跟着药王孙思邈真人，看看甲辰年初夏如何养生！
转眼进入夏天，北斗七星斗柄指向东南方，标志进入农历四月，四月对应乾卦，为纯阳之月，夏天真的来了。
甲辰年的夏天，阴晴不定，忽冷忽热。
而接下来即将进入三之气，在客运太阳寒水的影响下，一大波雨湿、洪水可能要来袭。
天气寒凉，降雨多，湿度大，此时外火不足，水气束火，致火郁至极而发（火弱极则忽然爆发），容易导致不协调的火气来袭，脾胃热盛，皮肤病、生疮肤烂等都会出现。
上焦热的人，心悸、心慌，晚上睡不好的，会觉得更加热和难以入睡。
《黄帝内经》：天政布，寒气行，雨乃降，民病寒，反热中，痈疽注下，心热瞀闷，不治者死。
每年阴历四月，肝气从衰弱进入病弱。
并非是说肝脏生病了，而是肝的作用此时应当是衰弱的，同样是熬夜到凌晨一点，在春季熬夜伤肝明显，人会表现出肋胁疼痛；夏季熬夜则首当其冲心脏受损，人表现出心悸、心慌、心疼的症状。
而心脏所司掌的体系也茁壮起来，根据五行理论，心火渐旺，心火生脾土，渐旺的心火会带动脾土运作，脾胃气血开始充盛。
脾土克肾水，所以肾水尤弱，而今年土运太过，原本就在压制肾水，所以肾水尤其弱。
农历四月是夏天养长的关键时机，尤要呵护心、肾、脾，如何做？很简单，跟着孙思邈真人看看农四月如何养生。
一、少吃蒜薤、鸡雉肉
孙思邈在《孙真人摄养论》说：勿食大蒜，伤神魂，损胆气。勿食生薤，令人多涕唾，发痰水。勿食鸡、雉肉，令人生痈疽，逆元气。勿食鳝鱼，害人。
1. 少吃蒜
农历四月应少吃大蒜，容易伤神魂，损胆气。
《本草从新》载：“大蒜生痰动火，散气耗血。”所以气血虚弱、内热的人尤其要注意。
而且蒜味最辛，走清窍，通眼睛。嵇康在《养生论》中说“荤辛害目”，意思就是多吃大蒜，容易造成眼睛的损伤。
2. 少吃生薤（生藠头、小根蒜）
薤是苦味，不宜在四月食用，吃多了则体内容易生痰水，外在表现就是口水、鼻涕增多。
而且藠头还具有强烈刺激性，生吃对胃肠道黏膜刺激性很大，容易出现反酸、烧心或是呕吐
3. 少吃野鸡肉，鸡肉也该少吃
野鸡肉是温补的发物，唐代食医孟诜曾说它“发五痔诸疮疥”，阴虚、体质偏热的人吃了，容易出现痈疽等皮肤红肿、溃烂的问题，损伤元气。
鳝鱼也是发物，容易助长肝邪，影响脾胃运作，进而影响运化水湿。
二、增酸味，减苦味
《孙真人摄养论》：宜增酸减苦，补肾助肝，调胃气。
饮食方面，应增加酸味，减少苦味，尤其是干什么都没劲的人。
如果平时脾胃本身就不太好的，这段时间不要盲目跟风食苦，因为苦多败寒。
夏季以养心为主，“苦味食物入心”，理论上苦味的食物可以养心，但苦味食物性质多半偏寒凉，在夏季的初期，在心阳应该长大的时候就泄掉心阳，不利于养护心火。
而且如今现代人的问题，不止是心火旺那么简单；更多的是中焦淤堵而表现得“上火”，往往这类人一看舌苔，多还是白腻夹杂着黄。
如果贸然大量吃太多苦寒之物，可能会伤及根本，饮食核心还是先把中焦温通，然后配以肉桂等引火下行的好物，帮助水火既济。
因为农历四月进入夏季，此时正是肝木把“重心”移交给心火的关键时期，肝减弱，心渐强，此时应多食乌梅、山楂等酸味食物，补肾养肝，调养胃气，尤其是夏天爱上火的人。
比如西红柿、山楂、草莓、柠檬、枇杷、樱桃、杨梅、南酸枣、乌梅、桑葚等。
其中特别推荐酸枣仁、桑葚、乌梅。
很多人都会烦躁，心慌心悸，睡不好觉，这些都和心有关，夏季想要养心，就可以借助酸枣仁。
酸枣仁性平，特别适合用于心肝阴血亏虚，心阴不足的失眠。
三、多站桩，补肾水
今年初夏在二运加二之气的“双金”压迫下，木能量生发很困难，肾水生肝木，肝木生发得费劲，肾水就得更努力，这让我们肾精的压力更大了。
偏偏我们身体的各项活动都需要肾精的支持，可以说它是我们的“底层能量”，被消耗得太厉害，就会受到肾虚的信号——“又火又虚”。
一边易上火，燥热烦闷、口干鼻干、眼睛红胀、长溃疡，爆痘痘等等；一边觉得虚，整天没什么力气，犯困犯懒，没什么食欲，还容易长胖。
先练个养元补精气的站桩法吧，简单易坚持：
双脚分开，脚尖朝前，与肩同宽，膝盖微曲，双手在胸前，掌心相对成抱球式，前期从五分钟开始，站到双腿酸累，发热为佳。
然后双腿伸直，双手交叠放在肚脐上，先按逆时针揉三十六圈，再按顺时针揉三十六圈。
三遍后，双手合十，快速相搓，至发热后，敷在面部，由下到上，由头顶至后脑按摩三遍。
饮食上，多喝吃黑色食物 ，比如桑葚、黑豆，桑葚。
《孙真人逐月养生事宜》说：勿暴露星宿，避西北二方风。
初立夏时，昼夜温差较大，夏季地气（能量）在外面，环境温度高，但大地内在却是冷的，不要在野外、屋外露宿，也不要用单席卧、坐在湿冷的石头、地面上，以免寒、湿气侵袭体内。
