【#为什么每次放假换个地方就便秘# 】放假期间容易便秘，和这几个因素有关。

[空星]饮食不规律
假期里，我们会面临各种美食的诱惑，且往往是低膳食纤维、高脂肪的食物。消化系统需要适应新的食物，易出现消化不良等情况，导致肠道蠕动减慢。

不按时吃饭也会导致便秘，消化系统会根据一天中的进食时间来消化食物，进食时间不规律，排便会受到影响。

[空星]作息时间改变
放假时，生活节奏会和平时不一样，熬夜晚起、昼夜颠倒都会导致平时相对规律的排便时间被打破，消化系统也容易受到影响。

[空星]经常久坐不动
不喜欢运动的人，便秘的发生率更高。假期里很多人会在床上或者沙发上久躺、久坐，肠蠕动越来越慢，腹部的压力会降低，导致失去排便动力。

[空星]排便环境不佳
长时间乘坐交通工具出行，或者在外上厕所不方便，即使有了便意也会下意识地憋着。憋便会让肠道过度吸收水分，导致大便干燥或硬结。
#秦团分享#

#为什么每次放假换个地方就便秘# 流行病学调查数据显示，我国的便秘患病率为3%-17.6%，成人慢性便秘患病率为4%-6%，并随年龄增长而升高，60岁以上发生率达22%。男女患病率之比最高达1:4.5，而且逐年上升。#假期

饮食不规律
假期里，我们会面临各种美食的诱惑，且往往是低膳食纤维、高脂肪的食物。消化系统需要适应新的食物，易出现消化不良等情况，导致肠道蠕动减慢。

作息时间改变
放假时，生活节奏会和平时不一样，熬夜晚起、昼夜颠倒都会导致平时相对规律的排便时间被打破，消化系统也容易受到影响。

经常久坐不动
不喜欢运动的人，便秘的发生率更高。假期里很多人会在床上或者沙发上久躺、久坐，肠蠕动越来越慢，腹部的压力会降低，导致失去排便动力。

排便环境不佳
长时间乘坐交通工具出行，或者在外上厕所不方便，即使有了便意也会下意识地憋着。憋便会让肠道过度吸收水分，导致大便干燥或硬结。#今日健康科普#

【#为什么每次放假换个地方就便秘# 】放假期间容易便秘，和这几个因素有关。

[空星]饮食不规律
假期里，我们会面临各种美食的诱惑，且往往是低膳食纤维、高脂肪的食物。消化系统需要适应新的食物，易出现消化不良等情况，导致肠道蠕动减慢。

不按时吃饭也会导致便秘，消化系统会根据一天中的进食时间来消化食物，进食时间不规律，排便会受到影响。

[空星]作息时间改变
放假时，生活节奏会和平时不一样，熬夜晚起、昼夜颠倒都会导致平时相对规律的排便时间被打破，消化系统也容易受到影响。

[空星]经常久坐不动
不喜欢运动的人，便秘的发生率更高。假期里很多人会在床上或者沙发上久躺、久坐，肠蠕动越来越慢，腹部的压力会降低，导致失去排便动力。

[空星]排便环境不佳
长时间乘坐交通工具出行，或者在外上厕所不方便，即使有了便意也会下意识地憋着。憋便会让肠道过度吸收水分，导致大便干燥或硬结。