白天好难熬，又是迷迷糊糊的一天（迷糊到中午才发现我的衣服有点透[汗]，不过还好关键部位遮着），从今晚开始能不能10点多睡？！以前一直雷打不动十点多睡的，能不能再次开启睡下我的养生觉[睡]……晚上接gary送gary ，偷空再练个。不练我焦虑，这么久没练，肌肉掉光了。昨晚练的七个动作，再不归纳，今天再学又忘光了～1纠正体态动作没有收核心，没有加呼吸，手没有伸直。2半蹲撅腚向身体两侧拉的那个我没练到要练的地方（老师说的在腋窝底下两侧，我练到下背）。3窄距引体向上，发力点在腋窝往下背部，要挺胸向上，拇指向外掰。4宽距引体向上，还是拇指向外的感觉，注意下来后先沉肩再挺胸向上，防止斜方发力。5斜向下拉，练背两侧，器械固定在头顶上一点点，手握绳中间位置，挺胸撅腚向下拉，感觉很明显，比直臂下压好。6史密斯拉背（这个老做不好）握距与肩同宽，感觉不明显就拇指向外掰，胳膊肘贴近身体上拉到腹，收中下背中间位置，杆向下不过膝盖。7窄距划船，又和以前练法不一样，手握器械下面，往前只把背展开，然后挺胸肩回正再向小腹拉，背疼的面积好大。8哑铃45度角上提（练上背两侧）撅腚，握哑铃往开拉。9（叫啥名忘了）没太掌握，只知道离心要控制不要松劲，那时都瞌睡的哈气连天了，天使教练吗？一次教这么多，我还以为教了7个
#日剧完美求婚[超话]#
【Natalie采访】
1. 两个人建立了非常融洽的关系(金子)
Q：共演前彼此的印象是怎样的?还有那个印象随着共演变化了吗?
金子隼也：野村个子很高，身材也很好。我觉得他很适合“好青年”这个词。而且，通过拍摄知道了他是非常和蔼可亲的人，觉得他既是好青年又可爱，真是无敌啊。
野村康太：谢谢(笑)。隼也在共演前和共演后给人的印象一下子变了。一开始我以为他是个文静、不怎么说话的人，但在反复看书和排练的过程中，我发现他有很多可爱、开朗的一面。
Q：如果对彼此的戏剧和现场的情况有印象深刻的东西的话请告诉我。
金子：平时，两个人都没有特别在意，很自然。虽然年龄相差4岁，但感觉不到年龄差，我觉得两个人建立了非常舒适的关系。
野村：在开场的拍摄中，有一场戏是“两个人在即兴对话，因为要拍那里”。隼也在那里给了我很大的帮助，给我留下了深刻的印象。因为我完全不会，隼也就带头做了即兴表演。
金子：因为是自由地说话的场面，想按顺序转移话题，不过，“说什么好呢”含糊不清(笑)。那个也很可爱。
Q：不限于即兴表演，两位有讨论过关于演戏的事情吗？
金子：完全没有。
野村：很重视每个场合各自的感受。
金子：嗯，事前谈得太多，变得像规划一样也不好，本来双方为了自己的事情就已经竭尽全力了(笑)。现在回想起来，这样反而更好。
Q：两位此次是首次共演，信赖关系是如何建立起来的呢?
金子：因为在浩国家的摄影一直在一室一厅的房间，布景转换的间隙说着无聊的话。我想是在这样的情况下慢慢建立起来的。
野村：还有两个人都喜欢桑拿浴。知道了有同样的兴趣爱好，在那里热烈的气氛也很大。
金子：确实！不过还没一起去洗桑拿浴呢。
野村：去不了啊。
金子：因为发色的问题，总是不合时机。什么时候不去不行啊。
野村：是的！
2. 我喜欢隼也天真无邪的笑容。(野村)
Q：请告诉我觉得彼此可爱的地方和有点可恨的地方。
野村：诶一!?(笑声)
金子：拍摄时，剧组给我准备了两把椅子，野村明明有椅子，却坐在我的膝盖上。我觉得那个很可爱。可恨的地方是……个子高，脸小，很帅，肌肉也很结实，有点太完美了。
野村：哈哈哈(笑)。
金子：我一直觉得你是可恨的，还是羡慕的。
野村：我喜欢隼也天真无邪的笑容。剧中也是这样，休息的时候也会露出可爱的笑容。可恨的地方是……是哪里呢?