对于喜欢露营的人来说，避开四月再露营，更加符合养生之道。
居家睡觉的时候，也要谨防暴露在“星宿”下，比如睡觉时开窗吹风。
《黄帝内经》中，把有违背四季时令的风称作“贼风”，立夏月令在东南，西北风为贼风，对人体极为不利，可能会导致中风。如果行走在大街小巷，遇到过堂风是从西北方向吹来，应当注意避开。
转眼进入夏天，北斗七星斗柄指向东南方，标志进入农历四月，四月对应乾卦，为纯阳之月，夏天真的来了。
甲辰年的夏天，阴晴不定，忽冷忽热。
而接下来即将进入三之气，在客运太阳寒水的影响下，一大波雨湿、洪水可能要来袭。
天气寒凉，降雨多，湿度大，此时外火不足，水气束火，致火郁至极而发（火弱极则忽然爆发），容易导致不协调的火气来袭，脾胃热盛，皮肤病、生疮肤烂等都会出现。
上焦热的人，心悸、心慌，晚上睡不好的，会觉得更加热和难以入睡。
《黄帝内经》：天政布，寒气行，雨乃降，民病寒，反热中，痈疽注下，心热瞀闷，不治者死。
每年阴历四月，肝气从衰弱进入病弱。
并非是说肝脏生病了，而是肝的作用此时应当是衰弱的，同样是熬夜到凌晨一点，在春季熬夜伤肝明显，人会表现出肋胁疼痛；夏季熬夜则首当其冲心脏受损，人表现出心悸、心慌、心疼的症状。
而心脏所司掌的体系也茁壮起来，根据五行理论，心火渐旺，心火生脾土，渐旺的心火会带动脾土运作，脾胃气血开始充盛。
脾土克肾水，所以肾水尤弱，而今年土运太过，原本就在压制肾水，所以肾水尤其弱。
农历四月是夏天养长的关键时机，尤要呵护心、肾、脾，如何做？很简单，跟着孙思邈真人看看农四月如何养生。
一、少吃蒜薤、鸡雉肉
孙思邈在《孙真人摄养论》说：勿食大蒜，伤神魂，损胆气。勿食生薤，令人多涕唾，发痰水。勿食鸡、雉肉，令人生痈疽，逆元气。勿食鳝鱼，害人。
1. 少吃蒜
农历四月应少吃大蒜，容易伤神魂，损胆气。
《本草从新》载：“大蒜生痰动火，散气耗血。”所以气血虚弱、内热的人尤其要注意。
而且蒜味最辛，走清窍，通眼睛。嵇康在《养生论》中说“荤辛害目”，意思就是多吃大蒜，容易造成眼睛的损伤。
2. 少吃生薤（生藠头、小根蒜）
薤是苦味，不宜在四月食用，吃多了则体内容易生痰水，外在表现就是口水、鼻涕增多。
而且藠头还具有强烈刺激性，生吃对胃肠道黏膜刺激性很大，容易出现反酸、烧心或是呕吐
3. 少吃野鸡肉，鸡肉也该少吃
野鸡肉是温补的发物，唐代食医孟诜曾说它“发五痔诸疮疥”，阴虚、体质偏热的人吃了，容易出现痈疽等皮肤红肿、溃烂的问题，损伤元气。
鳝鱼也是发物，容易助长肝邪，影响脾胃运作，进而影响运化水湿。
二、增酸味，减苦味
《孙真人摄养论》：宜增酸减苦，补肾助肝，调胃气。
饮食方面，应增加酸味，减少苦味，尤其是干什么都没劲的人。
如果平时脾胃本身就不太好的，这段时间不要盲目跟风食苦，因为苦多败寒。
夏季以养心为主，“苦味食物入心”，理论上苦味的食物可以养心，但苦味食物性质多半偏寒凉，在夏季的初期，在心阳应该长大的时候就泄掉心阳，不利于养护心火。
而且如今现代人的问题，不止是心火旺那么简单；更多的是中焦淤堵而表现得“上火”，往往这类人一看舌苔，多还是白腻夹杂着黄。
如果贸然大量吃太多苦寒之物，可能会伤及根本，饮食核心还是先把中焦温通，然后配以肉桂等引火下行的好物，帮助水火既济。
因为农历四月进入夏季，此时正是肝木把“重心”移交给心火的关键时期，肝减弱，心渐强，此时应多食乌梅、山楂等酸味食物，补肾养肝，调养胃气，尤其是夏天爱上火的人。
比如西红柿、山楂、草莓、柠檬、枇杷、樱桃、杨梅、南酸枣、乌梅、桑葚等。
其中特别推荐酸枣仁、桑葚、乌梅。
很多人都会烦躁，心慌心悸，睡不好觉，这些都和心有关，夏季想要养心，就可以借助酸枣仁。
酸枣仁性平，特别适合用于心肝阴血亏虚，心阴不足的失眠。
三、多站桩，补肾水
今年初夏在二运加二之气的“双金”压迫下，木能量生发很困难，肾水生肝木，肝木生发得费劲，肾水就得更努力，这让我们肾精的压力更大了。
偏偏我们身体的各项活动都需要肾精的支持，可以说它是我们的“底层能量”，被消耗得太厉害，就会受到肾虚的信号——“又火又虚”。
一边易上火，燥热烦闷、口干鼻干、眼睛红胀、长溃疡，爆痘痘等等；一边觉得虚，整天没什么力气，犯困犯懒，没什么食欲，还容易长胖。
先练个养元补精气的站桩法吧，简单易坚持：
双脚分开，脚尖朝前，与肩同宽，膝盖微曲，双手在胸前，掌心相对成抱球式，前期从五分钟开始，站到双腿酸累，发热为佳。
然后双腿伸直，双手交叠放在肚脐上，先按逆时针揉三十六圈，再按顺时针揉三十六圈。
三遍后，双手合十，快速相搓，至发热后，敷在面部，由下到上，由头顶至后脑按摩三遍。
