亲爱的朋友们：
我终于下定决心，这个号停更弃用了。
自2010年开通微博以来，Script_L陪我走过了14年，经过了我的中学、大学和研究生阶段，更改过多次名字，记录过许多流水账，也认识了很多互联网朋友，甚至有几位对我的生活和学业都给予过许多帮助，不胜感激大家。
但是，我也发现了在这个账号分享生活时潜藏一些人过度关心，“窥探”和“人肉搜索”我及其他人，并在其他渠道传播所搜集到的相关信息。当然，这种现象肯定会发生在大多数人身上。但无论出于好奇或是其他目的，我都觉得有被冒犯。人世间的凶险，很多时候无法预计，之前怕麻烦，但现在不得不重新洗牌。
毕业季，社会也狠狠给我上了一课，“遇到大事要静气”“事以密成”“不可不防”“还是不说了吧”这些话常被我和我的朋友们提及，大家好像都在担心，自己的好事容易被别人知道会有其他种情况发生。这几天，同学们陆续落实了工作或者顺利读博，学校气氛逐渐轻松起来，聊的话题关于未来生活，也多了这样一份担心，想怎么把自己保护起来。
即将奔赴下一程山海了，新的生活，也对我有新的要求，我也想做好本职的同时，做好自己。
新的微博，我会继续在那里分享我的奋斗日常和自我提高的过程，也分享流水账和吐槽文，继续和互联网的小伙伴们开心快乐生活。
这个号和大家说再见啦，感谢大家这些年的陪伴，我们新号再见！
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自2010年开通微博以来，Script_L陪我走过了14年，经过了我的中学、大学和研究生阶段，更改过多次名字，记录过许多流水账，也认识了很多互联网朋友，甚至有几位对我的生活和学业都给予过许多帮助，不胜感激大家。
但是，我也发现了在这个账号分享生活时潜藏一些人过度关心，“窥探”和“人肉搜索”我及其他人，并在其他渠道传播所搜集到的相关信息。当然，这种现象肯定会发生在大多数人身上。但无论出于好奇或是其他目的，我都觉得有被冒犯。人世间的凶险，很多时候无法预计，之前怕麻烦，但现在不得不重新洗牌。
毕业季，社会也狠狠给我上了一课，“遇到大事要静气”“事以密成”“不可不防”“还是不说了吧”这些话常被我和我的朋友们提及，大家好像都在担心，自己的好事容易被别人知道会有其他种情况发生。这几天，同学们陆续落实了工作或者顺利读博，学校气氛逐渐轻松起来，聊的话题关于未来生活，也多了这样一份担心，想怎么把自己保护起来。
即将奔赴下一程山海了，新的生活，也对我有新的要求，我也想做好本职的同时，做好自己。
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痛风是高尿酸血症发展到一定程度引起的后果，有痛风一定有高尿酸血症，所以控制痛风的前提是控制高尿酸血症。
其实很多人不知道，高尿酸血症某种意义上是人类进化中的“福报”，它是我们从其他非智人的灵长类动物中脱颖而出的一个助力，只不过现在随着人类的生活条件越来越好，反而变成“幸福的负担”了。
大约在1500 万年前，人类的控制尿酸代谢的一些基因发生突变（主要是尿酸氧化酶基因启动子）导致肝脏不能将尿酸降解排出体外，结果使人类比其他哺乳动物（大猩猩除外）的尿酸水平更高，高出多少呢？
一倍左右。
大多数尿酸氧化酶基因尚有功能的哺乳动物血尿酸水平约为60～120μmol/L，而原始人类血尿酸水平约为120～240μmol/L。
这种突变在对 1500 万年前原始人类的意义在于，尿酸与咖啡因具有相似的结构，高尿酸可能在一定程度上使人类反应更敏捷、智力更高；
