#种植#
如何种植白菜:
一、土壤选择
选择一块土地肥沃的土地，然后在这块土地上浇水，水一定要叫透彻，浇好水之后，利用阳光照照，看到这块土地最上面都白了，然后进行整理土地。白菜对土地也没有什么要求，但是一定要水分充足，在西北，大家都知道是比较干旱，为了保持水分，唯一的作法就是用薄膜把这块土地覆盖。
二、品种选择
选种是非常重要的，一般要去正规店里买种子，买种子的时候，一定要买饱满的，颜色深一点的，这样的种子不会有问题，选好种子之后，我们选择一个阳光好的天气，我们把种子放在阳光下照照，照一个小时就行，然后再拿去种。
三、播种管理
在选好的那块地，把种子散在这块土地上，然后翻一下，不要翻的太深，整理好这块土地之后，然后找一块新的薄膜，然后把这块土地覆盖，过几天再去看看情况。
四、移植
打开薄膜，让白菜在阳光下照照，然后再浇水，这个做的目的是为了移植做准备，然后再用小刀一块块的把小白菜挖下来，但是一定要保持根部的土的存在，这样做是为了提高成活率，然后在之前选好的土地上挖一个小坑，但是一定要保持距离，为了小白菜以后的成长，我们把小白菜放在坑里，然后浇水，等水被干了之后，我们在用土把根部埋起来，等五天之后我们再看看小白菜的成活率。
五、施肥
等下过雨之后，再去上肥料，因为小白菜太小了，上肥料的时候，要把握好肥料的比例，一般上的肥料是牛羊粪，这样才能做出重绿色的白菜，这样的白菜才会有大有好。
如何种植白菜:
一、土壤选择
选择一块土地肥沃的土地，然后在这块土地上浇水，水一定要叫透彻，浇好水之后，利用阳光照照，看到这块土地最上面都白了，然后进行整理土地。白菜对土地也没有什么要求，但是一定要水分充足，在西北，大家都知道是比较干旱，为了保持水分，唯一的作法就是用薄膜把这块土地覆盖。
二、品种选择
选种是非常重要的，一般要去正规店里买种子，买种子的时候，一定要买饱满的，颜色深一点的，这样的种子不会有问题，选好种子之后，我们选择一个阳光好的天气，我们把种子放在阳光下照照，照一个小时就行，然后再拿去种。
三、播种管理
在选好的那块地，把种子散在这块土地上，然后翻一下，不要翻的太深，整理好这块土地之后，然后找一块新的薄膜，然后把这块土地覆盖，过几天再去看看情况。
四、移植
打开薄膜，让白菜在阳光下照照，然后再浇水，这个做的目的是为了移植做准备，然后再用小刀一块块的把小白菜挖下来，但是一定要保持根部的土的存在，这样做是为了提高成活率，然后在之前选好的土地上挖一个小坑，但是一定要保持距离，为了小白菜以后的成长，我们把小白菜放在坑里，然后浇水，等水被干了之后，我们在用土把根部埋起来，等五天之后我们再看看小白菜的成活率。
五、施肥
等下过雨之后，再去上肥料，因为小白菜太小了，上肥料的时候，要把握好肥料的比例，一般上的肥料是牛羊粪，这样才能做出重绿色的白菜，这样的白菜才会有大有好。
[送花花]书名：《闪婚后把老公忘了》
[送花花]作者：惜晞
已完结
先婚后爱
[送花花]文案：
那天，黎枫夜班，连着做了两台急诊手术，处理了三个病情突然恶化的病人，高强度的工作，让他累得感觉自己随时会猝死。
临下班前，强撑着精神去特级病房为某位知名老总查房。
病房的气氛严肃又压抑，地上有两个碎成渣渣的陶瓷茶杯。
在他查完房准备退出暴风圈的时候，老总的儿子扫了眼他的工作证，突然开口：“黎医生，愿不愿意和我结婚？”
黎枫：？？？
气场比病床上那位位高权重的老总还强的男人，双手抱胸，姿态闲适地靠在特级病房的窗边，俊朗刚毅的脸上神情寡淡，好像他刚才说的不是你愿意和我结婚吗，而是这棵大白菜多少钱？
