肤变差，变油腻
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✅体重增加，有小肚腩
真的巨巨巨巨巨丑…
给姐妹分享一个我自己对付失眠很有用的方法中，你只要做好这几件事：
⏰早上：
调好清晨的闹钟，睡醒后去户外散步半小时，感受阳光和大自然
⏰中午：
吃完饭有困意时，不要着急睡觉
去做其他事情转移注意力，把困意积攒到晚上
⏰晚上：
洗完澡之后用带艾草的泡脚包泡脚 放松全身
然后睡前准备好：热牛奶，按摩梳，归脾丸，助眠歌单
1️⃣一杯热牛奶：睡前喝热牛奶能帮助睡眠��� 对皮肤也很好
2️⃣按摩梳：睡前来回刮头皮50下，疏通头皮经络，放松神经
4️⃣助眠歌单： 睡前30分钟，听一些轻音乐能帮助神经尽快进入睡眠状态
化疗后口腔溃疡怎么快速好
过年大鱼大肉吃多了，导致老妈口腔溃疡很严重。查了一下才知道是吃的太油腻导致的，再加上化疗后老妈身体免疫力差，口腔溃疡也不愿意好！
老妈之前就有过几次满嘴长溃疡，喝口水都疼！化疗后本来就恶心难受吃不下饭，给老妈做了之前爱吃的米糊勉强喝几口，但时间长溃疡不好就什么都吃不下去了。长时间这样不吃东西，营养跟不上去可就事大了，我们急的不行
我们除了听医生的一些建议之外，还在网上和病友群寻求帮助。大家都给我们分享了一些小办法，我妈试了几个，感觉还不错，我也把方法分享给大家，大家也可以试试有没有帮助~
1、含康复新液
药店就能买，每天多漱口几次，尽量在口腔里时间久一些，也可以用其它漱口水或浓盐水代替（但是大家注意，这个不能咽下去）
2、吃一些流质饮食过渡
前期疼痛期，尽量去选择流质饮食，张不开嘴可以用吸管小口吸食。我老妈那几天主要是以果汁、牛尾汤、鲫鱼汤、搭配冲泡安白素为主，这个里面营养素很多，三十多种，一次喝一袋能保证营养跟上~
3、吃水果
多吃富含维生素的果蔬，可以多吃一些补水的食物，例如梨子、橘子等等，可以起到很好的清热降火的作用，可以让溃疡早点消失！
4、直接吃维生素
复合维生素B，每次3片，每天3次，维生素C片每次3片每天3次或每天一颗维生素C泡腾片泡水喝。
5、RZLAAT免疫素
医生说老妈口轻溃疡还有一个原因是免疫力太低，我还让老妈饭后喝RZLAAT免疫素，坚持喝了一段时间老妈白细胞更稳定了，恶心呕吐也缓解了很多！坚持喝免疫力确实也提高了不少。
6、喝蜂蜜水
蜂蜜水当中含有的物质可以消炎，可以促使细胞再生，所以经常喝点蜂蜜水，或者是将蜂蜜涂抹在溃疡处，可以改善病情，还可以减轻疼痛感。
7、用盐水漱口也是不错的选择
盐水可以杀菌消毒，有助于降火，多吃一些清火的食物，可以让溃疡逐渐消失。或者是多喝点梨水，不仅可以降火，还可以加快溃疡的恢复速度。
8、银耳雪梨汤
把适量银耳、一个���雪梨、百合、白莲子一起煲汤连渣一起喝。
过年大鱼大肉吃多了，导致老妈口腔溃疡很严重。查了一下才知道是吃的太油腻导致的，再加上化疗后老妈身体免疫力差，口腔溃疡也不愿意好！
老妈之前就有过几次满嘴长溃疡，喝口水都疼！化疗后本来就恶心难受吃不下饭，给老妈做了之前爱吃的米糊勉强喝几口，但时间长溃疡不好就什么都吃不下去了。长时间这样不吃东西，营养跟不上去可就事大了，我们急的不行
我们除了听医生的一些建议之外，还在网上和病友群寻求帮助。大家都给我们分享了一些小办法，我妈试了几个，感觉还不错，我也把方法分享给大家，大家也可以试试有没有帮助~
1、含康复新液
药店就能买，每天多漱口几次，尽量在口腔里时间久一些，也可以用其它漱口水或浓盐水代替（但是大家注意，这个不能咽下去）
2、吃一些流质饮食过渡
前期疼痛期，尽量去选择流质饮食，张不开嘴可以用吸管小口吸食。我老妈那几天主要是以果汁、牛尾汤、鲫鱼汤、搭配冲泡安白素为主，这个里面营养素很多，三十多种，一次喝一袋能保证营养跟上~
3、吃水果
多吃富含维生素的果蔬，可以多吃一些补水的食物，例如梨子、橘子等等，可以起到很好的清热降火的作用，可以让溃疡早点消失！
4、直接吃维生素
复合维生素B，每次3片，每天3次，维生素C片每次3片每天3次或每天一颗维生素C泡腾片泡水喝。
5、RZLAAT免疫素
医生说老妈口轻溃疡还有一个原因是免疫力太低，我还让老妈饭后喝RZLAAT免疫素，坚持喝了一段时间老妈白细胞更稳定了，恶心呕吐也缓解了很多！坚持喝免疫力确实也提高了不少。
6、喝蜂蜜水
蜂蜜水当中含有的物质可以消炎，可以促使细胞再生，所以经常喝点蜂蜜水，或者是将蜂蜜涂抹在溃疡处，可以改善病情，还可以减轻疼痛感。
