#索达吉堪布[超话]#[心]锦囊妙偈316

不欲我与友，历苦遭轻蔑，
闻受粗鄙语，于敌则相反。

具体而言，不欲境有36种：我自己不乐意的对境有4种——让我痛苦、遭受轻毁、当面说恶语、背后说毁谤的鄙语。同时，我也不希望这4种发生在我的亲友身上。而对我的怨敌则与此相反，让他快乐、获得尊敬、听闻爱语和敬语，是我所不愿意的。

——索达吉堪布·RXL讲解071

吃中药已经五天半了，七片安眠药已经吃完了。自我感觉吃中药和安眠药后有了深度睡眠，但时间真的太短，十点睡觉一点多准时清醒，昨天有意十二点睡觉吃药，居然四点刚到准时清醒。看到白天的随手拍，一幕幕景象立刻浮现在眼前。早晨我的早餐依然是姐姐买的棒面用油一炸，沾点王致和臭豆腐，女儿的早餐是一碗酸辣粉。今天是女儿邀请她赵姨一起吃半天妖烤鱼。可是赵姐的姐姐特别想和我们姐俩认识一下，大姐大我三岁，她希望我们四个以后能像亲人一样走动。我们三个约定，同心为她祷告，让她也成为天父的孩子，那么我们就是自然而然的一家人。大姐说妹妹更像和她闺女一代人，我则更像比妹妹大一代的妈妈。这里最吸引我的是五常大米，真的好好吃，我吃了两小碗。其实还可以再吃半碗，我对自己的胃说，吃啥要有度，再好吃也不能让胃受到伤害。闺女直接吃鱼不吃饭。我和赵姐约定，我们少开口，话留给我妹妹说。结果大姐和我妹妹还很投缘，交谈甚欢。结果没我三啥事。可姐俩的谈话让我纠结的心彻底放下。我一直担心我爸爸夜里总开灯查看他身上佩戴的尿管和尿袋，会影响妹妹休息，必定妹妹白天要正常上班。可妹妹说，夜里只是起床两到三次给老爸倒尿，回来依然可以进入梦想。并不影响休息。看来我真是想多了，果然世上根本不存在感同身受。我只陪护爸爸一夜，真的是一夜无眠，刚要睡着老爸的呼噜声叫醒我，爸爸不许可我和哥哥同他睡一个床，我们哥三只有妹妹有这个特权。我和哥哥只能睡在沙发上陪他。我和哥哥的腰都怕睡软的沙发，我只陪了老爸一夜，腰疼的毛病就犯了，女儿还感冒了。哥哥陪几天后，腰疼的连弯腰都成问题。我说日子长着那，必须把沙发换成床，哥哥坚决不同意，说他能坚持。说别让我挑事，沙发是志敏的，换了妹妹要是不愿意怎么办？我说是人重要还是沙发重要？我果断的当着妹妹面提出长期睡沙发的危害。想着和妹妹一起去实体店买个好点的床。结果妹妹麻利快的就在网上订好邮寄了回来。自己最近反思认罪，我太高估我在家里的地位，总觉得白天父母离开我不行，老爸总强调不能让我嫂子来，他得这个病，儿媳妇来不方便。所以尽管我身体多处不适，我依然坚持白天在父母家上班，晚上陪自己的女儿。结果七个月下来，女儿因为长期不运动，腹部巨大，体型让人堪忧。期待这次天津之行，除了治疗我自己的疾病，也希望女儿能多运动，恢复当初的模样！
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【合二为一】2024.4.1

   每当负向情绪的到来，都是在提醒我们跟自己分离，并回到了创伤的时空。这个时候，我们内心充满了各种不安、恐惧、悲伤、惭愧甚至是愤恨、绝望……巨大的情绪浪潮袭来，大抵做出的反应不是回避就是攻击，又或者是毁灭……

    感知到这些情绪的到来，静静地沉浸在里面，什么也不做，什么也不想，把自己放空，让出空间和通道，允许它静静地来悄悄地走。会有那么一瞬间稳稳接住自己的安全和踏实感，并感受到力量回归，跟自己合二为一。那一刻，觉得我就是我自己，这个世界上也只有我自己，我本自具足，不需要谁的施舍怜悯和照顾，我可以给自己当妈妈，也可以成为自己的爱人，能够好好珍爱自己。

这个世界上，没有别人，只有你自己。

    【感悟】——所有的人、事、物都是你内在的折射，就像镜子一样地反照你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，一定也只有往内看，整合自己的能量，才可以破壳重生。每个发生在我们身上的事件既可以是一个灾难，也可以是一个礼物。

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