此外，当时的饮食中维生素C和钠含量较低（新鲜水果和盐分很宝贵，大多数多数动物不能生成内源性维生素C。而尿酸具有维生素C的抗氧化功能，通过阻断脂质过氧化反应，保护人类免受氧化应激的伤害、DNA和膜受损；
而且，尿酸能升高血压，增加脑供血，人类从爬行到直立行走，脑供血相对不足，尿酸高能帮助原始人类克服这一点。
但是很显然的，在人类进入现代社会后，高尿酸给人类带来的生存优势就没什么意义了，反而随着现代生活方式（尤其是饮食）逐渐失衡。
正常状态下，人体尿酸的产生和排泄基本保持着动态平衡，体内尿酸池为1200mg，每天产生尿酸约750～800mg，排出约500～1000mg，当尿酸的生成增多或排出减少，即可导致血尿酸水平增高或高尿酸血症。
产生尿酸的主要源头是高嘌呤饮食。
嘌呤是核酸（DNA 和 RNA）的组成成分之一，富含嘌呤的食物包括各类家畜和家禽的肉，如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等，以及动物内脏尤其是脑、肝和心等，某些海产品，豆类和浓的肉汤等。低嘌呤食物有精白米面、蛋类及其制品、乳制品类、大部分水果、糖类及大部分蔬菜。
果糖虽然不是嘌呤，但它可加速腺（嘌呤核）苷酸的分解代谢，从而引起高尿酸血症。而现在的很多含糖饮料（汽水、精加工果汁等）则往往以果糖作为主要的甜味添加剂。
以大米和蔬菜为主食的传统亚洲饮食嘌呤含量低，所以过去痛风的人群少，但现在随着亚太地区人民生活水平的提高，人们摄入大量富含嘌呤的肉类和海产品等食物，很容易导致高尿酸血症和痛风。
酒精是比食物更重要的危险因素。乙醇可刺激人体内酮体和乳酸合成增加，减少肾脏对尿酸的排泄，乙醇还会加快体内嘌呤合成的速度，增加尿酸生成。而且啤酒在发酵过程中可产生大量嘌呤，它本身就算一种高嘌呤食物。
当血尿酸超过420μmol/L时，已达到超饱和状态，此时血尿酸极易在组织内沉积而造成痛风。所以国际上将高尿酸血症的诊断标准定义为血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L。
美国的流行病学研究数据显示，美国男性尿酸水平从1920年的210μmol/L逐步增加到1970年的360～390μmol/L。
高尿酸血症有着明显的性别差异，即“重男轻女”，相同年龄段，男性血尿酸水平均明显高于女性，男性高尿酸血症患病率也明显高于女性。
65岁以下男性患高尿酸血症和（或）痛风的概率为女性的4倍，大于65岁时，男性患病率则为女性的3倍。女性在青春期，由于雌激素促进肾脏对尿酸的清除作用，血尿酸值较低，发病年龄明显晚于男性；而绝经期后雌激素水平明显降低，减少了肾脏对尿酸的清除率，血尿酸水平相应升高。
最后，分享两个预防高尿酸血症和痛风的小技巧：
一个当然是尽量减少啤酒和含糖饮料的摄入，尤其是不要一顿饭把它们和海鲜、大鱼大肉一起吃，避免让身体产生一个“尿酸高峰”，也给身体排泄尿酸的时间；
另外，肉、禽类煮后弃汁也可降低嘌呤含量，也就是说，只吃肉，不喝汤，或者吃肉或海鲜前前先把肉汤去了，都能让身体的尿酸压力小一点。
#尿酸超过420就要降吗##420世界痛风日##全民疼痛疾病攻略##微博新知博主##微博新知#
其实很多人不知道，高尿酸血症某种意义上是人类进化中的“福报”，它是我们从其他非智人的灵长类动物中脱颖而出的一个助力，只不过现在随着人类的生活条件越来越好，反而变成“幸福的负担”了。
大约在1500 万年前，人类的控制尿酸代谢的一些基因发生突变（主要是尿酸氧化酶基因启动子）导致肝脏不能将尿酸降解排出体外，结果使人类比其他哺乳动物（大猩猩除外）的尿酸水平更高，高出多少呢？
