#养生# 头发变白，原来是这里出了毛病！大多数人都不知道！
中医认为头为诸阳之会，人体的重要经脉和四十多个大小穴位，以及十多处特殊刺激区均聚于头部。
我国古代养生学家一直主张“发宜常梳”，有助于疏通经络生阳气，精力充沛一整天。
白发不仅是衰老的标志
还是疾病的征兆
头发一白，显老十岁！
大家都爱去趟理发店整整自己的头发，因为，一头乌发标志着“我还年轻力壮。
这也是为什么，哪怕大家都知道染发剂化学成分严重，甚至染多了会致癌，还要去做的原因。
其实，长白头发不仅是衰老的标志，还是疾病的征兆。
尤其是最近几年，一些不该长白发的年轻人，却满头花白。
一去问诊，果然气血双虚，身体处于亚健康状态。
白头发长的部位不同，病根也不同
1.前额白发：脾胃失调 《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关。阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。
2.两鬓斑白：肝胆不足
两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。
3.头顶、后脑白发：肾气不足
头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。
4.累积压力，情绪不稳
情绪变化、压力大的时候，很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。
5 .气血不足，发质干枯
中医认为，头发变白的主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯、分叉等都是气血不足的表现。
白发变黑食疗方
饮食俗活说”内调外养“，饮食内调具有无可比拟的巨大促进作用，想要拥有乌黑秀发，就必须从饮食做起。
1.黑豆
黑豆中的异黄酮是一种非常特殊的成分，常吃黑豆，可以调节人体的雄性激素水平，减缓由掉头发，加速头发生长。并且由于黑豆含有黑色素，可以促进人体合成络氨酸酶，帮助白发变黑发。
2.黑芝麻
黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱发掉发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。
3.核桃
核桃有乌发、使皮肤光润的作用，古代的医书当中对核桃更有这样的记载：“通经脉，黑须发”。因为“发者血之余”，血旺则发黑，而且核桃中富含多种维生素，可以提高人体皮肤的生理活性。
4.白发变黑小偏方
疗法：黑豆（1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2个)、大米(2把)、红糖，另外核桃也可以换成花生米（这是两个人的量）。每天坚持喝一碗，连续喝三个多星期。
白发变黑按摩方
乌发养发除了靠饮食调养，穴位按摩就是必不可少的外部保养了。乌发生发，3个穴位按起来！
1.风池穴
风池穴的位置在脖子与后脑勺的交汇之处，按摩这个穴位的好处在于可以促进脖子到头部的血液循环，还能够清头目，利五官七窍，所以平时多按一按这个穴位对于治疗白发有非常好的效果。
2.角孙穴
这个穴位在耳朵的最高点内侧，隐藏在头侧面的小凹处就是角孙穴。平时按摩这个穴位能够很好的促进头部的血液循环，从而有利于头发的生长。
3.百会穴
百会穴位于头顶的正中央，平时按摩这个穴位有安神定志，升阳举陷，还有就是治疗脱发的功效。
灸活发动力，收获一头黑
要想头发乌黑浓密，茁壮成长，就要给他补充营养和能量，艾灸这3个穴位，激发头发活力，开春后收获一头黑发。1.太溪穴，汇聚肾精元气
肾是人的先天之本，生命之源，同时也是头发生长营养的来源。
太溪穴是肾经的原穴，也就是源头，肾经的原发力、原动力都在这里。所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。
中医认为太溪穴能“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫”。也就是说，生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病，此穴都能调理。
