无事心定，有事心静
王阳明有诗曰：“人人自有定盘针，万化根源总在心。却笑从前颠倒见，枝枝叶叶外头寻。”他认为，心是万物的主宰。世间的万事万物的变化，都会顺应心境而改变。任何时候，只要我心不动，一切便会豁然开朗。
普通人与圣人之间的差距，就在日常定心的工夫上。工夫浅的人，哪怕闲来无事，也难以定下一颗心。总能凭空想出一点事来，让自己担忧、烦恼、生气。种种杂念，搅扰得自己片刻不得安宁。
工夫深的人，或许善于过滤外界繁杂的信息，始终保持内心的镇定。或许善于从有利的一面看问题，遇事不慌不忙，冷静地分析问题。王阳明一生的成就，多半出自涵养，小半出自学问。
而他的涵养工夫，主要来自定心。他说：“有意于求宁静，是以愈不宁静耳。”在寻常人眼中，生活是生活，修行是修行，二者无法混为一谈。而在王阳明眼中，定心的功夫就在平时，就在闲来无事时。
《小窗幽记》中写道：“独坐禅房，潇然无事，烹茶一壶，烧香一炉，看达摩面壁图。垂帘少顷，不觉心静神清，气柔息定。”
人只有在闲来无事时，才会留心观照自己的内心世界。独自坐在禅房中，煮一壶茶，燃一炉香，欣赏达摩面壁图。闭上眼睛，不知不觉中，心就变得安定而平和。
为什么人难以认清自己呢?因为真心在外物动荡中被掩盖。就好像波浪迭起的时候，我们无法看到水底的情况；
只有当水平波静的时候，我们才能看到清澈的水底。王阳明启示我们，要学会把浑浊、动荡的心澄清。让心安定，回复原本的澄澈，生活也就不会被境遇随意差遣。
生活充满了种种偶然与不测，很多人的心情都容易因此受到影响。有一次，一个学生向王阳明请教：“老师，我在安静时修心，觉得心里的意思还好；可是一遇到事心态便大不相同了，这该怎么办?”
王阳明回答他：“人须在事上磨，方能立得住；方能静亦定、动亦定。”
没有人生来就懂得如何静心。必须要经受住世事的磨练，根基才更稳固。才能在有事时心能定，无事时心亦静。学会按心兵于不动，就能如静水般从容。
无论周围环境如何，我们都要学会静心。遇到失意之事能处之以忍，遇到快意之事能视之以淡，遇到荣宠之事能置之以让，遇到忧愤之事能平之以稳。
从容淡定，是一种活法，更是一种境界。有这样一则笑话：下雨了，所有人都匆匆忙忙向前跑。唯有一人神态悠闲，在雨中渡步。
旁边跑过的人十分不解，问他：“下雨了，你为什么还不快跑?”那人缓缓答道：“急什么，跑到前面，不一样在下雨吗?”
当所有人都在狂风暴雨中四散奔逃时，不妨做一个欣然在雨中漫步的人。正如王阳明所言：“扫除荡涤，勿使留积，则适然来遇，始不为累，自然顺而应之。”
排除心中的杂念，不为外物所累，方可追求心灵的自由。以一颗安静的心，隔绝外界环境的干扰。让自己专注于当下所做的事，用整个身心来解决所面临的问题，而不是与自我纠缠。面对任何事情，物来则应，去则不留。
王阳明有诗曰：“人人自有定盘针，万化根源总在心。却笑从前颠倒见，枝枝叶叶外头寻。”他认为，心是万物的主宰。世间的万事万物的变化，都会顺应心境而改变。任何时候，只要我心不动，一切便会豁然开朗。
普通人与圣人之间的差距，就在日常定心的工夫上。工夫浅的人，哪怕闲来无事，也难以定下一颗心。总能凭空想出一点事来，让自己担忧、烦恼、生气。种种杂念，搅扰得自己片刻不得安宁。
工夫深的人，或许善于过滤外界繁杂的信息，始终保持内心的镇定。或许善于从有利的一面看问题，遇事不慌不忙，冷静地分析问题。王阳明一生的成就，多半出自涵养，小半出自学问。
而他的涵养工夫，主要来自定心。他说：“有意于求宁静，是以愈不宁静耳。”在寻常人眼中，生活是生活，修行是修行，二者无法混为一谈。而在王阳明眼中，定心的功夫就在平时，就在闲来无事时。
《小窗幽记》中写道：“独坐禅房，潇然无事，烹茶一壶，烧香一炉，看达摩面壁图。垂帘少顷，不觉心静神清，气柔息定。”
人只有在闲来无事时，才会留心观照自己的内心世界。独自坐在禅房中，煮一壶茶，燃一炉香，欣赏达摩面壁图。闭上眼睛，不知不觉中，心就变得安定而平和。
为什么人难以认清自己呢?因为真心在外物动荡中被掩盖。就好像波浪迭起的时候，我们无法看到水底的情况；
只有当水平波静的时候，我们才能看到清澈的水底。王阳明启示我们，要学会把浑浊、动荡的心澄清。让心安定，回复原本的澄澈，生活也就不会被境遇随意差遣。
生活充满了种种偶然与不测，很多人的心情都容易因此受到影响。有一次，一个学生向王阳明请教：“老师，我在安静时修心，觉得心里的意思还好；可是一遇到事心态便大不相同了，这该怎么办?”