一倍左右。
大多数尿酸氧化酶基因尚有功能的哺乳动物血尿酸水平约为60～120μmol/L，而原始人类血尿酸水平约为120～240μmol/L。
这种突变在对 1500 万年前原始人类的意义在于，尿酸与咖啡因具有相似的结构，高尿酸可能在一定程度上使人类反应更敏捷、智力更高；
此外，当时的饮食中维生素C和钠含量较低（新鲜水果和盐分很宝贵，大多数多数动物不能生成内源性维生素C。而尿酸具有维生素C的抗氧化功能，通过阻断脂质过氧化反应，保护人类免受氧化应激的伤害、DNA和膜受损；
而且，尿酸能升高血压，增加脑供血，人类从爬行到直立行走，脑供血相对不足，尿酸高能帮助原始人类克服这一点。
但是很显然的，在人类进入现代社会后，高尿酸给人类带来的生存优势就没什么意义了，反而随着现代生活方式（尤其是饮食）逐渐失衡。
正常状态下，人体尿酸的产生和排泄基本保持着动态平衡，体内尿酸池为1200mg，每天产生尿酸约750～800mg，排出约500～1000mg，当尿酸的生成增多或排出减少，即可导致血尿酸水平增高或高尿酸血症。
产生尿酸的主要源头是高嘌呤饮食。
嘌呤是核酸（DNA 和 RNA）的组成成分之一，富含嘌呤的食物包括各类家畜和家禽的肉，如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等，以及动物内脏尤其是脑、肝和心等，某些海产品，豆类和浓的肉汤等。低嘌呤食物有精白米面、蛋类及其制品、乳制品类、大部分水果、糖类及大部分蔬菜。
果糖虽然不是嘌呤，但它可加速腺（嘌呤核）苷酸的分解代谢，从而引起高尿酸血症。而现在的很多含糖饮料（汽水、精加工果汁等）则往往以果糖作为主要的甜味添加剂。
以大米和蔬菜为主食的传统亚洲饮食嘌呤含量低，所以过去痛风的人群少，但现在随着亚太地区人民生活水平的提高，人们摄入大量富含嘌呤的肉类和海产品等食物，很容易导致高尿酸血症和痛风。
酒精是比食物更重要的危险因素。乙醇可刺激人体内酮体和乳酸合成增加，减少肾脏对尿酸的排泄，乙醇还会加快体内嘌呤合成的速度，增加尿酸生成。而且啤酒在发酵过程中可产生大量嘌呤，它本身就算一种高嘌呤食物。
当血尿酸超过420μmol/L时，已达到超饱和状态，此时血尿酸极易在组织内沉积而造成痛风。所以国际上将高尿酸血症的诊断标准定义为血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L。
美国的流行病学研究数据显示，美国男性尿酸水平从1920年的210μmol/L逐步增加到1970年的360～390μmol/L。
高尿酸血症有着明显的性别差异，即“重男轻女”，相同年龄段，男性血尿酸水平均明显高于女性，男性高尿酸血症患病率也明显高于女性。
65岁以下男性患高尿酸血症和（或）痛风的概率为女性的4倍，大于65岁时，男性患病率则为女性的3倍。女性在青春期，由于雌激素促进肾脏对尿酸的清除作用，血尿酸值较低，发病年龄明显晚于男性；而绝经期后雌激素水平明显降低，减少了肾脏对尿酸的清除率，血尿酸水平相应升高。
最后，分享两个预防高尿酸血症和痛风的小技巧：
一个当然是尽量减少啤酒和含糖饮料的摄入，尤其是不要一顿饭把它们和海鲜、大鱼大肉一起吃，避免让身体产生一个“尿酸高峰”，也给身体排泄尿酸的时间；
另外，肉、禽类煮后弃汁也可降低嘌呤含量，也就是说，只吃肉，不喝汤，或者吃肉或海鲜前前先把肉汤去了，都能让身体的尿酸压力小一点。
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今日焦点：
