✅这篇文章写的真好！介绍给群里的所有群员。

“喝水”是长寿的第一要素；
“睡觉”是长寿的第一大补；
“走路”是健体的最好运动；
“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。

枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了。
山药爱上了灵芝，血糖就低了。
三七爱上了山楂，血压就降了。
决明爱上了荷叶，大便就通了。
莲子爱上了欠实，脾胃就运化了。
黄芪爱上了当归，气血就顺了。
茯苓爱上了薏米，湿气就祛了。
金银花遇上绞股蓝，炎症就消了。
莲子心遇到了麦冬，心火就清了。
酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠就好了。
您爱上了养生，美丽健康就来了！
预防老年痴呆的良方
“在群里冒泡”是预防老年痴呆最好良方。

世界上最好的长寿药就是：
喝水、睡觉、走路、唱歌、群里冒泡这五样，

最重要的是，它们都是免费的。

美好的一天从别忘了这五种“长寿药”开始！

大自然的秘密
上苍真的好神奇！ 你说巧不巧？

人体有365个穴位， 一年刚好365天。
人体有四肢， 一年有四季。

人体有12条经络， 一年刚好12个月。
脊椎有24节， 一年刚好24个节气。

人有7窍， 一个星期有7天。
人与大自然完全吻合！

厉害啊！所以我们一定要遵循大自然的规律！
一日之计在于晨，一年之计在于春，
祝各位幸福快乐，平安健康每一天！

五代中医世家老师的内部课件
很难学到的知识

清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟後再站起。

温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出後，晨练宜，
空气新鲜利身体。

指梳头，乾洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。

大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭後，睡一觉，
自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭後，散散步，
身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。

有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
阅读完后，不要忘记了给朋友都看看！
财富不是一辈子的朋友，朋友却是一辈子的财富！

中午溜去美术馆，喜欢美术馆建筑多于喜欢作品，在超级挑高的空旷大堂里闭上眼深呼吸感觉到舒服。
从喜欢大空间建筑和大面积作品这件事上能看出来我的野心和能量。
但是齐白石的小虫子能让我一下子忆起我和小强们对视的瞬间，健硕自在弹性十足的枝叶又能让我体会到运动的美。中国画太有生命力了，我越来越喜欢毛笔水墨的一切。
盐田千春今年第二次看，湿漉漉的非常真实。能做这么大面积的展览不得不说是幸运的。她和草间弥生那种对于生命深度的真诚挖掘很震撼。而且美也是真的美，不像有的画丑到我怀疑怎能挂进美术馆…（也证明了这个世界很慷慨，混口饭吃没那么难）
毛焰真的是天才，画得好，好到我忘了拍照。每次我都忍不住透过那团氤氲看那双眼睛，能画出灵魂和肉体的艺术家是不是越来越少了？
反过来说深圳美术馆硬要每个导览前硬扯科技、世界和未来真的不要太典。我祝这座城里每一个人包括我，造梦成功吧。
一回到办公室看着凌乱的办公桌觉得自己这段时间有点瘫软。不过没什么，能量的跳动越阡意义在于不断体会变化中身心灵都逐渐变得精准。视角的收缩变幻体会自我和万事万物的微妙。
体会变化，再把它还原表达出来。是我要做的事，加油。#和宇宙在一起##今天收到了什么礼物#

　　农历九月九日，为中国传统的重阳节。因为古老的《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九，古人认为是个值得庆贺的吉利日子，并且从很早就开始过此节日。

　　庆祝重阳节的活动多彩浪漫，一般包括出游赏景、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。

　　九九重阳，因为与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，况且秋季也是一年收获的黄金季节，重阳佳节，寓意深远，人们对此节历来有着特殊的感情，唐诗宋词中有不少贺重阳，咏菊花的诗词佳作。

　　今天的重阳节，被赋予了新的含义，在1989年，我国把每年的九月九日定为老人节，传统与现代巧妙地结合，成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人的节日。全国各机关、团体、街道，往往都在此时组织从工作岗位上退下来的老人们秋游赏景，或临水玩乐，或登山健体，让身心都沐浴在大自然的怀抱里；不少家庭的晚辈也会搀扶着年老的长辈到郊外活动或为老人准备一些可口的饮食。

祝老爸身体健健康康平平安安，我很快就会回国看望你的！

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