不知不觉从偶尔的挂时长到被吸引到上头跟全程...
虽然有时候困到挂睡 但总结下来 这真是我梦寐已久的特别放松的时间 可以先以自我为中心 无负担无压力 不用被莫名的执念和从头到尾只带来束缚的责任感裹挟 也不用一天天在尚存爱意的自我认知和被迫接受负面情绪的碰撞中割裂
所以特别幸运 他好像从天而降一样 不然还不知道什么时候才能走出来 这对我来说是救赎
毕竟我的爱只能是偏爱
(但要是中彩票了另说 第一个花了米的登牌还是希望能善始善终升一升的)

一些可以缓解焦虑的办法

1.睡眠很重要。

2.不要过度自省。

3.多晒太阳，简单却很管用。

4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。

5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。

6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。

7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。

8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。

9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。

10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。

11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。

12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。

13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。

在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。

14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。

15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。

16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。

——王思忱

有时分不清时间是正序 还是倒序
过去的事情仅剩记忆在脑子里不断盘旋
没有证据 证明他真的发生了
亦或者说 只能靠群体记忆 共同会想 是真实存在的
可偏偏我忘了 记不清了 也就分不清是倒序还是正序了
看到这里突然想到 会不会是曾经的我死了 每一次的蜕变 每一次的结痂都是一个新的意识体注入这个身体 也就算成长了吧 替我活着的 也不知道是哪个宇宙哪个星球 亦或者说是哪个造物主的碎片 降级 飞向了我
那个没成长的我又去了哪里 又注入了谁的灵魂
我在怀疑时间是倒流的同时 也不断质疑因果
到底是概率 还是注定 还是 今天发生的事 才决定了过往的事算原因
我很讨厌 我恨
这漏洞百出的世界 这混乱的生活
我曾试着把所有负面情绪杀死在夜里
每天起床 像太阳一样发光
可是我不光没杀死 还被淹没
被疼痛四处追逐着快乐

我曾以为夏天里的一切 是没有尽头的
又是一年 马上入夏了
今年的夏天格外的短
又偷走了我想念的春风