饮食上，多喝吃黑色食物 ，比如桑葚、黑豆，桑葚。
《孙真人逐月养生事宜》说：勿暴露星宿，避西北二方风。
初立夏时，昼夜温差较大，夏季地气（能量）在外面，环境温度高，但大地内在却是冷的，不要在野外、屋外露宿，也不要用单席卧、坐在湿冷的石头、地面上，以免寒、湿气侵袭体内。
对于喜欢露营的人来说，避开四月再露营，更加符合养生之道。
居家睡觉的时候，也要谨防暴露在“星宿”下，比如睡觉时开窗吹风。
《黄帝内经》中，把有违背四季时令的风称作“贼风”，立夏月令在东南，西北风为贼风，对人体极为不利，可能会导致中风。如果行走在大街小巷，遇到过堂风是从西北方向吹来，应当注意避开。
惨！为什么被蜱虫叮咬后，他们一吃红肉就可能要了命？
前几天，我发布了如何取出叮咬在皮肤上蜱虫的文章。
北京协和医院变态反应科尹佳主任@过敏医生尹佳 评论说：过敏医生了解的蜱虫，是诱发红肉过敏的凶手，被蜱虫叮咬过，你除了有患各得传染病的风险以外，还可能突然就不能吃红肉了（猪肉，牛肉，羊肉），一吃就会休克，多恐怖啊！所以，要远离蜱虫，防范被它咬。
这让我想起了2年前遇到过的一个病人。#微博新知##全民慢病健康科普计划#
他40岁，事业有成，身体健康，还喜欢旅游，喜欢户外运动。
3年前，他去美国玩了一趟。
他和在美国工作的朋友一起，去玩了美国洛基山国家公园，还在那里露营了3天。在那里，他玩得很尽兴。
洛基山国家公园地处山区，人要去户外运动总是免不了被一些小虫子叮咬。在露营期间，朋友就从他的脖子上拔下过正在吸他血的2只蜱虫。
图片1
回国后不久，一天中午，他回家吃午饭，吃到一半，他就感到浑身发痒，皮肤发红，出皮疹，还出现了呼吸急促的情况。
家人七手八脚把他送到医院里。
医生诊断他为食物过敏，给他抗过敏治疗后，他的症状很快就消失了。
等症状消失了，他就回家了，没想到，他吃完晚饭没多久，又出现了浑身发痒，皮肤发红，出皮疹的过敏症状，又只好去了医院。
此后一段时间，他反复在吃饭后因为过敏跑去医院。
他发现，如果自己只喝稀饭吃咸菜，他就不会过敏。
他吃肉包子会过敏，吃馒头就不会过敏。
医生认为，他可能是对某一类食物过敏，经过仔细寻找致敏原，最后发现，他对猪肉、牛肉、羊肉、驴肉、兔肉等大部分红肉过敏。
图片2
可怜的他，40岁前最喜欢吃各种肉，40岁以后，就只能吃素了！
当然，他还能够吃鱼。
图片3
大家可能会觉得奇怪，为什么他以前可以吃红肉，到了40岁后，就不能吃肉了呢？
我也和大家一样，一开始，百思不得其解，直到我查找了资料。
那天，为了写《医学发展里程碑：将基因编辑猪肾脏移植到人体，发挥了功能，滤出预期尿量！》这个文章，我需要查一些资料。
我的文章中说到：科学家发现，猪细胞表面有α-半乳糖苷寡糖（alpha-gal sugar ），也是导致猪肾脏被人体早期排斥反应的主要原因。
那么，alpha-gal suga是什么，有什么作用呢？
我用alpha-gal sugar作为关键词，查找了一些医学文献资料，看了资料，我突然间就知道了他为什么只能吃素了！
我发现，原来像他这样，吃肉就会过敏的病人，在美国还是挺多的。
只是在我国，这种病人还不多。
原来，大部分的哺乳动物细胞表面都有α-半乳糖苷寡糖（alpha-gal sugar ），只有包括人在内的灵长类动物没有。
也就是说，大部分红肉，包括常见的猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等肉类，这些动物细胞表面都有α-半乳糖苷寡糖（alpha-gal sugar ）。
通常情况下，这些红肉中的α-半乳糖苷寡糖（alpha-gal sugar ）在人的胃肠道里被分解，从肠道黏膜被以小分子颗粒吸收后，并不会启动人体的免疫系统。
在美国的洛基山山脉和美国长岛，广泛分布着一种叫做 Lone star tick （学名：Amblyomma americanum）的蜱虫。
图片4
Lone star tick 身上带着α-半乳糖苷寡糖（alpha-gal sugar ）（Galactose-alpha-1.3-galactose）。
当美国洛基山的这种 Lone star tick 蜱虫叮咬人体后， 蜱虫的α-半乳糖苷寡糖就会通过叮咬，直接进入人的血液。
人的免疫系统会认为它是外来物，并制造抗体将其排除。
此后，在人的血液里会有这对α-半乳糖苷寡糖的IgE抗体，免疫系统有了记忆。这个过程，叫做致敏。
人一旦致敏，吃下含有α-半乳糖苷寡糖的红肉后，无论α-半乳糖苷寡糖是进入血液还是进入胃肠道里，免疫系统就会有过敏反应。