不知道是受进病房前妈妈老调重弹的催婚电话影响，还是因为忙了一个夜班，精神涣散，黎枫脑子一抽，回道：“好啊！”
领证后，那个人男人再没出现过，生活毫无变化的黎枫，忙起来很快就忘了已婚的身份。
半年后，对门发生命案，黎枫被牵连。坐在市局审讯室的他，觉得身穿警服推门而入的男人有点眼熟。
做笔录的警员用眼神示意祁支队长：可以开始了吗？
祁支队长看着黎枫，冷峻的脸又冷了两分：这个案子我回避。
做笔录的警员：？？？
祁支队长看了一眼明显不记得他了的黎枫，转身往外走：我是他老公！
做笔录的警员：！！！
监听室里的局长环顾身边的警员们：你们支队长的老公貌似不认识他，他这婚是怎么结的？
警员们：我们老大居然已婚？
黎枫一脸惘然：我老公不是富三代吗？怎么变成警察了？？？
冷峻成熟攻vs阳光缺根筋受
[送花花]作者：惜晞
已完结
先婚后爱
[送花花]文案：
那天，黎枫夜班，连着做了两台急诊手术，处理了三个病情突然恶化的病人，高强度的工作，让他累得感觉自己随时会猝死。
临下班前，强撑着精神去特级病房为某位知名老总查房。
病房的气氛严肃又压抑，地上有两个碎成渣渣的陶瓷茶杯。
在他查完房准备退出暴风圈的时候，老总的儿子扫了眼他的工作证，突然开口：“黎医生，愿不愿意和我结婚？”
黎枫：？？？
气场比病床上那位位高权重的老总还强的男人，双手抱胸，姿态闲适地靠在特级病房的窗边，俊朗刚毅的脸上神情寡淡，好像他刚才说的不是你愿意和我结婚吗，而是这棵大白菜多少钱？
不知道是受进病房前妈妈老调重弹的催婚电话影响，还是因为忙了一个夜班，精神涣散，黎枫脑子一抽，回道：“好啊！”
领证后，那个人男人再没出现过，生活毫无变化的黎枫，忙起来很快就忘了已婚的身份。
半年后，对门发生命案，黎枫被牵连。坐在市局审讯室的他，觉得身穿警服推门而入的男人有点眼熟。
做笔录的警员用眼神示意祁支队长：可以开始了吗？
祁支队长看着黎枫，冷峻的脸又冷了两分：这个案子我回避。
做笔录的警员：？？？
祁支队长看了一眼明显不记得他了的黎枫，转身往外走：我是他老公！
做笔录的警员：！！！
监听室里的局长环顾身边的警员们：你们支队长的老公貌似不认识他，他这婚是怎么结的？
警员们：我们老大居然已婚？
黎枫一脸惘然：我老公不是富三代吗？怎么变成警察了？？？
冷峻成熟攻vs阳光缺根筋受
【提高免疫力的5种食物】
一、蘑菇
1.美味
蘑菇有除了酸甜苦辣咸以外的第六种味道——鲜。当它们与其它食物一起烹饪时，风味极佳，是很好的“鲜味补给”。
2.营养
香菇中的维生素D含量比较高；金针菇富含人体所需要的8种氨基酸，尤其富含谷物中稀缺的赖氨酸；
平菇中含有人体胆汁酸中的重要组成成分——牛磺酸，对于消化脂类物质和溶解胆固醇有一定作用。
而且，大多数蘑菇中含有真菌多糖，润肠通便，也在一定程度上可以增强人体免疫力。除此之外，灵芝、松露等一些珍稀菌类也都是营养价值非常丰富的食品。
3.重金属？
有谣言称，蘑菇易富集土壤中的重金属，然而并没有确凿的证据。大多数人工栽培的蘑菇本身不接触重金属的土壤，重金属含量很低或不含重金属，可以放心食用。
4.蘑菇多糖
蘑菇还含有特殊的“保健”成分——蘑菇多糖，具有较强的防癌作用。
临床上可用来提升癌症患者的免疫力。
二、红萝卜
红萝卜含有一种糖化酵素，能分解食物中的亚硝胺和木质素，使体内的巨噬细胞吞吃癌细胞的活力提高2~4倍，增加机体免疫力。
生食红萝卜可以辅助降血脂和胆固醇，并可降低冠心病、动脉硬化等疾病的发病风险。
膳食纤维含量高：红萝卜中含有大量的膳食纤维可增加饱腹感，再加上红萝卜中含有的芥子油，可以促进肠蠕动有助于通便。
还有多种微量元素：1 斤红萝卜可以满足一天的维生素 C 需要。