王阳明回答他：“人须在事上磨，方能立得住；方能静亦定、动亦定。”
没有人生来就懂得如何静心。必须要经受住世事的磨练，根基才更稳固。才能在有事时心能定，无事时心亦静。学会按心兵于不动，就能如静水般从容。
无论周围环境如何，我们都要学会静心。遇到失意之事能处之以忍，遇到快意之事能视之以淡，遇到荣宠之事能置之以让，遇到忧愤之事能平之以稳。
从容淡定，是一种活法，更是一种境界。有这样一则笑话：下雨了，所有人都匆匆忙忙向前跑。唯有一人神态悠闲，在雨中渡步。
旁边跑过的人十分不解，问他：“下雨了，你为什么还不快跑?”那人缓缓答道：“急什么，跑到前面，不一样在下雨吗?”
当所有人都在狂风暴雨中四散奔逃时，不妨做一个欣然在雨中漫步的人。正如王阳明所言：“扫除荡涤，勿使留积，则适然来遇，始不为累，自然顺而应之。”
排除心中的杂念，不为外物所累，方可追求心灵的自由。以一颗安静的心，隔绝外界环境的干扰。让自己专注于当下所做的事，用整个身心来解决所面临的问题，而不是与自我纠缠。面对任何事情，物来则应，去则不留。
#城市巡游记##古巴对中国公民免签##古巴旅游#【国内直飞复航！这个免签+低物价的宝藏国古巴，周董都安利了N次】在2024年古巴旅游节的闭幕式上，古巴旅游部长胡安·卡洛斯·加西亚宣布持有普通护照的中国公民无需签证即可入境古巴啦！喜上加喜的不止这个，从5月17日起，国航将复航古巴哈瓦那，北京直飞哈瓦那。这次完全不需要走加签的北美，而是经停马德里，仅经停的话也无需申根签，这样又省下一道工序，拿上护照就能出发啦。
说起古巴，大家脑海里首先想到的应该是周董在这里拍摄的MV。那一句“麻烦给我的爱人来一杯Mojito”实在让人印象深刻，老城的涂鸦墙和拱廊的壁画也能瞬间把人拉回到上个世纪。古巴国名源自泰诺语“coabana”，意思就是肥沃的地方，这里也是大安的列斯群岛中最大的岛屿，被誉为是“墨西哥湾的钥匙”。从地图上来看，古巴位于加勒比地区，拥有数个岛屿，你可以尽情欣赏这座岛的海滨国度美景。除此之外，它把风景、文化、自然和历史交织在一起，让这座岛屿散发着无与伦比的魅力。你可以亲自探索神秘的古巴文明。瓦努阿图之谜古巴是一个拥有丰富文化的岛国，但其原始建筑和神秘的符号让人们感到困惑。也可以跟着本地人一起出海捕龙虾，探访雪茄工厂、坐古董老爷车，尽情感受浪漫又带着独特风情的自由古巴，让这次的旅行体验锦上添花。另外，还可以融入当地人的生活，去海明威最爱的五分钱小酒馆，尝尝古巴特色餐以及古巴mojito鸡尾酒。这里仿佛是为背包客贴心打造的“灵魂乌托邦”，西班牙殖民风情、拉丁美乐、雪茄和Mojito，你可以尽情享受古巴带给你的欢乐时光。在大城市待久了，远离繁华地带的古巴反倒是能给人恬静之感，在错落的街巷和五颜六色的房子里来一场city walk，这个岛国总会带给你惊喜。今天就给大家整理一篇古巴怎么玩+怎么吃以及入境tips攻略，希望在不久的将来大家可以用得到！
[送花花]哈瓦那
哈瓦那是古巴的首都，也是美国文豪海明威最爱的城市之一，他一生中超过三分之一的时间都是在哈瓦那度过的。哈瓦那分为新城和旧城，旧城是建筑艺术的宝库，拥有各个时期的不同风格的建筑，而新城则是拉丁美洲著名的现代化城市之一，你可以花上三天时间，慢慢挖掘老城和新城的魅力。
哈瓦那新城
虽然称之为新城，但它也有百年历史啦。白天可以去革命广场逛逛，广场中央是高达138.5米的何塞·马蒂纪念碑（Monumento a José Martí），这是哈瓦那最高的建筑。马蒂的坐像由白色大理石雕刻，碑里有关于他生平的陈列。在8公里长的滨海大道坐上敞篷的老爷车沿着海岸线兜风，亦或是和心爱的人来一场海边漫步。到了傍晚就去著名的莫罗城堡，观赏沿袭了三百多年的关城礼炮仪式。