知道了这些，我们就知道了，为什么他去了一趟美国，回来就被迫成了素食者。
简单地说，他在美国洛基山国家公园里被Lone star tick 蜱虫叮咬人体后，他体内产生了针对α-半乳糖苷寡糖的IgE抗体，免疫系统有了记忆，他一吃肉，肉里有α-半乳糖苷寡糖，他就会出现过敏反应了。
像他这样的病人，在美国还真不少，这些病人，主要分布在洛基山山脉，这和Lone star tick 蜱虫的分布是一样的。
因此，2020 年 12 月 14 日，美国 FDA 批准基因改造猪GalSafe 猪既可以作为食品又可以作为多种治疗产品的来源。
通过基因改造，GalSafe 猪没有α-半乳糖苷寡糖，那些对α-半乳糖苷寡糖过敏的人，就可以吃这种猪肉，而不会过敏了。
目前，这种猪肉还没有再美国超市卖，但是已经可以邮购了。
现在，我才知道，在我国，也有很多因为蜱虫叮咬后导致红肉过敏的病人。也就是说，我国境内的蜱虫叮咬人后，也会导致这些人在日后对红肉过敏。
人体对吃红肉过敏，通常发生在进食红肉后3到8小时内。医学上叫这种病为红肉过敏综合征。
这些病人中，85%的人，在以前都可以吃红肉却没有出现过敏。出现过敏的症状可轻可重，从出现瘙痒、局部荨麻疹或者血管性水肿，严重的可以出现过敏性休克。
这些病人也可以单独出现胃肠道的症状，比如拉肚子、腹部痉挛性疼痛、恶心呕吐等，只是这种情况相对少见。
出现红肉过敏后，可以给与对症治疗。比如，使用肾上腺素、口服抗组胺药、口服或者注射用激素等。
最重要的事情，当然是预防被蜱虫叮咬。
由于蜱虫主要栖息在草地、树林里，因此野外活动最好在暴露的皮肤上喷涂驱蚊液，花露水和香水等，这些药水不是为了杀虫子。
这些有怪味的药水，主要作用是让蜱虫找不到你的人肉味道。
我们要尽量避免在野外草丛里长时间坐卧。
要穿紧口、浅色、光滑的长袖衣服和裤子，这样容易发现衣服上的蜱虫。我们要尽量把露在外面的皮肤减少到最少。
浅色衣服容易发现蜱虫爬在上面。蜱虫常会附着在人体的头皮、腰部、腋窝、男人的丁丁和阴囊，女人的大阴唇、腹股沟及脚踝下方等部位。
去过野外的人，在野外或者回家后，要及时查找上面这些地方，看看有没有蜱虫。
如果你养狗，你家狗狗又喜欢钻草丛中去，那么你要在它回家前检查它的全身，看看有没有蜱虫在爬。有的话，就干掉它。
因为这些蜱虫如果还没有开始吸血，还是有可能从狗身上跳到你身上的哦。
前几天，我发布了如何取出叮咬在皮肤上蜱虫的文章。
北京协和医院变态反应科尹佳主任@过敏医生尹佳 评论说：过敏医生了解的蜱虫，是诱发红肉过敏的凶手，被蜱虫叮咬过，你除了有患各得传染病的风险以外，还可能突然就不能吃红肉了（猪肉，牛肉，羊肉），一吃就会休克，多恐怖啊！所以，要远离蜱虫，防范被它咬。
这让我想起了2年前遇到过的一个病人。#微博新知##全民慢病健康科普计划#
他40岁，事业有成，身体健康，还喜欢旅游，喜欢户外运动。
3年前，他去美国玩了一趟。
他和在美国工作的朋友一起，去玩了美国洛基山国家公园，还在那里露营了3天。在那里，他玩得很尽兴。
洛基山国家公园地处山区，人要去户外运动总是免不了被一些小虫子叮咬。在露营期间，朋友就从他的脖子上拔下过正在吸他血的2只蜱虫。
图片1
回国后不久，一天中午，他回家吃午饭，吃到一半，他就感到浑身发痒，皮肤发红，出皮疹，还出现了呼吸急促的情况。
家人七手八脚把他送到医院里。
医生诊断他为食物过敏，给他抗过敏治疗后，他的症状很快就消失了。
等症状消失了，他就回家了，没想到，他吃完晚饭没多久，又出现了浑身发痒，皮肤发红，出皮疹的过敏症状，又只好去了医院。
此后一段时间，他反复在吃饭后因为过敏跑去医院。
他发现，如果自己只喝稀饭吃咸菜，他就不会过敏。
他吃肉包子会过敏，吃馒头就不会过敏。
医生认为，他可能是对某一类食物过敏，经过仔细寻找致敏原，最后发现，他对猪肉、牛肉、羊肉、驴肉、兔肉等大部分红肉过敏。
图片2
可怜的他，40岁前最喜欢吃各种肉，40岁以后，就只能吃素了！
当然，他还能够吃鱼。
图片3
大家可能会觉得奇怪，为什么他以前可以吃红肉，到了40岁后，就不能吃肉了呢？
我也和大家一样，一开始，百思不得其解，直到我查找了资料。
那天，为了写《医学发展里程碑：将基因编辑猪肾脏移植到人体，发挥了功能，滤出预期尿量！》这个文章，我需要查一些资料。
我的文章中说到：科学家发现，猪细胞表面有α-半乳糖苷寡糖（alpha-gal sugar ），也是导致猪肾脏被人体早期排斥反应的主要原因。
那么，alpha-gal suga是什么，有什么作用呢？
