#散步是一种最被低估的运动#不同人群走路锻炼的方式也有所不同，你知道吗！？

走路，虽然每个人都会，但要想达到锻炼的效果，需要加点技巧，并且不同的人群应采用不同的走路方式。

1、体弱者：甩开胳膊，大步跨
体弱者要达到锻炼的目的，每小时走5公里以上最好，走的太慢达不到强身健体的目的，只有步子大，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。而且时间最好在清晨和饭后进行，每日2~3次，每次半小时以上。

2、肥胖者：长距离健步走
每日2次，每次1小时，步行速度要快些。这样可以使脂肪燃烧，从而减轻体重。

3、高血压患者：前脚掌着地挺起胸
高血压患者走路，步速以中速为宜，行走时上身要挺直，否则会压迫胸部，影响心脏功能。走路时要充分利用足弓的缓冲作用，要前脚掌先着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停的振动，容易引起头晕。

4、冠心病患者：缓步慢行
冠心病患者走路速度不宜过快，以免诱发心绞痛。应在餐后1小时后再缓慢行走，每日2~3次，每次半小时，长期坚持可促进冠状动脉侧支循环形成，有助于改善心肌代谢，并减轻血管硬化。

5、糖尿病患者：摆臂甩腿挺起胸
糖尿病患者行走时步伐尽量加大，挺胸摆臂。用力甩腿，最好在餐后1小时进行，以减轻餐后血糖升高。每次行走半小时或1小时为宜。
但对正在用胰岛素治疗的患者，应该避开胰岛素作用的时间，以免发生低血糖反应。

6、其他健康人群：健步走
跑步承受不住，不如选择健步走，既能强身健体，又可减轻对关节的损伤。长期坚持下去，其效果会优于跑步。

公主,请上车❗黄金版超声炮快问快答（下）
黄金版超声炮快问快答（下）！亲爱的公主，请看完再上车！！！
黄金版超声炮是经典超声炮的优化升级，主要区别在于能力强度、治疗效率、是否有传感器、治疗体验以及维持时间这几方面~
黄金版超声炮和经典版怎么选？
想要“循序渐进”，可以选择经典版~
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×这些人不能黄金版超声炮：孕期、严重心脏病、糖尿病、皮肤表面有破损、正在过敏期等人群不宜操作
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❸精简护肤：术后周不要用太冷或太热的水洗脸尽量用温水；使用成分简单的基础护肤品，建议不使用彩妆
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种植牙真的不要只考虑…（2）
种植牙的考虑不应该仅限于...（2）
医生的技术>种植体的品牌>
选择医生是每个人需要花费时间和精力去做的决定，而不是为了便宜而纠结于哪一种种植体、哪个门诊。
*首先，大家要理解种植体集采的意义以及其中的误解：
1. 简而言之，参与集采的种植体使得种植体的成本降低，其次是医生的服务费也会下降，国家对此有控制。
2. 参与集采的种植体并不代表质量差？低端？错！目前公立医院只能使用集采中的种植体，国家不会允许全国人.民使用低质或劣质的种植体，高端产品也会进入集采范围。
3. 那么为什么一些临床医生会说集采中的种植体质量低？想要更好的种植体就应选择非集采的？因为非集采的种植体各大门诊可以自主定价，国家不能过多干预（细细品味此处）
三大高端品牌
- ITI（瑞士士卓曼）：
参加集采（基础款：TL, BL, BLT)
非集采（高端款：瑞锆，悦锆，亲水）
- Astra（瑞典阿斯特拉）：
全系列参加集采（高端款：astra tx, astra ev)
- Nobel(瑞典诺贝尔）：
参加集采（基础款：pmc, cc)
非集采（中端款：pcc,高端款：active）
*综上所述，根据个人情况选择合适的种植体（丰俭由人）
- 如果希望在集采中选购，降价幅度大（性价比高)：推荐astra，高端产品也有进入集采
（选购astra ev在集采前为2万＋，公立医院现价约为8000）
- 如有牙周炎、糖尿病等问题，可选择骨结合快的：iti 亲水款，astra tx/ev
- 美学效果（前牙种植）：astra tx/ev
- 知名度：ITI（但系列较多，需确认具体系列）
- 质保服务
三大品牌原则上都提供终身质保，需要与医院确认（这里指的终身质保是有关种植体的，医生服务费因医院不同而异）
*集采后三大欧洲品牌下降幅度大，均提供终身质保，并且与美国、韩国相差不大，建议年轻人选用欧洲品牌（瑞士、瑞典、德国），有保障
***再次强调，选择医生尤为重要，即使品质再好的种植体，医生技术差，后果严重！！几年后开始骨吸收，我们将遭罪。
常州、绵阳、赣州种植牙
#种植牙手术##缺牙##整牙#