嗨~陌生人 有时候你可能需要倾诉情绪 倾诉心事 偶尔可能想要找人聊聊天 倾诉心事 却不知找谁说 从何说起 不过没关系 在微信公众号〈千寻树洞〉你可以找到那个可以倾诉的ta~

在我分手期间压力特别大，那段时间脾气也特别不好 整个人都处于一种很低落

有一天偶然刷到了一个帖子 推的是一个卫星宫纵浩 叫【千寻树洞】 我看了一下下单界面 资料卡大家也都写的非常详细 有很多小哥哥小姐姐可以选择 说句实话 我之前也在别的平台下过

虽然便宜但是真的没什么体验感 一直需要我找话题一点都不主动而且看我不说话也不回复 最后我选择了一个标签写着情感倾诉的小姐姐 这个小姐姐每天都和我聊天 给我解答各种问题 最后 我也在她的陪伴下走出来了 真的很感谢她 大家有兴趣可以去【千寻树洞】找那个暖暖的小姐姐哦 很感谢她的陪伴哦#聊天##陪聊##虚拟恋人#

还是很感慨，怎么说呢……其实我会对喜欢夜色繁星的黎推带有非常天然的好感。
因为事实上这张卡对有很高伴侣需求度的人来说并不友好，医生这个职业注定了他有很多不得不缺席的时刻，在关乎生死的问题上个人的生活情感都只能让步。约定好一起吃饭却被突如其来的意外打断，他没有多余的精力分给你只能用一个眼神交接示意，然后匆匆奔赴这场与死神对抗的拉锯战。身为伴侣难免滋生一些情绪，可你，没有生气没有不满，没有一句抱怨，这样默默等他一直到手术结束。甚至在这种情况下，等他出来，你竟然反而敏感地察觉到、关心着他的情绪——手术失败了。
啊每次看到这里我都觉得很感动，做医生的恋人是一件很辛苦的事，可双方都用非常成熟的方式对待这份感情，更重要的是，在难以克制的感性面前做到体谅包容、不计较，这真的很不容易。

当然这张卡我最喜欢的地方还是你给黎当“心理医生”这里
“医学能做的事，总是有限”，黎非常清楚这一点，他既理智地压抑住情绪又难以克制地生出无力感，这是很无解的命题，或许在一次次的生死离别中他养成了堆积藏匿的惯性，可或许这时有人分担、有人可供他倾诉那么一切都会好一点。
“你想做我的心理医生？”医者难自医，医生也需要心理医生，这句话接住你的话头用相当平淡的语气反问，还存着几分调侃的意思，几乎像是空气中不经意吹来的羽毛轻飘飘落下，可只有你接过才会知道其中沉甸甸的份量。
你努力开导安慰，或许不得要领但笨拙而真诚的心意一览无余，他插科打诨想叫你放心——他说他是医生他知道人死后不会变成星星，他想表示别这样他没事，可是这一刻他还是没忍住——他还是会想，“她（患者小女孩）如果变成了星星，应该会是夜空里最喜欢捉迷藏的星星。”
我觉得这真的是这张卡文案写得最最动人的地方了。当理性无法抚平痛苦，人类总是寄托于美好的愿景，顺着你给定的想象，脱离生死的世界并不可怕，那样一个鲜活的小姑娘即使变成了星星也会一如既往地爱捉迷藏吧。

缓解抑郁情绪的小方法

1.准备一个歌单存放让你感到温暖的歌，心情烦躁或无事可做时听听歌是绝佳选择。

2.适当运动可减缓一些情绪的恶化，请以自身条件为准选择合适的运动方式和时间，可以
找人监督或者一起运动。

3.规律进食。尽量减少咖啡、茶类和碳酸饮料等容易让人产生精神亢奋的饮品，可选择果汁或温白开。

4.请保证充足的睡眠。

5.不要给自己自我贬低的情绪暗示。你很优秀，请继续坚持下去。

6.培养一些自己的兴趣爱好，或养一些花草宠物，为自己建立被需要的责任感。

7.自我奖励。比如连续一周坚持早睡，就去买一件很想要的礼物。

8.让自己忙起来，不断进步。

9.多读一些书充实自己。

10.准备一个本子或相册，把别人对你说的觉得温暖的话以及开心的事记录下来，情绪差时看一看。

11.学会倾诉。

12.睡前做一些轻松的事，以避免睡前焦虑。

13.深呼吸。

14.洗一个热水澡或者泡温泉，可以有效解除糟糕的心情。

15.保持个人及环境卫生整洁。

16.买一些抱枕或毛绒玩具，心情不好时可以用来发泄情绪。

17.你可以哭，请不要压抑自己的情绪。

18.如果可以的话，进行一次短途旅游吧，去看看不一样的风景与人，在街角的甜品店发呆一个下午，只要你愿意，任何事情都不是虚度时间。

即使身在泥潭，也请不要放弃挣扎的权力。再坚持坚持吧，毕竟活着，是一件多么了不起的事情呀。

*以上内容请根据自身情况考虑，未必适合所有人，爱您。

——说给抑郁症 林音 #微博YOU好书#