古代名医面对生命垂危的病人，都是用太溪穴“补肾气、断生死”。如果在这个穴位上仍能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治；如果这里没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。
2.涌泉穴，补肾固元
如果把头发比作植物，那涌泉穴就是滋养植物的泉水。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
所以，涌泉穴在滋养法方面是有重大价值的！
经常艾灸涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。
取穴位：位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
3.关元穴，封藏一身真元
中医认为元气与生俱来，从父母那里继承而来，又依赖后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势，这时候人就容易脱发、白发。
怎样才能更好地守护元气呢？艾灸关元穴就是一个很好的办法。
关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。
古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。
关元穴位于神阙下三寸，有培元固本、补益下焦等作用。凡元气亏损均可艾灸此穴，并有很好疗效。现代研究证实，艾灸关元穴还可以调节内分泌，从而达到强身固体作用。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#健闻登顶计划##健康生活##健康养生##健康##养生[超话]#
中医认为头为诸阳之会，人体的重要经脉和四十多个大小穴位，以及十多处特殊刺激区均聚于头部。
我国古代养生学家一直主张“发宜常梳”，有助于疏通经络生阳气，精力充沛一整天。
白发不仅是衰老的标志
还是疾病的征兆
头发一白，显老十岁！
大家都爱去趟理发店整整自己的头发，因为，一头乌发标志着“我还年轻力壮。
这也是为什么，哪怕大家都知道染发剂化学成分严重，甚至染多了会致癌，还要去做的原因。
其实，长白头发不仅是衰老的标志，还是疾病的征兆。
尤其是最近几年，一些不该长白发的年轻人，却满头花白。
一去问诊，果然气血双虚，身体处于亚健康状态。
白头发长的部位不同，病根也不同
1.前额白发：脾胃失调 《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关。阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。
2.两鬓斑白：肝胆不足
两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。
3.头顶、后脑白发：肾气不足
头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。
4.累积压力，情绪不稳
情绪变化、压力大的时候，很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。
5 .气血不足，发质干枯
中医认为，头发变白的主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯、分叉等都是气血不足的表现。
白发变黑食疗方
饮食俗活说”内调外养“，饮食内调具有无可比拟的巨大促进作用，想要拥有乌黑秀发，就必须从饮食做起。
1.黑豆
黑豆中的异黄酮是一种非常特殊的成分，常吃黑豆，可以调节人体的雄性激素水平，减缓由掉头发，加速头发生长。并且由于黑豆含有黑色素，可以促进人体合成络氨酸酶，帮助白发变黑发。
2.黑芝麻
黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱发掉发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。
3.核桃
核桃有乌发、使皮肤光润的作用，古代的医书当中对核桃更有这样的记载：“通经脉，黑须发”。因为“发者血之余”，血旺则发黑，而且核桃中富含多种维生素，可以提高人体皮肤的生理活性。
4.白发变黑小偏方
