#阳光信用 每日一善# #阳光信用#

一粒尘埃，在空气中凝结，最后生成磅礴的风雨；一粒沙石，在蚌体内打磨，最后结成昂贵的珍珠。有时候，渺小的开始，可以成就雄伟而宏大的事业；有时候，平凡的开始，可以走出崇高而伟大的人生。

善虽小，每日积累， 多年后，积善如山。 小善是举手之劳，小善是微笑， 小善坦诚相待，小善是心是明月，纯洁似雪。 ​

#家庭心理健康[超话]#（笔记）
抑郁症痊愈了，是一种什么感觉？
① 身体上的变化。
感觉身体有劲儿了，有很多力量，也愿意主动去社交了，愿意去商场，去超市逛一逛了；之前那些心慌，胸闷，头脑不清醒，晕晕乎乎的感觉也都消失了；注意力，记忆力都恢复了，甚至比生病之前还要好，尤其是分析能力变得特别厉害；晚上也能睡好觉了，即使睡不好觉或者晚上醒了做噩梦了，也不再那么着急、烦躁了，很容易再继续睡觉。
② 心理上的变化。
变得幸福感爆棚，感觉呼吸到的每一口空气都是甜甜的；也变得自信了；敢于表达自己的真实想法了，首先考虑自己的感受了，不再去压抑自己的情绪了；有什么不开心的事情，有什么意见，都会大胆的跟别人说出来；也不那么在意别人感受和别人对自己的评价了，别人的嘴也管不住，爱怎么说就怎么说，做好自己就可以了；不再去那么极端的否定自己了，感觉除了生死，么事情都不会影响到自己。
总之，就是变得很幸福，很开朗，很乐观，很自信，就好像完全变了一个人一样，内心会更有力量，更加强大，不再担心自己会复发了。
康复的人都知道，抑郁症是因为自己产生了很多抑郁情绪，这些抑郁情绪长期积累才形成的。彻底痊愈后的自己，思想改变了，爱自己了，很幸福，不会产生这么多的抑郁的想法。而且产生了这些负面的情绪和想法之后，自己也会及时的把这个难受的地方给说出来或者找别的方法发泄出来，让自己开心起来，所以根本就不存在着复发的。
希望大家坚持住，熬过风雨就能够看到彩虹。
（刘聪：《带你走出抑郁症》第733集）

所有的努力都不会完全白费，你付出多少时间和精力，都是在对未来的积累。世界上什么都不公平，唯独时间最公平，你是懒惰还是努力，时间都会给出结果。你若拥有一颗宽容善良的心，你就会拥有快乐，你若拥有充满生机的心，你就会拥有健康幸福，其实生容易，活容易，生活却不易。若把心比做路，心宽路就宽，越走越舒坦。 生活如果不宠你，更要自己善待自己。这一生，风雨兼程，就是为了遇见最好的自己，如此而已。余生很贵，努力活成自己想要的样子，愿你能穿运动鞋撸铁汗如雨下，也能穿高跟鞋潇洒貌美如花，不负青春，不负自己。像五月的暖阳，青春充满朝气。像破土的新芽，青春充满活力，像欢腾的小河，青春流淌着我们的欢乐与迷惘。青春是稍纵即逝的梦，需要我们好好把握。记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。不管生活怎样，总有一道属于自己的明媚阳光，用自己的脚步走出属于自己的风景。