嘌呤含量低：萝卜是低嘌呤含量食品，适合作为痛风病人的膳食。
三、蜂蜜
蜂蜜具有极好的抗菌消炎、防腐作用。长期服用，能提高免疫力，预防细菌病毒感染。
晨起一杯蜂蜜水，可以润肠通便？
之所以有“蜂蜜水通便”的错觉，是因为果糖代谢障碍导致的生理性腹泻，即果糖不耐受，跟有些人喝牛奶不耐受是一个道理。
想要实现排便通畅，真正应该做的是多喝水、多吃膳食纤维，水分和膳食纤维可以刺激肠道蠕动，软化粪便，起到促进排便，增加排便次数的作用。
蜂蜜柠檬水，能排毒养颜？
蜂蜜水的主要成分是糖，维生素、矿物质、蛋白质、有机酸、酶等含量都很少，而且其他食物中也有，蜂蜜并没有什么独特的作用。
另外，柠檬水也不具有美白功效，其维生素C含量不算很高，只有22mg/100g，要想达到美白的有效剂量，需要一次性吃几百个柠檬（带皮），显然有悖于实际。
四、娃娃菜
据测定，每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾，而同样重量的白菜仅含钾130毫克。
钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜会不错的辅助调节作用。
常见的“上汤娃娃菜”就是很好的做法，可加些金针菇，用鸡汤来做高汤，对提高免疫力也有好处。
【酸辣娃娃菜】
第一步：准备食材
首先，我们准备娃娃菜三棵，把根切掉，再切成细丝。娃娃菜尽量切的细一点，更加入味。
切好以后，放入清水中，多抓洗两遍，把娃娃菜洗干净， 攥干水分备用。
准备一小把野山椒，切成圈。大葱破开，切成葱花，生姜拍扁，切成末。放在同一个盆中，再抓入几粒干辣椒、一小撮麻椒备用。
第二步：凉拌
锅内烧油，油烧热以后。把葱姜、干辣椒、麻椒倒入锅中，爆出香味。然后起锅，倒在小盆中备用。
这些工作做完以后， 娃娃菜中上的水分也基本晾干了。
所以，我们就把娃娃菜倒入大一点的盆中，放入爆香的小料。加入食盐2克，白糖10克，鸡粉2克，白醋10克，再淋入一些芝麻香油和辣椒红油。
接下来就是最攒劲的一步了，用手使劲的抓揉，杀出娃娃菜中的水分，让调料与娃娃菜充分融合入味。
抓揉成这样就可以了，娃娃菜已经析出了很多水分，把娃娃菜捞出来，挤干水分盛放在盘中。再撒上一点葱花，美味即成。
五、板栗
中医认为，栗有补肾健脾、益胃平肝等功效。被称为“肾之果”。
板栗中所含丰富的不饱和脂肪酸和维生素，可降低心血管疾病、冠心病、女性结肠癌等疾病的发病风险。
含有蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，有强身健体之用。
小贴士：吃栗子一天别超10个
板栗虽好，但一次不宜吃得太多，其中蛋白质、淀粉含量较高，一次性大量食用，易腹胀，影响正餐以及蔬菜水果等其他食物的摄入。
一、蘑菇
1.美味
蘑菇有除了酸甜苦辣咸以外的第六种味道——鲜。当它们与其它食物一起烹饪时，风味极佳，是很好的“鲜味补给”。
2.营养
香菇中的维生素D含量比较高；金针菇富含人体所需要的8种氨基酸，尤其富含谷物中稀缺的赖氨酸；
平菇中含有人体胆汁酸中的重要组成成分——牛磺酸，对于消化脂类物质和溶解胆固醇有一定作用。
而且，大多数蘑菇中含有真菌多糖，润肠通便，也在一定程度上可以增强人体免疫力。除此之外，灵芝、松露等一些珍稀菌类也都是营养价值非常丰富的食品。
3.重金属？
有谣言称，蘑菇易富集土壤中的重金属，然而并没有确凿的证据。大多数人工栽培的蘑菇本身不接触重金属的土壤，重金属含量很低或不含重金属，可以放心食用。
4.蘑菇多糖