疗法：黑豆（1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2个)、大米(2把)、红糖，另外核桃也可以换成花生米（这是两个人的量）。每天坚持喝一碗，连续喝三个多星期。
白发变黑按摩方
乌发养发除了靠饮食调养，穴位按摩就是必不可少的外部保养了。乌发生发，3个穴位按起来！
1.风池穴
风池穴的位置在脖子与后脑勺的交汇之处，按摩这个穴位的好处在于可以促进脖子到头部的血液循环，还能够清头目，利五官七窍，所以平时多按一按这个穴位对于治疗白发有非常好的效果。
2.角孙穴
这个穴位在耳朵的最高点内侧，隐藏在头侧面的小凹处就是角孙穴。平时按摩这个穴位能够很好的促进头部的血液循环，从而有利于头发的生长。
3.百会穴
百会穴位于头顶的正中央，平时按摩这个穴位有安神定志，升阳举陷，还有就是治疗脱发的功效。
灸活发动力，收获一头黑
要想头发乌黑浓密，茁壮成长，就要给他补充营养和能量，艾灸这3个穴位，激发头发活力，开春后收获一头黑发。1.太溪穴，汇聚肾精元气
肾是人的先天之本，生命之源，同时也是头发生长营养的来源。
太溪穴是肾经的原穴，也就是源头，肾经的原发力、原动力都在这里。所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。
中医认为太溪穴能“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫”。也就是说，生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病，此穴都能调理。
古代名医面对生命垂危的病人，都是用太溪穴“补肾气、断生死”。如果在这个穴位上仍能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治；如果这里没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。
2.涌泉穴，补肾固元
如果把头发比作植物，那涌泉穴就是滋养植物的泉水。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
所以，涌泉穴在滋养法方面是有重大价值的！
经常艾灸涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。
取穴位：位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
3.关元穴，封藏一身真元
中医认为元气与生俱来，从父母那里继承而来，又依赖后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势，这时候人就容易脱发、白发。
怎样才能更好地守护元气呢？艾灸关元穴就是一个很好的办法。
关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。
古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。
关元穴位于神阙下三寸，有培元固本、补益下焦等作用。凡元气亏损均可艾灸此穴，并有很好疗效。现代研究证实，艾灸关元穴还可以调节内分泌，从而达到强身固体作用。
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刘科元分享：阴阳不调容易造成心悸不安
心悸指不因惊吓而自心跳不宁的疾病，出自《伤寒论.辨太阳病脉证并治》，简称悸。其重症为怔忡，多因阴阳不调，气血虚弱所致。对于心悸，中医理论有明确的分类，各类型的心悸症状是有所不同的。
由于阳虚气弱而心悸者，多表现为心下空虚，状若惊悸，或先烦而后悸，脉大无力，治宜温阳益气；由于阴血不足，血不养心而心悸者，兼见面色无华，舌淡脉细，若兼虚火，则五心烦热；由于水饮内停，水气凌心而心悸者，兼见胸脘痞满，头晕恶心，小便短少，苔白，脉弦，治宜通阳化饮；由于痰郁心悸者，兼见惊惕不宁，突然而作，时作时止，甚则心跳欲厥，脉滑大，治宜涤痰定悸；由于气滞血瘀心悸者，兼见短气喘息，胸闷，胸膺疼痛，舌色紫暗，脉结代，治宜活血理气。
心悸的人在药物治疗的同时，应注意日常饮食调理。以下是几款有利于治疗心悸的保健食疗。
1，莲子百合猪心汤
取莲子，百合各30克，与猪心200克切片加水共煨汤，肉熟后调味即成。适用于心悸，失眠，头昏，遗精等。