金子：好难啊。
野村：好难！但要说让人羡慕的地方，那就是家务能力超群。你会做饭，也喜欢打扫吧?
金子：嗯。
野村：总的说来，我不擅长做这种事，所以觉得很羡慕。
——和角色正好相反。
野村：是的。甲斐擅长做菜，但我自己没怎么做过菜。在拍摄现场，我们一边商量着怎么做才能看起来像平时做菜一样。
Q：金子饰演的是在工作中被职权骚扰的上司施加压力，每天都过着睡不着觉的渡浩国，野村饰演的是家务能力出众的年轻男子深谷甲斐。请告诉我，您是如何诠释自己的角色的，又是如何演绎的。
金子：浩国在上司施加压力的情况下也能忍耐地继续工作，有很强的精神力。但是回到家，家务事就完全顾不上了。我感觉到了差距。只是对同事、对甲斐，都充满了温柔。为了能好好捕捉浩国内心细腻的心情变化，一边注意一边演出了。
野村：甲斐冷酷淡然，不太表露感情。我比较容易把感情表现在脸上，比起冷酷，我觉得自己的性格比较诚实，所以给人的印象是和自己有很多不同的地方。但是在冷酷中感受到了温柔和有价值的体贴，所以演的时候意识到要在心底好好地拥有温柔和温暖。
3.休息的野村君，裹着温暖的东西(金子)
Q：从彼此的角度来看，觉得角色和本人的共同点或者不同点是怎样的?
金子：演的时候是甲斐，休息的时候是野村，看到那种反差很开心。休息期间的野村裹着一件热乎乎的东西。还有，我是那种不在家里的床上就睡不着的类型，但是野村君很羡慕外景巴士和现场的床等哪里都能睡的地方(笑)。在拍摄的间隙也觉得真的是可爱的人。
野村：浩国很温柔，隼也也很温柔。有一种安心感或者说是包容力，能让人坐到膝盖上。我觉得那个温柔的地方非常相似。
Q：顺便一提，放在膝盖上是怎样的经过呢?
金子：你没怎么想吧?(笑)
野村：是啊(笑)。
金子：我也在现场锻炼完肌肉后，随便摸摸野村的胸肌。两个人都无意中做了那样的事情并乐在其中。
Q：那么，你觉得对方的角色有哪些优点呢?
金子：虽然甲斐不轻易表露感情，但最终还是让浩国看到了。我想看的人会不会在那里掉下去。总之是非常可爱的角色。
野村：不管怎么说，我还是觉得浩国很温柔。他接纳了我，包容了我，作为价值，我自己也感受到了。
（剩下的四张翻译放图片里了）
【Natalie采访】
1. 两个人建立了非常融洽的关系(金子)
Q：共演前彼此的印象是怎样的?还有那个印象随着共演变化了吗?
金子隼也：野村个子很高，身材也很好。我觉得他很适合“好青年”这个词。而且，通过拍摄知道了他是非常和蔼可亲的人，觉得他既是好青年又可爱，真是无敌啊。
野村康太：谢谢(笑)。隼也在共演前和共演后给人的印象一下子变了。一开始我以为他是个文静、不怎么说话的人，但在反复看书和排练的过程中，我发现他有很多可爱、开朗的一面。
Q：如果对彼此的戏剧和现场的情况有印象深刻的东西的话请告诉我。
金子：平时，两个人都没有特别在意，很自然。虽然年龄相差4岁，但感觉不到年龄差，我觉得两个人建立了非常舒适的关系。
野村：在开场的拍摄中，有一场戏是“两个人在即兴对话，因为要拍那里”。隼也在那里给了我很大的帮助，给我留下了深刻的印象。因为我完全不会，隼也就带头做了即兴表演。
金子：因为是自由地说话的场面，想按顺序转移话题，不过，“说什么好呢”含糊不清(笑)。那个也很可爱。
Q：不限于即兴表演，两位有讨论过关于演戏的事情吗？
金子：完全没有。
野村：很重视每个场合各自的感受。
金子：嗯，事前谈得太多，变得像规划一样也不好，本来双方为了自己的事情就已经竭尽全力了(笑)。现在回想起来，这样反而更好。
Q：两位此次是首次共演，信赖关系是如何建立起来的呢?
