#零食[超话]# 端午节能量曲奇礼盒
共15款 约45枚 净含量：300克
曲奇礼盒尺寸18.7×13.5×4cm
1.抹茶杏仁曲奇3枚
2.粽字糖霜曲奇1枚
3.伯爵红茶曲奇2枚
4.焦糖燕麦曲奇1枚
5.咖啡奇亚籽曲奇2枚
6.葡萄奶酥3枚
7.茉香曲奇1枚
8.椰蓉曲奇酥5枚
9.奥利奥曲奇2枚
10.小粽子糖霜饼干1枚
11.咸蛋黄曲奇4枚
12.坚果挞1枚
13.海盐脆片20克
14.抹茶薄脆20克
15.开心果雪球3颗
共15款 约45枚 净含量：300克
曲奇礼盒尺寸18.7×13.5×4cm
1.抹茶杏仁曲奇3枚
2.粽字糖霜曲奇1枚
3.伯爵红茶曲奇2枚
4.焦糖燕麦曲奇1枚
5.咖啡奇亚籽曲奇2枚
6.葡萄奶酥3枚
7.茉香曲奇1枚
8.椰蓉曲奇酥5枚
9.奥利奥曲奇2枚
10.小粽子糖霜饼干1枚
11.咸蛋黄曲奇4枚
12.坚果挞1枚
13.海盐脆片20克
14.抹茶薄脆20克
15.开心果雪球3颗
4.20day14体重66.7
饮食：中碳日 练后蛋白质
早：地瓜 鸡蛋豆浆 黑咖啡
中午：蘑菇 辣椒 上海青 虾仁 煎蛋
下午：西红柿25卡 晚上：鸡胸肉丸56卡
运动：早上瑜伽 晚上马甲线训练 hit 动感单车
今天运动做的比较杂 尝试之后决定中碳日以hit为主了，这周运动表现很棒，除了周三休息日都骑车了，准备了下周食材和吃练计划，感觉可以循环利用起来。明天可以睡到自然醒 但愿我能多睡一会儿[月亮]
饮食：中碳日 练后蛋白质
早：地瓜 鸡蛋豆浆 黑咖啡
中午：蘑菇 辣椒 上海青 虾仁 煎蛋
下午：西红柿25卡 晚上：鸡胸肉丸56卡
运动：早上瑜伽 晚上马甲线训练 hit 动感单车
今天运动做的比较杂 尝试之后决定中碳日以hit为主了，这周运动表现很棒，除了周三休息日都骑车了，准备了下周食材和吃练计划，感觉可以循环利用起来。明天可以睡到自然醒 但愿我能多睡一会儿[月亮]
#莎头[超话]##澳门男子及女子世界杯2024#【04.20赛果】
1.男子单打半决赛
王楚钦0-4马龙
(9-11，10-12，6-11，12-14)
2.女子单打半决赛
孙颖莎4-2 陈梦
(11-13，12-10，11-6，1-11，14-12，11-9)
1.男子单打半决赛
王楚钦0-4马龙
(9-11，10-12，6-11，12-14)
2.女子单打半决赛
孙颖莎4-2 陈梦
(11-13，12-10，11-6，1-11，14-12，11-9)
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