精编版‼《温柚周淮岸》（小说全文阅读关注即可）[左哼哼][音乐]7_n;ktiX
‼书名：《温柚周淮岸》
‼主角：温柚周淮岸
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以下章节非原文：总是恬静，语速不快不慢：“我又有个买卖，你想不想做？” 他拿到了一笔巨款，这段日子过得很舒心，也准备给他老母亲买个新宅子。 “做！”他立马说。 没人嫌钱咬手。 “我给你一万银元，你去收土藿香，不仅要把宜城的土藿香都收起来，还需要把附近六省所有的土藿香都收完。 两个月，你能否办到？我的药铺最近可能要关门一段时间，小伙计、学徒和二掌柜等，一共十四人，都给你用。”我说。 他错愕。 “小姐，土藿香不值钱的。”他如实道，“我们这行，从来没有没有土藿香能炒出价格的，因为它是季节药。” 除了暑热夏季，很少开药方中能用到土藿香。 所以，哪怕减产了，也不会有人大肆去收购它。 反而是今年黄连紧俏。 前不久有个药铺的掌柜，买了三百斤黄连，赚了一笔。 最近大家都在钻黄连的药市。 “有句俗话叫‘谷贱伤农’。黄连这么炒，即将会把附近几省的药贩都聚拢过来。 现在有铁路、邮轮，运输变得很快，黄连能比你想象中快速到达。到时候黄连成灾，价格必然跌。”我说“你爸妈要是知道了，得抽死你！”我提醒她。 “嗯，你也不会再接受我，不是吗？”他苦笑了一声，“如果她没有回来，又或者我和她之间没有孩子，我想还有点机会。” 第112章 这一天，我都在家里没出过门，因为接近年底，他通知我直接明年开年再去上班，这段时间就在家里好好休息，工资照算。 我又问：你和我还好吗？怎么朋友圈的背景照片都换了？ “所以你的答案是不帮我。”他直接了当地打断了我的话。 “是吗？”他沉默了几秒，接着说，“前段时间我和我有过联系，她还没有彻底接受你丈夫，但是她说他们之间已经坦诚地谈过了很多事，其中应该包括你，我没想到她有一天会成为小三。” 李耀恒似乎一下子酒醒了，懵逼地看着脸色可怕的他，“裴总，你这是干什么？” 舅妈却毫不留情，“不谈，你妈那时候怎么对我们的？她胳膊肘向外拐时，怎么没想到会有今天？” “我知道，但是如果你心里还恨他，可以利用我。”他的话，越来越让我震惊。 他紧随其后出现，他似乎心情很差，眼神扫过来时，有股烦躁的感觉。 谁得到的玫瑰最多，就是今晚的人气女神。 李悠笑眯眯地看着，然后问我，“曦曦，你上去跳一个呗？” 我放下指甲钳，拿起手机走到了院子里去。 我根本没有再想着他，只是觉得错过了他那样的男人，有些可惜罢了。 “有司机，走吧。”他却不理会我的拒绝，他伸手拿过我桌子上的手机，转身就走。 故意让你未来岳母见证我们秀恩爱的事，给你追求真爱的路上放绊脚石的事。 我和我不一样，我因为身体原因，这几年大姨妈压根不准时，所以这两个大姨妈缺席，我并没有放在心上。
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‼主角：温柚周淮岸
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苏瑟瑟康熙苏瑟瑟康熙（已完结小说全集完整版大结局）小说全文阅读[偷笑][费解]h8TMPR!.