金子：因为在浩国家的摄影一直在一室一厅的房间，布景转换的间隙说着无聊的话。我想是在这样的情况下慢慢建立起来的。
野村：还有两个人都喜欢桑拿浴。知道了有同样的兴趣爱好，在那里热烈的气氛也很大。
金子：确实！不过还没一起去洗桑拿浴呢。
野村：去不了啊。
金子：因为发色的问题，总是不合时机。什么时候不去不行啊。
野村：是的！
2. 我喜欢隼也天真无邪的笑容。(野村)
Q：请告诉我觉得彼此可爱的地方和有点可恨的地方。
野村：诶一!?(笑声)
金子：拍摄时，剧组给我准备了两把椅子，野村明明有椅子，却坐在我的膝盖上。我觉得那个很可爱。可恨的地方是……个子高，脸小，很帅，肌肉也很结实，有点太完美了。
野村：哈哈哈(笑)。
金子：我一直觉得你是可恨的，还是羡慕的。
野村：我喜欢隼也天真无邪的笑容。剧中也是这样，休息的时候也会露出可爱的笑容。可恨的地方是……是哪里呢?
金子：好难啊。
野村：好难！但要说让人羡慕的地方，那就是家务能力超群。你会做饭，也喜欢打扫吧?
金子：嗯。
野村：总的说来，我不擅长做这种事，所以觉得很羡慕。
——和角色正好相反。
野村：是的。甲斐擅长做菜，但我自己没怎么做过菜。在拍摄现场，我们一边商量着怎么做才能看起来像平时做菜一样。
Q：金子饰演的是在工作中被职权骚扰的上司施加压力，每天都过着睡不着觉的渡浩国，野村饰演的是家务能力出众的年轻男子深谷甲斐。请告诉我，您是如何诠释自己的角色的，又是如何演绎的。
金子：浩国在上司施加压力的情况下也能忍耐地继续工作，有很强的精神力。但是回到家，家务事就完全顾不上了。我感觉到了差距。只是对同事、对甲斐，都充满了温柔。为了能好好捕捉浩国内心细腻的心情变化，一边注意一边演出了。
野村：甲斐冷酷淡然，不太表露感情。我比较容易把感情表现在脸上，比起冷酷，我觉得自己的性格比较诚实，所以给人的印象是和自己有很多不同的地方。但是在冷酷中感受到了温柔和有价值的体贴，所以演的时候意识到要在心底好好地拥有温柔和温暖。
3.休息的野村君，裹着温暖的东西(金子)
Q：从彼此的角度来看，觉得角色和本人的共同点或者不同点是怎样的?
金子：演的时候是甲斐，休息的时候是野村，看到那种反差很开心。休息期间的野村裹着一件热乎乎的东西。还有，我是那种不在家里的床上就睡不着的类型，但是野村君很羡慕外景巴士和现场的床等哪里都能睡的地方(笑)。在拍摄的间隙也觉得真的是可爱的人。
野村：浩国很温柔，隼也也很温柔。有一种安心感或者说是包容力，能让人坐到膝盖上。我觉得那个温柔的地方非常相似。
Q：顺便一提，放在膝盖上是怎样的经过呢?
金子：你没怎么想吧?(笑)
野村：是啊(笑)。
金子：我也在现场锻炼完肌肉后，随便摸摸野村的胸肌。两个人都无意中做了那样的事情并乐在其中。
Q：那么，你觉得对方的角色有哪些优点呢?