我用alpha-gal sugar作为关键词，查找了一些医学文献资料，看了资料，我突然间就知道了他为什么只能吃素了！
我发现，原来像他这样，吃肉就会过敏的病人，在美国还是挺多的。
只是在我国，这种病人还不多。
原来，大部分的哺乳动物细胞表面都有α-半乳糖苷寡糖（alpha-gal sugar ），只有包括人在内的灵长类动物没有。
也就是说，大部分红肉，包括常见的猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等肉类，这些动物细胞表面都有α-半乳糖苷寡糖（alpha-gal sugar ）。
通常情况下，这些红肉中的α-半乳糖苷寡糖（alpha-gal sugar ）在人的胃肠道里被分解，从肠道黏膜被以小分子颗粒吸收后，并不会启动人体的免疫系统。
在美国的洛基山山脉和美国长岛，广泛分布着一种叫做 Lone star tick （学名：Amblyomma americanum）的蜱虫。
图片4
Lone star tick 身上带着α-半乳糖苷寡糖（alpha-gal sugar ）（Galactose-alpha-1.3-galactose）。
当美国洛基山的这种 Lone star tick 蜱虫叮咬人体后， 蜱虫的α-半乳糖苷寡糖就会通过叮咬，直接进入人的血液。
人的免疫系统会认为它是外来物，并制造抗体将其排除。
此后，在人的血液里会有这对α-半乳糖苷寡糖的IgE抗体，免疫系统有了记忆。这个过程，叫做致敏。
人一旦致敏，吃下含有α-半乳糖苷寡糖的红肉后，无论α-半乳糖苷寡糖是进入血液还是进入胃肠道里，免疫系统就会有过敏反应。
知道了这些，我们就知道了，为什么他去了一趟美国，回来就被迫成了素食者。
简单地说，他在美国洛基山国家公园里被Lone star tick 蜱虫叮咬人体后，他体内产生了针对α-半乳糖苷寡糖的IgE抗体，免疫系统有了记忆，他一吃肉，肉里有α-半乳糖苷寡糖，他就会出现过敏反应了。
像他这样的病人，在美国还真不少，这些病人，主要分布在洛基山山脉，这和Lone star tick 蜱虫的分布是一样的。
因此，2020 年 12 月 14 日，美国 FDA 批准基因改造猪GalSafe 猪既可以作为食品又可以作为多种治疗产品的来源。
通过基因改造，GalSafe 猪没有α-半乳糖苷寡糖，那些对α-半乳糖苷寡糖过敏的人，就可以吃这种猪肉，而不会过敏了。
目前，这种猪肉还没有再美国超市卖，但是已经可以邮购了。
现在，我才知道，在我国，也有很多因为蜱虫叮咬后导致红肉过敏的病人。也就是说，我国境内的蜱虫叮咬人后，也会导致这些人在日后对红肉过敏。
人体对吃红肉过敏，通常发生在进食红肉后3到8小时内。医学上叫这种病为红肉过敏综合征。
这些病人中，85%的人，在以前都可以吃红肉却没有出现过敏。出现过敏的症状可轻可重，从出现瘙痒、局部荨麻疹或者血管性水肿，严重的可以出现过敏性休克。
这些病人也可以单独出现胃肠道的症状，比如拉肚子、腹部痉挛性疼痛、恶心呕吐等，只是这种情况相对少见。
出现红肉过敏后，可以给与对症治疗。比如，使用肾上腺素、口服抗组胺药、口服或者注射用激素等。
最重要的事情，当然是预防被蜱虫叮咬。
由于蜱虫主要栖息在草地、树林里，因此野外活动最好在暴露的皮肤上喷涂驱蚊液，花露水和香水等，这些药水不是为了杀虫子。
这些有怪味的药水，主要作用是让蜱虫找不到你的人肉味道。
我们要尽量避免在野外草丛里长时间坐卧。
要穿紧口、浅色、光滑的长袖衣服和裤子，这样容易发现衣服上的蜱虫。我们要尽量把露在外面的皮肤减少到最少。
浅色衣服容易发现蜱虫爬在上面。蜱虫常会附着在人体的头皮、腰部、腋窝、男人的丁丁和阴囊，女人的大阴唇、腹股沟及脚踝下方等部位。
去过野外的人，在野外或者回家后，要及时查找上面这些地方，看看有没有蜱虫。
如果你养狗，你家狗狗又喜欢钻草丛中去，那么你要在它回家前检查它的全身，看看有没有蜱虫在爬。有的话，就干掉它。
因为这些蜱虫如果还没有开始吸血，还是有可能从狗身上跳到你身上的哦。
《马丹阳天星十二穴》治杂病歌
【出处】
选于《针灸大全》，明.徐凤著。本歌首载于元代王国瑞著《扁鹊神应针灸玉龙经》题为《天星十一穴歌》，后在明代徐凤撰《针灸大全》上刊载时增加了太冲穴，题为《马丹阳天星十二穴治杂病歌歌。
【作者】
马丹阳是宋代扶凤人，他根据临床经验写成本歌，选穴特点突出四肢穴位安全方便疗效可靠，在针灸医学史上有重要位置。是针灸入门之捷径。
【歌诀】
三里内庭穴，曲沲合谷接，
委中配承山，太冲昆仑穴，
环跳并阳陵，通里并列缺，
合担用法担，合截用法截，