哈瓦那旧城
打开哈瓦那旧城的最佳方式就是来一场city walk，老城并不算大，用双脚就足够能够丈量。哈瓦那老城区拥有900多栋建筑，全都超过200年的历史，1982年还被列入联合国世界文化遗产。老建筑的彩色外墙经历几百年风吹雨打而斑驳，但依稀能见到当年华丽的样子。殖民风，新古典主义，巴洛克等风格都能在这里找到踪迹。巴洛克风格的大教堂广场，广场上最宏伟的建筑哈瓦那主教堂，还有南面的殖民艺术博物馆。在这附近还有考古博物馆、皇家军队城堡、城市博物馆、古巴自然历史博物馆...旧城绝对是博物馆迷的天堂。逛累了就去逛逛热闹的商店，去咖啡店喝杯咖啡，慢悠悠地闲逛才是旧城最舒适的打开方式。
云尼斯山谷
如果你想寻一处寂静放空的地方，我想云尼斯山谷一定得去一趟。从古巴首都哈瓦那向西150多公里，一排排绿色山峦和美到窒息的田园风光在这里完美结合，来到这里，工作的烦恼和压力瞬间就能抛到九霄云外了。这里仿佛是陶渊明笔下的世外桃源，纵横起伏的山丘，绿意盎然的森林，神秘幽深的溶洞...这里是打工人最好的自然疗愈天堂。另外，山谷不光美，漫山遍野处处都是宝贝，世界上最优质的烟叶——古巴雪茄，就在这里诞生。除了攀岩、骑行和爬山等运动方式之外，这里最好的欣赏方式还可以是一手拿着一杯朗姆酒，一手拿着雪茄，别提多chill了。
逛逛当地市场
哈瓦那有一个手工艺品市场就在老城南部海边的一个仓库里，名字叫Almacenes San José Artisans Market，营业时间在周一到周六，大家记得别跑空。想要买古巴旅行纪念品的话可以来这里。除此之外，这里还有本地手工艺人做的皮包、乐器和木雕等等，二楼还有当地画家在作画，来这里一定可以发现一些极具艺术和烟火气的东西。
乘坐敞篷古董车
众所周知，古董车可是哈瓦那的代名词。在街道上，五颜六色又炫酷拉风的古董车随处可见，而且几乎每一辆都称得上是博物馆藏品级别，瞬间被带回上个世纪啦。给大家分享个冷知识：日落时分，选一辆心仪的敞篷古董车游览兜风，绝对能够给哈瓦那之旅锦上添花。
走进老城菜市场
每个城市的菜市场都藏着当地耐人寻味的烟火人间。Empedrado和Avenida Belgica路口以及Sol街上，各有一个热闹的菜市场，都是当地人采购蔬菜、水果的去处。
[送花花]特立尼达
不知道大家有没有一本书叫做《100个即将消失的地方》，书里预言这座古巴中部的靠海小镇——特立尼达，因为夏季飓风肆虐将在不久后消失，如今看来确实有点危言耸听了，但特立尼达绝对值得大家专程前往。别看它小，但区区一座小镇还被联合国教科文组织宣布为世界人类遗产呢。《孤独星球：古巴》中有一句描述说：“特立尼达这个小镇沉睡了一个半世纪至今仍未醒过来，这里时光仿佛还停留在19世纪中叶。”确实如此，当你走在小镇上，你可以随处看到新古典主义和巴洛克风格的建筑，这些属于特立尼达的元素，使得这座城市也被称作“活博物馆”。午后就好好享受专属于特立尼达的阳光，点一杯mojito，看天上的云，街边的花和行走的人，整个人都会跟着这座小镇放慢下来。特立尼达不大，整个城市依山而建，市内的道路都可以通往主广场。这儿也是傍晚无数人的狂欢聚集点，你可以坐在广场台阶上，耳旁听着轻松欢快的音乐，喝着酒，没有人能不爱特立尼达！另外，这里不容错过的还有Yemalla神庙和Iznaga甘蔗庄园，每一处都体现着特立尼达浓郁的异域风情。
[送花花]巴拉德罗