2，五味子20克，炙甘草30克，水煎服，适用于心悸患者。
3，莲子心30枚，酸枣50克，灸甘草20克，水煎。每晚睡前服，连服10天。适用于肝火上延，心肾不交型患者。
4，龙眼红枣粥
糯米，龙眼肉各50克，红枣10枚，加水共煨粥。日服2次，连服10天。适用于心神不交型患者。
5，杞叶参叶炒猪心
猪心一个切丁，枸杞叶100克，人参叶100克，用花生油按常法炒熟佐餐。适用于气血两虚型患者。
6，拌猪脑
将猪脑100克泡入清水，剔除血筋洗净，沥水后加适量黄酒，葱，姜，入屉用旺火蒸20分钟取出，凉后加入芝麻油10克，酱油，蒜泥各适量，拌匀即成。适用于心悸，多梦，记忆力减退等。
另外，心悸患者还应注意调节情志，防止喜怒等七情过极。适当注意休息，少房事，少进食含动物脂肪多的饮食，少进咸，辣和酒，烟，浓茶，咖啡等。适当参加体育锻炼，如散步，太极拳，体操，气功等，注意预防感冒等。一定要控制情绪，少生气。
心悸患者应保持精神乐观，情绪稳定，坚持治疗，坚定信心，应避免惊恐刺激及忧思恼怒等。生活作息要有规律。饮食有节，宜进食营养丰富而易消化吸收的食物，宜低脂，低盐饮食，忌烟酒，浓茶。轻症可从事适当体力劳动，以不觉劳累，不加重症状为度，避免剧烈活动。重症心悸应卧床休息，还应及早发现变症，坏病先兆症状，做好急救准备。
#中医[超话]##生机元梵心医学研究院##生机元医学研究院##生机元中医堂##生机元##民间中医刘科元##民间中医传奇刘科元##刘科元##民间中医刘科元##健康生活#
心悸指不因惊吓而自心跳不宁的疾病，出自《伤寒论.辨太阳病脉证并治》，简称悸。其重症为怔忡，多因阴阳不调，气血虚弱所致。对于心悸，中医理论有明确的分类，各类型的心悸症状是有所不同的。
由于阳虚气弱而心悸者，多表现为心下空虚，状若惊悸，或先烦而后悸，脉大无力，治宜温阳益气；由于阴血不足，血不养心而心悸者，兼见面色无华，舌淡脉细，若兼虚火，则五心烦热；由于水饮内停，水气凌心而心悸者，兼见胸脘痞满，头晕恶心，小便短少，苔白，脉弦，治宜通阳化饮；由于痰郁心悸者，兼见惊惕不宁，突然而作，时作时止，甚则心跳欲厥，脉滑大，治宜涤痰定悸；由于气滞血瘀心悸者，兼见短气喘息，胸闷，胸膺疼痛，舌色紫暗，脉结代，治宜活血理气。
心悸的人在药物治疗的同时，应注意日常饮食调理。以下是几款有利于治疗心悸的保健食疗。
1，莲子百合猪心汤
取莲子，百合各30克，与猪心200克切片加水共煨汤，肉熟后调味即成。适用于心悸，失眠，头昏，遗精等。
2，五味子20克，炙甘草30克，水煎服，适用于心悸患者。
3，莲子心30枚，酸枣50克，灸甘草20克，水煎。每晚睡前服，连服10天。适用于肝火上延，心肾不交型患者。
4，龙眼红枣粥
糯米，龙眼肉各50克，红枣10枚，加水共煨粥。日服2次，连服10天。适用于心神不交型患者。
5，杞叶参叶炒猪心
猪心一个切丁，枸杞叶100克，人参叶100克，用花生油按常法炒熟佐餐。适用于气血两虚型患者。
6，拌猪脑
将猪脑100克泡入清水，剔除血筋洗净，沥水后加适量黄酒，葱，姜，入屉用旺火蒸20分钟取出，凉后加入芝麻油10克，酱油，蒜泥各适量，拌匀即成。适用于心悸，多梦，记忆力减退等。
另外，心悸患者还应注意调节情志，防止喜怒等七情过极。适当注意休息，少房事，少进食含动物脂肪多的饮食，少进咸，辣和酒，烟，浓茶，咖啡等。适当参加体育锻炼，如散步，太极拳，体操，气功等，注意预防感冒等。一定要控制情绪，少生气。
心悸患者应保持精神乐观，情绪稳定，坚持治疗，坚定信心，应避免惊恐刺激及忧思恼怒等。生活作息要有规律。饮食有节，宜进食营养丰富而易消化吸收的食物，宜低脂，低盐饮食，忌烟酒，浓茶。轻症可从事适当体力劳动，以不觉劳累，不加重症状为度，避免剧烈活动。重症心悸应卧床休息，还应及早发现变症，坏病先兆症状，做好急救准备。
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阴阳不调容易造成心悸不安
心悸指不因惊吓而自心跳不宁的疾病，出自《伤寒论.辨太阳病脉证并治》，简称悸。其重症为怔忡，多因阴阳不调，气血虚弱所致。对于心悸，中医理论有明确的分类，各类型的心悸症状是有所不同的。