蘑菇还含有特殊的“保健”成分——蘑菇多糖，具有较强的防癌作用。
临床上可用来提升癌症患者的免疫力。
二、红萝卜
红萝卜含有一种糖化酵素，能分解食物中的亚硝胺和木质素，使体内的巨噬细胞吞吃癌细胞的活力提高2~4倍，增加机体免疫力。
生食红萝卜可以辅助降血脂和胆固醇，并可降低冠心病、动脉硬化等疾病的发病风险。
膳食纤维含量高：红萝卜中含有大量的膳食纤维可增加饱腹感，再加上红萝卜中含有的芥子油，可以促进肠蠕动有助于通便。
还有多种微量元素：1 斤红萝卜可以满足一天的维生素 C 需要。
嘌呤含量低：萝卜是低嘌呤含量食品，适合作为痛风病人的膳食。
三、蜂蜜
蜂蜜具有极好的抗菌消炎、防腐作用。长期服用，能提高免疫力，预防细菌病毒感染。
晨起一杯蜂蜜水，可以润肠通便？
之所以有“蜂蜜水通便”的错觉，是因为果糖代谢障碍导致的生理性腹泻，即果糖不耐受，跟有些人喝牛奶不耐受是一个道理。
想要实现排便通畅，真正应该做的是多喝水、多吃膳食纤维，水分和膳食纤维可以刺激肠道蠕动，软化粪便，起到促进排便，增加排便次数的作用。
蜂蜜柠檬水，能排毒养颜？
蜂蜜水的主要成分是糖，维生素、矿物质、蛋白质、有机酸、酶等含量都很少，而且其他食物中也有，蜂蜜并没有什么独特的作用。
另外，柠檬水也不具有美白功效，其维生素C含量不算很高，只有22mg/100g，要想达到美白的有效剂量，需要一次性吃几百个柠檬（带皮），显然有悖于实际。
四、娃娃菜
据测定，每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾，而同样重量的白菜仅含钾130毫克。
钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜会不错的辅助调节作用。
常见的“上汤娃娃菜”就是很好的做法，可加些金针菇，用鸡汤来做高汤，对提高免疫力也有好处。
【酸辣娃娃菜】
第一步：准备食材
首先，我们准备娃娃菜三棵，把根切掉，再切成细丝。娃娃菜尽量切的细一点，更加入味。
切好以后，放入清水中，多抓洗两遍，把娃娃菜洗干净， 攥干水分备用。
准备一小把野山椒，切成圈。大葱破开，切成葱花，生姜拍扁，切成末。放在同一个盆中，再抓入几粒干辣椒、一小撮麻椒备用。
第二步：凉拌
锅内烧油，油烧热以后。把葱姜、干辣椒、麻椒倒入锅中，爆出香味。然后起锅，倒在小盆中备用。
这些工作做完以后， 娃娃菜中上的水分也基本晾干了。
所以，我们就把娃娃菜倒入大一点的盆中，放入爆香的小料。加入食盐2克，白糖10克，鸡粉2克，白醋10克，再淋入一些芝麻香油和辣椒红油。
接下来就是最攒劲的一步了，用手使劲的抓揉，杀出娃娃菜中的水分，让调料与娃娃菜充分融合入味。
抓揉成这样就可以了，娃娃菜已经析出了很多水分，把娃娃菜捞出来，挤干水分盛放在盘中。再撒上一点葱花，美味即成。
五、板栗
中医认为，栗有补肾健脾、益胃平肝等功效。被称为“肾之果”。
板栗中所含丰富的不饱和脂肪酸和维生素，可降低心血管疾病、冠心病、女性结肠癌等疾病的发病风险。
含有蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，有强身健体之用。
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板栗虽好，但一次不宜吃得太多，其中蛋白质、淀粉含量较高，一次性大量食用，易腹胀，影响正餐以及蔬菜水果等其他食物的摄入。
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