来古巴不来巴拉德罗，真的会有遗憾。它称得上是古巴最大、最受欢迎的海滩度假胜地，这里绵延21公里纯净的白沙海滩曾被评为世界十大最美海滩之一。大海、阳光、沙滩还有一望无际的蓝...不到巴拉德罗真的不会懂古巴的秀美。潜水、浮潜、帆船、捕鱼、冲浪......除了看海晒太阳之外，巴拉德罗还能怎么玩？美术馆、博物馆、酒吧、咖啡馆、手工艺品市场、街头音乐表演、雪茄和朗姆酒商店...这座城市就连犄角旮旯都在散发着艺术气息。另外，你还可以前往Parquede las 8000 Taquillas广场，那里有一处小型的购物中心，东边还有一个殖民地风格教堂Iglesiade Santa Elvira。
[送花花]圣克拉拉
16世纪早期古巴建立的第一个城镇，就是圣克拉拉，这里也是古巴最多元化的省份之一。你可以去切格瓦拉博物馆逛逛，馆内陈列着各种有关切格瓦拉的物品和历史照片。来圣克拉拉，主打一个放空休闲游。城市并不大，街上很多建筑受西班牙殖民者所带来的中世纪欧洲的文化艺术影响，风格多样。花上一上午时间慢慢逛，坐在中心公园的长椅上晒太阳，花1cuc吃上2块不同类型的本土蛋糕，感受奶油味袭击口腔，街上还有各种杂货小铺，也能淘到各种可爱的小玩意。
[送花花]古巴美食
[中国赞]Medianoche
Medianoche其实就是古巴三明治，在古巴大大小小的餐厅中都能见到它的身影。选用的是正宗的古巴面包，制作的时候还会在里面加一小部分猪油或是起酥油，里面则是满满的奶酪和芥末酱，还有泡菜和烤猪肉，一口咬下去真的超级满足。
[中国赞]Picadillo
让人上瘾的还有这道Picadillo，这道菜在整个拉丁美洲都很流行。一般是用牛肉沫做成的，单是看图片还跟国内的盖浇饭有点像。除了牛肉沫之外，洋葱、大蒜、牛肉、蕃茄酱、橄榄和胡椒搭配黑豆和米饭都很完美。
[中国赞]Vaca Frita
Vaca Frita的字面意思就是炸牛肉，是一种非常经典的古巴当地菜。它是用油炸和切碎的牛腹肋肉或侧腹横肌牛排制成，再用酸橙汁、大蒜和盐腌制。与米饭和黑豆一起食用，也可以搭配油炸的大蕉。
[送花花]来古巴之前这些tips你一定要了解
⚠️入境古巴需要填写古巴入境申请，请在出发前48小时填写入境信息。
⚠️古巴的官方货币是古巴比索 (CUP)，建议多准备$1美金的现金用于支付酒店等小费，另外，在机场和酒店都可以兑换当地货币。加拿大银行卡在大多数ATM可用，建议您提前和自己的银行问询。在古巴几乎不能刷卡，绝大多数时候你必须使用现金消费。带一张免境外取现手续费的银联卡最为方便，因为古巴几乎所有的取款机都有银联标识，都能直接取出当地货币。
⚠️当地的官方语言为西班牙语，较发达地区可使用英语，法语和俄语也在一定程度上通用。
⚠️古巴人特别热情好客，也喜欢结交朋友。当地人大多信奉天主教，一部分人信奉基督教新教，忌讳“13”和“星期五”，认为这些数字和日期会给人带来厄运。
⚠️忌讳戴帽子，认为只有亲人去世了，才戴帽子来表示悼念。
⚠️忌讳以刀剑作礼物送人，认为这是割断友谊的象征。
⚠️当地人在饮食上特别重视菜肴的色彩，若缺乏红丽浓艳，即使味道再美的菜肴，他们也感到不称心。（来源：Feekr旅行）
说起古巴，大家脑海里首先想到的应该是周董在这里拍摄的MV。那一句“麻烦给我的爱人来一杯Mojito”实在让人印象深刻，老城的涂鸦墙和拱廊的壁画也能瞬间把人拉回到上个世纪。古巴国名源自泰诺语“coabana”，意思就是肥沃的地方，这里也是大安的列斯群岛中最大的岛屿，被誉为是“墨西哥湾的钥匙”。从地图上来看，古巴位于加勒比地区，拥有数个岛屿，你可以尽情欣赏这座岛的海滨国度美景。除此之外，它把风景、文化、自然和历史交织在一起，让这座岛屿散发着无与伦比的魅力。你可以亲自探索神秘的古巴文明。