一天一个鸡蛋，不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处。在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，杂志甚至为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。
从古至今，鸡蛋始终都是人们餐桌上的常客，几乎每天都离不开它。不过，虽然吃了好多年，很多人对鸡蛋了解不够，比如早上吃鸡蛋到底好不好？
在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。近年来，国内外营养学家和医学家的研究发现，每天吃1个鸡蛋，可以给你带来“从头到脚”的健康。

早上一定要吃鸡蛋的10个理由
1.补充营养
在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的，吸收率要比牛奶、肉类或大豆都好。
它是一种最优质、最天然的补品，价格不贵，且蛋白含量高，是海参的两倍
。
鸡蛋中含有丰富的脂溶性维生素，包括维生素A、D、K等，对于人体健康都至关重要。从中医角度来说，鸡蛋更是一种独一无二的“平衡”食品
2.降血脂
鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂，可以帮助脂类代谢，有助于降低血脂。
3.预防心脏病
蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主，其中一半以上正是橄榄油当中的主要成分———油酸，对预防心脏病有益。

4.清热补血
李时珍在《本草纲目》中指出，鸡蛋蛋清性微寒，蛋黄性微温；蛋清能清热，蛋黄能补血，其功效媲美阿胶。
5.保护视力
蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。
6.保护肝脏
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，增强机体的代谢功能和免疫功能。

7.防治动脉硬化
美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化。他们从鸡蛋、核桃中提取卵磷脂，每天给心血管病人吃4—6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降。
8.预防老年痴呆
鸡蛋黄中的卵磷脂、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，促进大脑发育，改善记忆力，预防老年痴呆。
9.延缓衰老
鸡蛋含有人体所需的几乎全部营养物质，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。中国民间许多养生药膳也都离不开鸡蛋，如何首乌煮鸡蛋，醋泡鸡蛋等。

每天到底可以吃几个鸡蛋？
专家介绍，针对不同的人群， 一天可以吃的鸡蛋个数也是不同的。
1、儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，对蛋白质的需求量高于常人，可以每天吃1—2个鸡蛋。
2、正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。
3、血脂异常患者或肥胖者，建议每周吃2—4个鸡蛋较为合适。

鸡蛋怎么吃最营养？
对于鸡蛋的烹调方式，煎炒烹炸样样皆可，而且做起来十分简单。
1、蒸蛋和蛋花汤最容易消化，适合儿童、老人和病人。
2、炒鸡蛋要注意搭配。缺乏维生素C是鸡蛋唯一的‘短处’，所以搭配西红柿、青椒、辣椒来炒，就可以弥补不足。

3、水煮蛋也是不错的选择，如果觉得味道单调，可以将煮好的蛋切块，拌入沙拉或凉菜中。
4、煎鸡蛋热量较高，不宜多吃。
原来早上吃一个鸡蛋，就能从头补到脚，这回终于从专家那里搞清楚弄明白了。
一定要告诉家人和朋友们，以后鸡蛋就早上吃了！
从古至今，鸡蛋始终都是人们餐桌上的常客，几乎每天都离不开它。不过，虽然吃了好多年，很多人对鸡蛋了解不够，比如早上吃鸡蛋到底好不好？
在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。近年来，国内外营养学家和医学家的研究发现，每天吃1个鸡蛋，可以给你带来“从头到脚”的健康。

早上一定要吃鸡蛋的10个理由
1.补充营养
在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的，吸收率要比牛奶、肉类或大豆都好。
它是一种最优质、最天然的补品，价格不贵，且蛋白含量高，是海参的两倍
。
鸡蛋中含有丰富的脂溶性维生素，包括维生素A、D、K等，对于人体健康都至关重要。从中医角度来说，鸡蛋更是一种独一无二的“平衡”食品
2.降血脂
鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂，可以帮助脂类代谢，有助于降低血脂。
3.预防心脏病
蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主，其中一半以上正是橄榄油当中的主要成分———油酸，对预防心脏病有益。

4.清热补血
李时珍在《本草纲目》中指出，鸡蛋蛋清性微寒，蛋黄性微温；蛋清能清热，蛋黄能补血，其功效媲美阿胶。
5.保护视力
蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。
6.保护肝脏
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，增强机体的代谢功能和免疫功能。