三百六十穴，不出十二诀，
治病如神灵，浑如汤泼雪，
北斗降真机，金锁教开彻，
至人可传授，匪人莫浪说。
三里膝眼下，三寸两筋间，
能通心腹胀，善治胃中寒，
肠鸣并泻泄，腿肿膝胻酸，
伤寒羸瘦损，气蛊及诸般，
年过三旬后，钉灸眼便宽，
取穴当审的，八分三壮安。
内庭次趾外，本属是阳明，
能治四肢厥，喜静恶闻声，
瘾疹咽喉痛，数欠乃牙痛，
症疾不能食，针着便惺惺，
曲池拱手取，屈肘骨边求，
善治肘中痛，偏风手不收，
挽弓开不得，筋缓莫梳头，
喉闭促欲死，发热更无休，
遍身风癣癞，针着即时瘳。
合谷在虎口，两指歧骨间，
头痛并面肿，疟疾热还寒，
齿龋鼻衄血，口噤不开言，
针入五分深，针入即安康。
委中曲腘里，横纹脉中央，
腰痛不能举，沉沉引脊梁，
瘦疼筋莫展，风痹复无常，
膝头难伸屈，针入即安康。
承山名鱼腹，腨肠分肉间，
善治腰疼痛，痔疾大便难，
脚气并膝肿，辗转战疼酸，
霍乱及转筋，穴中刺便安。
太冲是大趾，节后二寸中，
动脉知生死，能医惊痫风，
咽喉并心胀，两足不能行，
七疝偏坠肿，眼目似云朦，
亦能疗腰痛，针下有神功。
昆仑是外踝，跟骨上边寻，
转筋腰尻痛，暴喘满冲心，
举步行不得，一动即呻吟，
若欲求安乐，须于此穴针。
环跳在髀枢，侧卧屈是取，
折腰莫能顾，冷风并湿痹，
腰胯连腨痛，转侧重欷歔，
若人针灸后，倾刻病消除。
阳陵居膝下，外臁一寸中，
膝肿并麻木，冷痹及偏风，
举足不能起，坐卧似衰翁，
针入六分止，神功妙不同。
通里腕侧后，去腕一寸中，
欲言声不出，懊侬及怔忡，
实则四肢重，头腮面颊红，
虚则不能食，暴瘖面无容，
毫针微微刺，方信有神功。
列缺腕侧上，次指手交叉，
善疗偏头患，遍身风痹麻，
痰涎频壅上，口噤不开牙，
若能明补泻，应手即如拿。
【白话解】
三里内庭穴，曲池合谷接，委中配承山，太冲昆仑穴，环跳并阳陵，通里并列缺，合担用法担，合截用法截。
足三里、内庭、曲池、合谷、委中、承山、太冲、昆仑、环跳、阳陵泉还有通里和列缺十二个穴位，临床应用广泛。适合采用上下两穴或左右两同名穴治疗是担法（也有人认为担即补法）；适合独取一穴治疗的是截法（也有人认为截即泻法）。
三百六十穴，不出十二诀，治病如神灵，浑如汤泼雪，北斗降真机，金锁教开彻，至人可传授，匪人奠浪说。全身三百六十余穴的治疗作用，上述十二穴都能概括，治病效果灵验，简直就像开水泼在雪上立刻融化。这是神仙真传，可以打开治病这把金锁。聪明至诚的人才可以传授，对行为不良不诚实的人不能传授。
三里膝眼下，三寸两筋间，能通心腹胀，善治胃中寒，肠鸣并腹泻，腿肿膝胻酸，伤塞羸瘦损，气盅及诸般，年过三旬后，针灸眼变宽，取穴当审的，八分三壮安。足三里穴是胃经合穴位于外膝眼（犊鼻）直下三寸。本穴能治疗腹胀、腹泻、肠鸣和胃中寒邪，能治疗膝部和小腿酸痛、肿胀，还可补伤寒之后的瘦弱虚损以及治气臌病等，对三十岁以上的人针灸足三强壮保健作用很大，可使体健眼亮。本穴要取准确，一般针刺八分灸三壮。
内庭次趾外，本属是阳明，能治四肢厥，喜静恶闻声，瘾疹咽喉痛，数欠及牙痛，疟疾不能食，针着便惺惺。内庭位于足次趾和中趾间的趾缝端，属足阳明胃经，能治疗四肢厥冷，胃经热引起的心烦喜静，荨麻疹、咽喉肿痛、牙痛、疟疾不能进食以及频繁呵欠症。
曲池拱手取，屈肘骨边求，善治肘中痛，偏风手不收，挽弓开不得，筋缓莫梳头，喉闭促欲死，发热更无休，遍身风癣癞，针着即时瘳。曲池应屈肘拱手取穴，位于尺泽和肱骨外上髁之间。本穴善治肘关节疼痛、因受风邪引起的手臂无力，不能开弓射箭，不能举臂梳头。还能治疗各种热症，咽喉肿痛不各种皮肤病如风癣和癞疥疥病。
合谷在虎口，两指歧骨间，头痛并面肿，疟病热还寒，齿龋鼻衄血，口噤不开言，针入五分深，令人即便安。合谷穴在虎口部，第一二掌骨之间，平第二掌骨中点处。本穴主治头痛，面部肿痛，龌齿牙痛，鼻衄，以及疟病寒热往来，牙关紧闭不能说话等症，一般针五分深。
委中曲腘里，横纹脉中央，腰痛不能举，沉沉引脊梁，酸痛筋莫展，风痹复无常，膝头难伸屈，针入即安康。委中穴位于腘窝，腘横纹中点，腘动脉外侧。委中是足太阳经穴主治腰、脊沉重疼痛酸痛活动不利，以及因感受风邪，风痹反复发作，膝关节屈伸困难等症。针刺即有良效。
承山名鱼腹，腨肠分肉间，善治腰疼痛，痔疾大便难，脚气并膝肿，辗转战疼酸，霍乱及转筋，穴中刺便安。承山穴别名鱼腹，位于小腿后腓肠肌下部分肉间。本穴善治外感寒湿或闪挫腰痛，痔疮肿痛大便困难，因脚气而起引膝肿，战慓不能站立，胫痠脚跟痛以及由于霍乱吐泻而引起的拘挛转筋。