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‼主角：苏瑟瑟康熙
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‼主角：苏瑟瑟康熙
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揭秘腹部塑形的秘密运动
运动瘦腰 科学塑形
腹部赘肉是许多人身材的烦恼，它们不仅影响外观，还可能对健康产生负面影响。幸运的是，通过一系列简单的运动，你可以有效地减少腹部赘肉，塑造更加平坦紧致的小腹。这些运动包括自行车锻炼、仰卧起坐、健身球屈曲运动等，它们都能刺激到腹部的肌肉，促进脂肪燃烧。在开始这些运动之前，请确保身体已经做好了准备，避免过度激烈的运动导致受伤。
自行车锻炼 腹部塑形
自行车锻炼是一种十分有效的腹部运动方式。你需要在地面上仰躺，双手屈肘并抱住头部，利用腰腹部的力量将上半身抬起，直至与地面分离并尽量保持垂直。此时，你需要模拟踩自行车的动作，双腿交替进行蹬踏运动。坚持该动作大约五分钟，腹部就会开始发热，甚至可能出现痉挛。此时可以适当休息三分钟，然后再进行下一组。每天坚持做三组，能显著感受到腹部脂肪的减少。
仰卧起坐 紧致腹部
仰卧起坐是瘦腹的经典动作，它的操作简便，效果显著。在地面上仰卧，双腿并拢屈起，双手抱头，然后利用腰腹部的力量将上半身抬起，使身体与地面形成大约六十度的夹角。维持该姿势约十五秒后缓慢回落至地面。重复此动作，十分钟左右即可感到腹部微微发热，这是脂肪燃烧的信号。
健身球屈曲 安全塑腹
健身球屈曲运动结合了健身球的不稳定性和腹部运动的特性，能够更加全面地锻炼核心肌群。在进行这项运动时，你需要将下背部靠在健身球上，双手交叉放在胸前，通过腰腹部的力量抬起上半身，同时保持球体的平衡。注意，此过程中要避免使用蛮力，以防止球体不稳导致摔伤。
高强度运动 高效燃脂
除了上述运动，还有一些高强度的锻炼方式，如Russian twist和脚踏车运动，它们能进一步加强腹部肌肉的锻炼。Russian twist要求坐在垫上，双腿曲膝抬起，脚离地，下背挺直，上背略微弓起，通过转动双肩来带动手臂的移动。而脚踏车运动则是通过仰卧起坐加上空中踩单车的方式，对腹部进行深度刺激。这些动作能够快速消耗热量，增强腹部肌肉的力量和耐力。
山地攀登者 挑战核心
山地攀登者是一种全身性运动，它模拟爬山动作，快速交替地将膝盖拉向胸部，不仅能增强心肺功能，还能有效地锻炼腹部肌肉。这个动作对核心稳定性和平衡能力也有很高的要求，是一种高效的腹部塑形运动。
平板支撑 全面塑形
最后，平板支撑是一种锻炼核心肌群的经典动作，它不仅能减少腹部赘肉，还能塑造整个腹部的肌肉线条。在进行平板支撑时，身体应保持一条直线，避免拱背或塌腰。保持该姿势一段时间，根据个人能力逐步增加持续时间，能有效增强核心肌群的力量，达到瘦腹塑形的效果。
运动瘦腰 科学塑形
腹部赘肉是许多人身材的烦恼，它们不仅影响外观，还可能对健康产生负面影响。幸运的是，通过一系列简单的运动，你可以有效地减少腹部赘肉，塑造更加平坦紧致的小腹。这些运动包括自行车锻炼、仰卧起坐、健身球屈曲运动等，它们都能刺激到腹部的肌肉，促进脂肪燃烧。在开始这些运动之前，请确保身体已经做好了准备，避免过度激烈的运动导致受伤。
自行车锻炼 腹部塑形
自行车锻炼是一种十分有效的腹部运动方式。你需要在地面上仰躺，双手屈肘并抱住头部，利用腰腹部的力量将上半身抬起，直至与地面分离并尽量保持垂直。此时，你需要模拟踩自行车的动作，双腿交替进行蹬踏运动。坚持该动作大约五分钟，腹部就会开始发热，甚至可能出现痉挛。此时可以适当休息三分钟，然后再进行下一组。每天坚持做三组，能显著感受到腹部脂肪的减少。
仰卧起坐 紧致腹部
仰卧起坐是瘦腹的经典动作，它的操作简便，效果显著。在地面上仰卧，双腿并拢屈起，双手抱头，然后利用腰腹部的力量将上半身抬起，使身体与地面形成大约六十度的夹角。维持该姿势约十五秒后缓慢回落至地面。重复此动作，十分钟左右即可感到腹部微微发热，这是脂肪燃烧的信号。
健身球屈曲 安全塑腹
健身球屈曲运动结合了健身球的不稳定性和腹部运动的特性，能够更加全面地锻炼核心肌群。在进行这项运动时，你需要将下背部靠在健身球上，双手交叉放在胸前，通过腰腹部的力量抬起上半身，同时保持球体的平衡。注意，此过程中要避免使用蛮力，以防止球体不稳导致摔伤。
高强度运动 高效燃脂
除了上述运动，还有一些高强度的锻炼方式，如Russian twist和脚踏车运动，它们能进一步加强腹部肌肉的锻炼。Russian twist要求坐在垫上，双腿曲膝抬起，脚离地，下背挺直，上背略微弓起，通过转动双肩来带动手臂的移动。而脚踏车运动则是通过仰卧起坐加上空中踩单车的方式，对腹部进行深度刺激。这些动作能够快速消耗热量，增强腹部肌肉的力量和耐力。
山地攀登者 挑战核心
山地攀登者是一种全身性运动，它模拟爬山动作，快速交替地将膝盖拉向胸部，不仅能增强心肺功能，还能有效地锻炼腹部肌肉。这个动作对核心稳定性和平衡能力也有很高的要求，是一种高效的腹部塑形运动。
平板支撑 全面塑形
最后，平板支撑是一种锻炼核心肌群的经典动作，它不仅能减少腹部赘肉，还能塑造整个腹部的肌肉线条。在进行平板支撑时，身体应保持一条直线，避免拱背或塌腰。保持该姿势一段时间，根据个人能力逐步增加持续时间，能有效增强核心肌群的力量，达到瘦腹塑形的效果。
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