7.防治动脉硬化
美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化。他们从鸡蛋、核桃中提取卵磷脂，每天给心血管病人吃4—6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降。
8.预防老年痴呆
鸡蛋黄中的卵磷脂、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，促进大脑发育，改善记忆力，预防老年痴呆。
9.延缓衰老
鸡蛋含有人体所需的几乎全部营养物质，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。中国民间许多养生药膳也都离不开鸡蛋，如何首乌煮鸡蛋，醋泡鸡蛋等。

每天到底可以吃几个鸡蛋？
专家介绍，针对不同的人群， 一天可以吃的鸡蛋个数也是不同的。
1、儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，对蛋白质的需求量高于常人，可以每天吃1—2个鸡蛋。
2、正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。
3、血脂异常患者或肥胖者，建议每周吃2—4个鸡蛋较为合适。

鸡蛋怎么吃最营养？
对于鸡蛋的烹调方式，煎炒烹炸样样皆可，而且做起来十分简单。
1、蒸蛋和蛋花汤最容易消化，适合儿童、老人和病人。
2、炒鸡蛋要注意搭配。缺乏维生素C是鸡蛋唯一的‘短处’，所以搭配西红柿、青椒、辣椒来炒，就可以弥补不足。

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石家庄胎儿亲子鉴定中心地址查询：石家庄市鹿泉区昌盛大街
1、国权基因河北医科大学第四医院亲子鉴定采样中心
机构地址：石家庄市长安区健康路12号
2、国权基因河北医科大学第三医院亲子鉴定采样中心
机构地址：石家庄市桥西区自强路139号
3、国权基因石家庄市人民医院亲子鉴定采样中心
机构地址：石家庄市裕华区建华南大街365号
4、国权基因藁城人民医院亲子鉴定采样中心
机构地址：石家庄市藁城区市府东路56号石家庄亲子鉴定中心价格表
这里为大家整理了亲子鉴定的费用给大家参考，
亲子鉴定费用父子或母子价格：2000元-4500元。
石家庄个人隐私亲子鉴定收费标准：2000元至2400元之间，仅供鉴定者自己知道结果，为了个人隐私，鉴定报告中父亲使用字母F表示，母亲使用字母M表示，孩子使用字母C表示。
石家庄司法亲子鉴定收费标准：2400元至3600元之间，鉴定检材采样在鉴定机构现场进行，鉴定结果具有法律效应，需要鉴定人带有效证件到鉴定机构现场实名办理。
石家庄无创产前亲子鉴定收费标准：4000元至4500元之间，是个人隐私亲子鉴定的一种，可以在怀孕6周后进行，提前确认胎儿生父。正规亲子鉴定中心条件
1、具备鉴定资质：这是一家正规亲子鉴定中心的基要。
2、价格合理：正规亲子鉴定中心的价格都比较合理，是有严格的收费区间的。并不会像非正规的亲子鉴定机构那样随意开价，只为盈利而存在。
3、具备独立实验室：意义在于开展基因检测活动。
4、结果精准：正规的亲子鉴定机构都是准确的，准确率都是高达百分之九十九以上，很少会出现误鉴。
5、时效性：正规机构都会在规定的时间内出具相应的亲子鉴定报告单，并将亲子鉴定报告单完整的发送到鉴定者的手上，并不会出现什么错误，也不会出现拖延时间的情况。亲子鉴定要多少钱?既然选择做亲子鉴定，大家第一想要知道的肯定是要多少钱。有些人或许是担心费用过高，自己负担不起。而有些人或许纯碎就想知道多少钱，希望越便宜越好。对此法医只能说，亲子鉴定费用不能决定一切，但低价做亲子鉴定肯定不靠谱的，这个不需要多说。正规的鉴定中心收费在2000-3000元左右。具体看几个人做鉴定。
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3、具备独立实验室：意义在于开展基因检测活动。
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皮秒后皮肤也特别重要哇
皮秒之后，肌肤的重要也是不容忽视的呢。今天已经是做完皮秒的第六天了，这六天里我每天都遵循医嘱，并一直期待着。今天开始，似乎渐渐开始出现脱皮的现象了。之前我准备了一些美容面膜，用来修护皮肤的角质精华以及抑制黑色素的传明酸。维生素C一直都在我使用的范围内。至于修护的水和乳液，现在也差不多可以开始使用了！完成光电后的肌肤，相比之前未进行的肌肤更需要被保护呢。姐妹们要多加注意防晒和皮脂的问题，毕竟我们不仅要身体健康，皮肤也要保持健康呢。
太原、镇江、沈阳祛斑
#除皱##抗衰##医美日常分享#
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