太冲是大趾，节后两寸中，动脉知生死，能医惊痫风，咽喉并心胀，两足不能行，七疝偏坠肿，眼目似云朦，亦能疗腰痛，针下有神功。太冲穴属肝经，位于是背第一、二跖骨结合部的前面，距本节二寸。下有第一跖背动脉应手，可判断生死。本穴主治惊风、癫痫，中风，咽喉肿痛，心胁部胀痛，小肠疝气睾丸偏坠痛，眼花云翳内障，还能治疗腰痛。
昆仑足外踝，跟骨上边寻，转筋腰尻痛，暴喘满冲心，举步行不得，一动即呻吟，若欲求安乐，须于此穴针。昆仑穴是是太膀胱经，位跟骨上边外踝高点与跟腱之间凹陷处。主治腰骶疼痛，足跟肿痛，转筋，行走困难，还能治疗突发的喘咳胸满、气上冲心。
环跳在髀枢，侧卧屈足取，折腰莫能顾，冷风并湿痹，腿胯连腨痛，转折重欷歔，若人针灸后，顷刻病消除。环跳穴属是少阳胆经，位于臀部，侧卧屈膝大转子高点至骶管裂孔连线的外1/3和内2/3交点处。本穴主治腰痛不能弯以及由于风寒湿侵袭而形成的痹症，腰胯牵连腓肠肌疼痛，活动加重。针灸此穴后疼痛即刻可以缓解。
阳陵泉
居膝下，外镰一寸中，膝肿并麻木，冷痹及偏风，举足不能起，坐卧似衰翁，针入六分止，神功妙不同。阳陵泉胆经，位于小腿处侧，腓骨小头前下缘凹陷中。本穴主治膝关节肿痛、麻木，由于风冷痹症引起的下肢疼痛沉重、步履艰难，坐卧好似衰弱的老翁，针此穴六分，功效神妙。
通里腕侧后，去腕一寸中，欲言声不出，懊恼及怔忡，实则四肢肿，头腮面颊红，虚则不能食，暴瘖面无容，毫针徵微刺，方信有神功。通里穴属于手少阴心经，位于腕横纹上一寸尺侧腕屈肌腱的桡侧。本穴主治突然失音，心烦懊侬心悸怔忡，肘臂肿痛，头面红赤的实证，以及突然失音、面色苍白、食欲不佳的虚症用毫针刺本穴有神效。
列缺腕侧上，次指手交叉。善疗偏头患，遍身风痹麻，痰诞频上壅，口噤不开牙，若能明补泻，应手即如拿。列缺穴属于手太阴肺经，位于腕部桡侧桡骨茎突上方距腕横纹上1.5寸。简便取穴法，两手虎12自然平直交叉食指按于茎突上指兴下凹陷处是本穴。本穴善治头项部的疾患和全身感受风邪麻木、痰涎多、口嚟等症。根据病情采用针刺补泻手法，效果明显。
【出处】
选于《针灸大全》，明.徐凤著。本歌首载于元代王国瑞著《扁鹊神应针灸玉龙经》题为《天星十一穴歌》，后在明代徐凤撰《针灸大全》上刊载时增加了太冲穴，题为《马丹阳天星十二穴治杂病歌歌。
【作者】
马丹阳是宋代扶凤人，他根据临床经验写成本歌，选穴特点突出四肢穴位安全方便疗效可靠，在针灸医学史上有重要位置。是针灸入门之捷径。
【歌诀】
三里内庭穴，曲沲合谷接，
委中配承山，太冲昆仑穴，
环跳并阳陵，通里并列缺，
合担用法担，合截用法截，
三百六十穴，不出十二诀，
治病如神灵，浑如汤泼雪，
北斗降真机，金锁教开彻，
至人可传授，匪人莫浪说。
三里膝眼下，三寸两筋间，
能通心腹胀，善治胃中寒，
肠鸣并泻泄，腿肿膝胻酸，
伤寒羸瘦损，气蛊及诸般，
年过三旬后，钉灸眼便宽，
取穴当审的，八分三壮安。
内庭次趾外，本属是阳明，
能治四肢厥，喜静恶闻声，
瘾疹咽喉痛，数欠乃牙痛，
症疾不能食，针着便惺惺，
曲池拱手取，屈肘骨边求，
善治肘中痛，偏风手不收，
挽弓开不得，筋缓莫梳头，
喉闭促欲死，发热更无休，
遍身风癣癞，针着即时瘳。
合谷在虎口，两指歧骨间，
头痛并面肿，疟疾热还寒，
齿龋鼻衄血，口噤不开言，
针入五分深，针入即安康。
委中曲腘里，横纹脉中央，
腰痛不能举，沉沉引脊梁，
瘦疼筋莫展，风痹复无常，
膝头难伸屈，针入即安康。
承山名鱼腹，腨肠分肉间，
善治腰疼痛，痔疾大便难，
脚气并膝肿，辗转战疼酸，
霍乱及转筋，穴中刺便安。
太冲是大趾，节后二寸中，
动脉知生死，能医惊痫风，
咽喉并心胀，两足不能行，
七疝偏坠肿，眼目似云朦，
亦能疗腰痛，针下有神功。
昆仑是外踝，跟骨上边寻，
转筋腰尻痛，暴喘满冲心，
举步行不得，一动即呻吟，
若欲求安乐，须于此穴针。
环跳在髀枢，侧卧屈是取，
折腰莫能顾，冷风并湿痹，
腰胯连腨痛，转侧重欷歔，
若人针灸后，倾刻病消除。
阳陵居膝下，外臁一寸中，
膝肿并麻木，冷痹及偏风，
举足不能起，坐卧似衰翁，
针入六分止，神功妙不同。
通里腕侧后，去腕一寸中，
欲言声不出，懊侬及怔忡，
实则四肢重，头腮面颊红，
虚则不能食，暴瘖面无容，
毫针微微刺，方信有神功。
列缺腕侧上，次指手交叉，
善疗偏头患，遍身风痹麻，
痰涎频壅上，口噤不开牙，
若能明补泻，应手即如拿。
【白话解】
三里内庭穴，曲池合谷接，委中配承山，太冲昆仑穴，环跳并阳陵，通里并列缺，合担用法担，合截用法截。
足三里、内庭、曲池、合谷、委中、承山、太冲、昆仑、环跳、阳陵泉还有通里和列缺十二个穴位，临床应用广泛。适合采用上下两穴或左右两同名穴治疗是担法（也有人认为担即补法）；适合独取一穴治疗的是截法（也有人认为截即泻法）。