金子：虽然甲斐不轻易表露感情，但最终还是让浩国看到了。我想看的人会不会在那里掉下去。总之是非常可爱的角色。
野村：不管怎么说，我还是觉得浩国很温柔。他接纳了我，包容了我，作为价值，我自己也感受到了。
（剩下的四张翻译放图片里了）
前几天 和朋友夜聊
他还在劝我要好好活着
或者自然老去 不要错误的结束生命
我几乎哽咽 眼睛里都是眼泪
告诉他 活着好难
这种难不是拮据 也不是有多大的压力
而是我觉得没有爱了
我没有得到过坚定不移的温暖的爱
却企图用时间去慢慢等待
这种等待消磨了我的意志 摧毁了我的傲气
我好像没有了少年的意气风发
我告诉他 我总是一个人走夜路 没有灯也没有伴
路很长 也很难走
我恳求他原谅我
倘若我走错路 或是不想走
那么不要怪我 要原谅我
人累了要允许歇一歇
我打算找个安静的土地睡一觉
可是 我看见了海边万人共赴得浪漫
我看很多视频和图片
我看见浪漫的少年在太阳升起时唱太阳
在破碎和呜咽里歌颂希望
他说好想爱这个世界
说好想回来
说点燃银河尽头的篝火
我陆续考古
从他的黑框眼镜到红色的长发
从他静默没有生气的眸子到蓄满泪水的眼睛
他说孤独是常态
说死后就会像风一样自由
……
他是怪诞的天才艺术家
我算个名不见经传的自诩作家
写风写草写自由
写春水里相爱的恋人
写黑暗里自尽的少年
写阳光写希望写爱与被爱
和他一样
写阳光并不是我得到了阳光
而是渴望
我创造坚韧善良正义的主角
却暗自羡慕
我也写过《向阳》
一部短篇小说
结尾是：
枯木逢春，过往皆为虚妄，向阳走向了太阳
是欢喜的结局
但实际上
向阳就那样死在病床上
苍白无声
没有引起起任何人的关注
或者
她潦草结婚生子死于家暴
又或者
她自甘堕落死在某个不知名的街头
在我的结局里
她早就死了
以各种方式
不过出于爱与疼惜
我还是给了她一个她渴望也是我渴望的结局
……
其实一直不敢面对
可能很久之前身体和心理上就出了问题
但是因为害怕
所以选择逃避
害怕的东西直接没有解决
反而在摸索的过程中越来越悲观
我庆幸
在寻找生命意义的路上
遇到这样一场盛大的演出
他不用做什么
站在那里
我就会向他走去
像一个朝圣者
带着虔诚和向往
他还在劝我要好好活着
或者自然老去 不要错误的结束生命
我几乎哽咽 眼睛里都是眼泪
告诉他 活着好难
这种难不是拮据 也不是有多大的压力
而是我觉得没有爱了
我没有得到过坚定不移的温暖的爱
却企图用时间去慢慢等待
这种等待消磨了我的意志 摧毁了我的傲气
我好像没有了少年的意气风发
我告诉他 我总是一个人走夜路 没有灯也没有伴
路很长 也很难走
我恳求他原谅我
倘若我走错路 或是不想走
那么不要怪我 要原谅我
人累了要允许歇一歇
我打算找个安静的土地睡一觉
可是 我看见了海边万人共赴得浪漫
我看很多视频和图片
我看见浪漫的少年在太阳升起时唱太阳
在破碎和呜咽里歌颂希望
他说好想爱这个世界
说好想回来
说点燃银河尽头的篝火
我陆续考古
从他的黑框眼镜到红色的长发
从他静默没有生气的眸子到蓄满泪水的眼睛
他说孤独是常态
说死后就会像风一样自由
……
他是怪诞的天才艺术家
我算个名不见经传的自诩作家
写风写草写自由
写春水里相爱的恋人
写黑暗里自尽的少年
写阳光写希望写爱与被爱
和他一样
写阳光并不是我得到了阳光
而是渴望
我创造坚韧善良正义的主角
却暗自羡慕
我也写过《向阳》
一部短篇小说
结尾是：
枯木逢春，过往皆为虚妄，向阳走向了太阳
是欢喜的结局
但实际上
向阳就那样死在病床上
苍白无声
没有引起起任何人的关注
或者
她潦草结婚生子死于家暴
又或者
她自甘堕落死在某个不知名的街头
在我的结局里
她早就死了
以各种方式
不过出于爱与疼惜
我还是给了她一个她渴望也是我渴望的结局
……
其实一直不敢面对
可能很久之前身体和心理上就出了问题
但是因为害怕
所以选择逃避
害怕的东西直接没有解决
反而在摸索的过程中越来越悲观
我庆幸
在寻找生命意义的路上
遇到这样一场盛大的演出
他不用做什么
站在那里
我就会向他走去
像一个朝圣者
带着虔诚和向往
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