由于阳虚气弱而心悸者，多表现为心下空虚，状若惊悸，或先烦而后悸，脉大无力，治宜温阳益气；由于阴血不足，血不养心而心悸者，兼见面色无华，舌淡脉细，若兼虚火，则五心烦热；由于水饮内停，水气凌心而心悸者，兼见胸脘痞满，头晕恶心，小便短少，苔白，脉弦，治宜通阳化饮；由于痰郁心悸者，兼见惊惕不宁，突然而作，时作时止，甚则心跳欲厥，脉滑大，治宜涤痰定悸；由于气滞血瘀心悸者，兼见短气喘息，胸闷，胸膺疼痛，舌色紫暗，脉结代，治宜活血理气。
心悸的人在药物治疗的同时，应注意日常饮食调理。以下是几款有利于治疗心悸的保健食疗。
1，莲子百合猪心汤
取莲子，百合各30克，与猪心200克切片加水共煨汤，肉熟后调味即成。适用于心悸，失眠，头昏，遗精等。
2，五味子20克，炙甘草30克，水煎服，适用于心悸患者。
3，莲子心30枚，酸枣50克，灸甘草20克，水煎。每晚睡前服，连服10天。适用于肝火上延，心肾不交型患者。
4，龙眼红枣粥
糯米，龙眼肉各50克，红枣10枚，加水共煨粥。日服2次，连服10天。适用于心神不交型患者。
5，杞叶参叶炒猪心
猪心一个切丁，枸杞叶100克，人参叶100克，用花生油按常法炒熟佐餐。适用于气血两虚型患者。
6，拌猪脑
将猪脑100克泡入清水，剔除血筋洗净，沥水后加适量黄酒，葱，姜，入屉用旺火蒸20分钟取出，凉后加入芝麻油10克，酱油，蒜泥各适量，拌匀即成。适用于心悸，多梦，记忆力减退等。
另外，心悸患者还应注意调节情志，防止喜怒等七情过极。适当注意休息，少房事，少进食含动物脂肪多的饮食，少进咸，辣和酒，烟，浓茶，咖啡等。适当参加体育锻炼，如散步，太极拳，体操，气功等，注意预防感冒等。一定要控制情绪，少生气。
心悸患者应保持精神乐观，情绪稳定，坚持治疗，坚定信心，应避免惊恐刺激及忧思恼怒等。生活作息要有规律。饮食有节，宜进食营养丰富而易消化吸收的食物，宜低脂，低盐饮食，忌烟酒，浓茶。轻症可从事适当体力劳动，以不觉劳累，不加重症状为度，避免剧烈活动。重症心悸应卧床休息，还应及早发现变症，坏病先兆症状，做好急救准备。
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心悸指不因惊吓而自心跳不宁的疾病，出自《伤寒论.辨太阳病脉证并治》，简称悸。其重症为怔忡，多因阴阳不调，气血虚弱所致。对于心悸，中医理论有明确的分类，各类型的心悸症状是有所不同的。
由于阳虚气弱而心悸者，多表现为心下空虚，状若惊悸，或先烦而后悸，脉大无力，治宜温阳益气；由于阴血不足，血不养心而心悸者，兼见面色无华，舌淡脉细，若兼虚火，则五心烦热；由于水饮内停，水气凌心而心悸者，兼见胸脘痞满，头晕恶心，小便短少，苔白，脉弦，治宜通阳化饮；由于痰郁心悸者，兼见惊惕不宁，突然而作，时作时止，甚则心跳欲厥，脉滑大，治宜涤痰定悸；由于气滞血瘀心悸者，兼见短气喘息，胸闷，胸膺疼痛，舌色紫暗，脉结代，治宜活血理气。
心悸的人在药物治疗的同时，应注意日常饮食调理。以下是几款有利于治疗心悸的保健食疗。
1，莲子百合猪心汤
取莲子，百合各30克，与猪心200克切片加水共煨汤，肉熟后调味即成。适用于心悸，失眠，头昏，遗精等。
2，五味子20克，炙甘草30克，水煎服，适用于心悸患者。
3，莲子心30枚，酸枣50克，灸甘草20克，水煎。每晚睡前服，连服10天。适用于肝火上延，心肾不交型患者。
4，龙眼红枣粥
糯米，龙眼肉各50克，红枣10枚，加水共煨粥。日服2次，连服10天。适用于心神不交型患者。
5，杞叶参叶炒猪心
猪心一个切丁，枸杞叶100克，人参叶100克，用花生油按常法炒熟佐餐。适用于气血两虚型患者。
6，拌猪脑
将猪脑100克泡入清水，剔除血筋洗净，沥水后加适量黄酒，葱，姜，入屉用旺火蒸20分钟取出，凉后加入芝麻油10克，酱油，蒜泥各适量，拌匀即成。适用于心悸，多梦，记忆力减退等。
另外，心悸患者还应注意调节情志，防止喜怒等七情过极。适当注意休息，少房事，少进食含动物脂肪多的饮食，少进咸，辣和酒，烟，浓茶，咖啡等。适当参加体育锻炼，如散步，太极拳，体操，气功等，注意预防感冒等。一定要控制情绪，少生气。
心悸患者应保持精神乐观，情绪稳定，坚持治疗，坚定信心，应避免惊恐刺激及忧思恼怒等。生活作息要有规律。饮食有节，宜进食营养丰富而易消化吸收的食物，宜低脂，低盐饮食，忌烟酒，浓茶。轻症可从事适当体力劳动，以不觉劳累，不加重症状为度，避免剧烈活动。重症心悸应卧床休息，还应及早发现变症，坏病先兆症状，做好急救准备。
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