在未接触牛磺酸生机活力系列产品之前，我经常是晚上睡不着，白天开电动车都会睡觉，曾经因为晚上熬夜，白天在上班的路上，一边开着电动车，一边睡觉，结果车子冲上花圃，左脚脚踝处血管爆裂，现在脚踝处，还留着一条长长的伤疤。自从与番树牌牛磺酸生机活力系列产品结缘以后，我的睡眠状态很快就调整过来了，我每天早上空腹喝一瓶番树牌牛磺酸生机活力饮或吃一片番树牌牛磺酸生机活力片，一天的精力旺盛，白天思路清晰地写作，做事，晚上按时从9:06睡到早上5点多，早睡早起，身体恢复的非常快，而且体重也从130斤降到122斤。有人问我:“许老师，番树牌牛磺酸生机活力系列产品不是以提神醒脑，抗疲劳为主要功效吗？为什么吃了药，你还能睡得好?”“正因为是提神醒脑的，抗疲劳，所以我每天早上空腹服用番树牌牛磺酸生机活力系列产品，服完可以保持白天一整天精力旺盛，不会白天想睡觉，晚上睡不着。而它的提神醒脑，抗疲劳的功效，你只要想不睡不困，就随时随地吃，马上见效，就能帮助你随时随地保持精力旺盛，注意力高度集中，工作效率明显提高……”
切记切记:如果你不是非熬夜不可，就不要在晚上服用，否则会影响你的的睡眠时间。

满足以下条件，说明你活得很通透：

1、同学聚会，校友聚会，不去。

2、AA制聚餐，不去。

3、每个月理一次头发，不染发不烫发。

4、不跟人攀比，没什么虚荣心。

5、不高估跟任何人的关系。

6、节假日哪也不去，在家躺平。

7、没有邀请自己的饭局，一律不打听。

8、没有通知自己的事，一律装作不知道。

9、没有叫自己帮的忙，一律不主动帮。

10、不想帮的忙，一律及时拒绝。

11、看淡得失，亲疏随缘，去留随意。

12、知足常乐。

13、买能力范围内最优质的东西。

14、奶茶饮料，不喝，只喝白开水。

15、拒绝一切无效社交。

16、与自己无关的事，不闻不问。

17、已成的事实，不闻不问。

18、不以物喜，不以己悲。

19、大鱼大肉，少吃，尽量饮食清淡。

20、多关心自己及家人。

21、不在乎别人的评价和看法。

22、走自己的路，让别人说去吧。

23、有自己的兴趣爱好，可以带给自己很多的快乐。

24、合不来的人，面子上过得去就行。

25、主动远离烂人烂事。

26、早睡早起，不熬夜。

27、别人的家事，不掺和。

28、只夸人，不踩人。

29、任何时候，都要知道事不过三的道理。

30、任何时候，都要少提建议。

31、朋友越少，日子越好，朋友越多，吃亏越多。

32、水太深，风太大，没有实力少说话。

33、学会闭嘴，人生少一半的麻烦事。

人最顶级的养生，
不是运动，也不是各种营养品，
而是，少吃东西，多睡觉。

现在很多人各种食物胡吃海塞，这样会加重气血和身体器官的负担，“过午不食”是佛陀为出家人制定的戒律，修行者身心清净，能量消耗少，现在人可适当借鉴，少食少虑，是隐形的节能环保。

心理学家研究说，贪吃，多半是因为缺爱，通过无节制的进食，以填补内心的漏洞，特别是幼年未获得足够的爱、陪伴和安全感的人。

所以，减肥不仅要减体重，还要增加内心的那份爱与力量，有了对自己的自信、笃定、坚韧与自律，就不会用过量的食物，去胡乱的填充内在的空虚和寂寞了。

少吃东西：

1、少油少糖少盐少细粮，少辛辣刺激

2、每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量

3、睡前3小时不暴饮暴食，减少消化负担

说了饮食，再说睡眠：

夜晚11点子时以后，人身体阴气最盛，需静卧平躺。

有人说，晚睡的人，大都缺爱，心不甘，有怨气，迟迟不肯睡去，不是悔恨过去，就是担忧未来，就是不肯放过当下的自己，与自己和解。

有一些执着情欲的人，总等待着爱自己的那个人的出现，像母亲安抚婴儿入睡那样渴望着，试问，你都不知道怎么爱自己，谁会爱你呢？

爱自己，从好的睡眠开始。

北京中医药大学教授曲黎敏说，睡眠障碍有三个原因，第一，心肾不交；第二，血不足；第三，胃不和。

关于这三点，大家可以翻看我上一篇文章来看，只要按照文中简单易行的方法去做，一段时间之后，睡眠就可以得到有效改善。

顺便告诉大家一个小秘密：你越是强迫自己要睡着，越是睡不着，不如让紧绷的神经放松下来，起来看几页书，想一些愉快的事情，或者按摩一下身体穴位，抱抱自己，这样反而入睡更快。

多睡觉：

1、早睡早起，睡对时间

2、晚上6小时以上睡眠时间，适当午休

3、少思寡欲，心气平顺，不带气入睡

想要有个好身体，除了情绪和心理，饮食和睡眠的问题之外，还有充实的工作安排和适当锻炼等综合因素。

总之，工作时好好工作，闲暇时好好养生，感情或者工作机会来了，就抓住它；时运未到时，先把身体养好，留得青山在，不怕没柴烧。