瓦努阿图之谜古巴是一个拥有丰富文化的岛国，但其原始建筑和神秘的符号让人们感到困惑。也可以跟着本地人一起出海捕龙虾，探访雪茄工厂、坐古董老爷车，尽情感受浪漫又带着独特风情的自由古巴，让这次的旅行体验锦上添花。另外，还可以融入当地人的生活，去海明威最爱的五分钱小酒馆，尝尝古巴特色餐以及古巴mojito鸡尾酒。这里仿佛是为背包客贴心打造的“灵魂乌托邦”，西班牙殖民风情、拉丁美乐、雪茄和Mojito，你可以尽情享受古巴带给你的欢乐时光。在大城市待久了，远离繁华地带的古巴反倒是能给人恬静之感，在错落的街巷和五颜六色的房子里来一场city walk，这个岛国总会带给你惊喜。今天就给大家整理一篇古巴怎么玩+怎么吃以及入境tips攻略，希望在不久的将来大家可以用得到！
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哈瓦那是古巴的首都，也是美国文豪海明威最爱的城市之一，他一生中超过三分之一的时间都是在哈瓦那度过的。哈瓦那分为新城和旧城，旧城是建筑艺术的宝库，拥有各个时期的不同风格的建筑，而新城则是拉丁美洲著名的现代化城市之一，你可以花上三天时间，慢慢挖掘老城和新城的魅力。
哈瓦那新城
虽然称之为新城，但它也有百年历史啦。白天可以去革命广场逛逛，广场中央是高达138.5米的何塞·马蒂纪念碑（Monumento a José Martí），这是哈瓦那最高的建筑。马蒂的坐像由白色大理石雕刻，碑里有关于他生平的陈列。在8公里长的滨海大道坐上敞篷的老爷车沿着海岸线兜风，亦或是和心爱的人来一场海边漫步。到了傍晚就去著名的莫罗城堡，观赏沿袭了三百多年的关城礼炮仪式。
哈瓦那旧城
打开哈瓦那旧城的最佳方式就是来一场city walk，老城并不算大，用双脚就足够能够丈量。哈瓦那老城区拥有900多栋建筑，全都超过200年的历史，1982年还被列入联合国世界文化遗产。老建筑的彩色外墙经历几百年风吹雨打而斑驳，但依稀能见到当年华丽的样子。殖民风，新古典主义，巴洛克等风格都能在这里找到踪迹。巴洛克风格的大教堂广场，广场上最宏伟的建筑哈瓦那主教堂，还有南面的殖民艺术博物馆。在这附近还有考古博物馆、皇家军队城堡、城市博物馆、古巴自然历史博物馆...旧城绝对是博物馆迷的天堂。逛累了就去逛逛热闹的商店，去咖啡店喝杯咖啡，慢悠悠地闲逛才是旧城最舒适的打开方式。
云尼斯山谷
如果你想寻一处寂静放空的地方，我想云尼斯山谷一定得去一趟。从古巴首都哈瓦那向西150多公里，一排排绿色山峦和美到窒息的田园风光在这里完美结合，来到这里，工作的烦恼和压力瞬间就能抛到九霄云外了。这里仿佛是陶渊明笔下的世外桃源，纵横起伏的山丘，绿意盎然的森林，神秘幽深的溶洞...这里是打工人最好的自然疗愈天堂。另外，山谷不光美，漫山遍野处处都是宝贝，世界上最优质的烟叶——古巴雪茄，就在这里诞生。除了攀岩、骑行和爬山等运动方式之外，这里最好的欣赏方式还可以是一手拿着一杯朗姆酒，一手拿着雪茄，别提多chill了。
逛逛当地市场
哈瓦那有一个手工艺品市场就在老城南部海边的一个仓库里，名字叫Almacenes San José Artisans Market，营业时间在周一到周六，大家记得别跑空。想要买古巴旅行纪念品的话可以来这里。除此之外，这里还有本地手工艺人做的皮包、乐器和木雕等等，二楼还有当地画家在作画，来这里一定可以发现一些极具艺术和烟火气的东西。
乘坐敞篷古董车
众所周知，古董车可是哈瓦那的代名词。在街道上，五颜六色又炫酷拉风的古董车随处可见，而且几乎每一辆都称得上是博物馆藏品级别，瞬间被带回上个世纪啦。给大家分享个冷知识：日落时分，选一辆心仪的敞篷古董车游览兜风，绝对能够给哈瓦那之旅锦上添花。
