专主苦修冥想是圣布诺所创立。名为改因地而得名，他的基本修行方法是不说话，一年到头都不说话，每年只有到了将近年中的时候。要谈一段时间，结束的时刻一到，尽管一句话尚未说完，大家立刻闭起嘴巴，明年开的时候，两人谈话的第一句往往是我们上次谈到什么什么一年说一次话，期间准备的时间不少废话一定不多。梁武帝时，达摩大师在嵩山少林寺终日面壁九年之久。当然也不会随便开口说话，这种苦修的功夫。实在难能可贵。明莲池大师《竹窗随笔》有云，世间延喜春泥，曾吃米酒而迷美者皆遥，顾劳必不弃。古人云20年不开口说话，向后佛也耐你不得。只在盐湖一说话就怕要泄气。可是这一口气憋20年不屑。

“公园20分钟效应”，就是说一个人，在公园待上20分钟，哪怕什么都不做，状态也会变得更好。于我，乡野同理，读书同理。“读书20分钟效应”，就是放下手机，拿起书本，哪怕随便翻开一页，沉浸的读进去，就可以让一个人变得沉静充实，偶尔碰到一两个好句子会心一笑，就是满满的能量汲取。

今天读到一只名叫莎夏的小猫，刚出生断了气，主人确认已经死掉就把它埋在了院子里。结果小猫莎夏并没有就此长眠，它醒了过来并奋力喵喵叫着，幸好主人家的邻居听力极好，“咦！莫不是有猫叫声？在哪里呢？找找看。唔！从土里发出的呢！？”于是小猫获救了。原主人倒也没有受到惩罚，因为当初小猫的状态确实是死掉的。不过，略施警示还是有的，获救后莎夏被当地动物庇护所领走了，受到了全美国的关注和祝福，最后被一位爱猫人士领养，住在马萨诸塞州郊外安度幸福人生。必须大书特书的是，莎夏用于饮食的盘子是水晶的。“猫用水晶器皿，怎么说呢，唔——，恭喜恭喜！”

以上出自依旧没有读完的村上春树《旋涡猫的找法》。没错，最近一直在读村上的随笔，闲暇时翻阅一篇，多么幸福！

减脂第九天了！昨日竟然无酒[哈哈]
一如既往的早起，七公里。回家冲完澡随便搞点儿早餐吃吃，最近油糖盐碳水都控制的不错，唯一控制不了的就是酒[允悲][允悲]
菜池里的韭菜又可以割了，各种香料都慢慢长成，今年没有种太多蔬菜，暑假要出去浪，种了也是浪费。

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人到了一定的年纪,你会发现。春风十里,不如悦己。 风吹哪页读哪页,哪页不懂撕哪页 ​ ​​​。

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