低空经济：今日普涨，该概念估计是率先反弹的先锋，着重关注。
算力：今日也算反弹主力，主要是跌的太多了，谨慎。
新能源车：概念板块标的太多，业绩又不错，被错杀太多，所以反弹的数量也多，但后劲难说，继续观察。
明日操作：新“国九条”的误读导致小盘股错杀，今日普涨，昨日提到的绝佳短线赚钱机会如约出现，明日还会反弹冲高，但估计会开始分化了，有业绩的票会继续上涨，没业绩的票估计反弹后难看了。精卫鸟前期逐渐将仓位降到了2.5成左右，今日已经开始缓慢试盘买入绩优股了。明日开始盯好有业绩的小盘股，对热点概念的绩优股可以择机买入，对持有的亏损绩差股建议调仓换股。
尤其重点提示：可以买股亏损，绝不能满仓被套，下跌阶段要注意轻仓，上涨阶段要重仓，不可永远仓位不动，高位盈利时要舍得减仓，低位时要敢于买入；市场运行是波浪式的，真正的赚钱方式就是要控制仓位的变化，没有只赚不赔的操盘手，只有会控制仓位的高手，万变的市场，唯有会控制仓位的选手获胜！
今日早盘反弹太快，精卫鸟只能早盘按照策略试盘买入，目前仓位增加到4.6成。
今日没有定投买长线ETF（买入ETF资金不计入仓位，属于圈内资金）。
坚韧不拔，永不言弃！——精卫鸟资本
短线个股：
凯龙股份：今日买入，盈利。
长源东谷：今日买入，盈利。
深科技：今日买入，盈利。
亚翔集成：今日买入，盈利。
振邦智能：低吸高抛做t，持有底仓，盈利。
银邦股份：低吸高抛做t，持有2倍底仓，亏损。
中国出版：没动，持有底仓，亏损。
中线波段：
赛腾股份：今日继续建仓买入。
科创100指数ETF（588030）：今日没有操作定投（定投指每日买入计划好的固定资金）。
以上操作均为精卫鸟资本实战操作，市场变幻莫测，切勿自己跟随。
精卫鸟资本作为专业投资机构，股票债券等证券操作仅是一个事业部职责，精卫鸟资本更专注于早期创投项目的投资、策划、辅导、咨询等，有意向者请多关注“精卫鸟资本”微博或者“精卫鸟资本”微信公众号并留言联系。
低空经济：今日普涨，该概念估计是率先反弹的先锋，着重关注。
算力：今日也算反弹主力，主要是跌的太多了，谨慎。
新能源车：概念板块标的太多，业绩又不错，被错杀太多，所以反弹的数量也多，但后劲难说，继续观察。
明日操作：新“国九条”的误读导致小盘股错杀，今日普涨，昨日提到的绝佳短线赚钱机会如约出现，明日还会反弹冲高，但估计会开始分化了，有业绩的票会继续上涨，没业绩的票估计反弹后难看了。精卫鸟前期逐渐将仓位降到了2.5成左右，今日已经开始缓慢试盘买入绩优股了。明日开始盯好有业绩的小盘股，对热点概念的绩优股可以择机买入，对持有的亏损绩差股建议调仓换股。
尤其重点提示：可以买股亏损，绝不能满仓被套，下跌阶段要注意轻仓，上涨阶段要重仓，不可永远仓位不动，高位盈利时要舍得减仓，低位时要敢于买入；市场运行是波浪式的，真正的赚钱方式就是要控制仓位的变化，没有只赚不赔的操盘手，只有会控制仓位的高手，万变的市场，唯有会控制仓位的选手获胜！
今日早盘反弹太快，精卫鸟只能早盘按照策略试盘买入，目前仓位增加到4.6成。
今日没有定投买长线ETF（买入ETF资金不计入仓位，属于圈内资金）。
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短线个股：
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中线波段：
赛腾股份：今日继续建仓买入。
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