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每个城市的菜市场都藏着当地耐人寻味的烟火人间。Empedrado和Avenida Belgica路口以及Sol街上，各有一个热闹的菜市场，都是当地人采购蔬菜、水果的去处。
[送花花]特立尼达
不知道大家有没有一本书叫做《100个即将消失的地方》，书里预言这座古巴中部的靠海小镇——特立尼达，因为夏季飓风肆虐将在不久后消失，如今看来确实有点危言耸听了，但特立尼达绝对值得大家专程前往。别看它小，但区区一座小镇还被联合国教科文组织宣布为世界人类遗产呢。《孤独星球：古巴》中有一句描述说：“特立尼达这个小镇沉睡了一个半世纪至今仍未醒过来，这里时光仿佛还停留在19世纪中叶。”确实如此，当你走在小镇上，你可以随处看到新古典主义和巴洛克风格的建筑，这些属于特立尼达的元素，使得这座城市也被称作“活博物馆”。午后就好好享受专属于特立尼达的阳光，点一杯mojito，看天上的云，街边的花和行走的人，整个人都会跟着这座小镇放慢下来。特立尼达不大，整个城市依山而建，市内的道路都可以通往主广场。这儿也是傍晚无数人的狂欢聚集点，你可以坐在广场台阶上，耳旁听着轻松欢快的音乐，喝着酒，没有人能不爱特立尼达！另外，这里不容错过的还有Yemalla神庙和Iznaga甘蔗庄园，每一处都体现着特立尼达浓郁的异域风情。
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来古巴不来巴拉德罗，真的会有遗憾。它称得上是古巴最大、最受欢迎的海滩度假胜地，这里绵延21公里纯净的白沙海滩曾被评为世界十大最美海滩之一。大海、阳光、沙滩还有一望无际的蓝...不到巴拉德罗真的不会懂古巴的秀美。潜水、浮潜、帆船、捕鱼、冲浪......除了看海晒太阳之外，巴拉德罗还能怎么玩？美术馆、博物馆、酒吧、咖啡馆、手工艺品市场、街头音乐表演、雪茄和朗姆酒商店...这座城市就连犄角旮旯都在散发着艺术气息。另外，你还可以前往Parquede las 8000 Taquillas广场，那里有一处小型的购物中心，东边还有一个殖民地风格教堂Iglesiade Santa Elvira。
[送花花]圣克拉拉
16世纪早期古巴建立的第一个城镇，就是圣克拉拉，这里也是古巴最多元化的省份之一。你可以去切格瓦拉博物馆逛逛，馆内陈列着各种有关切格瓦拉的物品和历史照片。来圣克拉拉，主打一个放空休闲游。城市并不大，街上很多建筑受西班牙殖民者所带来的中世纪欧洲的文化艺术影响，风格多样。花上一上午时间慢慢逛，坐在中心公园的长椅上晒太阳，花1cuc吃上2块不同类型的本土蛋糕，感受奶油味袭击口腔，街上还有各种杂货小铺，也能淘到各种可爱的小玩意。
[送花花]古巴美食
[中国赞]Medianoche
Medianoche其实就是古巴三明治，在古巴大大小小的餐厅中都能见到它的身影。选用的是正宗的古巴面包，制作的时候还会在里面加一小部分猪油或是起酥油，里面则是满满的奶酪和芥末酱，还有泡菜和烤猪肉，一口咬下去真的超级满足。
[中国赞]Picadillo
让人上瘾的还有这道Picadillo，这道菜在整个拉丁美洲都很流行。一般是用牛肉沫做成的，单是看图片还跟国内的盖浇饭有点像。除了牛肉沫之外，洋葱、大蒜、牛肉、蕃茄酱、橄榄和胡椒搭配黑豆和米饭都很完美。
[中国赞]Vaca Frita
Vaca Frita的字面意思就是炸牛肉，是一种非常经典的古巴当地菜。它是用油炸和切碎的牛腹肋肉或侧腹横肌牛排制成，再用酸橙汁、大蒜和盐腌制。与米饭和黑豆一起食用，也可以搭配油炸的大蕉。
