#跑步随想# 控心率慢跑就像以跑步的姿势在坐禅（“跑禅”？）。尤其在初期和在需要爬坡下坡的场地，要慢～要稳～要专注～否则转念之间心率就起飞了，非常顽皮。
现在才明白为啥过去总看到有人龟速跑步，原来「慢」不仅比「快」难，慢到一定程度比走路还难。

（记第4次控心率，至少80%落到有氧区间啦，真棒 再往下走～平稳地往下～）

#跑步#
今早周六，还要继续上班

昨晚懒心升起，没有冲凉，没有洗衣服，但是准备了今天早上的跑步的短袖短裤

今天早上还是有点懒，闹铃响时，犹豫了一下，又一下又一下

爬了起来看一下窗外，天空很美

还是去跑一下吧

跑前拉伸三分钟，今天跑了约11公里

百度软件没有记录到，跑步踪迹

跑完人还是很舒服

什么都有厂，跑步去公园跑那里，很多人在跑，可以互相激励

早上好呀

虽然出门前哭唧唧
现在只剩下狂笑（合不拢嘴）
人就是此一时彼一时[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
完全不知道感伤是什么[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]

墨尔本说了
오빠 춤 잘（咯噔） 춰요
（哎呀我的置顶还是豪言要说yobo的
但我不是这样的人……修炼还不到位，角色扮演也演不好，就算有勇气说，肯定也自己先笑场）
然后我老哥就温柔的笑了（啊啊啊啊啊），回了康桑密达☺️

哦对是两只手握上去的
这次尼玛终于记得了[666]
是很干燥的手，感觉两面手感明显不一样
手背来的糙一点（是每个人相对来说都这样的啦）

在黑布后面一个区域举行的握手仪式
完全不打光
黑暗中看kjj，有点小时候电影院通道的那种感觉
也是很独特了
就是和朋友楼道里送别一样，暗暗的更睁大眼睛看了
（因为久久不愿分别，楼道的声控灯已经熄灭）
kjj一只脚踩在围栏下栏杆
贼帅啊啊啊是我喜欢的姿势
手肘搭在围栏上栏杆
手就快八十度捶着，终于有适合我的高度了啊哈哈哈，正好双手就轻松送上握住啊哈哈哈

但是太开心了
急性子真的会跑起来
那边放了个踏板（真的很蠢的构造）
工作人员提醒我的时候
我也0.1秒反应过来了
但同时意识到自己已经起飞了[允悲]
穿着这条裤子又摔跤了啊啊啊啊
但我觉得穿这条裤子出门的时候
我就想起来上次穿这条裤子跑步的时候摔跤
也是路不平，但主要也是我开了小差
那次不仅也膝盖流血
手掌也破了，手机屏幕也碎了[允悲]
还好这次只有皮肉伤
就是兜里另一个手机把胯骨搞得很乌青
比膝盖还疼

巨响，又近的距离
反正我是没转头
一骨碌就忍着痛爬起来了
md好丢人
如果只有我摔了真的很不合理
那个真的高了一大截
（这条裤子已经被我扔了）

好，写不动了
废话博主先到这