嘴在前面飞，公关后面追！明明受了委屈还是要道歉[哼]
⚠️只为 zhanghua 道歉，其他爱谁谁！
不管小马丁知不知道要同台，必然会发声明说我不知道要和他同台，或者他人不见了，惯用伎俩呵呵…！
国内主办方再拉也不会一点通知都没有，上台前不对演出流程的吗[黑线]
#黄子韬就不当言论道歉##黄子韬 小马丁#

不知道从什么时候开始我变成一个极度社恐的人
按道理来说实在不应该❗️

大学专业是播音主持，应该很社牛才对，刚毕业开始工作的时候也确实没发现“社恐”这件事。

我之前一直很不愿意面对这件事☹️，因为我根本没想去解决它，最近重启人生好好审视了一下自己的这个问题❗️

原因我认为是这几点：
1️⃣由于工作性质，我大部分和外界沟通都是在互联网上，很少有“正面交锋”的机会，在突然有一天需要面对“人与人”“面对面”交流的时候，我就会很拘谨。有时候开会，看起来表面风平浪静，其实下来手心出汗。

2️⃣对自己不够坚定❤️。其实我觉得这个原因多少也掺杂一点不够自信的成分，“初生牛犊不怕虎”是真的，越往后越明白“人外有人，山外有山”也是真的，反而没有最初的自信和坦荡了。

3️⃣防备心️。随着时间变换，我好像不知不觉走上了“情绪不外露才是成熟的表现”“要懂得隐藏自己”“神秘感是高级的自我保护”这条不归路，以至于在公开场合都会保持“稳重、安静、平和”的状态，就好像话少、安静约等于成熟稳重，面具戴久了，就变成真的了。

经过我的思考和尝试，我发现其实并不难解决⚠️

✅面对它并坦然接受它。
要承认这个事实并且不要对抗，有时候情绪也是个“顺毛驴”，在需要面对公共场合或者当众发言时，试着安抚自己，或者只要求自己在本次发言中做到一件事，比如“不要说口头禅”“语速可以放慢但是不要结巴”“眼神目视前方”，做到一次，大脑对这件事的恐惧就会减轻一点，如果没有减轻，至少也可以帮助大脑把“恐惧”这件事从“一种感觉”变为“可以克服的一件事”，问题清晰了就好解决了。

✅试图用你的理智脑安抚你的本能脑和情绪脑。
人其实有三个大脑，本能脑在几亿年前就已经形成了，例如饿了就吃，困了就睡；情绪脑是根据心情作出反应，通常它是让人沉溺在享乐里的元凶；理智脑是可以理性的思考问题、回答问题、解决问题。   社恐，本身是一种恐惧，喜欢沉浸在享乐里的本能脑和情绪脑会做出第一反应：规避痛苦。如果就此听从，大概率这件事不会被克服了，但是如果在有这种想法的时候，理智脑及时干预，分析利弊，恐惧的情绪会缓解很多。之前的很多时候我都放任自流了。

✅贯彻落实“破罐子破摔”。
这个其实更偏向一种自我打气，“我就这么整了能怎么地呀！”“爱谁谁”“不行就把我干掉”很大程度上能给自己很多勇气。

✅放弃掉“聚光灯”效应。
不要高估别人对自己的关注度。换句话说当你觉得很尴尬的时候，往往觉得别人都在看着你，但是事实可能别人根本没那么在意。你还记得几年前当时你觉得很囧的事吗？就算记得，现在想起来什么感受呢？根本无所谓对不对❗️一个道理的❗️

所以说“社恐”这件事本身并不可怕，面对它！正视它！我们都有更光明灿烂的生活呀！

反传统的水瓶时代真的到了。今年过年太明显了，大家都摊牌了，不装了，回归本心了。大多数人不想再做没有意义的面子社交了，形式主义爱谁谁吧，少点虚情假意的问候和流于表面的祝福也没什么不好。

以往一到大年三十晚上的各种群发春节祝福，今年也没了动静。往年家族群各种土豪们发群红包热热闹闹一直发到年初五。今年也只有守岁的时候有一波，后面就再也没出现过。

愿意在长辈面前乖乖听训的小辈越来越少。网上一大堆教年轻人怎么应对亲戚提问的话术教程，年轻人越来越受不了爹 味，不“惯着”长辈的冒犯了，该怼就怼，该翻脸就该翻脸，边界感越来越强。

大家好不容易回家一趟，令人窒息的亲情让人在家短短几天都呆不住。不想继续相处的人都早早离开了，一过初三就回到上班上学的地方，一个人享受剩下的属于自己的春节假期。

人与人之间的关系越来越回归本质，没有辈分、等级之分，越来越平等。断亲断交断舍离的人越来越多，面子社交、无效社交越来越少，传统的束缚也越来越少。大家都更关注自己内心的舒适度。

这些都是水瓶时代的特征。接下来的二十年，“过年”的方式可能也要发生翻天覆地的变化了吧～

快转拉黑，真的说累了转发可，快转不可
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