[送花花]来古巴之前这些tips你一定要了解
⚠️入境古巴需要填写古巴入境申请，请在出发前48小时填写入境信息。
⚠️古巴的官方货币是古巴比索 (CUP)，建议多准备$1美金的现金用于支付酒店等小费，另外，在机场和酒店都可以兑换当地货币。加拿大银行卡在大多数ATM可用，建议您提前和自己的银行问询。在古巴几乎不能刷卡，绝大多数时候你必须使用现金消费。带一张免境外取现手续费的银联卡最为方便，因为古巴几乎所有的取款机都有银联标识，都能直接取出当地货币。
⚠️当地的官方语言为西班牙语，较发达地区可使用英语，法语和俄语也在一定程度上通用。
⚠️古巴人特别热情好客，也喜欢结交朋友。当地人大多信奉天主教，一部分人信奉基督教新教，忌讳“13”和“星期五”，认为这些数字和日期会给人带来厄运。
⚠️忌讳戴帽子，认为只有亲人去世了，才戴帽子来表示悼念。
⚠️忌讳以刀剑作礼物送人，认为这是割断友谊的象征。
⚠️当地人在饮食上特别重视菜肴的色彩，若缺乏红丽浓艳，即使味道再美的菜肴，他们也感到不称心。（来源：Feekr旅行）
#健康养生# 养生的尽头，是养格局（深度好文）
原创 国学智慧321
在很久以前，陪同母亲去看中医的经历仍历历在目。
医生曾掷地有声地说过一句话：医者只能医治疾病，却无法挽救命运。
这句话在我心头留下了深刻的印记。
很多人囿于心境，无法释怀，一旦遭遇挫折便陷入长期的情绪低谷和消极态度。
患得患失，最终积郁成疾，导致身心健康的严重问题。
这便是命运的安排，医生无法改变。
想要减少疾病的困扰，唯有修心养性，开阔胸怀。
胸怀广阔，心态开放，很多时候，身体也随之康健。
扩展胸怀
天地间，医生操刀治病，却难以医治人心。
这句话在古往今来的医学书籍中不时出现，它提醒我们，生命中的疾苦不仅仅是身体上的疾病，更包括心灵上的郁结。
然而，我们往往忽略了这一点，在挫折面前沮丧低落，却不自知，正是我们自己将情绪困在了心头。
曾经，有一位古代文学家在遭遇困境时，沉湎于自怜自艾之中，最终身心俱疲，无法自拔。
他就是贾谊，汉文帝时期的风流才子。
被贬长沙后，他悲叹命运不公，酗酒浇愁，最终身体日渐衰弱，命不久矣。
梁怀王的意外离世更是让他心如刀割，最终以抑郁而亡，年方三十有三。
苏轼则不同，他面对贬谪海南的厄运，却把握住了转机，将困境视为传道授业的良机，不再纠结于个人得失，心境开阔，身心健康。
在对比之下：是格局决定了命运，还是命运塑造了格局？
不较劲
生活中，我们往往会遇到那些喜欢指手画脚，看不顺眼的人或事。
有人选择了较劲，结果只是引狼入室，自寻烦恼；而有人却淡定从容，宽容大度，像李沆那样笑看风云，最终赢得健康长寿。
或许正如古人所言：“直穷绝顶高，始觉天地阔。”
只有放大心胸，才能真正领略生活的宽广与深邃。
不执着
在放眼世界的时候，我们常常会被古人的经历所感动，比如李白。
他虽然被称为“酒中仙”，但实际上一生都在追求官位。
出生于碎叶城的他，祖上曾被流放，因无大唐户口，无法参加科举，只能四处拜访，希望有人能举荐他。
终于被玄宗看重，但却只得了一个词臣之位。
对此，他感到不甘，愤然离京。
为了获得一个体面的地位，他两次嫁入宰相之家，希望能够借此得到一些机会。
然而，安史之乱后，他又被卷入逆乱之中，最终只能流亡夜郎。
经历了一生的挣扎，最终在当涂去世，心中仍有憾事。
这样一个生动的故事，似乎给了我们一个警示：人生并非一帆风顺，有时执着于一处，反而使自己束手束脚。
古人常言道：“心随路转，路则常宽。”
李白固然有他执着的一面，但也正是这种执着让他走向了文学的辉煌。