7、用盐水漱口也是不错的选择
盐水可以杀菌消毒，有助于降火，多吃一些清火的食物，可以让溃疡逐渐消失。或者是多喝点梨水，不仅可以降火，还可以加快溃疡的恢复速度。
8、银耳雪梨汤
把适量银耳、一个���雪梨、百合、白莲子一起煲汤连渣一起喝。
化疗后恶心呕吐吃什么可以缓解
过年大鱼大肉吃多了，导致老妈口腔溃疡很严重。查了一下才知道是吃的太油腻导致的，再加上化疗后老妈身体免疫力差，口腔溃疡也不愿意好！
老妈之前就有过几次满嘴长溃疡，喝口水都疼！化疗后本来就恶心难受吃不下饭，给老妈做了之前爱吃的米糊勉强喝几口，但时间长溃疡不好就什么都吃不下去了。长时间这样不吃东西，营养跟不上去可就事大了，我们急的不行
我们除了听医生的一些建议之外，还在网上和病友群寻求帮助。大家都给我们分享了一些小办法，我妈试了几个，感觉还不错，我也把方法分享给大家，大家也可以试试有没有帮助~
1、含康复新液
药店就能买，每天多漱口几次，尽量在口腔里时间久一些，也可以用其它漱口水或浓盐水代替（但是大家注意，这个不能咽下去）
2、吃一些流质饮食过渡
前期疼痛期，尽量去选择流质饮食，张不开嘴可以用吸管小口吸食。我老妈那几天主要是以果汁、牛尾汤、鲫鱼汤、搭配冲泡RZLAAT免疫素为主，这个里面营养素很多，四十多种，一次喝一袋能保证营养跟上~
3、吃水果
多吃富含维生素的果蔬，可以多吃一些补水的食物，例如梨子、橘子等等，可以起到很好的清热降火的作用，可以让溃疡早点消失！
4、直接吃维生素
复合维生素B，每次3片，每天3次，维生素C片每次3片每天3次或每天一颗维生素C泡腾片泡水喝。
5、RZLAAT免疫素
医生说老妈口轻溃疡还有一个原因是免疫力太低，我还让老妈饮食期间配合喝RZLAAT免疫素，它营养很全面，喝了一段时间老妈白细胞更稳定了，恶心呕吐也没有了！坚持喝免疫力也提高了不少，口轻溃疡恢复的更快了~
6、喝蜂蜜水
蜂蜜水当中含有的物质可以消炎，可以促使细胞再生，所以经常喝点蜂蜜水，或者是将蜂蜜涂抹在溃疡处，可以改善病情，还可以减轻疼痛感。
7、用盐水漱口也是不错的选择
盐水可以杀菌消毒，有助于降火，多吃一些清火的食物，可以让溃疡逐渐消失。或者是多喝点梨水，不仅可以降火，还可以加快溃疡的恢复速度。
8、银耳雪梨汤
把适量银耳、一个���雪梨、百合、白莲子一起煲汤连渣一起喝。
过年大鱼大肉吃多了，导致老妈口腔溃疡很严重。查了一下才知道是吃的太油腻导致的，再加上化疗后老妈身体免疫力差，口腔溃疡也不愿意好！
老妈之前就有过几次满嘴长溃疡，喝口水都疼！化疗后本来就恶心难受吃不下饭，给老妈做了之前爱吃的米糊勉强喝几口，但时间长溃疡不好就什么都吃不下去了。长时间这样不吃东西，营养跟不上去可就事大了，我们急的不行
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药店就能买，每天多漱口几次，尽量在口腔里时间久一些，也可以用其它漱口水或浓盐水代替（但是大家注意，这个不能咽下去）
2、吃一些流质饮食过渡
前期疼痛期，尽量去选择流质饮食，张不开嘴可以用吸管小口吸食。我老妈那几天主要是以果汁、牛尾汤、鲫鱼汤、搭配冲泡RZLAAT免疫素为主，这个里面营养素很多，四十多种，一次喝一袋能保证营养跟上~
3、吃水果
多吃富含维生素的果蔬，可以多吃一些补水的食物，例如梨子、橘子等等，可以起到很好的清热降火的作用，可以让溃疡早点消失！
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复合维生素B，每次3片，每天3次，维生素C片每次3片每天3次或每天一颗维生素C泡腾片泡水喝。
5、RZLAAT免疫素
医生说老妈口轻溃疡还有一个原因是免疫力太低，我还让老妈饮食期间配合喝RZLAAT免疫素，它营养很全面，喝了一段时间老妈白细胞更稳定了，恶心呕吐也没有了！坚持喝免疫力也提高了不少，口轻溃疡恢复的更快了~
6、喝蜂蜜水
蜂蜜水当中含有的物质可以消炎，可以促使细胞再生，所以经常喝点蜂蜜水，或者是将蜂蜜涂抹在溃疡处，可以改善病情，还可以减轻疼痛感。
7、用盐水漱口也是不错的选择
盐水可以杀菌消毒，有助于降火，多吃一些清火的食物，可以让溃疡逐渐消失。或者是多喝点梨水，不仅可以降火，还可以加快溃疡的恢复速度。
8、银耳雪梨汤
把适量银耳、一个���雪梨、百合、白莲子一起煲汤连渣一起喝。
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