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：5月16
我常失眠，我也不知道为什么会失眠，思绪像团乱麻，感觉像是心里有话想对自己说，可没有办法变成语言。这才发觉，原来一个人面对自己也会词不达意。
生活，大概对每个人都不同，一个人是否孤独，是不能从外表和性格判断的。以为自己很乐观，事实也的确乐观，但不代表没有想关上门自己待着的时刻。
今天陆老师让我对“有效回应”这个概念具象化了，所谓的回应，原来是解决问题，不管是事情，还是情绪！在年轻时并不知道，情绪价值是稀缺品，而道路终究漫长。如果有人能站在身旁，有效地去理解与回应，这才是一件类似于奇迹的事情。

我们每个人做的，只是一直往前走，当有一天发现自己的心情出乎意料地平静，发现很多事情即使过去依然值得怀念，现在的生活也值得纪念，哪怕现在发生的，都是一些小事，照常吃饭，照常生活，照常把那些需要做的事做好。倘若路真的漫长，就停下来歇一歇，烦恼大概不会消失，但会收获足够跟它们抗衡的纪念品。这些纪念品，就是在前行路上所感受到的一切。

时间就是时间，它客观又冷漠，让时间变得值得纪念的，是自己走过的路。
那些善意和温柔没有消失，它们最后会绕一个圈，重新回到自己身上。 https://t.cn/R2WxQOQ