然而，如果他能够更早地拓宽自己的眼界，也许他的人生会有不同的精彩。
就像山中宰相陶弘景一样，他曾经历过仕途的坎坷，但最终他意识到了自己的志向，选择了转行为道士，创立了茅山宗，成为一代宗师。
同样地，明代的杨慎虽然被贬云南，但他却用三十年的时间著书立说，成为一代文宗，活得比当时的皇帝还长。
这些事迹告诉我们，人生的道路并不是一成不变的，只有心胸开阔，人生格局才能打开，内心才能平和安定。
放大自己的格局，培养一颗恬淡平和的心，才是真正的养生之道。
原创 国学智慧321
在很久以前，陪同母亲去看中医的经历仍历历在目。
医生曾掷地有声地说过一句话：医者只能医治疾病，却无法挽救命运。
这句话在我心头留下了深刻的印记。
很多人囿于心境，无法释怀，一旦遭遇挫折便陷入长期的情绪低谷和消极态度。
患得患失，最终积郁成疾，导致身心健康的严重问题。
这便是命运的安排，医生无法改变。
想要减少疾病的困扰，唯有修心养性，开阔胸怀。
胸怀广阔，心态开放，很多时候，身体也随之康健。
扩展胸怀
天地间，医生操刀治病，却难以医治人心。
这句话在古往今来的医学书籍中不时出现，它提醒我们，生命中的疾苦不仅仅是身体上的疾病，更包括心灵上的郁结。
然而，我们往往忽略了这一点，在挫折面前沮丧低落，却不自知，正是我们自己将情绪困在了心头。
曾经，有一位古代文学家在遭遇困境时，沉湎于自怜自艾之中，最终身心俱疲，无法自拔。
他就是贾谊，汉文帝时期的风流才子。
被贬长沙后，他悲叹命运不公，酗酒浇愁，最终身体日渐衰弱，命不久矣。
梁怀王的意外离世更是让他心如刀割，最终以抑郁而亡，年方三十有三。
苏轼则不同，他面对贬谪海南的厄运，却把握住了转机，将困境视为传道授业的良机，不再纠结于个人得失，心境开阔，身心健康。
在对比之下：是格局决定了命运，还是命运塑造了格局？
不较劲
生活中，我们往往会遇到那些喜欢指手画脚，看不顺眼的人或事。
有人选择了较劲，结果只是引狼入室，自寻烦恼；而有人却淡定从容，宽容大度，像李沆那样笑看风云，最终赢得健康长寿。
或许正如古人所言：“直穷绝顶高，始觉天地阔。”
只有放大心胸，才能真正领略生活的宽广与深邃。
不执着
在放眼世界的时候，我们常常会被古人的经历所感动，比如李白。
他虽然被称为“酒中仙”，但实际上一生都在追求官位。
出生于碎叶城的他，祖上曾被流放，因无大唐户口，无法参加科举，只能四处拜访，希望有人能举荐他。
终于被玄宗看重，但却只得了一个词臣之位。
对此，他感到不甘，愤然离京。
为了获得一个体面的地位，他两次嫁入宰相之家，希望能够借此得到一些机会。
然而，安史之乱后，他又被卷入逆乱之中，最终只能流亡夜郎。
经历了一生的挣扎，最终在当涂去世，心中仍有憾事。
这样一个生动的故事，似乎给了我们一个警示：人生并非一帆风顺，有时执着于一处，反而使自己束手束脚。
古人常言道：“心随路转，路则常宽。”
李白固然有他执着的一面，但也正是这种执着让他走向了文学的辉煌。
然而，如果他能够更早地拓宽自己的眼界，也许他的人生会有不同的精彩。
就像山中宰相陶弘景一样，他曾经历过仕途的坎坷，但最终他意识到了自己的志向，选择了转行为道士，创立了茅山宗，成为一代宗师。
同样地，明代的杨慎虽然被贬云南，但他却用三十年的时间著书立说，成为一代文宗，活得比当时的皇帝还长。
这些事迹告诉我们，人生的道路并不是一成不变的，只有心胸开阔，人生格局才能打开，内心才能平和安定。
放大自己的格局，培养一颗恬淡平和的心，才是真正的养生之道。
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