三百六十穴，不出十二诀，治病如神灵，浑如汤泼雪，北斗降真机，金锁教开彻，至人可传授，匪人奠浪说。全身三百六十余穴的治疗作用，上述十二穴都能概括，治病效果灵验，简直就像开水泼在雪上立刻融化。这是神仙真传，可以打开治病这把金锁。聪明至诚的人才可以传授，对行为不良不诚实的人不能传授。
三里膝眼下，三寸两筋间，能通心腹胀，善治胃中寒，肠鸣并腹泻，腿肿膝胻酸，伤塞羸瘦损，气盅及诸般，年过三旬后，针灸眼变宽，取穴当审的，八分三壮安。足三里穴是胃经合穴位于外膝眼（犊鼻）直下三寸。本穴能治疗腹胀、腹泻、肠鸣和胃中寒邪，能治疗膝部和小腿酸痛、肿胀，还可补伤寒之后的瘦弱虚损以及治气臌病等，对三十岁以上的人针灸足三强壮保健作用很大，可使体健眼亮。本穴要取准确，一般针刺八分灸三壮。
内庭次趾外，本属是阳明，能治四肢厥，喜静恶闻声，瘾疹咽喉痛，数欠及牙痛，疟疾不能食，针着便惺惺。内庭位于足次趾和中趾间的趾缝端，属足阳明胃经，能治疗四肢厥冷，胃经热引起的心烦喜静，荨麻疹、咽喉肿痛、牙痛、疟疾不能进食以及频繁呵欠症。
曲池拱手取，屈肘骨边求，善治肘中痛，偏风手不收，挽弓开不得，筋缓莫梳头，喉闭促欲死，发热更无休，遍身风癣癞，针着即时瘳。曲池应屈肘拱手取穴，位于尺泽和肱骨外上髁之间。本穴善治肘关节疼痛、因受风邪引起的手臂无力，不能开弓射箭，不能举臂梳头。还能治疗各种热症，咽喉肿痛不各种皮肤病如风癣和癞疥疥病。
合谷在虎口，两指歧骨间，头痛并面肿，疟病热还寒，齿龋鼻衄血，口噤不开言，针入五分深，令人即便安。合谷穴在虎口部，第一二掌骨之间，平第二掌骨中点处。本穴主治头痛，面部肿痛，龌齿牙痛，鼻衄，以及疟病寒热往来，牙关紧闭不能说话等症，一般针五分深。
委中曲腘里，横纹脉中央，腰痛不能举，沉沉引脊梁，酸痛筋莫展，风痹复无常，膝头难伸屈，针入即安康。委中穴位于腘窝，腘横纹中点，腘动脉外侧。委中是足太阳经穴主治腰、脊沉重疼痛酸痛活动不利，以及因感受风邪，风痹反复发作，膝关节屈伸困难等症。针刺即有良效。
承山名鱼腹，腨肠分肉间，善治腰疼痛，痔疾大便难，脚气并膝肿，辗转战疼酸，霍乱及转筋，穴中刺便安。承山穴别名鱼腹，位于小腿后腓肠肌下部分肉间。本穴善治外感寒湿或闪挫腰痛，痔疮肿痛大便困难，因脚气而起引膝肿，战慓不能站立，胫痠脚跟痛以及由于霍乱吐泻而引起的拘挛转筋。
太冲是大趾，节后两寸中，动脉知生死，能医惊痫风，咽喉并心胀，两足不能行，七疝偏坠肿，眼目似云朦，亦能疗腰痛，针下有神功。太冲穴属肝经，位于是背第一、二跖骨结合部的前面，距本节二寸。下有第一跖背动脉应手，可判断生死。本穴主治惊风、癫痫，中风，咽喉肿痛，心胁部胀痛，小肠疝气睾丸偏坠痛，眼花云翳内障，还能治疗腰痛。
昆仑足外踝，跟骨上边寻，转筋腰尻痛，暴喘满冲心，举步行不得，一动即呻吟，若欲求安乐，须于此穴针。昆仑穴是是太膀胱经，位跟骨上边外踝高点与跟腱之间凹陷处。主治腰骶疼痛，足跟肿痛，转筋，行走困难，还能治疗突发的喘咳胸满、气上冲心。
环跳在髀枢，侧卧屈足取，折腰莫能顾，冷风并湿痹，腿胯连腨痛，转折重欷歔，若人针灸后，顷刻病消除。环跳穴属是少阳胆经，位于臀部，侧卧屈膝大转子高点至骶管裂孔连线的外1/3和内2/3交点处。本穴主治腰痛不能弯以及由于风寒湿侵袭而形成的痹症，腰胯牵连腓肠肌疼痛，活动加重。针灸此穴后疼痛即刻可以缓解。
阳陵泉
居膝下，外镰一寸中，膝肿并麻木，冷痹及偏风，举足不能起，坐卧似衰翁，针入六分止，神功妙不同。阳陵泉胆经，位于小腿处侧，腓骨小头前下缘凹陷中。本穴主治膝关节肿痛、麻木，由于风冷痹症引起的下肢疼痛沉重、步履艰难，坐卧好似衰弱的老翁，针此穴六分，功效神妙。
通里腕侧后，去腕一寸中，欲言声不出，懊恼及怔忡，实则四肢肿，头腮面颊红，虚则不能食，暴瘖面无容，毫针徵微刺，方信有神功。通里穴属于手少阴心经，位于腕横纹上一寸尺侧腕屈肌腱的桡侧。本穴主治突然失音，心烦懊侬心悸怔忡，肘臂肿痛，头面红赤的实证，以及突然失音、面色苍白、食欲不佳的虚症用毫针刺本穴有神效。
列缺腕侧上，次指手交叉。善疗偏头患，遍身风痹麻，痰诞频上壅，口噤不开牙，若能明补泻，应手即如拿。列缺穴属于手太阴肺经，位于腕部桡侧桡骨茎突上方距腕横纹上1.5寸。简便取穴法，两手虎12自然平直交叉食指按于茎突上指兴下凹陷处是本穴。本穴善治头项部的疾患和全身感受风邪麻木、痰涎多、口嚟等症。根据病情采用针刺补泻手法，效果明显。
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