周六早上阴阴的，
出门要穿厚毛衣的。
早餐：抗炎奶昔，烤面包卷、自己熬的草莓酱，大大的果肉真过瘾。水萝卜蘸酱。
去流清河转转，一度还下起了濛濛雾，正是这样的天气，适合山上海边散步，不晒，而且拍照的光线很好看。
返程时出太阳了，采摘了二十朵桃花，制成桃花茶，一年喝一次，再晒上美美阳光，为身体清一清积攒了一个冬天的污浊

【吃燕麦，很多人都吃错了！】
市场上燕麦的种类很多，燕麦片、燕麦米都是不错的选择。但想要获取更高的营养价值和健康益处，建议你最好不要丢掉燕麦麸皮！
因为，燕麦麸皮是富含β-葡聚糖最高的部位，几乎95%的β-葡聚糖都在燕麦麸皮当中。另外，与燕麦粒的其他部分相比，燕麦麸皮中含有的燕麦蒽胺和酚酸，是出色的抗氧化剂。
早在2004年，科学家就发现了燕麦麸皮的抗氧化功效，燕麦蒽胺与维生素C共同作用，可以增强低密度脂蛋白的抗氧化能力。
所以，吃燕麦时，最好不要舍弃燕麦麸皮，建议吃颗粒粗大的、天然感强的燕麦！
如果你想尝试燕麦麸皮，市面上常见的燕麦麸皮基本都是粉面形式，我们为大家收集到了简单和复杂版的燕麦麸皮粉的吃法。
简单版燕麦麸皮粉吃法就是加两勺在早餐里。冬天可以在喝牛奶或者豆浆的时候趁热加两勺，夏天爱喝冰饮的人，可以牛奶、酸奶中加入燕麦麸皮粉之后，放到冰箱里过夜，第二天就能喝到冷饮了。
复杂版我们就可以用燕麦麸皮粉做些小零食。
【燕麦麸皮面包】
【用料】
燕麦麸皮35g+150g、酵母4g、盐2g、橄榄油15g、水适量
【做法】
1、揉面团，少量多次添加水，盖上保鲜膜醒面10分钟。
2、加入盐和橄榄油，揉至面团表面光滑。
3、均分4份，放入烤箱中（底部放碗温水增加湿度），盖上保鲜膜发酵到两倍大。
4、放入预热好的烤箱中下层，上下火180度烤25分钟即可。#凤凰大健康虚拟医生小凤Emma[超话]#

米兰花的养殖方法
土壤要求：
米兰花喜湿润肥沃、疏松的壤土或砂壤土，以略呈酸性为宜。盆土可用25％堆肥、50％腐叶土、25％河砂混合配制，盆底放适量腐熟饼肥作基肥。
光照条件：
将米兰花置于光线充足、通风良好的庭园或阳台上，每天光照保持在8小时至12小时以上，会使植株叶色浓绿，枝条生长粗壮，开花的次数增多。
温度条件：
米兰花性喜温暖，温度适宜范围在20℃至35℃之间，在6月至10月期间开花可达5次之多。同时在充足的阳光照射下，开出来的花就会很浓香。
浇水方法：
米兰花喜湿润，浇水要按气候干湿情况而定，既要保持盆土湿润又不能长期水分过多。在天气干旱和生长旺盛期，最好每天朝叶面喷水1—2次。
合理施肥：
对米兰花进行施肥应遵循适当的原则，每开过一次花之后，都应及时追肥2—3次充分腐熟的稀薄液肥，这样才能使米兰花开花不绝，香气浓郁。

米兰花的养殖方法
（1） 保持盆土的良好性能
米兰根系非常发达，须根多而细。因此必须适时更换富含养分的新土，铲除多余腐烂的须根。至少两年要换一次盆，长势特别好的要每年换一次。新土里要拌入草木灰或烧尽的煤渣，加适量基肥，使盆土既保肥又不积水，即透气又养分充足。多余的须根一定要铲除，使其多发新根，增强根部的吸收功能。
（2） 叩水勤施肥
春季当米兰开始发芽，就要开始扣水。这是“控枝促花”最关键的一环，因此使是米兰萌发的最盛期，如在浇水上不加以控制，势必造成枝叶徒长。待其嫩头微瘪耷下来时再浇水。
保持盆土始终处在微干状态，可控制营养生长，逼其转化为生殖生长。这样枝叶的生长即可逐渐减缓，且长出的叶片厚实、色绿而油亮，叶距短，花芽分化不断，形成花、枝芽齐头并进，到花开时其花束甚至比枝芽还要高。
每星期施1~2次有机肥，当花蕾呈散开状时，浇一次速效磷肥（磷酸二氢钾）。花后视株形大小浇一次稍浓的有机肥，补充消耗的养分，并为下批花打好基础。还要继续适量地扣水，以嫩头不发瘪为限。
（3） 光照要充足
米兰喜光，过阴会造成枝条徒长，开花少甚至不开花或开花没有香味，所以一定要让米兰充分接受光照。这样不仅能增强其叶片的光和作用多制造养分，而且所生枝条短而粗壮，叶距短，叶片小而厚、绿而亮，也促进了花芽的不断分化，提高了产花的质量和数量，开出的花香味浓郁，即使夏季也不例外。
（4） 及时摘心疏枝
米兰萌发率强，蘖芽和不定芽多，所以要及时剪除内部枝干上所生的枝叶和过密的、生长较弱的、过长的几影响株形的枝条，以减少养分的不必要消耗。当嫩叶长至第5层时，就要摘心，逼其多生侧枝。控制每个枝条的长度，不仅能使株形保持完美，还能使其每次开花整齐，提高每批开花的数量。

米兰花的养殖方法：
米兰是热带植物，不耐低温，冬天不应低于5℃，最佳温度为20-25℃，通常在30℃以上开出的花香味更浓。米兰花喜阳光，需肥料，在土中加入动物残骨或淘米水都有利于米兰的开花数量和香味。米兰开花时间较多，每次花谢后可以追肥一次。生长期要需要水分较多，夏天可浇1-2次水，且多喷水，冬天保持盆土湿润即可。
米兰喜欢温暖、阳光充足的地方，冬季可放在室内的窗台上、客厅、书房，其它季节可在阳台或小院里种植。